با این رژیم غذایی از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش 35درصدی تقاضای خرید مواد غذایی
افزایش قیمت مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، شیر و لبنیات از ابتدای امسال موجب رشد نسبی تقاضای خرید برای برخی اقلام مواد غذایی جایگزین مانند سویا، حبوبات و ماکارونی شده است. به گفته فعالان صنفی در 5 ماه نخست امسال به دلیل شیوع کرونا، کمترشدن برگزاری مراسم مهمانی، عزاداری و عروسی و افت قدرت خرید مشتریان، میزان مصرف انواع مواد غذایی 35درصد افت داشته است. علاوه بر آن شرایط تولید داخل ...
کاهش 35 درصدی تقاضای خرید مواد غذایی
مهمانی ها، مراسم عروسی و عزاداری بر اثر شیوع کرونا و همچنین کمترشدن اسراف و دورریز مواد غذایی بوده است. همزمان با کاهش 35 درصدی تقاضای خرید مواد غذایی، به دلیل افزایش قیمت اقلام پروتئینی مانند گوشت قرمز، مرغ، شیر و لبنیات، ماهی و برنج، بسیاری از مصرف کننده ها مواد غذایی دیگری را جایگزین مواد پروتئینی مرسوم در سبد مصرفی خانوار خود کرده اند. با این روند تقریبا در همه اقلام مواد غذایی، با ...
بخور نخورها در مبتلایان به زخم معده
پیلوری است. برخی از مطالعات نشان داده اند اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون نیز می توانند به درمان عفونت هلیکوباکترپیلوری کمک کنند. غذاهای تخمیری پروبیوتیکی نیز ثابت شده که در درمان زخم معده موثرند و می توانند از عفونت جلوگیری کنند. زردچوبه نیز در حال حاضر تحت مطالعه است و درمانی بالقوه برای زخم معده محسوب می شود. سیر، چای سبز بدون کافئین و شیرین بیان نیز ...
این خوراکی قاتل کلسترول است!
بر اساس مطالعه محققان بیمارستان "Clinique de Barcelona" که نتایج آن در مجله علمی Circulation منتشر شده است، افزودن نصف فنجان گردو به رژیم غذایی روزانه ما می تواند سطح کلسترول را تا حدود 8/5 درصد کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. این مطالعه پس از انجام آزمایش روی 628 فرد بزرگسال که روزانه این مقدار گردو را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، به نتایج خود رسیده است. ...
مبتلایان به کرونا شیر و حبوبات نخورند
: جهش کرونا در تمام استان ها یکسان است و نمیتوان به صورت جداگانه توصیه های غذایی خاص برای هر استانی تجویز کرد، اگر چه، در استان های کم برخوردار مردم را به خوردن گوشت بعنوان یک منبع پروتئنی معرفی نمی کنیم بلکه آنها را تشویق به مصرف حبوبات خواهیم کرد. انتظاری مصرف مایعات فراوان قبل از ابتلا به کرونا را در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن تا زمانی که رنگ ادرار روشن شود را توصیه کرد و گفت: به ویژه در استان ...
افزایش 70 درصدی قیمت هویج فرنگی در یک ماه اخیر
، اقلام "ماهی قزل آلا" با 8,9 درصد ،"مرغ ماشینی" با 7.2 درصد و "گوشت گاو یا گوساله" با 6.6 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن: در این گروه، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به "تخم مرغ ماشینی" با 8,9 درصد، "ماست پاستوریزه" با 5.6 درصد و "شیر پاستوریزه" با 5.4 درصد بوده است. همچنین در این گروه "روغن نباتی جامد" با 2. ...
کدام کالاهای خوراکی بیشترین و کمترین تورم را داشته اند؟
.... درگروه نان و غلات اما برنج ایرانی درجه یک رشد قیمت 3.4درصدی در مرداد نسبت به تیرماه امسال داشته و پس از آن شیرینی خشک و رشته آش قرار دارد که 2.5درصد گران شده است. علاوه بر این ها یافته های مرکز آمار نشان می دهد در گروه گوشت قرمز، سفید و فرآورده های آن ها بالاترین رشد قیمت در مرداد نسبت به تیرماه امسال مربوط به ماهی قزل آلا با 8.9 درصد، مرغ با 7.2درصد و گوشت گاو یا گوساله با 6. ...
مکمل ها اثر ثابت شده ای در پیشگیری از بیماری های عفونی ندارند
. حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، همچنین شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار از منابع غذایی این دو ریز مغذی هستند. وی گفت: تاکید می شود که از مصرف غذاهای خوب پخته نشده از جمله تخم مرغ عسلی و نیمرو پرهیز شود. صاحبدل تصریح کرد: مصرف میوه های فصل حاوی آنتی اکسیدان مثل انار، پرتقال های تو سرخ و گریپ فروت توصیه می شود. وی در خصوص تاثیر مصرف مکمل ها افزود ...
طرز تهیه خورش کرفس | نکاتی برای خوشمزه شدن این غذای مقوی
کرفس ها را بشویید. سپس به اندازه دلخواه و یک اندازه خرد کنید. برگ های کرفس، جعفری و نعنا را ریز خرد کنید با مقداری روغن تفت دهید و سرخ کنید. مرحله دوم پیازها را ریز خرد کنید. سپس درون روغن فراوان تفت دهید تا نرم و طلایی شوند. گوشت خورشی را خرد کنید و به همراه زردچوبه و فلفل به پیاز اضافه کنید و تفت دهید. پس از اینکه رنگ گوشت تغییر کرد رب گوجه فرنگی و کرفس های خرد شده را اضافه ...
قیمت اقلام اساسی در 11 شهریور/ نرخ متوسط هر کیلو برنج داخلی، 44 هزار تومان
...> هر کیلو گوشت گوسفندی تازه 110.000 هر کیلو قند حبّه ای 10.300 هر کیلو شکر فلّه ای 7.300 روغن مایع 810 گرمی 8.250 روغن جامد 16 کیلویی 179.000 ماست کم چرب 2.5 کیلویی 210.000 شیر بطری یک لیتری کم چرب 7.100 هرکیلو پیاز قرمز 3.800 هرکیلو سیب زمینی 4.500 گوجه فرنگی 9.000 رب گوجه فرنگی ...
مواد غذایی که عامل فشار خون بالا هستند!
(مانند غذاهای بسته بندی شده گیاهی و گوشتی)، اما باید بدانید این غذاها طعم غالبشان را از مقدار بالای سدیم دریافت می کنند. توصیه می شود تا حد امکان از مصرف این غذاها اجتناب کنید یا برچسب ارزش غذایی این محصولات را بررسی کرده و فقط محصولاتی را انتخاب کنید که میزان سدیم نسبتاً کمی دارند. فشار خون بالا یک عامل خطرساز برای سلامتی است که باید جدی گرفته شود. البته جای نگرانی نیست، زیرا این عارضه قابل درمان است. رعایت یک رژیم غذایی متنوع و سرشار از وعده های غنی از مواد مغذی می تواند به فرد در کاهش فشار خون بالا کمک کند و خطر ابتلا به مشکلات جدی که سلامت قلب را به خطر می اندازند، کاهش دهد. ...
قیمت انواع اقلام اساسی در بازار
قیمت مصوب برخی کالا های اساسی در بازار به شرح زیر است: اقلام قیمت مصوب ستاد تنظیم بازار هر کیلو مرغ تازه در خرده فروشی ها 24.900 هر کیلو گوشت گوسفندی تازه 110.000 هر کیلو قند حبّه ای 10.300 هر کیلو شکر فلّه ای 7.300 روغن مایع 810 گرمی 8.250 روغن جامد 16 کیلویی 179.000 ماست کم چرب 2.5 کیلویی ...
هویج رکورددار افزایش قیمت در مرداد شد
درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. در گروه گوشت قرمز، سفید و فرآورده های آن ها؛ اقلام "ماهی قزل آلا" با 8،9 درصد، "مرغ ماشینی" با 7.2 درصد و "گوشت گاو یا گوساله" با 6.6 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن؛ بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به "تخم مرغ ماشینی" با 8،9 درصد، "ماست پاستوریزه" با ...
چقدر گردو بخوریم تا دچار بیماری قلبی نشویم؟
محققان بیمارستان بارسلونا 628 نفر را تحت بررسی قرار دادند و دریافتند، افرادی که روزانه نصف فنجان گردو مصرف می کنند، پس از دوسال، کاهش متوسطی در سطح کلسترول بد داشتند ؛ این کلسترول با بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است. به گفته محققان، گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است؛ اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های روغنی نیز یافت می شود. امیلیو روس، نویسنده ...
طرز تهیه مرغ خان پسند، غذای ترکیه ای متفاوت
کار را در آخرین مرحله انجام دهید و سریع حرارت را قطع کنید. *می توانید به جای گوجه فرنگی، از 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی استفاده کنید. *بنا به ذائقه خود، از 1 قاشق غذاخوری آبلیمو در آخرین مرحله طرز تهیه هونکار بیندی ترکیه ای استفاده کنید. بهتر است آبلیمو را به سس مرغ یا گوشت اضافه کنید. * هونکار بیندی ترکیه ای معمولا با نان و سبزی خوردن سرو می شود. ...
آشنایی با بهترین و معروفترین غذاهای مراکش + تصاویر
کردن دانه ها با گوشت و سبزیجات، آجیل و میوه های خشک سرو می شوند. این غذا معمولا جمعه ها (روز تعطیل مسلمانان)، در عروسی ها، مراسم عزا و در انتهای ماه رمضان پخته می شود. مراکشی ها نیز مانند هر کشوری غذا های به اصطلاح حاضری دارند. زالوک یکی از همان غذاهاست که پخت آن سریع و آسان است. ترکیبات این غذا بادمجان، گوجه فرنگی، سیر، روغن زیتون و ادویه جات است. برای تهیه زالوک مراکشی با پنیر کبابی ...
طرز تهیه اسپاگتی با بادمجان و گوجه گیلاسی
ها را در بشقاب مناسب سرو و روی آنها را با پارمزان تزیین کنید. فوت و فن های طرز تهیه اسپاگتی پومودورو *در طرز تهیه اسپاگتی بادمجان رژیمی از گوشت استفاده نمی شود ولی شما می توانید از عصاره مرغ یا گوشت در سس اسپاگتی پومودورو استفاده کنید. یا حتی می توانید از فیله های خرد شده مرغ، گوشت و میگو استفاده کنید. *برای طرز تهیه این پاستا ایتالیایی می توانید از گوجه فرنگی عادی ...
تغذیه، کلید پیشگیری از ناتوانی جنسی است
مدیترانه ای، رژیم غذایی مبتنی بر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون است. در این رژیم فرد می تواند محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی و مرغ را در مقادیر کم تا متوسط مصرف کند، اما باید مصرف گوشت قرمز محدود شود. قابل توجه است، مردانی که بیشتر به رژیم مدیترانه ای پایبند بودند، توانایی بیشتری در افزایش جریان خون در سراسر بدن در صورت نیاز و تستوسترون بیشتر داشتند. در بین افراد مورد مطالعه قرار ...
عوارض وحشتناک کمبود ویتامین K برای بدن؛ از آرتروز تا پوکی استخوان تا افزایش احتمال ابتلا به سرطان
غذایی ویتامین K بیشتر استفاده می کنند، به انواع سرطان ها به خصوص سرطان ریه و پروستات کمتر مبتلا می شوند یا کمتر بر اثر سرطان می میرند. مطالعات نشان داده است ارتباط مستقیمی میان مصرف این ویتامین و کاهش ابتلا به سرطان وجود دارد؛ هر چند چگونگی این ارتباط به درستی شناخته نشده است، اما پژوهشگران امیدوارند دلایل قابل قبولی را در مطالعات بعدی ارائه کنند. ویتامین K به 2 شکل طبیعی ...
قیمت اقلام اساسی در 10 شهریور/ نرخ هر کیلو ماهی قزل آلا، 60 هزار تومان
تنظیم بازار هر کیلو مرغ تازه در خرده فروشی ها 24.900 هر کیلو گوشت گوسفندی تازه 110.000 هر کیلو قند حبّه ای 10.300 هر کیلو شکر فلّه ای 7.300 روغن مایع 810 گرمی 8.250 روغن جامد 16 کیلویی 179.000 ماست کم چرب 2.5 کیلویی 210.000 شیر بطری یک لیتری کم چرب 7.100 هرکیلو پیاز قرمز 3.800 ...
کدام کالاها ارزان و کدام کالاها گران شدند؟
جدیدترین آمار منتشره از سوی وزارت صمت نشان می دهد که قیمت برخی از انواع خوراک دام و طیور، مرغ، روغن و همچنین آهن آلات در خرداد ماه امسال بیش از 100 درصد افزایش داشته و بین 2 تا بیش از نزدیک به چهار برابر شده و 48 کالا از جمله برخی از انواع گوشت، تخم مرغ، برنج، لبنیات، صیفی جات، حبوبات، قند و شکر، چای، شوینده کاغذ و لاستیک برخی خودروها بیش از 50 درصد گران شدند. به گزارش سایت طلا ،از بین ...
طرز تهیه سوپ حریره مراکشی مقوی و خوشمزه
کمی روغن در قابلمه یا زودپز تفت دهید و وقتی سبک و طلایی شدند، گوشت مرغ یا گوشت قرمز را به آن اضافه کنید. مواد را تفت بدهید تا تغییر رنگ بدهند. رب گوجه فرنگی را اضافه کنید تا طعم خام آن گرفته شود. جعفری، گشنیز، نخود، پوره گوجه فرنگی، فلفل، دارچین، زنجبیل و زردچوبه را اضافه کنید. آب را روی آنها بریزید. بگذارید آب جوش بیاید. اگر در زودپز می پزید در آن را محکم ببندید و اگر در قابلمه می پزید، حرارت را ...
طرز تهیه چلو گوشت
...> زعفران 6 قاشق غذاخوری گوشت گردن گوسفندی 1 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری نمک ، فلفل سیاه و زردچوبه به اندازه کافی طرز تهیه و دستور پخت چلوگوشت: 1. ابتدا پیازها را پوست می گیریم و می شوییم و روی تخته آشپزخانه نگینی خرد می کنیم و در تابه ای روغن می ریزیم و روی حرارت کم می گذاریم تا کمی داغ شود و سپس پیاز ها را داخل تابه می ریزیم و تفت می دهیم تا نرم شوند ...
بهترین رژیم غذایی برای جلوگیری از سوزش سر دل
، حبوبات، غلات کامل و چربی ها و پروتئین های سالم بود. ترکیبی از این شیوه زندگی و عوامل رژیم غذایی، خطر ابتلا به علائم GERD و سوزش سر دل در افراد را تا حد زیادی کاهش می دهد و به کسانی که مبتلا به GERD هستند کمک می کند تا بهتر آن را کنترل کنند. کاهش مصرف گوشت و خوردن غذا های گیاهی بیشتر به التهاب مزمن، سلامت قلب، سلامت روانی، اهداف تناسب اندام، نیاز های تغذیه ای، آلرژی، سلامت روده و موارد دیگر کمک می کند، مصرف لبنیات همچنین با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله آکنه، عدم تعادل هورمونی و سرطان، مرتبط است و عوارض جانبی زیادی دارد. ...
بیماری لوپوس چه علائمی دارد؟ عوارض و شیوه تشخیص و درمان آن چیست؟
می کنند و ممکن است در بیان افکار خود مشکل داشته باشند. خون و عروق خونی. لوپوس ممکن است منجر به مشکلات خونی شود، از جمله کاهش تعداد گلبول های قرمز سالم (کم خونی) و افزایش خطر خونریزی یا لخته شدن خون. همچنین می تواند باعث التهاب رگ های خونی شود. ریه ها: ابتلا به لوپوس شانس ابتلا به التهاب مخاط حفره قفسه سینه را افزایش می دهد که می تواند تنفس را دردناک کند. خونریزی در ریه ها و ذات الریه نیز ممکن است ...
هویج صدرنشین گرانی ها در مرداد ماه | رتبه دوم گرانی ها به پرتقال رسید
به گزارش کرج رسا، براساس گزارش مرکز آمار، در گروه نان و غلات، اقلام برنج ایرانی درجه یک با 3،4 درصد، شیرینی خشک و رشته آش با 2.5 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. در گروه گوشت قرمز، سفید و فرآورده های آن ها؛ اقلام ماهی قزل آلا با 8،9 درصد، مرغ ماشینی با 7.2 درصد و گوشت گاو یا گوساله با 6.6 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند. در گروه ...
غذاهایی که حذفشان از زندگی غیرممکن ولی برای قلب مضر هستند
، نوشابه و نوشیدنی های شیرین اشاره دارد. کارشناسان تغذیه همواره درباره مضرات این مواد غذایی تأکید داشته اند. تاکنون اطلاعات محدودی در مورد ارتباط این مواد غذایی با سکته های قلبی و مغزی وجود داشته است. اما بر اساس تحقیقات جدید ارائه شده در کنگره سالانه متخصصین قلب و عروق اروپا (ESC 2021) مصرف هفتگی غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. این مطالعه ...
دهیدراته شدن بدن چه تاثیری بر سلامت قلب می گذارد؟
...> نتایج یک مطالعه انجام شده در سال 2002 نشان می دهد که هیدراته شدن بدن خطر ابتلاء به سکته قلبی در بزرگسالان را افزایش می دهد. کم آب شدن بدن باعث غلیظ شدن خون و منقبض شدن رگ های خونی می شود؛ بنابراین دهیدراته شدن بدن قلب را تحت فشار قرار می دهد. دهیدراته شدن بدن باعث ایجاد پلاک در رگ ها و مسدود شدن آن ها می شود؛ بنابراین خطر ابتلاء به سکته قلبی افزایش پیدا می کند. نوشیدن آب کافی خطر ابتلاء ...