خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید این مطلب را بخوانید
در طول روز چرت بزنید، اطمینان حاصل کنید که این کار را صبح یا اوایل بعد از ظهر انجام دهید و آن را کوتاه کنید، حدود 30 دقیقه. یک برنامه دقیق خواب داشته باشید. بیدار شدن و رفتن به رختخواب در زمان های نامنظم می تواند ضرباهنگ شبانه روزی بدن شما را دچار مشکل کند. سعی کنید هر روز صبح در یک ساعت مشخص بیدار شوید (هدف شما این است که حداقل 15 دقیقه از نور آفتاب صبحگاهی استفاده کنید، که باعث می شود تولید ...
چهار مزیت چُرت روزانه که باید بدانید
در حافظه ی بلندمدت را بهبود بخشد و قدرت یادگیری شما را افزایش دهد. 4)ارتقای سلامت جسم همانطور که اشاره شد، چرت زدن موجب تنظیم ساعت زیستی و ریتم طبیعی بدن می شود. اگر این تنظیم به نحو درست صورت گیرد، بدن هرگز احساس کمبودخواب نمی کند؛ در نتیجه نیاز نیست برای جبران انرژی، دست به دامن موادی چون قهوه، شکر و سایر کربوهیدرات های ساده شود. نوشیدنی های حاوی کافئین و غذاهای متشکل از ...
پنج راه مؤثر برای افزایش ضریب هوشی کودکان
کننده مغز هستند. مثال: من 5 تا تیله بازی دارم. اگر 2 تا از این ها را به شما بدهم، چند تیله دارم؟ یا بیست آب نبات از فروشگاه خریدم و 3 تا از آنها را خوردم. چند آب نبات مانده است؟ بهتر است از فرزندتان بخواهید که از نظر رشد ذهنی از انگشتان دست خود استفاده نکند. 4- تنفس عمیق از راه بینی محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت می کند. بنابراین هر روز ...
20 مورد از حقایق عجیبی که شما را مات و مبهوت می کنند + تصاویر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دنیای پیرامون ما حیرت انگیز و غیرقابل پیش بینی است. ذهن های بزرگ هرگز از تلاش برای حل معماها دست نخواهند کشید . در ادامه 20 تا از این حقایق عجیب را از نظر می گذرانیم. 1- قهوه مزه را کلا تغییر می دهد. به همین خاطر است که دوست داریم با این نوشیدنی، چیز شیرینی بخوریم. 2- طرد شدن و درد جسمی برای مغز شما یکسان است. وقتی شما طرد می شوید ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شویم؟ + 14 دلیل
، اما حفظ الگوی منظم خواب از جهت صبح به موقع بیدار شدن از خواب نیز اهمیت دارد. بدن شما به روتین ها عادت می کند و با آن ها تنظیم می شود. وقتی زمان خواب و بیداری تان منظم است، احساس بهتری دارید و روز بعد پُرخوابی نمی کنید. آپنه خواب وقتی شب بار ها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث می شود تنفس تان در خواب چندین بار متوقف ...
تاثیرات کافئین بر بدن/ چقدر کافئین مصرف کنیم؟
شما ممکن است بسیار زیاد شود یا برای مدت طولانی بالا بماند. حتی ممکن است ضربان قلب خود را با ریتم عجیبی احساس کنید و گاهی اوقات با معضل تپش قلب مواجه شوید. سردرد اگر هر روز کافئین مصرف کنید، چه به صورت مواد انرژی زا و چه در یک فنجان قهوه، به آن عادت خواهید کرد. در این صورت اگر یک روز آن را مصرف نکنید، ممکن است دچار سردرد شوید و اگر یک بار کافئین را به طور کامل قطع کنید، بدتر ...
مشخصات انواع نهال گردوی محبوب در سال
و مغز آن قهوه ای روشن است. با بررسی انواع نهال گردو ، و بیان ویژگی های هر یک شما می توانید با انتخاب نهال مورد نظر خود که مناسب شرایط اقلیمی و همچنین مطابق انتظارات شما است، به راحتی برای خرید اقدام کنید. در صورت نیاز به کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره با کارشناسان ما در سایت نهالستان گلد نهال تماس مراجعه و اقدام به خرید نهال گردوی موردنظر نمایید و یا با شماره تماس (09144812739) ارتباط بر قرار نمایید. ...
مزیت های پرداخت با چهره و نحوه کارکرد آن
مزیت های این سیستم که توسط بسیاری از افراد که با آن کار کرده اند گزارش شده است، سریع بودن، آسان بودن و ایمن بودن آن است. با توجه به گفته کاربرانی که از فناوری پرداخت با چهره استفاده کرده اند، حدود 5 الی 10 ثانیه زمان می برد. به علاوه زمانی که با این فناوری پرداخت را انجام می دهید دیگر نیازی به دانستن اطلاعات کارت بانکی شما نبوده و تنها با اسکن چهره و بعضا وارد کردن شماره شناسایی در کمترین زمان ...
درمورد چای زعفران بیشتر بدانیم چای زعفران یکی از نوشیدنی های بسیار خوش طعم، دلنشین است که به واسطه خواص ...
می شوند. ضد افسردگی و نشاط آور بر اساس بسیاری از مطالعات انجام شده، چای زعفران می تواند تعادلات هورمونی مغز را تغییر دهد و اثرات زیادی بر اضطراب، خلق و خو و امور مشابه داشته باشد. اول صبح یک فنجان از چای زعفران را نوش جان کنید وتا آخر شب سرحال و با نشاط باشید. تقویت حافظه تاثیر این چای بر مغز به خاطر وجود آنتی اکسیدان ها بسیار زیاد است زیرا می تواند رسوب پلاک در مغز ...
با اینا کرونا رو سر می کنیم!
کار هایی کنید که نه تنها زمان تان به هدر نرود بلکه از هر روزتان استفاده هم کرده باشید تبدیل به یکی از دغدغه هایتان شده باشد. ما پیشنهاد هایی برای شما داریم، اما اول از هر چیز مواظب باشید تمرکز بیش از حد بر روی بیماری جسمی و مقابله با آن، شما را از نظر سلامت روانی به هم نریزد. کمی فکر کنید. به کار هایی فکر کنید که همیشه دوست داشتید در خانه و در کنار فرزندان تان انجام دهید. وقتش الان است. ...
دنیای شلوغ دیجیتالی ات را خلوت کن!
سونِنشاین در کتاب خوشی در کار: مرتب سازی زندگی کاری شما راه حل هایی برای این مشکل دارند. متوجه تلنبارشدن اقلام دیجیتال نمی شویم توصیه های زیادی درباره نحوه مدیریت ایمیل ها و سازماندهی پوشه ها و تلفن همراه وجود دارد. همچنین وقتی صحبت از مدیریت زندگی های دیجیتال باشد، گزینه های متعددی پیش روی ماست درباره اینکه کار درست کدام است. هر شغلی مقتضیات تکنولوژیک خاص خودش را دارد. در بعضی از شرکت ...
هشدار؛ این برنامه ها را سریعا از گوشی پاک کنید!
محققان امنیت سایبری به تازگی فاش کرده اند که تعداد برنامه هایی که با بدافزار Joker آلوده شده اند، افزایش چشمگیری داشته است و باید سریعا حذف شوند. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان امنیت سایبری از کاربران اندرویدی خواستند که تلفن های هوشمند خود را بررسی و هشت برنامه محبوب بدافزار خطرناک Joker را حذف کنند. پلیس بلژیک تأیید کرد که شرکت گوگل به تازگی هشت ...
4 دلیل که عطرها باعث ایجاد سردرد برای شما خواهند شد
اینکه صبح ها زمانی که می خواهیم به سرکار برویم درون تاکسی بوی عطر تندی به مشاممان برسد و یا حتی زمانی که به محل کار خود رسیدیم یکی از همکارانمان از عطر تند و آزار دهنده ای استفاده کنند می توانند روزمان را به کلی خراب کند. بنابراین استفاده از عطر جا و مکان خود را دارد و همچنین زیاده روی در استفاده از عطر و ادکلن نیز می تواند برای دیگران آزاردهنده باشد. قبل از اینکه به خودتان عطر بزنید بهتر است از ...
آرایه (Array) در برنامه نویسی چیست و انواع آن کدام است؟
آرایه چیست؟ آرایه به تعدادی متغیر از یک نوع داده و تحت یک نام اشاره دارد. دسترسی به هر یک از متغیرهای درون آرایه با یک شماره که به آن اندیس گفته می شود امکان پذیر است. متغیرهای درون آرایه را عناصر آرایه می نامند که همگی قابلیت نگهداری فقط یک نوع داده را دارند. عناصر درون آرایه از نظر فیزیکی مکان های متوالی در حافظه اصلی را اشغال می کنند. بنابراین تعداد عناصر درون آرایه محدود و ثابت است. اما از نظر منطقی عناصر درون آرایه را می توان به صورت یک سطر یا یک ستون (در آرایه یک بعدی) یا به صورت یک جدول ...
باورهای شگفت انگیز ذهن، که ناخودآگاه رفتار شما را شکل می دهد + عکس
لیستی از کلمات را حفظ کنند، افراد شرکت کننده گاهی اوقات زیر آب بودند و گاهی اوقات روی خشکی. غواصانی که این کار را زیر دریا انجام دادند به هنگامی که زیر آب بودند، نتیج امتحانی بهتری داشتند و آن ها که روی خشکی آزمایش شدند، کلمات را روی زمین بهتر از زمانی که زیر آب بودند به خاطر آورند. Alter بیان می کند: "مکان ها برای ما همانند لنزی هستند که از ورای آن ها می توانیم اطلاعات جدیدی را بدست آوریم. ...
از دانلود اپلیکیشن آموزش عکاسی تا دانلود برنامه ساخت لوگو حرفه ای
عملیات ساده از تصاویر و ویدیوهای خود آثاری بسیار زیبا پدید بیاورید. با استفاده از این نرم افزار می توانید کارهایی همانند نرم افزار پریمیر از جمله تغییر صدا، جابجایی صدا، گذاشتن افکت روی ویدئو، کات زدن، کراپ کردن، نقاشی کشیدن روی فیلم و ... را انجام دهید. برای دانلود نرم افزار اینجا کلیک کنید دانلود برنامه مسدود سازی تبلیغات اینترنتی Adguard Full 4.0.65 برنامه Nova ...
ترفند هایی برای راحت خوابیدن
...، سپس چهار بار نفس بکشید، سپس تعداد نفس های عمیق را دو برابر کرده و چند بار این کار را تکرار کنید سرویس سلامت همگانی بریتانیا NHS، نیز توصیه هایی برای خوابیدن آسوده دارد. در زمان های منظم بخوابید: اول از همه، ساعات خواب منظم داشته باشید. این برنامه مغز و ساعت داخلی بدن را برای عادت به یک برنامه معمول برنامه ریزی می کند. همچنین مهم است که سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار ...
چگونه در دورکاری تعادل بین کار و زندگی را حفظ کنیم؟
می رساند، بلکه به مغز شما زمان می دهد تا برای کار آماده شود. اینکه شما برای کار از خانه خارج نمی شوید به این معنا نیست که روال عادی خود را برای داشتن یک روز کاری از دست بدهید. صرف صبحانه و نوشیدن چای و قهوه را فراموش نکنید و روز خود را با یک رفت و آمد شبیه سازی شده در خانه آغاز کنید. عوامل مزاحم را محدود کنید در حال حاضر، یکی از بزرگترین حواس پرتی ها اخبار است و اگر به دلیل ...
#یافتن_لایلا چاپ شد/ قصه دختر بدسرپرست آمریکایی
...> این رمان 17 فصل دارد که به ترتیب عبارت اند از: دوشنبه 6:45 صبح، سه شنبه 11:36 صبح، چهارشنبه 6:30 صبح، پنج شنبه 7:30 صبح، جمعه 6:00 صبح، شنبه 8:30 صبح، یکشنبه 9:30 صبح، دوشنبه 1:15 بعدازظهر، سه شنبه 6:30 صبح، چهارشنبه 11:30 صبح، جمعه 8:00 صبح، صبح شنبه، صبح یکشنبه، طلوع دوشنبه، دوشنبه شب، سه شنبه شب شام، تمام شدنی در کار نیست. در قسمتی از این کتاب می خوانیم: شماره ...
بهترین ساعات روز برای خوردن وعده های غذایی
. در واقع شما باید در عرض حداقل یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید و پروتئین و غلات کامل و میوه های تازه و چربی های سالم را در این وعده داشته باشید. بهترین زمان روز برای خوردن ناهار پزشکان توصیه می کنند برای وعده ناهارتان ساعت منظمی داشته باشید. تحقیقات علمی تائید می کنند که خوردن ناهار خارج از زمانی که تایمر بیولوژیکی بدن آن را مناسب می داند می تواند موجب چاقی شود ...
با جالب ترین و کاربردی ترین قابلیت “واتساپ” آشنا شوید
روی تلفن اندروید یا آیفون شما نصب است که این نسخه 2.21.150 نام دارد. اگر گوگل پلی و یا اپ استور را چک کنید و واتساپ جزو لیست بروزرسانی شما باشد باید آن را به آخرین نسخه آپدیت کنید. این موضوع خیلی ساده است که شما مطمئن شوید یک تصویر مشخص که ارسالش کرده اید فقط یک بار توسط یک نفر دیده می شود. وقتی می خواهید یک عکس یا فیلم را ارسال کنید یک آیکون شماره یک کنار قسمتی که می توانید در آن کپشن ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
.... اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. ضمنا اگر سردردتان به دلیل استفاده ی زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده اید، باز هم استراحت دادن به چشم ها و مغز می تواند در تسکین سردردتان جادو بکند. بعد از اینکه مقداری کافئین مصرف کردید، فورا چُرت بزنید. شما می توانید در فاصله زمانی که کافئین کارش را در بدنتان انجام می دهد ...
با فواید و مضرات چای سیاه آشنا شوید
ن ها از انواع فاقد کافئین مانند گل ها، بوته ها و میوه ها به دست می آیند. خلاصه: مصرف بیش از حد کافئین حاصل از چای می تواند موجب اضطراب و بی قراری شود. در صورت مشاهده ی این علائم، مصرف چای خود را محدود کنید یا سعی کنید دم نوش های فاقد کافئین را جایگزین چای کنید. 3. خواب ضعیف ازآن جا که چای به طور طبیعی حاوی کافئین است، مصرف بیش از حد آن ممکن است چرخه ی خواب شما را د ...
راهکار هایی برای کم کردن مضرات فناوری واقعیت مجازی
. پزشکان می گویند این مشکلات به دلیل تاثیر VR بر ارتباط بین چشم و مغز به وجود می آید. در دنیای واقعی، چشم در حالت طبیعی همگرا است و روی یک نقطه در فضا تمرکز می کند و مغز که به اینکار عادت دارد دو واکنش را باهم ترکیب می کند، اما هنگام استفاده از واقعیت مجازی، چشم این دو مورد را از هم تفکیک می کند و مغز گیج و سردرگم می شود. استفاده از واقعیت مجازی ارتباط بین چشم و مغز را مختل می کند. والتر ...
چگونه سالم، وزن اضافه کنیم؟/ توصیه هایی برای افزایش وزن
زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا برای قلب بسیار مفید بوده و دارای چربی های غیراشباع هستند. در آخر این که: نکته ی مهم تر از همه ی موارد گفته شده این که افزایش وزن شما باید به شیوه ای سالم و درست انجام بشود، نه با روی آوردن به عادت های ناسالمی مانند هله هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است. ...
تفاوت اختلال پرخوری و پراشتهایی عصبی در چیست؟
در چند دهه اخیر، ما شاهد تغییر ملاک های زیبایی در نظر افراد هستیم. در گذشته افراد لاغر هرگز زیبا محسوب نمی شدند، اما در جوامع امروزی لاغر بودن یک ارزش محسوب شده و تقویت می شود. همچنین تبلیغات گسترده در خصوص تناسب اندام و برخی جذابیت ها نسل جوان به ویژه دختران را به شدت تحت تاثیر خود قرار داده و آن ها را خواسته یا ناخواسته وادار به اتخاذ رفتارهایی مثل اختلالات خوردن می نماید که بیش از پیش برای خود ...
رنگ مورد علاقه تان در مورد شما چه می گوید؟
به اعتقاد روانشناسان رنگ مورد علاقه تان اسرار زیادی را در مورد شخصیتتان لو می دهد حتی از رنگ ها برای نشان دادن احساسات مختلف استفاده می شود. به گزارش وقت صبح به نقل از نمناک؛ روانشناسان عقیده دارند رنگی که برگزیده و دلخواه کسی است می تواند گویای خصوصیات اخلاقی و روانشناسی او باشد. رنگ مورد علاقه تان در مورد خصوصیاتتان می گوید، بنابراین در حال حاضر همه ما می دانیم که رنگ ها نقش مهمی در ...
