خانه
پنج ماده غذایی که عامل فشار خون بالا هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها برای بیماران کرونایی ممنوع
و تمام اندام های بدن یک انسان را دارد بنابراین به عنوان کاملترین غذا و بهترین گزینه پروتئین ساز است. انتظاری خاطر نشان کرد: تخم مرغ تمام اسیدهای آمینه را دارد و به جهت داشتن پروتئین زیاد و نقش بالا در افزایش سیستم ایمنی، بدن را در مقابل کرونا و انواع بیماریها حفظ خواهد کرد. وی گوشت ها را از دیگر منابع پروتئین ساز بدن خواند و اضافه کرد: این درحالی که مصرف گوشت قرمز التهاب زا ...
کدام غذاها برای کبد مضر اند؟
کدام غذاها برای کبد مضر است ؟ چربی های ترانس یا غیر اشباع چربی های ترانس ساخته ی دست انسان هستند و در برخی از غذاهای بسته بندی شده و پخته شده یافت می شوند . ممکن است شما لیست آن ها را به صورت ترکیبات هیدروژنه بر روی برچسب مواد غذایی مشاهده کنید. این مواد برای کبد ضرر دارند و سلامت آن را به خطر می اندازند. استامینوفن محققان معتقدند که مصرف بیش از حد مجاز این ...
دیابتی ها موقع صرف غذا این نکته را فراموش نکنند
مستقیم بگذارد. وی خاطرنشان می کند: بهترین زمان برای صرف شام در فصل تابستان بین ساعت 19 تا 21 است و افراد دیابتی نباید دیرتر از این زمان شام بخورند. گیاهی از مضرات دیر شام خوردن به بالا بردن ریسک چربی و فشار خون اشاره می کند که علاوه بر حساسیت بیشتر فرد دیابتی، می تواند آسیب کبدی را به دنبال داشته باشد. حذف شام یا جایگزینی آن با میوه و سالاد غلط است. وی ضمن این مقدمه ادامه می دهد: ...
حتما گوشت بلدرچین مصرف کنید
گوشت بلدرچین جزو مواد غذایی سالم و با ارزش است، البته اغلب افراد گوشت بلدرچین را به دلیل خواص عالی آن برای سلامت بدن مصرف می کنند. گوشت بلدرچین یکی از مواد غذایی با ارزش و سالم است که مانند یک بمب قوی برای جذب ویتامین عمل می کند. گوشت بلدرچین منبع خوب نیاسین، فسفر، کلسیم ،مس، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، روی، آهن و سلنیوم است که برای بیماری هایی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب یا در مواردی ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. ...
نشانه های هشدار دهنده فشارخون بالا
خطرناک ترین نکته در مورد فشار خون بالا این است که ممکن است این بیماری برای سالها مورد توجه قرار نگیرد زیرا با علائم برجسته و آشکاری همراه نیست. این بیماری تنها زمانی تشخیص داده می شود که به یک سطح خطرناک رسیده و سایر اعضای بدن را تحت تاثیر قرار داده باشد. همچنین این عارضه می تواند به مشکلات جدی مانند حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود. روزنامه "تایمز آو ایندیا" در مطلبی به برخی از نشانه ...
خطرناک ترین عوارض مصرف نمک
ابتلا به زوال عقل در این افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. احساس تشنگی بیش از حد: مواد غذایی با سدیم بالا مانند چیپس، سس اسپاگتی، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احساس تشنگی می شود. تورم در بدن: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. بسیاری از زنانی که دچار ورم قوزک پا، ادم و ... می شوند ...
این غذاها را قبل از خواب نخوریم
غذایی شبانه اصلاح نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون و سایر موارد قرار می گیرد. مصرف وعده غذایی در ساعات پایانی روز به طور خاص وضعیت کلی سلامت را به خطر می اندازد و احتمال چاقی، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. به گزارش نشریه هندوستان تایمز، برهمین اساس کارشناسان تغذیه در هند به برخی مواد غذایی اشاره دارند که برای برخورداری از سلامت ...
درمان های گیاهی فشار خون بالا
...، تعدیل مصرف نمک و پتاسیم و افزایش مصرف منیزیم و چربی های سالم هستند. ورزش کردن و داشتن یک زندگی کم تنش تر نیز توصیه می شوند. اگر فشار خون سیستولیک بین 120 تا 139 و فشار خون دیاستولیک بین 80 تا 89 باشد، پیش هایپرتنشن تلقی می شود، اما این پیش هایپرتنشن نباید با دارو تحت درمان قرار بگیرد. بلکه فرد باید رژیم غذایی خود را تغییر داده و عادت های سالم تری در پیش بگیرد. درمان گیاهی ...
دانه ای پرفایده برای دیابتی ها
.... در این مطالعه سطح HbA1c (قند خون متصل به هموگلوبین) 17 درصد برای افراد پیش دیابتی کاهش یافت و از سطح پیش دیابتی به سطح نرمال رسید. این یافته ها تأکید می کند خوردن ارزن می تواند به پاسخ بهتر در ارتباط با قند خون منجر شود. دکتر آنیتا، نویسنده اصلی این پژوهش و دانشمند ارشد تغذیه در مؤسسه بین المللی تحقیقاتی نباتات برای نواحی نیمه خشک (ICRISAT) گفت: هیچ کس نمی ...
سالم ترین غذاها برای افراد بالای 50 سال
بالاست و زرده تخم مرغ حاوی بقیه مواد مغذی ضروری از جمله چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. جگر: یکی از سالم ترین و طبیعی ترین غذاها که حاوی مواد مغذی است. این غذا دارای بیشترین چگالی ویتامین A نسبت به سایر مواد غذایی است. جگر سرشار از اسید فولیک، آهن، ویتامین B همچنین مس است. یک وعده برای رفع نیاز روزانه شما به همه این مواد کافی است. جگر در برابر بیماری های چشمی ...
با این رژیم غذایی از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری کنید
غذایی گیاهی غنی از سبزیجات و گوشت کم، با سلامت بهتر قلب و کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد که کاهش مصرف کره و گوشت قرمز به نفع سبزیجات برگ دار، گوجه فرنگی و روغن زیتون می تواند از قلب شما محافظت کند. گوشت فرآوری شده یکی از مهمترین عوامل خطر بیماری های قلبی است، این مطالعه ارتباط واضحی بین شانس بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی و رژیم های غذایی حاوی گوشت ...
عاداتی که استخوان ها را ضعیف می کند
هم آسیب وارد می کند. میزان تراکم استخوان در افرادی که دخانیات مصرف می کنند، کمتر است. کم تحرکی افراد کم تحرک بیشتر در معرض تحلیل رفتن سریع استخوان ها قرار دارند. انقباضات عضلانی باعث استحکام استخوان ها می شود. از این رو ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی برای برخورداری از استخوان های سالم بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی پرنمک بین مصرف زیاد نمک و ...
مطالبی که هیچگاه درباره نقرس نشنیده اید!
درصد از زنان دچار نقرس می شوند، زنان قبل از یائسگی، جزو گروه درگیر با نقرس هستند. عواملی که موجب افزایش اسید اوریک و ایجاد نقرس می شوند: آیا شما در معرض خطر هستید؟ برخی مشکلات ممکن است؛ احتمال بروز نقرس را افزایش دهند. این مشکلات و بیماری ها شامل: افزایش فشار خون، دیابت نوع 1 و 2، کلسترول بالا، مشکلات گوارشی، کاهش توده عضلانی، چاقی، مصرف غذا های پورین دار، گرسنگی یا ...
برای داشتن بدن سالم از چه روغن هایی استفاده کنیم؟
، کلسترول بد خون یا همان LDL را افزایش داده و کلسترول خوب خون یا همان HDL را کاهش می دهد. این عدم تعادل می تواند خطر ابتلاء به فشار خون بالا، مسدود شدن عروق (تصلب شرایین)، حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. روغن های مفید که بخشی از سلامت شما را تأمین می کنند، کدام اند؟ همانطور که گفتیم انتخاب نوع روغن به اندازه مقدار مصرف آن، در سلامت شما نقش دارد. به همین خاطر ما سه روغن طبیعی ...
کافئین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
سن عوارض آن بدتر شود. اگر متوجه شدید که روی خواب شما تأثیر می گذارد، بعد از ظهر و عصر از مصرف کافئین اجتناب کنید و به یاد داشته باشید کافئین که فقط در چای و قهوه وجود ندارد، همچنین در شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و سایر غذاها و نوشیدنی های بسته بندی شده نیز وجود دارد. افزایش ضربان قلب کافئین یک محرک است و ممکن است باعث شود قلب شما کمی سریعتر به تپش بیفتد؛ به گونه ای ...
مجری مطالعه پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی اعلام کرد شیوع 9 درصدی فشارخون بالا در بین کودکان 6 تا 12 ...
پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، وی با اشاره به اینکه فشار خون بالا، به عنوان یک بیماری قلبی عروقی و همچنین عامل خطر سکته های قلبی و مغزی، کاملا قابل پیشگیری و کنترل است، اولین گام برای درمان و کنترل بیماری فشار خون بالا را آگاهی افراد از ابتلا به بیماری دانست و گفت: متاسفانه تنها 47 درصد مبتلایان فشارخون بالا از بیماری خود با خبر هستند. ملک زاده افزود: در بررسی بر روی ...
چرا ادویه ها مفیدند؟
بالا توصیه به کاهش مصرف نمک است اما می توان از انواع فلفل، دارچین، پاپریکا، کاری، خردل و حتی پودر سیر و پیاز به عنوان جایگزین های سالم استفاده کرد. بعضی ادویه ها خاصیت ضدالتهاب طبیعی دارند و در موارد ابتلا به روماتیسم و آرتریت بسیار موثر هستند که زردچوبه بهترین آنهاست. در صورت ابتلا به دردهای عضلانی و سردرد نیز زنجبیل تاثیر عالی دارد. دارچین بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارد و فلفل قرمز ...
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
هستند و می توانند به عنوان یک دسر ساده میوه مصرف شود. حال فواید انجیر را برای شما بیان می کنیم: کاهش فشار خون انجیر منبع خوب پتاسیم می باشد و همان طور که می دانیم، پتاسیم، عنصری است که برای کنترل فشار خون به کار می رود. کمبود پتاسیم، مخصوصا وقتی که غذاها دارای مقدار زیادی سدیم(نمک) باشند، می تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود. کاهش وزن انجیر ...
با چه تغذیه ای از کلیه های خود محافظت کنیم؟
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا و عاملی مانند افزایش سن هم می تواند خطر ابتلا به بیماری کلیوی مزمن را بیشتر کند. با این حال، ترفندهای تغذیه ای زیر احتمال ابتلا به این مشکلات کلیوی را کاهش می دهند یا روند پیشروی این بیماری را آهسته تر می کنند. 1. وعده های غذایی بدون گوشت را جدی بگیرید آمارها نشان می دهند که ...
در کدام وعده می توان غذای چرب مصرف کرد؟
چربی های مفید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. البته زمان مصرف آنها چندان تفاوتی ندارد بلکه مقدار مصرف بسیار مهم تر است. به عنوان مثال، تفاوتی ندارد که یک قاشق روغن گیاهی یا 150 گرم ماهی چرب در وعده ناهار میل شود یا شام و تنها توجه به مقدار مناسب اهمیت دارد. پرهیز از چربی های ناسالم در وعده شام در مقابل چربی های سالم باید به چربی های ناسالم نیز اشاره کرد که مصرف آنها باید به ...
با این علائم بیماری های کلیه را سریع تر تشخیص دهید!
ورم می گردد.این ورم در نقاطی مانند پاها ، دست ، شکم و حتی صورت ایجاد شده و با درد همراه است. لکه ها ، جوش های پوستی و خارش شدید همان طور که می دانید کار کلیه ها حذف مواد زائد از خون است. درصورتی که کلیه ها کم کار شده یا از کار بیافتند ، این مواد زائد وارد خون می شود و می تواند بثورات پوستی و حس خارش شدید در فرد ایجاد کند. تغییر حس چشایی تجمع اوره و سایر ...
عوارض جدی مصرف بیش از حد چای
، اما مقدار دقیق مورد نیاز در افراد متفاوت است. چای نسبت به دیگر انواع نوشیدنی های مانند سودا و قهوه، کافئین کمتری دارد. فشار خون بالا کافئین موجود در چای سیاه ممکن است فشار خون را در افرادی که فشار خون بالا دارند، افزایش دهد. با این حال به نظر نمی رسد افرادی که مرتبا چای سیاه یا سایر محصولات کافئین دار می نوشند دچار فشار خون بالا شوند. چای سیاه معمولا حاوی کافئین ...
بی خبری نیمی از مبتلایان فشار خون بالا از ابتلا به بیماری
...> وی اظهار کرد: مصرف زیاد نمک نیز یکی از شایع ترین و مهمترین علل شیوع فشار خون بالا در افراد جوامع است و خطر مصرف نمک زیاد تا بدانجاست که حتی می تواند مستقل از فشار خون بالا، بر سلامت قلب و عروق تأثیر نامطلوب بگذارد. ملک زاده مصرف روزانه نمک در ایران 11 گرم و بیش از دو برابر میانگین جهانی (5 گرم) است. مصرف نمک تنها 12 درصد ایرانی ها در محدوده سالم قرار دارد. همچنین مصرف نمک در بین زنان ...
آنچه باید درباره بیماری زخم معده بدانیم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، زخم معده بیماری دردناکی است که لذت غذا خوردن را از شما می گیرد و وقت و بی وقت با دردهای شدید و خفیف آزارتان می ده، پزشکانی که در جستجوی عامل زخم معده بوده اند تا مدت ها تصور می کردند عواملی مثل مصرف غذاهای تند، استرس، سیگار کشیدن و عادت های تغذیه ای غلط و مصرف بعضی از داروها تنها دلایل زخم معده اند تا اینکه در سال 1982 دانشمندان نوعی باکتری را در مخاط معده کشف کردند و ...
غذاهایی که حذفشان از زندگی غیرممکن ولی برای قلب مضر هستند
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، امروزه غذاهای فرآوری شده به رژیم غذایی ما اضافه شده اند و حذف آن ها امکان پذیر نیست. غذاهای فرآوری شده به طیف وسیعی از محصولات مانند نان های تولید انبوه، غذاهای آماده، فست فودها، شیرینی ها و دسرها، میان وعده های شور، غلات صبحانه، گوشت های پردازش شده ازجمله ناگت مرغ و ماهی، نودل و سوپ فوری، سبزی های کنسرو شده، نمک، میوه های خشک با روکش قند ...
پنج افسانه رایج درباره آلرژی و عدم تحمل غذایی
تفسیر کنند؛ به ویژه برخی غذاها پتانسیل آلرژی شدید IgE را دارند و مصرف حتی مقادیر اندکی از آن ها می تواند به بروز علائم شدید بینجامد. ایمن ترین روش اجتناب از تمام محصولات دارای این هشدارها است؛ البته شیوه مدیریت این انتخاب هم به انتخاب های فردی وابسته است. باوجوداین، درک محتویات غذا به برچسب گذاری مناسب برای آگاهی بخشی مفید درباره مدیریت غذاها ضروری است. تنها باید از غذای عامل آلرژی دوری کرد ...
شتاب 49 درصدی عرضه گوشت در بازار کم تقاضا
خبرگزاری میزان - روزنامه همشهری نوشت: افزایش کشتار دام سبک و سنگین همچنان ادامه دارد؛ آخرین اطلاعات مرکز آمار ایران، از افزایش 49درصدی عرضه گوشت قرمز در کشتارگاه های رسمی کشور در تیر امسال نسبت به تیر سال قبل حکایت دارد. در شرایطی که به واسطه شیوع کرونا و اعمال محدودیت های شدید برای رستوران ها، تالار ها و برگزاری مراسم شادی و سوگواری، میزان مصرف مواد غذایی به ویژه گوشت قرمز به میزان ...
