خانه
تاثیر کرونا بر کیفیت خواب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافی/ عواملی که به افسردگی دامن می زنند!
جنس خودش به پیکار با آن رفت. هر آنچه می خورید غذا های مصرفی تاثیر شگرفی بر ساز و کار بدن می گذارد. پژوهش انجام شده در استرالیا نشان می دهد احتمال ابتلای به افسردگی و اضطراب در زنانی که غذا های سرخ شده، غلات تصفیه شده، غذا های قند دار و مشروبات الکلی مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که به رژیم غذایی گیاه خواری سوق دارند، به مراتب بیشتر است. این محققان یادآور شدند که به ...
آنچه علم درباره خواب های تکراری می گوید
تکرارشونده می تواند نشان دهنده تلاشی ناموفق برای ترکیب این تجارب دشوار باشد. براساس بسیاری از تئوری ها، خواب های تکراری با مشکلات یا تعارض های حل نشده در زندگی فرد بیننده خواب ارتباط دارد. وجود خواب های تکراری با سطوح پایین تر بهزیستی روان شناختی و وجود علائم اضطراب و افسردگی نیز همراه بوده است. این خواب ها معمولا در شرایط استرس زا عود می کنند و هنگامی که فرد درگیری شخصی خود را حل کرد ...
نسخه ای طبیعی برای کاهش استرس
سلامت نواندیش ، گاردین در مورد تاثیر 8 گیاه دارویی بر کاهش استرس نوشت: علاوه بر این بسیاری از مطالعات نشان داده اند که گیاهان آپارتمانی به کاهش سطح استرس و بهبود فشارخون و ضربان قلب نیز کمک می کنند. اگر خانه ای با نور معمولی دارید، بدون در نظر گرفتن منطقه جغرافیایی که در آن زندگی می کنید متخصصان مجله ووگ هشت گیاه آپارتمانی خاص را به معرفی کرده اند که در تسکین اضطراب بسیار خوب عمل می کنند ...
سنگ صفرا، یکی از عوامل تهوع صبحگاهی است
ریز بدن می شود، که گاهی اوقات می تواند به حالت تهوع منجر شود. غیر از بارداری، چه عواملی باعث تهوع صبحگاهی می شود؟ 3. گرسنگی یا قند خون پایین از آخرین ساعتی که شام بود، ممکن است 12 ساعت یا بیشتر می گذرد. سطح پایین گلوکز در خون (پایین بودن قند خون) می تواند احساس سرگیجه، ضعف یا حالت تهوع در شما ایجاد کند. کنار گذاشتن صبحانه - به خصوص اگر معمولاً صبحانه می خورید - ممکن ...
آپنه خواب ممکن است خطر مرگ ناگهانی را دو برابر کند
معرض خطر مرگ ناگهانی هستند. کلمه آپنه به معنی “بدون نفس” است. در طول آپنه انسدادی خواب، کاهش یا انسداد کامل جریان هوا در هنگام خواب وجود دارد. این اختلال خواب به طرق مختلف خود را نشان می دهد، از جمله خواب آلودگی زیاد در طول روز، خستگی، خروپف شدید و خواب غیرطبیعی. در حالی که این علائم می تواند به طور بالقوه بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد، اما می تواند پیامدهای جدی تری نیز به ...
کهیر چیست؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، وقتی خون از مویرگ های زیر سطح پوست خارج می شود، قسمتی از سطحی ترین لایه پوست بر اثر زیاد شدن گردش خون قرمز و ملتهب می شود. نمود بیرونی این حالت، کهیر است. در واقع کهیر به خودی خود بیماری نیست بلکه نشانه ای از یک اتفاق غیرطبیعی در بدن است. کهیر های حاد بعد از تمام شدن دوره شان یا از بین رفتن عامل حساسیت زا از بین می روند، ولی کهیر های مزمن روی ...
چگونه زندگی سالم و شادی داشته باشیم؟
سلامت نیوز : سلامت جسم و آرامش روح و روان یکی از مهمترین خواسته های هر فردی می باشد. هیچ فردی را نمی توانید پیدا کنید که حاضر باشد سلامت و جسم، روح و روان خود را به مقداری پول بفروشد. هر چند که با این اوضاع نابسمان داشتن و نداشتن پول کمکی به حال افراد نمیکند. چرا که مشکلات اقتصادی و ناملایمات زندگی کاری کرده است که حتی با پول نیز نمی توان به آرامش و سلامت رسید. اما چگونه می توان یک زندگی سالم و ...
دانستنی های ازدواج به زبان ساده/ این قسمت: ازدواج های سالم
هیجانی هستن و میتونن با دقتِ تمام ، عواطف مختلف رو از هم تشخیص بدن. مثل خشم، ترس، احساس گناه، عشق و... . همچنین می تونن هیجان ها رو در خودشون و دیگران کنترل کنن. کلام تازه را در تلگرام دنبال کنید زوج های خوشبخت، واکنش هایی مثل عشق و محبت رو نسبت به هم نشون میدن و همینطور افراد با هوش هیجانی بالا میتونن مشکلات و اختلافات رو حل کنن. مثلا مردی که در یک موقعیت استرس زا قرار گرفته و ...
پیشگیری از بیماری دیابت، ورود ممنوع به بیماری شیرین!
توان از بروز آنها جلوگیری کرد. کنترل صحیح قند خون کنترل قند خون هدف شماره یک برای کنترل دیابت است. برای بیشتر افراد مبتلا به دیابت، قند خون ناشتا باید حدود 80-130 میلی گرم در دسی لیتر و 2 ساعت بعد از غذا کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر شما باردار هستید این اعداد متفاوت خواهد بود. همچنین، کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 و افراد مسن اغلب قند خون هدف متفاوتی دارند. عوامل ...
رسانه و مراقبت از خانواده در برابر اضطراب کرونا/چطور از خانواده در برابر فضای مجازی مراقبت کنیم؟
استفاده کنند و یا ساعتی را در آرامش بدون اضطراب ناشی از بیماری بگذرانند. نکته مهمتر در این زمینه هم این است که قبل از خواب اخبار را چک نکنید چرا که باعث افزایش کورتیزول و هورمون اضطراب و استرس می شود. بهتر است قبل از خواب کتاب بخوانید یا موسیقی آرامش بخش گوش دهید. سوم: اخبار رسانه ها را با هم مقایسه کنید و هر خبری را برای هر کسی نفرستید بهتر است اگر از چند منبع برای ...
ارتباط عجیب میان ساعت بدن و مبارزه با مسمومیت!
، کمتر کسی به خطرات برهم زدن این چرخه طبیعی آگاهی دارد. برای مثال، دانشمندان آمریکایی می گویند اختلال مزمن خواب ارتباط مستقیمی با افزایش خطر عفونت های گوارشی در انسان دارد. متخصصان برای یافتن دلیل چرایی این موضوع اقدام به بررسی فعالیت سیستم ایمنی بدن در دستگاه گوارش کردند. ریتم ترشح ترکیبات طبیعی آنتی باکتریال در روده برای مبارزه با عوامل بیماری زا براساس الگوی خواب و چرخه طبیعی بدن شکل می ...
کودکان در قفس کرونا
.... سبک زندگی و آموزشی کودکان به یکباره تغییر کرد، از شور و هیجان و جنبه سرگمی مدرسه و بازی با دوستان کاسته شد و جنبه کاملا جدی و آموزشی مدرسه بدون آماده بودن زیرساخت های آن به خانه انتقال داده شد. بررسی ها نشان می دهد که قرنطینه طولانی مدت منجر به بروز واکنش های روان شناختی و جامعه شناختی و نیز مشکلات جسمی و روانی در کودکان شده است. آثار و پیامدهای ویروس کرونا از دو بعد قابل بررسی است ...
سه توصیه کاربردی برای مدیریت اضطراب در اوقات نگرانی و درماندگی
باید این آگاهی وجود داشته باشد که بخش اعظم آن از کنترل شما خارج است. آسان نیست و باید آن را تمرین کرد. یکی از کارهایی که هنگام بروز اضطراب می توان انجام داد این است که از نظر ذهنی یک گام به عقب بردارید و با این هدف که احساساتتان را عوض کنید، با یک جمله به خود یادآوری کنید و بپذیرید که این شرایط از کنترل شما خارج است. در همین رابطه “برندن استریت”، مدیر بخش سلامت عاطفی مرکز درمانی نافیلد ...
آیا استرس موجب بیماری قلبی می شود؟
به گزارش سلام نو، افرادی که استرس دارند، ممکن است خواب کم یا زیاد از حد داشته باشند، بیش از حد نوشیدنی الکلی بنوشند و یا داروهای تجویز شده خود را مصرف نکنند. این رفتارهای ناسالم به مرور زمان می توانند احتمال بروز بیماری های قلبی را افزایش دهند. ضربه روحی، افسردگی، اضطراب و استرس می توانند موجب تغییراتی شوند که سلامتی شما را تحت تأثیر قرار دهند و این فقط به خاطر انجام عادت های مضر برای ...
نظرات یک مشاور درباره عوامل موثر بر خودکشی
و از سویی والدین در بحث تربیت سالم فرزندان غفلت ورزند هر گونه پیشایند ناگواری مانند خودزنی، خودکشی و دیگر آسیب های اجتماعی در مواجهه با ناکامی و ایجاد ناامیدی و یاس در اعضای خانواده انتظار می رود و قابل پیش بینی است. این دکترای روان شناسی عنوان کرد: همان طور که مطالعات علمی نشان داده اند افراد دچار اختلالات روانی که هیجانات منفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند برای ...
سردرد مهم ترین نشانه کرونا است
که در دو سوم بیماری علائم افسردگی، کاهش اشتها، اختلالات خواب، کم خوابی، کم شدن حوصله وجود دارد برای سردردهای تنشی وقتی ما درمان ضد اضطراب انجام می دهیم برای بهبود علائم افسردگی بیمار دارو تجویز می گردد سردردهای بیمار نیز برطرف می شود. دکتر نگهی خاطر نشان کرد: به هیچ عنوان سردردها را نادیده نگیرید و پیگیر علت سردردهایی حتی بصورت خفیف ولی مداوم خود باشید. ...
از کجا بفهمیم به دلتاکرونا مبتلا شده ایم و چگونه با آن مقابله کنیم؟
در ما ایجاد می کند و فقط سبب بروز اختلالات روانی بیشتر می شود. بیماری کرونا هم برای خیلی از افراد شبیه همین حالت مرگ است. چون استرس و اضطراب زیادی در آن ها ایجاد می کند، سعی می کنند با انکار، توجیه، توضیح، استثناپنداری و احساس رویین تن بودن، مکانیسم دفاعی شان را فعال کنند، از این رو، با نادیده گرفتن دستورالعمل های بهداشتی واقعیت را نادیده می گیرند. شاید این راهکار در کوتاه مدت شاید جواب ...
اختلال ریتم شبانه روزی با بیماری آلزایمر مرتبط است
دهنده فنوتیپی شبیه بیماری آلزایمر بود. بر اساس نتایج فوق، فرضیه بعدی آنها این بود که فلوکستین، دارویی که برای درمان اضطراب و بیش فعالی استفاده می شود، می تواند ناهنجاری های فیزیولوژیکی و عملکردی مرتبط با اختلال ریتم شبانه روزی را کاهش دهد. به طور کلی، این مطالعه نشان می دهد که اختلال طولانی مدت در ریتم شبانه روزی باعث آسیب شناسی شبیه بیماری آلزایمر می شود که می توان با درمان با فلوکستین از آن جلوگیری کرد. انتهای پیام / 137 ...
گوشه گیری اجتماعی، نشان از کدام بیماری دارد؟
دیگر بیماری های ذهنی شایع نیست، ولی فرد مبتلا را می تواند ناتوان کند. فردی که به اسکیزوفرنی مبتلاست در فکر کردن، نشان دادن عواطف ضعیف می شود. اکثر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند دیگر مشکلات روانی مثل افسردگی، اضطراب و حتی اختلالات مصرف مواد اعتیادآور را نیز دارند. این اختلال بر جامعه و به ویژه خانواده فرد مبتلا تأثیرات فراوانی می گذارد، زیرا این افراد بسیاری از توانایی ...
نیاز کودکان و نوجوانان دوران کرونا به مراقبت
، افزایش شدت اختلال های روانی و افسردگی و استرس پس از آسیب، از پیامد های روان شناختی شیوع بیماری کووید 19 برای کودکان به شمار می رود. گمار، اظهار داشت: همچنین تحقیقات نشان داده که کودکان و نوجوانان از نظر روانی تحت تاثیر این اپیدمی قرار گرفته اند، اما آسیب های ناشی از این همه گیری توزیع برابر نخواهد داشت و انتظار می رود که برای کودکان فقیرترین کشورها، فقیرترین محلات و برای آن هایی که پیش ...
علت خستگی و بی حالی دائم چیست؟
ناکافی و بی کیفیت شبانه می تواند پیامدهای منفی برای بدن به همراه داشته باشد که بی تردید به سود سلامت انسان نیستند. برای بهره مندی از فواید خواب باید در طول روز مقداری فعالیت بدنی داشته باشید که به ذهن و بدن برای تجربه خواب عمیق مورد نیازشان کمک می کند و بی تحرکی می تواند در این زمینه اختلال ایجاد کند. همچنین، خواب شبانه ممکن است به واسطه چرت زدن های طولانی در طول روز یا دنبال نکردن یک برنامه معمول خواب ...
کرونا و قرنطینه با کودکان ما چه کرده است؟
اساس اطلاعات ارائه شده در این پژوهش، گسترش سریع اپیدمی کووید 19 و عدم وجود واکسن های مناسب کودکان و همچنین داروهای ویژه در مراحل اولیه شیوع ویروس کرونا از یک سو و قرنطینه خانگی برای چندین ماه از سوی دیگر، اثرات نامطلوب اشاره شده را در کودکان و نوجوانان تشدید کرده است، زیرا آن ها فرصت کمتری برای ارتباط با همسالان و همکلاسی هایشان به دلیل بسته شدن مدارس و اقامت در خانه برای مدت زمان طولانی داشته اند ...
10 اختلال خواب شایع چیست؟
شفاآنلاین سلامت اختلالات خواب مشکلی است که بر توانایی خوب خوابیدن افراد به طور منظم و طبیعی تأثیر می گذارد. به گزارش شفاآنلاین :آیا شما هم شب تا صبح را چندین بار از خواب بیدار می شوید و نهایتا روزتان را با خستگی و میل شدید به استراحت سپری می کنید؟. اختلالات و مشکلاتی شایعی که سبب می شوند خواب خوب شبانه نداشته باشید، نه تنها حس خواب آلودگی در طول روز برای تان ایجاد می کنند ...
آمار افسردگی در همه رده های سنی در حال افزایش است
این صورت ممکن است با قطع دارو ها علائم افسردگی بیشتر شود. خاکباز گفت: با توجه به نوع افسردگی بیمار، مدت جلسات روان درمانی هم متغیر است. برخی افراد هم بدون مراجعه به مشاوره و روانپزشک از روش خودیاری مانند ورزش، قطع مصرف مواد مخدر، تغییر سبک زندگی و تنظیم خواب استفاده می کنند. خاکباز در پایان تصریح کرد: متاسفانه با افزایش آمار افسردگی رو به رو شده ایم؛ اما درمان و کمک گرفتن برای حل این اختلال روانی هنوز در بین مردم فرهنگ سازی نشده است؛ بنابراین فرهنگ کمک گرفتن از روانشناس، روانپزشک و مشاور خانواده برای درمان این اختلال بسیار حائز اهمیت است. ...
تجربه بهبودیافتگان کرونا از آسیب های روانی آن
خصوص در افرادی که بیماری زمینه ای دارند، ایجاد کرده که هنوز نیز ادامه دارد. درنتیجه شیوع ویروس کرونا، بحران عظیمی در وضعیت اقتصادی، اجتماعی، اکولوژیکی و روان شناختی سراسر جهان ایجاد شد و مشکلات روان شناختی ازجمله استرس و اضطراب، افسردگی ناامیدی و احساس ناامنی، گستره بی سابقه ای پیدا کرد و دانشمندان را به بررسی راهکارهایی برای مقابله با این مسائل رهنمون شد. در همین راستا، پژوهشگرانی از ...
کالای خواب دانلوپیلو، جدید و خاص
قراری و خستگی دائمی حتی با 7-8 ساعت خواب در شب شود. به خصوص اگر مواد "قدیمی" هستند و مراحل کنترل کیفیت را طی نکرده اند، تشک و بالش می تواند عامل اصلی آلرژی باشد. در همه این موارد، تغییر کالای خواب ضروری است. اما اکنون که تصمیم به تعویض کالای خود گرفته ایم، به سراغ چه نوع کالایی برویم؟ جواب ما به شما دانلوپیلو است. جادوی لاتکس طبیعی لذت خواب بخشی از طبیعت کالای خواب دانلوپیلو ...
توهم کنترل، علّت کاهش روش های مقابله مبتلایان کرونا
مرضیه عزیزی معین روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در گفت و گو با خبرنگار ایسنا با بیان اینکه تحقیقات نشان داده که کرونا ویروس عواقب بسیار زیادی از جوانب مختلفی بر زندگی انسان ها دارد، گفت: کاهش معنادار در درآمد افراد، افزایش بیکاری و اختلال در صنعت بر هم خوردن تمام سیستم های مغزی، بدنی و همچنین بار مراقبت، عوارض روانشناختی همچون اضطراب و افسردگی ناشی از کرونا از جمله عواقب این ویروس بر زندگی انسان ...
