سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با اضطراب های زندگی پس از همه گیری کرونا مقابله کنیم؟
.... مغز ما همچنین تمایل به ماندن در شرایط فعلی را دارد و چه باور کنید یا نه، زندگی درگیر با کرونا اکنون برای ما تا حدودی راحت است. نامشخص بودن زندگی پس از همه گیری می تواند منبع مهمی از استرس و اضطراب باشد. ما نمی دانیم که با پایان یافتن همه گیری، هر زمان که باشد، زندگی چگونه خواهد بود. تنها تصوری که داریم، یک سری تغییرات نگران کننده دیگر است. و اگرچه این همه گیری آسیب زا، ویرانگر و غم ...
فکسوفنادین ، دارویی برای درمان حساسیت
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ فکسوفنادین ، یکی از داروهای ضد آلرژی است که بیشتر برای درمان حساسیت فصلی ، عطسه ، قرمزی چشم ، خارش آبریزش بینی و کهیر به کار می رود. معمولا شکل دارویی آن به صورت قرص است و در دوز های مختلفی یافت می شود. نحوه ی مصرف اگر بدون تجویز پزشک از فکسوفنادین استفاده می کنید ، تمامی دستورالعمل های مربوط به آن را بخوانید. اگر از شکل ...
نشانه های حمله قلبی
این دردها را با گرفتگی بدن اشتباه می گیرند اما باید گفت هر دردی که بالای کمر رخ دهد می تواند مربوط به قلب باشد. تنگی نفس اگر دچار تنگی نفس شده و قبلا چنین سابقه ای نداشته اید و به تازگی آن را تجربه می کنید باید به این نشانه جدی تر توجه کنید. این علامت هشدار دهنده می تواند تا شش هفته قبل از حمله قلبی رخ دهد و بنابراین شاید مهم به نظر نرسد. پس اگر دچار تنگی نفس شدید به شما توصیه می ...
علائمی که نشان می دهد تحرک کافی نداریم
هنگام تنفس به داخل و خارج حرکت کنند، اگر به طور منظم تحرک نداشته باشند قدرت خود را از دست می دهند؛ بنابراین هرچه فعالیت کمتری انجام دهید، تنگی نفس بیشتر می شود. عدم تحرک عدم تحرک منجر به احساس اضطراب و افسردگی می شود. با تمرینات قلبی، مانند: پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و دویدن، خون خود را به طور منظم پمپاژ کنید که باعث تقویت و تثبیت خلق و خوی شما و حتی افزایش اعتماد به نفس شما ...
راهکارهای غلبه بر اضطراب کلاس اولی ها
این کار می توانید فرزندتان را برای چند ساعت از روز به پدربزرگ و یا مادر بزرگ خود بسپارید و کم کم این زمان را اضافه کنید. این کار باعث می شود تا وابستگی زیاد فرزندتان به شما کمتر شود. والدین باید از قبل از رفتن کودک به پیش دبستانی، به فکر این مشکل باشند و برای رفع آن چنین اقداماتی را انجام دهند( alosalammoshavere.com ) آیا اضطراب جدایی در کودکانی که وارد مهد یا دبستان می شوند، طبیعی است ...
مشکلات کابوس دیدن شبانه کودکان و روش درمان آن
کابوس در کودکان در واقع مشکلی آزار دهنده بوده که ممکن است برای بیشتر بچه ها اتفاق بیفتد و بخاطر آن در زمان نیمه شب به طور ناگهانی از خواب بیدار شوند. این رویای بد معمولا از موضوعات مختلفی نشئت گرفته که در هنگام رخ دادن و بیدار شدن کودک، والدین باید در کنار او باشند و به او آرامش بدهند. یکی از مسائل و مشکلات شایع در بین بچه ها که امکان دارد به دلایل مختلفی روی دهد کابوس شبانه می باشد که ...
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید این مطلب را بخوانید
در طول روز چرت بزنید، اطمینان حاصل کنید که این کار را صبح یا اوایل بعد از ظهر انجام دهید و آن را کوتاه کنید، حدود 30 دقیقه. یک برنامه دقیق خواب داشته باشید. بیدار شدن و رفتن به رختخواب در زمان های نامنظم می تواند ضرباهنگ شبانه روزی بدن شما را دچار مشکل کند. سعی کنید هر روز صبح در یک ساعت مشخص بیدار شوید (هدف شما این است که حداقل 15 دقیقه از نور آفتاب صبحگاهی استفاده کنید، که باعث می شود تولید ...
چهار مزیت چُرت روزانه که باید بدانید
این مسئله علت خواب آلودگی در طی روز است. یک چرت ظهرگاهی می تواند به شما کمک کند تا با ریتم طبیعی بدن خود هماهنگ شوید. این اتفاق، یک سرمایه گذاری کوتاه مدت است که وقتی بیدار شوید و دوباره به روزمرگی بازگردید، متوجه تأثیر آن خواهید شد. 2)استرس زدایی هرگاه که از دنیای شلوغ امروز فاصله می گیریم، در واقع از اضطراب و تنش ها دور شده ایم و راه را برای آرامش درونی و کاهش استرس باز کرده ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
معده به مری و گلو بازگردد. طعم ترش همراه با علائم دیگری مانند آروغ زدن یا سرفه می تواند احساس حالت تهوع ایجاد کند. رفلاکس معده می تواند صبح ها بدتر شود، حتی اگر ساعت ها از آخرین زمان شام خوردن گذشته باشد. این ممکن است به این دلیل باشد که شما دراز کشیده اید و یا با سرفه از خواب بیدار شوید. 5. آبریزش یا گرفتگی سینوس احتقان سینوس به گوش داخلی فشار می آورد که می تواند ...
اگر استرس دارید این ده راهکار را انجام دهید
استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت بخش است و سبب می شود که استرس تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه سواری یا شنا. فعالیت های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید. 7. افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه بخورند، می بلعند. سعی کنید که در ...
در مقابل خیانت همسر چگونه باید رفتار کرد؟!
، نتیجه ای به دنبال نخواهد داشت. این روانشناس ادامه داد: پذیرش احساسات منفی. بدین معنی که پذیرفتن احساساتی مانند خشم، عصبانیت، آشفتگی، ترس و بروز علائم افسردگی و اضطراب برای فردی که شاهد خیانت همسرش بوده طبیعی است، سعی کنید با خودتان خلوت کنید و تمام افکار، احساسات و ترس هایی که به دلیل خیانت همسرتان در شما ایجاد شده است را روی کاغذ بنویسید و از این طریق، افکار منفی خود را تخلیه کنید و به ...
با این راه های ساده جوان تر به نظر برسید
سلول های پوست کمک کرده و آن ها را سالم و شاداب نگه می دارد. جریان خون بهتر باعث می شود اکسیژن بهتری هم به سلول های پوست رسیده و ضایعات سلولی زودتر دفع شوند. همچنین وقتی عرق می کنید، منافذ پوستتان باز شده و موادی که در آن ها تجمع یافته دفع می شوند خواب خوب شب می تواند اثر شگفت انگیزی بر ظاهر و زیبایی تان بگذارد. صورت شما وقتی که در خواب هستید ریلکس و آرام است و این کمک می کند خطوط ریز ...
کابوس آی سی یو
، زوال شناخت، سایکوز یا روانپریشی و سکته مغزی قرار می گیرند. بازگشت بیماری های کنترل نشده در موقعیت های دشوار مریم رسولیان روانپزشک است و درباره تأثیراتی که ابتلا به کرونا بر روان افراد می گذارد، توضیح می دهد. او به همشهری می گوید: به طور کلی بیماری هایی که احتمال مرگ در آنها وجود دارد، برای مبتلایان، استرس و اضطراب زیادی به همراه می آورد؛ چرا که فرد از مرگ و ناتوانی ناشی از ...
تاثیر کافئین بر بدن
.... اما بیشتر اوقات مناسب بدن شما نیست؛ زیرا می تواند منجر به استرس و اضطراب شود. بیخوابی مصرف زیاد کافئین خوابیدن در شب را مشکل می کند. حتی مقادیر متوسط می تواند باعث بی خوابی در برخی افراد شود، به ویژه اگر زمان خواب بسیار نزدیک است. ممکن است با بالا رفتن سن عوارض آن بدتر شود. اگر متوجه شدید که روی خواب شما تأثیر می گذارد، بعد از ظهر و عصر از مصرف کافئین اجتناب ...
پدیده میس کینزیا، چیزی که از هر سه نفر یکی تحملش را ندارند: تماشای بیقراری و لول خوردن دیگران!
دچار استرسی ناخودآگاه می شود. بیشتر این حالت وقتی ایجاد می شد که حرکات تکراری را با چشم ببیند و مثلا اگر صدای ضرب پای را بشنود، کمتر تحت تاثیر قرار می گیرد. شاید برایتان پیش آمده باشد که در کتابخانه نشسته باشید و ببینید که شخصی جلویتان مرتب پایش را تکان می دهد و به صورت ناخوشاینید با پایش ضرب گرفته. در این حالت شدت استرس ایجاد شده ممکن است آنقدر زیاد باشد که کلا آن جلسه ...
آموزش سبک زندگی
برچسب ها تغذیه جسم قوی خانواده زندگی سالم سبک زندگی سلامت برچسب ها
دچار دچار خستگی و بی حالی می شویم؟ / راهکاری درمانی چیست؟
بیماری ها می گردد. از طرفی شما باید انرژی کافی داشته تا در روابط اجتماعی موفق باشید، با دیگران معاشرت کنید، بخندید و دیگران را بخندانید . بسیاری از جنبه های شخصیتی، رفتاری و حتی تفکرات ما ارتباط مستقیم با میزان انرژیمان دارد. تصویر زندگی در دید افراد کم انرژی شکلی اشتباه دارد. بعضی از این افراد از آنجا که علاقه و تمایل خود را به انجام فعالیت های اجتماعی از دست می دهند بر این باورند که ...
برای مقابله با اضطراب عملکرد جنسی چه راهکارهایی را باید انجام دهیم؟
عملکرد یا اختلال در عشق ورزیدن خود می شوند، باید برای غلبه بر اضطراب به مشاوره مراجعه کنند. مردانی که به نظر می رسد اختلال نعوظ یا انزال زودرس در حال بدتر شدن است، باید با پزشک مشورت کنند. پزشک به شناسایی مشکل اساسی کمک می کند و بر این اساس دارو تجویز می کند. در برخی موارد ممکن است درمان همراه با دارو پیشنهاد شود. عشق ورزیدن طبیعی، زیبا و ضروری برای زندگی سالم است. وقتی در اتاق خواب با ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شویم؟ + 14 دلیل
تواند شب ها شما را بیدار نگه دارد و باعث شود صبح تا دیروقت بخوابید. دیر شدن زمان انجام کار های روزانه به دلیل تا دیروقت در خواب بودن بیشتر احساس افسردگی به شما می دهد و مضطربتان می کند. اگر فکر می کنید دچار افسردگی هستید، به پزشک یا درمانگر مراجعه کنید. تهویه نامناسب هوا تهویه نامناسب هوای اتاق خواب در شب می تواند بر توانایی شما برای به خواب رفتن و صبح از خواب بیدار شدن اثر ...
خواص شگفت انگیز کاسنی برای بدن؛ از کاهش استرس و اضطراب تا رفع جوش و آکنه
به جای خیلی از قرص های خواب آور محسوب می شود. از بین بردن استرس و اضطراب نتایج مفیدی از جمله کاهش ابتلا به بیماری های قلبی، عدم تعادل هورمونی، بی خوابی، کاهش عملکرد ادراکی و جلوگیری از پیری زود رس را به همراه خواهد داشت. فواید کاسنی برای پیشگیری از سرطان اگر چه تحقیقات در این ضمینه هنوز ادامه دارد اما گزارش هایی مبنی بر اینکه این گیاه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی در پیشگیری از ...
مهار اضطراب با خانواده درمانی در غلبه بر کرونا
با استرس به شما کمک کند. کمک به دیگران برای کنار آمدن با استرس خودشان می تواند شما را نیز قوی تر کند. با این راهکارها، در هنگام شیوع ویروس کرونا از سلامت روان خود مراقبت کنیم: ذکر و یاد خالق مهربان و ذهن آگاهی، خواندن کتاب هایی که زمان کافی برای خواندن آنها نداشتیم و بیشتر آن اکنون آنلاین در اختیار است. تماشا کردن فیلم های آموزشی و سینمایی و تفریحی. سرگرمی های خانگی مانند بازی های اسم فامیل ...
راه های درمان سردرد میگرنی چیست؟
موثرتر است. همچنین به پزشک شما کمک می کند تا وضعیت شما را تشخیص دهد و پیشرفت شما را بین ویزیت ها پیگیری کند. بیشتر بخوانید: یوگا در دوران بارداری، فواید و بهترین زمان شروع 5- به طور منظم ورزش کنید ورزش هوازی منظم، تنش را کاهش می دهد و می تواند از میگرن جلوگیری کند. در صورت موافقت پزشک، فعالیت هوازی مورد علاقه خود مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری را انتخاب کنید، اما به ...
9 گیاه آپارتمانی مفید برای سلامتی انسان و روحیه و بهداشت روانی
خون بالا بسیار تسکین دهنده است و دارای انواع ویتامین های ضروری برای بدن است رزماری ممکن است تصور کنید که رزماری، گیاهی مناسب برای فضای باز یا صرفا مناسب برای افزودن طعم مطلوب به غذاهاست اما وقتی رزماری را در خانه نگه می دارید، این گیاه می تواند به کاهش سطح هورمون استرس موسوم به کورتیزول در خون کمک کند ،عطر رزماری می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد در کاهش علائم اضطراب موثر ...
5 گیاه آپارتمانی مفید برای سلامتی
آمریکا نشان داد که این گیاه تنها ظرف 12 ساعت، 94 درصد از ذرات مضر موجود در هوا و 78 درصد از کپک های هوازی را از بین می برد. رزماری ممکن است تصور کنید که رزماری، گیاهی مناسب برای فضای باز یا صرفا مناسب برای افزودن طعم مطلوب به غذاهاست اما وقتی رزماری را در خانه نگه می دارید، این گیاه می تواند به کاهش سطح هورمون استرس موسوم به کورتیزول در خون کمک کند. تحقیقات تائید ...
نکاتی برای مراقبت در زمان قرنطینه کرونا در منزل
سنگین انجام نشود انجام ورزش های خیلی سنگین برای یک فرد مبتلا به کرونا حتی کرونای خفیف مجاز نمی باشد. منظور ورزش های سخت مثل ورزش های هوازی به مدت زمان زیاد و یا ورزش های سنگینی مثل بدن سازی است که باعث از دست رفتن بخش زیادی از انرژی بدن می شوند. نرمش های آرام و کم مانعی ندارد. روحیه خود را تقویت کنید دقت کنید که استرس و اضطراب باعث می شود که بدن شما تاب مقابله با ...
از اختلالات شخصیت و انواع گوناگون آن چه می دانیم؟
.... در نتیجه، مشارکت در فعالیت های اجتماعی، تحصیلی و فعالیت های خانوادگی برایشان بسیار سخت و مشکل خواهد بود. این گونه رفتارها و عقاید، باعث بروز مشکلات و محدودیت هایی در روابط بین فردی، محل کار و تحصیل این افراد میشود. اختلالات شخصیت به سختی قابل درمان هستند. اگرچه معمولاً روان درمانی و دارودرمانی به صورت هم زمان، می تواند به این افراد برای ایجاد روابط بهتر و داشتن زندگی ...
کتاب می خوانیم تا سالم بمانیم
امروزه گسترش شبکه های اجتماعی و اختصاص اکثریت زمان مردم به گشت و گذار در اینترنت و دنیای مجازی سبب شده تا زمان کتاب خواندن کاهش یابد. اگر آگاه شویم که کتاب خواندن و مطالعه چه آثار و فوایدی به همراه دارد، حتماً زمان بیشتری را برای مطالعه کتاب های مختلف اختصاص می دهیم. اگر افرادی که در طول روز مطالعه بیشتری دارند را با افرادی که مطالعه ندارند یا میزان مطالعه آن ها کم است مقایسه کنیم، آن هایی که در طول روز چند ساعت کتاب می خوانند، ماده سفید مغزشان که در ناحیه زبانی قرار دارد، بیشتر از افرادی است که کتاب نمی خوانند؛ این ماده با مطالعه زیاد در مغز تولید و باعث بهتر شدن کارکرد این عضو بدن می شود. کتابخوانی فواید بی شمار دیگری نیز دارد. ...
آشنایی با انواع مبلمان خانگی
کنار خود داشته باشید. نیاز است به شما بگویم مبل های تخت خواب شو برای هر فضایی کابرد دارد. شما می توانید برای خوابگاه های که فضای زیادی را در اختیار شما قرار نمی دهد یا برای محیط کار یا برای نقطه کانون مرکزی منزل از این محصول مدرن بهره بگیرید. خرید از چوبکده ایرانیان همان طور که در طی مقاله پیش رو مطالعه کردید مبل های خانگی نمونه های بسیار متمایزی را به خود اختصاص داده اند. از ...
کودکان برای مقابله با کرونا از رفتار والدین الگوبرداری می کنند
.... عسکری پور یادآور شد: در هر یک از این روش ها سه اصل باید مورد توجه قرار بگیرد. نخست آموزش و شناسایی این بیماری نباید باعث بروز اضطراب و استرس در کودکان و نوجوانان شود. وی خاطرنشان کرد: دوم، آموزش در این زمینه باید ضمن ترغیب رعایت پروتکل های بهداشتی، از افراط در شست وشو و اختلال وسواس جلوگیری کند. همچنین چگونگی عمل و رفتار در دوران این بیماری نظیر رعایت قرطینه خانگی، عدم ...
عوارض و مقدار مصرف قرص فلیبانسرین (محرک جنسی زنان)
کاهش فعالیت سروتونین باعث ایجاد میل جنسی در مغز می شود. • همچنین به طور غیر مستقیم تاثیراتی بر روی فعالیت دوپامین و نور اپی نفرین دارد. اگر سروتونین را ترمزی برای میل جنسی در نظر بگیرید این دارو با کاهش این ترمز باعث می شود میل جنسی دوباره حرکت کند. شرایط نگهداری فلیبانسرین • دارو را در دمای اتاق به دور از رطوبت و گرما نگهداری کنید. توصیه هایی برای مصرف ...