سایر منابع:
سایر خبرها
نکات ایمنی در سفرهای بین المللی
مسافرتی ندارند. بیمه درمانی شما ممکن است برخی از پوشش های بین المللی را برای شما فراهم کند، اما این احتمال هم وجود دارد که در صورت حضور در یک کشور بیگانه، بیماری زمینه ای، آسیب دیدگی یا فوت را به طور کامل تحت پوشش قرار ندهد. حتی دارایی هایتان را هم باید از اتفاقاتی که ممکن است دلایلی بسیار ساده داشته باشند مصون نگه دارید و آن ها را بیمه کنید. قبل از عزیمت برای سفر خارجی مطمئن شوید که همسفران و کلیه ...
چند روش ساده برای درمان روشی پف زیر چشم
پف زیر چشم در خانم ها نسبت به آقایان بیشتر رخ می دهد و باعث می شود چهره شما خسته، خواب آلود و چشم های تان ریز به نظر برسد. اغلب خانم ها برای رفع پف زیر چشم از کرم ها و داروهای مختلفی استفاده می کنند حتی حاضرند برای رفع آن زیر تیغ جراحی بروند اما روش های ساده تری هم برای کم کردن این نوع تورم وجود دارد. در ادامه به بررسی چند مورد درمان خانگی خواهیم پرداخت. معروف ترین درمان خانگی برای از ...
خارش واژن و ناحیه تناسلی و درمان آن به کمک داروهای خانگی
در مهبل. این کار می تواند برای شما سخت باشد ولی خواب و استراحت کافی برای شما به ارمغان می آورد. سیر نیز دارای خواص ضد باکتریایی قوی میباشد. میتواند درد را فورا کاهش دهد و فوت و فن خاصی دارد. جویدن 2الی 3 حبه در دهان و سپس قراردادن آن در واژن. شاید بوش ناراحت کننده باشه ولی یک سوپرایزره تسکین دهنده است! √ ماست یک درمان عالی برای درمان خارش واژن استفاده از پرو ...
اینفوگرافی/ 6 نوع چای که برای سلامتی شما مفید هستند
جلوگیری کند. 5- چای اولانگ به دلیل زمان تخمیر کوتاهتر، چای اولانگ مزه قوی دارد. هر فنجان از این چای 30 میلیگرم کافئین دارد. به گفته یک متخصص مواد تغذیه، مصرف چای اولانگ می تواند به کاهش وزن کمک کند. 6- چای عطری این نوع از چای از ترکیب برگ چای سبز، سفید و سیاه و آمیختن آن با مواد معطر مانند پوست پرتقال، دارچین و لاواندر بدست می آید. خاصیت آنتی اکسیدانت آن مشابه دیگر ...
پولیش بدن در خانه/ مزایا و مراحل انجام آن
...، گردش خون را افزایش می دهد و باعث می شود تا پایان جلسه احساس شادابی کنید. پولیش بدن از ترکیبی از روغن های ضروری و مواد طبیعی فاقد مواد شیمیایی، افزودنی ها و سولفات ها استفاده می کند، مطمئن شوید که پوست شما آن چیزی را که برای بازگرداندن آن به بدن نیاز دارد، دریافت می کند. پوست شما را تمیز می کند و آلودگی ها را از بین می برد و آن را همانطور که باید نرم و لطیف می کند. در ...
انگور چگونه به کنترل یا کاهش وزن کمک می کند؟
، ضمن اینکه در صورت رعایت تعادل به دلیل محتوایی که دارد، در کمک به کاهش وزن نیز موثر است، اما باید دقت کنید که انگور مانند گریپ فروت یک قهرمان لاغری و تناسب اندام نیست، بلکه می تواند به عنوان یک میوه کنترل کننده و مفید در کاهش وزن و رژیم لاغری در کنار میوه های چربی سوز دیگر مورد استفاده قرار گیرد. مزایای لاغری با انگور 1- دارای آنتی اکسیدان است به دلیل وجود مقدار زیادی ...
7 راه حل خانگی برای کنترل چاقی کودکان
تغییر دهید، به طوری که برای فرزند شما خسته کننده نشوند. 4 - زمان تماشای تلویزیون را کاهش دهید : اگر چه تلویزیون، به عنوان یک راه عالی برای سرگرم نگه داشتن کودکان در هنگام تمرکز بر کارهای دیگرمان به نظر می رسد، تحقیقات مختلف نشان داده اند که تماشای تلویزیون، انجام بازی های ویدئویی و یا استفاده از تلفن های هوشمند، می تواند سبب افزایش بیش از حد وزن برای کودکان شود. 5 ...
جریان تازگی و سلامتی
و دمای دستگاه همیشه بر روی یک مقدار ثابت و یکنواخت حفظ می شود. در نتیجه مواد غذایی برای مدت زمان طولانی تری تازه می مانند. جریان هوای چندگانه از طریق دریچه هایی کوچک که در هر قفسه وجود دارد باعث می شوند که دمایی یکسان در سراسر یخچال حفظ شود. این سیستم با خنک کردن کل نقاط در همه محفظه ها به صورت همزمان، کمک می کند تا مواد غذایی تان به مدت بیشتر و تازه تر حفظ و نگهداری شود. ...
7 نکته ضروری برای مراقبت از موهای رنگ شده و کراتینه
توانید روزهایی که موهای خود را نمی شویید برای دور کردن چربی از موها از شامپوی خشک استفاده کنید. پس از استحمام می توانید از انواع بادی اسپلش زنانه با قیمت مختلف استفاده کنید. این اسپری بادی اسپلش با خوشبو کردن موهای شما احساس خوشایندی را پس از استخمام به وجود می آورند و شما با خرید آنها در مارک های مختلف ایرانی یا خارجی می توانید از بوی خوش آنها لذت ببرید. 3. استفاده از روبالشتی و روسری با ...
ترفندهایی برای روغن انداختن خورش قورمه سبزی
...> در شهرهای مختلف ایران، از انواع سبزی مختلفی برای قورمه سبزی استفاده می شود. اما عنصر ثابت در همه این دستور پخت ها، اسفناج و تره است. البته همان طور که می دانید، اسفناج در همه فصول در دسترس نیست و در چنین مواقعی می توانید از برگ چغندر استفاده کنید. برخلاف آش و کوکو که نیازی نیست سبزی خیلی خرد شود، برای خورش قورمه سبزی باید سبزی را حسابی ریز خرد کنید. سبزی هایی که درشت خرد شده باشند، حتی ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف انجیر
انجیر یکی از میوه های خوشمزه و پرخواصی است که به صورت تازه یا خشک شده مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی متعدد است. با این حال، کمتر کسی می داند که مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد. در این مطلب به اصلی ترین ...
نوبت دوم تزریق باید با واکسن نوبت اول یکسان باشد؟
زایی واکسن کرونا یا ابتلا به ویروس در صورتی که مکمل تقویتی بعد تزریق واکسن مصرف کنید( خوراکی و یا تزریقی) وجود ندارد. وی افزود: حتی مصرف برخی ریزمغذی ها مانند ویتامین های A، B و D و املاحی مانند سلنیوم و زینک می تواند سبب بهبود ایمنی ناشی از واکسن مخصوصاً در افرادی که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند، شود. این داروساز بیان کرد: افرادی که تازه از کرونا بهبود یافتند می تواند بعد از ...
خواص بی نظیر جوانه لوبیا
های سویا از زمان سه پادشاهی کره که از سال 57 قبل از میلاد تا 668 میلادی می زیستند مصرف میشد و بعدها برای تغذیه سربازان گرسنه از آن استفاده میشد. راه های زیادی برای تهیه جوانه در خانه وجود دارد اما باید کمی صبر داشته باشید. روش آسان تهیه جوانه لوبیا: هر فنجان لوبیا را در حدود هشت ساعت در آب خیس کنید. حتماً آنها را در مکانی تاریک نگه دارید. لوبیای مانگ انتخاب ماست ...
21 صبحانه رژیمی برای امروز شما + طرز تهیه
...> پودر دارچین: یک چهارم قاشق چای خوری موز، بادام، شیر، ماست و پودر دارچین را در مخلوط کن بریزید و مواد را دو تا سه پالس بزنید. اسموتی را در لیوان دلخواه خود بریزید. اسموتی شما آماده ی خوردن است. کالری: 279 اگر قصد لاغری دارید، خوب است بدانید که مصرف منظم چای ماچا می تواند چربی بدن را تا 19 درصد کاهش دهد. توصیه می کنیم حتما این صبحانه ی رژیمی را امحان ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
. گام هایی برای پیشگیری یک گام به سوی کاهش مصرف نمک این است: چک کردن برچسب مواد غذایی. مقایسه برچسب بسته بندی های غذایی در هنگام خرید اقلام روزمره بسیار مهم است. شما می توانید بسته های با بسته نمک کمتر پیتزا، سس گوجه فرنگی، یا غلات صبحانه را انتخاب کنید. گوشت و ماهی های آماده و بسته بندی نیز حاوی نمک هستند، بنابراین یا این مواد را کمتر بخرید و یا بسته های ...
خواص سرکه سیب
کربوهیدرات است. همانطور که این ماده غذایی حاوی مقادیر کمی از مواد معدنی، چون پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است. سرکه سیب همانند آب سیب می تواند حاوی پکتین، ویتامین B1، B2 و B6 و همچنین ویتامین های محلول در آب مانند بیوتین، اسید فولیک، نیاسین، پانتوتنیک اسید و ویتامین C. است. اسید استیک، اسید اصلی است که استفاده از آن سبب می شود تا فرد مصرف کننده از مزایای سلامت جسمانی آن مانند کاهش وزن بهره ببرد ...
طرز تهیه ماهی سالمون رستورانی با سس پرتقال
در مطلب زیر طرز تهیه ماهی سالمون رستورانی گریل شده با سس را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم فیله ماهی سالمون: 600 گرم آب پرتقال: 1 تا 2 لیوان فرانسوی دسته دار پوست پرتقال رنده شده: 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده: 1 قاشق مرباخوری سرکه بالزامیک: 1 قاشق مرباخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار دلخواه ...
اگه رژیمی، این شیرینی ها رو با خیال راحت بخور
...> میوه ها در سه شکل میوه تازه، میوه یخ زده و میوه خشک قابل جایگزینی با قند هستند. میوه ها حاوی فروکتوز که قند ساده ای است هستند و می توانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را فراهم آورند. به جای استفاده از شیرینی جات مصنوعی می توانید میوه ها را به صورت تازه مصرف کنید و یا برای شیرین کردن غذا و نوشیدنی های خود از میوه های تازه یا منجمد استفاده کنید. میوه های خشک نیز مملو از عناصر ریز مغذی ...
راه هایی برای اینکه دچار کرونا نشویم
- ماست کم چرب روزانه یک فنجان ماست چکیده می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. ماست کم چرب میزان کلسیم بیشتری نیز به بدن می رساند. می توانید ماست کم چرب غنی شده با ویتامین D استفاده کنید. 8- سیر سیر دارای چندین نوع آنتی اکسیدان است که با دشمنان سیستم ایمنی مبارزه می کند. این ماده تند دارای خواص ضد سرطانی است. برای استفاده از سیر در غذا ها 15 الی 20 ...
این مواد غذایی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
132٪ از مصرف مورد نیاز روزانه را تأمین می کند. مصرف این میوه به پوست شما ظاهری سالم تر می بخشد و به بهبود زخم و بیماری های التهابی پوست مانند اگزمای پوست کمک می کند. 16. گل کلم: خوردن گل کلم چه به صورت کبابی ، چه بخارپز و یا پوره آن به بدن مقدار 127.7 میلی گرم ویتامین ث ،5 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین می رساند. 17. کلم بروکسل: این کلم کوچک مملوء از فیبرهای ...
طرز تهیه سالاد سزار رستورانی با مرغ
نان تست و فیله های مرغ را هم اضافه می کنیم. در آخر هم سس سالاد را روی مواد می ریزیم و با مواد به خوبی ترکیب می کنیم، سپس روی سالاد را با مغز گردوی خرد شده و پنیر پارمیزان تازه تزیین می کنیم. برای زیباتر شدن سالاد می توانید از زیتون ، ذرت کنسروی و گوجه گیلاسی هم استفاده کنید. در صورتی که مایلید این سالاد خوشمزه را به صورت رژیمی درست کنید کافیست چند نکته را رعایت کنید. ابتدا ...
برای تامین کلسیم جایگزین شیر کنید
ه بدن به کلسیم را تامین می کند. علاو بر آن،سبزیجات سبزبرگ دارای انواع مواد معدنی و منیزیم است که باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. اگر بتوانید این سبزی ها را به صورت خام مصرف کنید بهتر است در غیر این صورت از آن ها در اسموتی ها، سوپ ها یا به صورت خشک شده ( چیپس سبزیجات) استفاده کنید. 3- باقلا این دانه هم سرشار از کلسیم است که به روش های مختلف مثل اضافه کردن به برنج ...
طرز تهیه ترشی کلم قرمز؛ راز خوشمزگی ترشی کلم قرمز رستوران ها چیست؟
ترشی کلم قرمز یکی از انواع ترشی های ایرانی است که در کنار غذا سرو می شود، و برخلاف بقیه ترشی ها در تمام فصول سال مورد استفاده قرار میگیرد. در اغلب رستوران ها در کنار غذا دور چین های مختلفی سرو می شود که یکی از آن ها کلم قرمز است. ترشی کلم قرمز یکی از ترشی های محبوب است که در تمام فصول سال مورد استفاده قرار می گیرد و در کنار انواع غذا های سنتی و فست فودی سرو می شود. اگر شما ...
روش نگه داری لیمو ترش در فریزر
لیمو ترش منبع ویتامین C و آنتی اکسیدان است، اما فصل آن در تابستان است بنابراین در زمستان نمی توانیم از لیموی تازه استفاده کنیم و باید این میوه را درون فریزر ذخیره سازی کنیم و یا با آب گیری آن در فصل زمستان نیز از فواید لیمو استفاده نماییم. لیموی یخ زده کاربرد های زیادی دارد و می توانید تقریبا هر قسمت از این میوه را استفاده کنید. در این بخش نکاتی راجع به خرید و چگونگی نگهداری آن در فریزر بیان می ...
سبزیجاتی که چاق کننده هستند
نوع صحیح آن انتخاب نمی کنید که باعث سیر شدنتان بشود. هر نوع سبزی که پوست و پالپ نداشته باشد، مانند خیار دارای میزان پایینی از فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارد. بلکه باعث می شود در مدت زمان کوتاهی به سراغ خوراکی دیگری بروید. برای مصرف خیار باید به فکر ترکیباتی در کنارش باشید که احساس سیری بیشتری به شما ببخشد. عدس عدس حاوی پروتئین بالا و تراکم ریزمغذی است ...
آیا می توانیم بروکلی خام بخوریم یا پخته؟!
، میزان کاروتنوئیدها پس از پختن بروکلی بیشتر می شود، درحالی که این ترکیبات آنتی اکسیدانی به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک می کنند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را ارتقا می دهند. در بیشتر موارد، خوردن بروکلی به صورت خام هیچ مشکلی برای سلامت بدن به وجود نمی آورد. با این حال، مصرف بروکلی مانند دیگر انواع کلم ها (چه به صورت خام و چه به صورت پخته) می تواند باعث نفخ شدید در بعضی افراد شود. بروز ...
برنامه غذایی فیتنس ؛ 5 برنامه عضله ساز
. تکرار وعده های غذایی بر خلاف باور عموم، بر اساس مطالعات مجله تغذیه بریتانیا در سال 2010، افزایش تکرار وعده های غذایی، متابولیسم بدن و سوختن کالری های اضافی را افزایش نخواهد داد، با این وجود مصرف 6 وعده غذایی در طول روز به شما کمک می کند تا کالری بدن خود را بدون این که احساس کنید خیلی غذا خورده اید بدست بیاورید. فاصله بین وعده های غذایی را 3 تا 4 ساعت بطور مجزا در طول روز ...
دسر سوتلاچ ترکیه
به مواد اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا یکدست شود. قابلمه را از روی حرارت بردارید و کره را در قابلمه بیندازید و هم بزنید تا آب شود. حالا مواد را با استفاده از ملاقه به کاسه های یکنفره (ظرف سوفله) منتقل کنید. و در آخر روی هر ظرف یک قاشق غذاخوری شیر بریزید. کاسه ها را داخل فر قرار دهید؛ برای آنکه دسر شما زیاد خشک نشود مقداری آب داخل سینی فر بریزید (حدود یک فنجان). سپس ...
محبوب ترین غذا های محلی قزوین
کنید و به مدت 20 ثانیه تفت دهید تا بوی ادویه جات دربیاید. سپس به اندازه نصف قابلمه آب جوش بریزید تا روی گوشت ها را بپوشاند. شعله گاز را زیاد کنید تا آب به جوش بیاید. سپس شعله را کم کنید، درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید تا گوشت ها برای 2 ساعت بپزند. پس از 2 ساعت، پیازداغ را به آن بیفزایید. خلال پسته و بادام را در یک فنجان گلاب به مدت 15 دقیقه خیس کنید. برای آماده کردن خلال پوست پرتق ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
نظر نمایید میتواند تاثیر بسیار بدی روی سطح انرژی شما بگذارد. توصیه شده که افراد در گروه های سنی مختلف هر سه تا چهار ساعت نوعی از خوراکیجات را مصرف کنند و در واقع احساس گرسنگی در بدن که در همین بازه زمانی احساس می شود نیز پاسخی طبیعی به همین نیاز است. البته اینکه روزانه چندبار باید میان وعده میل کنید به میزان فعالیت بدنی شما بستگی دارد و برای مثال افرادی که بیشتر از دیگران ورزش می کنند ...