سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار برای پشت میز نشین ها؛ سکته مغزی 7 برابر بیشتر در کمین شماست
شما به اندازه ای ورزش می کنید که ضربان قلب و عرق خود را بالا ببرید، فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری با شدت متوسط در نظر گرفته می شود. " تحقیقات قبلی نشان داده است که 10 عامل با 90 درصد سکته های مغزی مرتبط هستند، بنابراین دکتر گندی می گوید: "اگر فردی از عوامل خطر این آسیب ها فراتر رود، می توان از 90 درصد سکته ها جلوگیری کرد. " جندی گفت: "بهبود فعالیت بدنی تنها یکی از مؤلفه های مهم کاهش خطر سکته مغزی، همراه با رژیم غذایی سالم، ترک سیگار، تشخیص و درمان فشار خون بالا و دیابت است. " ...
فال روزانه جمعه 5 شهریور 1400
شما کلاه خواهد گذاشت. در این شرایط به نفع شماست که شش دانگ حواستان را حسابی جمع کنید و روز را بدون هرگونه ضرری به پایان برسانید. امروز فکری برای افزایش درآمد به ذهن شما می رسد، این فکر را جدی بگیرید و به هر قیمتی که شده به آن جامه عمل بپوشانید. خطری در کمین است و بیشتر از همیشه مواظب سلامت خود و اعضای خانواده باشید. همسر یا عشق زندگی تان امروز برنامه خاصی برای تان تدارک دیده و قصد دارد تا عشق بی ...
راز جذابیت انسان ها در چیست؟
- بیشتر سکوت کنید غالباً افراد به اشتباه برای این که جذاب تر شوند، بیشتر شلوغ می کنند وبا صحبت کردن زیاد و بی جا به بی راه می روند. سکوت ، یک تأثیر ذهنی و روانی بسیار قوی می گذارد. در سکوت ، فرد پیرامون خود خلاء ایجاد می کند و هر خلایی ، جذب را سبب می شود. آنها که بیشتر صحبت می کنند و کمتر می شنوند از جذابیت خود می کاهند، حال آن که سکوت و گوش دادن بیشتر به واقع شما را عاقل تر و قابل اطمینان تر ...
نسخه پایان خود تخریبی ها
. مثلاً می دانید که باید به طور منظم ورزش کنید اما این کار را نمی کنید. یا کارتان را باید در زمان خاصی تمام کنید اما تعلل می کنید. می دانید که خوردن فست فود برای چربی بالا یا اضافه وزن شما مضر است اما قبل از رفتن به منزل به ساندویچی می روید. می دانید که انزوای خودخواسته اعصابتان را به هم می ریزد اما به آن ادامه می دهید.شما به خوبی از این واقعیت آگاه هستید که این موارد فقط منابع کوتاه مدت لذت هستند اما ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!
سلول هاست که دیواره سرخرگ ها را می پوشاند و با افزایش سن، انعطاف پذیری و کش سانی آن کم می شود. وزنه برداری: تمرینات قدرتی می تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از جمله با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون. با افزودن تمرینات قلبی عروقی به روال ورزشی خود می توانید از فواید بیشتری بهره مند شوید. یوگا: تنفس پیوسته و منسجم می تواند کمک شایانی به دفع ...
درمان قطعی و ساده پوکی استخوان + علائم
استخوان هایشان بهره مند نشوند. زنان سفید پوست بیشتر از زنان سیاه پوست در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند؛ بنابراین زنان ایرانی، خود به خود در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند و باید پیشگیری های لازم را انجام دهند. 2- افراد مسن با بالارفتن سن احتمال ابتلا به پوکی استخوان نیز بالا می رود. با افزایش سن درصد جذب کلسیم موادغذایی کاهش می یابد. به هر میزان که پیشگیری در سنین پایین تر ...
عادت هایی خطرناک که عمرتان را کم می کند (قسمت دوم)
تماشای شبانگاهی تلویزیون را دوست ندارید، در اینجا چند خبر بد برای شما وجود دارد. یک مطالعه از کالج قلب آمریکا نشان داد که تماشای زیاد تلویزیون با افزایش سطح فشار خون و دیابت مرتبط است. نخوردن صبحانه آیا برای مهمترین وعده غذایی روز وقت می گذارید؟ مطالعه ای از کالج قلب آمریکا نشان داد که حذف صبحانه می تواند با مشکلات قلبی مرتبط باشد. کارشناسان توصیه کردند که افراد باید به عنوان ...
تمرین مغز برای سالمندان
ضربان قلب و سطح اکسیژن بدن است. بالا رفتن سطح اکسیژن می تواند به سلول های مغزی شما کمک کند تا رشد کنند و عملکرد بهتری داشته باشند. این مسئله برای سالمندان اهمیت بیش تری دارد. این افراد ممکن است علاوه بر مشکلات حافظه ای، دچار تحلیل و ضعف عضلانی نیز شده باشند. از همین رو نیاز است تا طبق یک برنامه ی منظم به ورزش کردن بپردازند و در راستای بهبود سلامتی خود بکوشند. بسیاری از افراد می پندارند ...
چطور با تسریع سوخت وساز بدن با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
... تمرین های ورزشی شامل ورزش های استقامتی و ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شوند. برای مثال به طور منظم تمرین های استقامتی و تحمل وزن مانند وزنه زدن یا استفاده از دستگاه هایی که کمک می کنند ماهیچه ها را با کشیدن یا بلند کردنِ وزنه تقویت کنید، انجام دهید. دکتر جیلز یئو، محقق چاقی در واحد بیماری های متابولیک ام آر سی در دانشگاه کمبریج، می گوید: هرچه توده ماهیچه ای تان بیشتر شود، میزان ...
با دستگاه بدنسازی چند کاره خانگی باشگاه را به خانه بیاورید
و بدون ایجاد مانع یا خللی در کار یکدیگر از ورزش تان لذت ببرید. چگونه دستگاه بدنسازی چند کاره مناسبی خریداری کنیم؟ پیش از هر چیز فضای مورد نظرتان را اندازه گیری کنید تا با توجه به این فضا، ابعاد مناسب دستگاه چند کاره را انتخاب کنید. به کیفیت دستگاه بدنسازی مورد نظرتان توجه داشته باشید به ویژه اگر افراد زیادی از آن استفاده خواهند کرد، لازم است دوام و کیفیت بالایی داشته باشد ...
توصیه های طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
مقاومت کنید و آن ها را به چالش بکشید. گاهی واقعا لازم است در برابر افکار منفی تان بایستید و بگویید: مهم نیست از انجام کار های مورد علاقه غافل نشوید در مسیر های رفت و برگشت تان خبر های روز را رها کنید و دنیا را به حال خودش بگذارید. آیا شما می توانید وقتی در ترافیک مانده اید جلوی بالا و پایین رفتن های بورس را بگیرید؟ پس به چیز هایی توجه کنید که قادر به کنترل شان هستید، مثلا به ...
چگونه قبل از ازدواج وابستگی به خانواده را کم کنیم؟
شرایط وارد زندگی مشترک شوید: -قدرت تصمیم گیری و استقلال را از خود سلب می کنید و طبیعتاً نمی توانید زندگی مستقلی داشته باشید. -امکان دارد تمام مشکلات و درگیری های زندگی مشترک را با خانواده خود در میان بگذارید و راه مداخله را برای خانواده تان بازکنید. -نمی توانید نقش همسری را به خوبی ایفا کنید و همیشه نگرانی هایی دارید. -ممکن است همسرتان را مجبور کنید تا هرروز به خانه والدینتان ...
پراید 150 میلیونی نتیجه گاندوبازی مدعیان تدبیر!
به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، آخرین یادداشت محمد جواد ظریف در روزهای پایانی وزارتش، با انتقادات مخاطبان در فضای رسانه ای مواجه شد. او چند روز قبل در اینستاگرام نوشت: در این واپسین روزهای خدمت در کسوت وزیر امور خارجه، از همه شما مردم خوب ایران، برای بزرگواری ها و بنده نوازی های سخاوتمندانه تان سپاسگزاری می کنم و همزمان برای تمامی نارسایی ها و کاستی ها پوزش می خواهم و ...
توانمندی هایی که در کهن سالی شکوفا می شوند
به گزارش پایگاه 598، به نقل از شهرآرانیوز: از قدیم می گفتند پیری و هزار درد و مرض، اما پا به سن گذاشتن آن قدر ها هم بد نیست. مطالعات جدید نشان می دهد که با افزایش سن، برخی توانایی های ذهنی انسان بهبود می یابد. ذهن انسان بیش از آنچه ما باور داریم، دربرابر راهپیمایی زمان مقاومت می کند؛ وقتی پا به سن می گذاریم، برخی قسمت های مغز حتی بهتر از قبل فعالیت می کنند. پیش تر ثابت شده بود که با افزایش ...
فال روزانه 4 شهریور 1400
افراد با شما در میان می گذارند را برای پیشرفت و موفقیت بیشتر به خدمت بگیرید. برای انجام کار مهمی که آن را به تاخیر انداخته اید، امروز فرصت لازم مهیا خواهد شد. این کار را به هر قیمتی که شده در این فرصت به پایان برسانید. مرداد اراده ای از پولاد دارید و در مقابل مشکلات خم به ابروی خود نمی آورید، این روحیه امروز به کمک شما می آید تا مشکلی که امروز با آن برخورد خواهید کرد را بدون کمک ...
اصلی ترین علل آلزایمر و زوال عقل در سالمندان
، باعث ایجاد اختلال در حافظه و قدرت شناختی فرد می شود. مهم ترین عوامل ایجاد مشکلات حافظه در سالمندان عبارتند از: مشکلات حافظه مرتبط با افزایش سن نمی توان گفت که پیری بدون استثنا با نقص فکری و جسمی شدید همراه است. اغلب سالمندان توانایی های فکری و شناختی و جمسی خود را به طور قابل توجهی حفظ می کنند. با این حال پیر شدن افراد با اندکی پیر شدن مغز همراه است و یادگیری چیز ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 4 شهریور 1400
. دانش قدرت است بنابراین شاید در فکر اضافه کردن معلومات یا مهارت به گنجینه خود باشید در این مورد برای بدست آوردن تمامی اطلاعات مربوط درنگ نکنید. ... اسفند فال روز متولدین اسفند: سنجاق کردن دیگران در یک چارچوب ترتیب داده شده کاروبار تمام وقت امروز است . اگر می خواهید به تلف شدن وقت تان پایان دهید باید برنامه های قریب الوقوع بزنید این نیست که دوستان شما را نرنجانند . اما در نظر ...
بلاتکلیفی ورزش و فرصت سوزی فدراسیون های ناکام
تجربه نشان داده که این ادعا ها همواره در حد وعده وعید باقی می ماند. نه مدیری به خاطر عملکرد رشته متبوعش بازخواست می شود و نه خبری از برخورد جدی و بدون اغماض با مسببان نتایج و مدیریت ضعیف است. دغدغه آینده غنیمت شمردن زمان یکی از چالش هایی است که اصولاً در ورزش ما توجهی به آن نمی شود و وقتی کار از کار می گذرد تازه یادمان می افتد که یک رویداد مهم در پیش است، اما به خاطر سوءمدیریت زمان ...
واکسن بزنید، همه واکسن ها موثرند/ بعضی افراد از شیوع کرونا در کشور لذت می برند
افزایش واکسن هراسی در کشور و حتی باعث شد برخی تصور کنند نوع نگه داری واکسن ها در ایران اشتباه است، از نظر آماری اشتباهات زیادی داشت. نوری زاده توضیح می دهد: من انتقاداتی نسبت به این مطالعه دارم، در آن گزارش اعلام شده بود که 3.31 درصد جمعیت را که واکسینه شدند، بررسی کردند. این یعنی یا اعضای کادر درمان یا افراد با سن بسیار بالا صرفا بررسی شده اند. در این گروه ها به طور طبیعی خطر فوت ...
فال روزانه چهارشنبه 3 شهریور 1400
عهده انجام قول های تان بر نمی آیید، اطرافیان را با وعده های توخالی دلگرم می کنید، قبل از اینکه این رویکرد شما را به انسان بدقول و بی مسئولیتی تبدیل کند، امروز به خودتان قول بدهید که بدقولی را کنار بگذارید و زندگی را به گونه ای ادامه دهید که حتی اگر سرتان رفت، قول تان نرود. غم اشتباه های گذشته را نخورید و از این اشتباهات درس بگیرید. انسان حساسی هستید و روحیه ای زودرنج دارید، ادامه این وضعیت اصلاً به ...
عادت های روزانه که می توانند باعث پُرخوابی تان شوند
. باریک بودن راه های هوایی. مرد بودن. سیگار کشیدن. بالا بودن سن. مصرف الکل یا داروی آرام بخش. برخی از دارو ها. گرفتگی بینی اگر فکر می کنید آپنه خواب دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. آپنه خواب درمان دارد و نباید زندگی تان را مختل کند. زیاده روی در مصرف کربوهیدرات خوردن کربوهیدرات زیاد می تواند قند خون را بالا ببرد و برای مدت کوتاهی به شما انرژی بدهد و باعث شود بعد از آن احساس ...
تفاوت ضمیر ناخودآگاه با خودآگاه در معاملات فارکس
بگیرید قطعا تا الان چند نفر را راهی بیمارستان کرده بودید! این ناخودآگاه شماست که با قدرت بسیار زیاد خود این اعمال را به بهترین نحو ممکن انجام میدهد.ناخودآگاه وجودتان را در یابید....، به طور کلی، احساسات و پول به خوبی با هم ترکیب نمی شوند. به همین دلیل معامله گری یکی از سخت ترین راه ها برای کسب درآمد آسان است. درآمد و بدست آوردن پول از یک معامله رابطه مستقیمی دارد با ذهنیت و ...
4 نکته اساسی برای ورزش زنان
اما برای خانم هایی که شب ها زود می خوابند و صبح زود بیدار می شوند بهترین گزینه است. قبل از هرچیز باید بدن خود را بشناسید و مطمئن شوید جزو افرادی هستید که ورزش صبحگاهی با بدن و برنامه زندگی تان سازگار است. یکی از مهم ترین مزیت های ورزش صبحگاهی بالا بردن انرژی در اول صبح است. اگر شما روز خود را با فعالیت بدنی شروع کنید انرژی لازم برای ادامه کارهای روزانه خود را پیدا خواهید کرد . همان طور که می دانید با ورزش کردن سطح هورمون شادی در بدن شما افزایش خواهد یافت و همین موضوع باعث می شود روز خود را شادتر آغاز کنید. نویسنده: مهسا کسنوی ...
افتتاح 27 طرح ورزشی ویژه هفته دولت در سیستان و بلوچستان
سرویس : سیستان و بلوچستان - زمان : شناسه خبر : 1088108 به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از زاهدان، ادهم کردزابلی در نشست خبری با اصحاب رسانه بیان داشت: از تک تک شما بابت انتخاب بنده به عنوان یکی از مدیران پاسخگو به اصحاب رسانه تقدیر و تشکر می کنم. مدیرکل ورزش و جوانان سیستان و بلوچستان با بیان اینکه این اداره کل در سال گذشته در بحث اسناد زمین های ورزشی در کشور رتبه اول را ...
فرار از روزمرگی با چند روش ساده
داشته باشید برای اینکه مراحل تغییرات تان را به خوبی دنبال کنید، یک دفتر خاطرات یا سررسید داشته باشید و وقایع مهم را داخل آن بنویسید. این کار چند مزیت دارد. نوشتن عواطف و احساسات درباره موضوع های مختلف به آرامش شما کمک می کند. وقتی اهداف تان را روی کاغذ می نویسید آن ها را فراموش نمی کنید. وقتی نوشته ها را مرور می کنید به نقاط ضعف و قوت خودتان پی می برید و در آینده کمتر اشتباه می کنید. ...
عادت های اشتباهی که باعث حمله قلبی می شوند
نان و مشروبات الکلی خودداری کنید، انتخاب های سالم تری داشته باشید، غذای کمتری سفارش دهید و در برابر چاشنی های ناسالم مقاومت کنید. ورزش نکردن یکی از بهترین کار هایی که می توانید برای حفظ سلامت قلب خود انجام دهید، ورزش است. عدم تحرک باعث بالا رفتن سطح کلسترول خون و چاقی می شود. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند از سلامت قلبی بهتری، از جمله فشار خون پایین تری برخوردارند ...
تضمین لاغری با این روش + جزئیات
فعال هستند، کاهش حجم عضلات می تواند باعث کاهش متابولیسم پایه شود بنابراین انجام ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری و یا استفاده از وزنه های سبک تر بسته به توان و آمادگی بدنی فرد، می تواند عضلات از دست رفته طی رژیم کاهش وزن را جبران کند و متابولیسم بدن شما را تنظیم کند. دکتر سهراب توصیه کرد: ورزش های قدرتی را حداقل دو بار در هفته انجام دهید و برای رسیدن به بهترین نتیجه بهتر است ورزش هایی ...
سجادی صلاحیت لازم برای پست وزارت را ندارد/ اجازه ندهیم کار به دست نااهلان بیفتد
...: باید انقلابی فکر کنیم و تصمیم بگیریم و اجازه ندهیم کار به دست نااهلان بیفتد. ما باید امانتدار مردم باشیم و اجازه ندهیم افراد غیرمردمی، غیرانقلابی و مرفهان بی درد جایگزین شوند. او با تاکید بر اینکه کسی می تواد کشتی به گل نشسته را نجات دهد که از جنس انقلاب باشد، اضافه کرد: شمایی که مدعی وزارت هستید، زمانی که جنگ تمام شد 19 سال سن داشتید، چند جوان 13ساله در زمان جنگ پرپر شدند؟ این ...
رابطه جنسی اول صبح، چه فوایدی دارد؟
.... چطور امکان رابطه ی جنسی صبحگاهی را فراهم کنید؟ البته روابط جنسی که بدون برنامه ی قبلی انجام می شوند بسیار عالی هستند اما همیشه هم لازم نیست در لحظه تصمیم به این کار بگیرید. شما می توانید فعالیت جنسی را وارد برنامه ی خود کنید و باز هم لحظاتی پرشور و هیجان بیافرینید. نگران وقت تان هستید؟ برقراری رابطه ی جنسی صبح زود ممکن است رویتن صبحگاهی تان را بهم ...
سوابق ضرغامی سنخیتی با وزارت میراث فرهنگی ندارد
ظر می آید هیچ ذهنیت و باوری عمیق در نگاه شما به این سازمان بزرگ و تاریخی وجود نداشته است. نماینده مردم شازند در مجلس شورای اسلامی خاطر نشان کرد: قطعا آقای ضرغامی با توجه به شرایط سنی و بی انگیزگی محسوس، نمی تواند ابتکار عمل را به دست بگیرد و کشور را در سطوح مختلف گردشگری به رونق برساند و خالق جذب درآمدهای سرشار از قبل صدها هزار آثار فاخر و بی نظیر ملی در حوزه میراث جاودان تاریخی و ...