خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های کنترل استرس
فشار ها را می توان با دوستان و نزدیکان تقسیم کرد. نشست و صحبت با دوستان معمولا در کاهش و رفع استرس مؤثر هستند و سبب می شوند که انسان با دیدی دیگر و تازه به مسائل نگاه کند. 5- استرس فقط فشاری روحی نیست، بلکه وضعیت جسمی و بدن انسان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. حمام یا وان آب گرم در رفع استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه های بدن نرم می شوند و روح انسان نیز به تدریج آرام می شود ...
ضربان قلب نرمال و هر آنچه که باید درباره آن بدانید
بخاطر مواردی همچون اختلالات روانی، استرس، تنش، کار زیاد، و مصرف محرک هایی همچون نوشیدنی های الکلی، قهوه و سیگار بروز می کند. - در صورت داشتن مشکل آریتمی قلبی چه کنیم؟ آریتمی قلبی ناشی از عدم فعالیت منظم قلب به دلیل ریتم غیرطبیعی بروز می کند. در موارد خفیف، این موضوع می تواند باعث پمپاژ نامناسب خون، اضطراب، نگرانی، استرس، تپش قلب، سختی در عمل تنفس و بی حالی شود. در موارد شدید این موضوع باعث از حال رفتن بیمار خواهد شد. اگر فرد به موقع به بیمارستان مراجعه نکند احتمال آسیب های جدی و حتی مرگ وی وجود دارد. ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟
و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کمخونی عبارتند از بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذا های حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است. کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ ...
راهکارهای اجتناب از هراس و دلهره در ایام بیماری کرونا
به گزارش مشهد فوری ، عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: در مواقع پر استرس مغز قدرت پردازش صحیح و کارآمد را از دست می دهد و دچار تحریف ها و خطاهای شناختی از جمله فاجعه انگاری،پیش گویی منفی و فیلتر کردن می شود و اینجاست که چرخه بیماری زای فکر هیجان- رفتار به حرکت می افتد. دکتر مجید انوشیروانی افزود: این پدیده در طی ارتباط فرد با دیگران و تاثیر رسانه ...
از خواص بهار نارنج چه می دانید؟
روزانه این دمنوش و عرق گیاهی، ریتم و ضربان قلب را به حالت نرمال باز می گرداند. این گیاه مقوی در تنظیم فشار خون ، کاهش علائم یائسگی و تسکین دردهای سینه در سیکل قاعدگی بسیار موثر است. عرق بهار نارنج در بارداری: دوران بارداری ، خانمها علاوه بر تغییرات جسمی ، دچار تغییرات روحی بسیاری می شوند. امروزه با پی بردن به خواص فوق العاده عرق بهار نارنج در رفع ناآرامی های جسمی و ...
فاجعه ای که کرونا برای کادر درمان رقم زده است
شایع استفاده از ماسک N95 FFR است (هایپرونتیلیشن، تهویه ریه، بیش از میزانی که بدن به آن نیاز دارد و نشان دهنده اختلال نظم سیستم خودکار تنفسی توسط مغز است. به عبارتی ساده تر هایپرونتیلیشن به معنای دم و بازدم سریع، متوالی و بیش از حد است که باعث خارج شدن بیش از حد دی اکسید کربن از بدن شده و در پی آن، تعادل کربنیک اسید خون مختل شده و کاهش می یابد). هنگامی که کارکنان مراقبت های بهداشتی بدون استراحت ساعت ...
فواید و خواص کاسنی را بهتر بشناسید
کاسنی گیاهی با بوی چوب است که دارای فواید درمانی فراوانی می باشد. از جمله فواید کاسنی می توان به کاهش مشکلات گوارشی، جلوگیری از سوزش سردل، کاهش درد آرتروز، سم زدایی کبد و کیسه صفرا، جلوگیری از عفونت های باکتریایی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی اشاره نمود. البته گیاه کاسنی دارای فواید درمانی دیگری نیز می باشد که در این مقاله به طور کامل به آنها می پردازیم، بنابراین اگر شما ...
راه های درمان خستگی و بی حالی
، نگرانی و استرس باشد. احساس خستگی و بی حال بر سلامتی جسمی و روانی افراد تاثیر گذاشته و انجام کارهای روزانه را برای آنها سخت می کند. ممکن است خستگی به دلیل کار زیاد یا کمبود خواب باشد و با استراحت بتوان آن را رفع کرد اما دلیل خستگی و بی حالی ممکن است فراتر از این باشد و مربوط به مشکلات پزشکی باشد که فرد از آن بی خبراست. مشکلات تیروئید، کم خونی، مشکلات قلبی، دیابت و مشکلات کلیوی و کبدی از بیماری هایی ...
بادرنجبویه چیست و چه خواصی دارد؟
مورد مکانیسم ضد التهابی آن، به نتیجه گیری دقیقی دست نیافتند. این نتایج، حاصل مطالعات جانوری بوده و بی شک به پژوهش های بیش تری در خصوص انسان نیاز است. تسکین علائم سندروم پیشاقاعدگی یک مطالعه ایرانی که بر روی دختران نوجوان انجام شد، نشان داد که این گیاه نتایج مثبتی در کمک به تسکین علائم سندروم پیشاقاعدگی و درد قاعدگی دارد. پژوهشگران، شرکت کنندگان در این ...
دست های یاریگر مشاور برای گذر از گردنه سخت کرونا
بالینی همچون تهوع، سردرد، درد معده، روده تحریک پذیر و... است، افزایش ضربان قلب، اختلال در تنفس، لرز و رعشه از دیگر مشکلات جسمانی فرد مضطرب اند. بی شک رفتار عاقلانه و آگاهانه در مقابل کرونا موجب می شود به این بیماری مبتلا نشویم. در شرایط فعلی، فکرکردن به اینکه کرونا نمی گیریم، از دست ما خارج است و اضطراب و استرس ایجاد می کند، اما فکرکردن به رعایت پروتکل های بهداشتی کاملاً دست ماست و استرس را دور ...
علائم کرونای خفیف چیست؟
...> یک علامت دیگر که ممکن است بیانگر بیماری شدید باشد، افزایش سرعت تنفس (تعداد تنفس در دقیقه) به بالای 24 در تنفس در دقیقه در هنگام استراحت است. اگر سرعت تنفس تان زیر 20 تنفس در دقیقه باشد، می توانید تا حدی اطمینان خاطر پیدا کنید. توصیه درباره علائم کرونای خفیف برای افرادی که علائم خفیف کرونا دارند و در خانه ایزوله شده آند، هنوز دقیقا روشن نیست چه زمانی می توان بیماری را پایان ...
فواید باورنکردنی خیار برای زیبایی و سلامتی
...، تنها حاوی 16 کالری است. این بدان معنا است که هر چقدر خیار بخورید باز هم کالری زیادی جذب نخواهید کرد. اضافه کردن خیار به سالاد، ساندویچ و غذا های مختلف می تواند به کاهش دریافت کالری های روزانه شما و افزایش احساس سیری کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن آب خیار ارتباط تنگاتنگی با کاهش وزن دارد. خوردن آب خیار نه تنها بدن را هیدراته می کند، بلکه موجب می شود تا احساس سیری کنید و غذای کمتری ...
استرس چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد
سیستم تولید مثل و روند رشد تأثیر بر قسمت هایی از مغز که ترس، انگیزه و خلق وخو را کنترل می کند تمام موارد ذکرشده به بدن کمک می کند تا در شرایط استرس بالا به طور مؤثرتری واکنش نشان بدهد. این فرایند یک روند عادی است که برای بقای انسان بسیار مهم است. اگر سطح کورتیزول برای مدت طولانی بالا بماند، بر سلامتی بدن تأثیر منفی می گذارد؛ تأثیراتی مانند: افزایش وزن افزایش فشار خون مشکلات خواب ...
منظور از ارواح در زیارت عاشورا /انسان چگونه می تواند به مقام فناء فی الله برسد؟
انسان است تشکیل دهنده من نیست من با این جسم متفاوت است به همین خاطر وقتی که تعلق روح از بدن قطع شود بدن مانند همان لباس یک گوشه می افتد و دیگر هیچ حرکتی نخواهد داشت. بعضی دیگر از فلاسفه روح را به قلب تعبیر کردند؛ بنابراین روح چه طبق تعریف فلاسفه و حکمای قدیم و چه بر اساس تعریف اکثر فلاسفه و حکمای عصر حاضر قابل شناخت حقیقی نیست. و علی الارواح التی حلت بفنائک ؛ بنابراین فلاسفه درباره روح ...
تاثیرات مثبت خواب شبانه بر مغز چیست؟
حالت اولیه ضروری است. مطالعات نشان می دهد که افزایش خواب پس از زمان استرس زا می تواند بار روانی مغز را جبران کند. در حالی که خستگی جسمانی با استراحت از بین می رود، خستگی روانی به طور خاص به خواب نیاز دارد. توانایی خلاق و حل مسئله واقعیت آن است که داشتن خوابی با کیفیت عالی برای زندگی سالم ضروری است. بدن شما و به ویژه ذهن شما برای بازیابی و تجمیع اطلاعات و یافتن چشم اندازها و راه حل های جدید به زمان نیاز دارد. این زمان در خواب فراهم می شود. بنابراین یادتان بماند، با مراقبت از خواب، از مغزتان مراقبت کنید. منبع: سواد زندگی انتهای پیام/ ...
دردهای شبانه ای که خطرناک هستند
اگر شب ها متوجه این درد می شوید، می تواند با سرطان ریه ارتباط داشته باشد. به گفته مرکز سرطان، اگر درد شانه در هنگام استراحت رخ دهد یا در شب تشدید شود، ممکن است نشان دهنده ی سرطان ریه باشد. درد شانه تنها نشانه ی اولیه ی سرطان ریه نیست. کاهش بدون دلیل وزن، خستگی مفرط، تنگی نفس، تنفس سخت، سرفه های که رفع نمی شوند، سرفه خونی، تورم غدد لنفاوی و تورم بی دلیل اندام فوقانی همگی می توانند از ...
اضطراب و استرس می تواند موجب کاهش قدرت سیستم ایمنی باشد/عوارض آنی و طولانی مدت کرونا
: اضطراب و استرس می تواند موجب کاهش قدرت سیستم ایمنی باشد در حالی که سلاح ما در مقابل کرونا سیستم ایمنی است و کسانی که ترس وسواس گونه از کرونا دارند و احتیاط های غیرضروری و وسواس گونه انجام می دهند، زودتر از دیگران مبتلا می شوند و اضطراب شدید باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود و روند بهبودی آنها به تاخیر می افتد. کارشناس ستاد مقابله با کرونای استان کرمان درباره درگیری سالمندان با ...
درمان های خانگی کاهش سردرد کدامند؟
حتماً بارها این را شنیده اید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. اگر سردردتان به دلیل استفاده زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده اید، باز هم استراحت دادن به چشم ها و مغز می تواند در تسکین سردردتان جادو بکند. بعد از اینکه مقداری کافئین مصرف کردید ...
علائم ظریفی که نشان دهنده مشکل در سلامت روان روزانه شماست
بسیار تحریک پذیر هستید اگر به طور غیرمعمول تیزبین یا کم طاقت شده اید یا در مورد چیزهای کوچک بیش از حد واکنش نشان می دهید، ممکن است وقفه ای مفید باشد. با لذت بردن از پیاده روی سریع یا شرکت در کلاس ورزشی که دوست دارید، ناامیدی درونی خود را برطرف کنید. نمی توانید تمرکز کنید ممکن است متوجه شوید که در کار مرتکب اشتباهات بی دقتی می شوید یا بیش از حد معمول حواس شما پرت ...
آخرین مطالعات در مورد پیشگیری از ابتلا به سویه های جدید کرونا
، استفاده از ماسک مطمئنترین و تنهاترین راهکار موجود برای جلوگیری از گرفتار شدن افراد بیشتر از طریق راه هوایی و تنفس بود. در کنار استفاده اصولی از ماسک، شستشوی مرتب دستها، ضدعفونی کردن دست ها و سطوح با الکل تقویت سیستم ایمنی بدن نیز بی تاثیر نیست. اگر سیستم ایمنی شما قوی باشد، حتی در صورت گرفتار شدن نیز بدن به مبارزه با ویروس می پردازد. همراه ما باشید تا چند روش تقویت سیستم ایمنی بدن خود را بیاموزید. ...
دعاهایی برای آرامش و رفع نگرانی ها و استرس + متن دعا
به گزارش سلام نو، دعا یکی از راه های ارتباط با پروردگار هستی به شمار می رود که گاهی اوقات آرامش بی نظیری را به فرد دعا کننده می بخشد. دل انسان تنها با یاد خدا آرامش می یابد. از همین رو نیز دعاهایی که برای آرامش، اعصاب و روان در قرآن توصیه شده اند، راهی مطمئن جهت کسب آرامش درونی و آرامش اعصاب و روان است. دعا برای رفع اضطراب دست یابی به آرامش اعصاب و روان تنها با آرامش درونی ...
خواص شگفت انگیز خردل
باز کردن راههای هوایی کمک کرده و عملکرد ریه ها را بهبود بدهند و در نتیجه تنفس را آسان تر کنند. یک قاشق چایخوری روغن خردل را با کمی کافور گرم کنید و اجازه دهید خنک شود، سپس به آرامی آن را روی قفسه سینه و بالای کمر ماساژ بدهید. این کار را روزی دو تا سه بار انجام دهید تا علائم آسم تسکین پیدا کند. همچنین می توانید از دانه های خردل یا روغن ارگانیک آن تا جایی که ممکن است در پخت و پزتان استفاده کنید. ...
قبل و بعد از واکسیناسیون چی بخوریم چی نخوریم؟
سبزی های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و درد های منتشر در بدن کمک می کند. درصورت داشتن ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون چه اقدامی انجام دهیم؟ همچنین در صورت داشتن ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون، مصرف منابع غذایی حاوی B 1، B ...
با توجه به شرایط کرونایی، چگونه سیستم ایمنی را تقویت کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازتابناک با تو، تقویت سیستم ایمنی بدن سبب مقابله بهتر با بدن بیماری ها می شود. سیستم ایمنی بدن کار قابل توجهی در دفاع از بدن ما در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا انجام می دهد. اما گاهی اوقات ممکن است سیستم ایمنی در انجام وظیفه خود شکست خورده و حمله یک میکروب شما را بیمار کند. سیستم ایمنی بدن برای عملکرد صحیح به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد که در این مقاله ما به بررسی ...
عادت 5 دقیقه ای که به گفته دانشمندان علوم اعصاب زندگی شما را تغییر می دهد
: ابتدا، تنفس دیافراگمی را آزمایش کنید. هوا را به جای قسمت بالایی قفسه سینه به داخل شکم بکشید. هنگام استنشاق یک دست را روی قلب و دست دیگر را روی شکم خود قرار دهید. وقتی دست پایینی را در حین استنشاق بالا می رود و دست بالایی شما این طور نیست؛ می دانید که هوا را به طور کامل وارد دیافراگم می کنید. در مرحله بعد، فقط از طریق بینی نفس بکشید. 4 بار دم را انجام دهید؛ تا 4 بشمارید و 4 بار بازدم ...
مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک عاملی برای ابتلا به کرونا
این بیماری را تحمل کند.همچنین فاکتور های دیگری چون عوامل محیطی از جمله تغذیه و شرایط روحی تاثیر مستقیمی بر این امر دارد. به گفته جعفریان ترس از بیماری خود عامل مهمی در تضعیف سیستم ایمنی بدن است و باعث می شود فرد ظرفیت واقعی بدن خود را نشان ندهد. وی افزود: یکی دیگر از فاکتورهای مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن، فعالیت باکتری های مفیدی است که در بدن ما وجود دارد؛ برای مثال داخل ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
مواد خوراکی از خود واکنش های منفی نشان دهد. اما بیماران بهبود یافته از کرونا باید توجه داشته باشند در کنار رعایت دستورالعمل های بهداشتی، شستشوی مکرر دست ها، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، رعایت و نوع تغذیه روزانه آنها می تواند، افراد را از هرگونه واکنش های منفی مصون نگه دارد و به نوعی در سلامتی بدن و تقویت ریه افراد نقش بسزایی داشته باشد. نقش مؤثر تغذیه در روند درمان بهبودیافتگان ...
چای یا قهوه کدام یک واقعا برای سلامتی مفید است؟
زیاد قرار نمی گیرد. بخش اعظم این موضوع کاملا ژنتیکی است. بنابراین بهتر است دوز کافئین مورد نیاز بدن خود را بشناسید تا با مصرف زیاد آن دچار عوارض جانبی نشوید. چای بهتر است یا قهوه؟ اگرچه قهوه عوارض جانبی متعددی چون افزایش ضربان قلب و فشار خون را به همراه دارد، اما تحقیقات نشان داده که مصرف متناسب آن برای بدن نه تنها مضر نیست، بلکه مفید هم هست. ترکیبات آنتی اکسیدان متفاوت در ...
چای انبه چه فوایدی دارد؟
قلب و عروق، تصفیه کننده خون، ارتقای سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، حفظ سلامت چشم، جلوگیری از فشار خون بالا، درمان واریس، ادرار آور، برطرف کننده عطش، چاق کننده، درمان سکسکه، انرژی زا، رفع التهابات پوستی و از بین بردن چین و چروک، دفع کننده سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا، خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی از خواص درمانی چای انبه است. انبه در سراسر دنیا به شش گونه کشت می شود که در میان آن ها، انبه ...
