خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به خاطر سلامت قلب تان، هر روز گردو بخورید
لیتر کاهش یافته بود. مصرف روزانه گردو تعداد کل ذرات LDL را 4.3 درصد و ذرات کوچک LDL را در این افراد 6.1 درصد کاهش داد. در این مطالعه کلسترول لیپوپروتئین با تراکم متوسط (IDL) نیز در کسانی که به طور مرتب گردو خورده بودند، کاهش یافت. مشخص است که کلسترول IDL پیش ساز LDL است. در دهه گذشته، کلسترول IDL به عنوان یک عامل خطر مرتبط با بیماری های قلب و عروق مستقل از کلسترول LDL شناخته ...
چه خوراکی هایی قاتل کلسترول هستند؟
آجیل به طور کلی و به طور خاص گردو، میزان بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد، اما مطالعه ما نشان داد که در بهبود کیفیت ذرات کلسترول بد نیز نقش دارد. انجمن قلب آمریکا خوردن گردو را توصیه می کند، زیرا سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که چربی های مفید برای قلب هستند و به مقدار زیاد در ماهی های روغنی یافت می شوند. وبگردی بیمارستان غذا کلسترول ...
چقدر گردو بخوریم تا دچار بیماری قلبی نشویم؟
محققان بیمارستان بارسلونا 628 نفر را تحت بررسی قرار دادند و دریافتند، افرادی که روزانه نصف فنجان گردو مصرف می کنند، پس از دوسال، کاهش متوسطی در سطح کلسترول بد داشتند ؛ این کلسترول با بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است. به گفته محققان، گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است؛ اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های روغنی نیز یافت می شود. امیلیو روس، نویسنده ...
قرص متوپرولول چیست؟ موارد مصرف، عوارض و درمان کرونا با Metoprolol
. این دارو در لیست داروهای ضروری سازمان بهداشت جهانی به عنوان مهمترین داروی مورد نیاز در سیستم بهداشت اولیه قرار دارد. متوپرلول به صورت یک داروی ژنریک در دسترس است. در سال 2013 متوپرولول نوزدهمین داروی پر تجویز در ایالات متحده بود. موارد استفاده از متوپرولول از داروی متوپرولول برای درمان فشار خون بالا، درمان بیماری هایی که منجر به ضربان قلب نامنظم ( آریتمی ) می شود، پیشگیری ...
خواص شگفت انگیز غذا های تند را بشناسید
باکتری که باعث زخم معده می شود) موثر است. پیشگیری از آنفلوآنزا: کپسایسین با افزایش تعریق بدن، نشانه های آزاردهنده آنفلوآنزا را از بین می برد. غذا های تند، گرفتگی بینی را رفع کرده و سینوزیت و دیگر علائم آنفلوآنزا را کاهش می دهند. بهبود کیفیت خواب: محققان استرالیایی طی تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند، افرادی که به طور منظم غذا های تند مصرف می کنند، راحت تر به خواب رفته و زودتر و ...
مناسبترین تغذیه برای بهبود یبوست چیست؟
افزایش دریافت فیبر به اسموتی ها اضافه شوند. انجیر انجیر یک راه حل عالی برای افزایش فیبر دریافتی و بهبود عادات سالم روده است. یک انجیر خام سایز متوسط (حدود 50 گرم) حاوی 1.5 گرم فیبر است. علاوه بر این ، فقط نصف فنجان (80 گرم) انجیر خشک حاوی 7.9 گرم فیبر است که تقریباً معادل 32 درصد از مقدار توصیه شده فیبر انجمن قلب آمریکا RDI است. یک مطالعه قدیمی روی سگها، اثر انجیر ...
این مواد غذایی به کنترل کلسترول شما کمک می کنند
اندازه گیری می کند که نوعی چربی موجود در خون است. گاهی اوقات، واقعاً نمی توانید خود را به خاطر داشتن کلسترول بالا سرزنش کنید. برخی از افراد ژن هایی را از والدین خود به ارث می برند که باعث افزایش تعداد آن ها می شود، وضعیتی به نام هایپرکلسترولمی خانوادگی. بهترین غذا ها برای کاهش کلسترول آجیل برای خوردن آجیل دلایل خوبی وجود دارد. یک مطالعه اخیر در مجله آمریکایی تغذیه بالینی که ...
خوردن روزانه گردو کلسترول بد را کاهش می دهد
.... همه آنها در بارسلون اسپانیا یا لوما لیندا، CA ساکن بودند. 67 درصد از شرکت کنندگان زن بودند. شرکت کنندگان از نظر شناختی سالم بودند و هیچ گونه شرایط بهداشتی قابل توجهی نداشتند. حدود نیمی از شرکت کنندگان از داروهای فشار خون بالا یا کلسترول بالا استفاده می کردند که برای این افراد مسن معمول است. 32 درصد از شرکت کنندگان استاتین مصرف می کردند. محققان به گروهی از شرکت ...
5 رژیم غذایی برای پیشگیری از رفلاکس معده
کمتر گوشت قرمز و سایر منابع چربی های اشباع شده را استفاده می کنند، کمتر در معرض رفلاکس معده بودند. گفتنی است ژنتیک هم می تواند خطر ابتلا به رفلاکس معده را بالا ببرد، بنابراین افرادی که سابقه خانوادگی دارند بهتر است به موارد ذکر شده در بالا توجه کنند. همچنین انجام این کار به محافظت در برابر قاتلان اصلی بدن از جمله بیماری های قلبی، دیابت و بسیاری از انواع سرطان کمک می کند. چطور ...
ضررهایی که با خوردن نوشابه به خود میزنید
140 گرم شکر مصرف می کنند (که کم تر از دو قوطی نوشابه است). نتایج:متابولیسم آن ها بعد از چهار هفته تغییر کرد و برای آن ها سخت شد که چربی را بسوزانند و وزن کم کنند. 15.نوشیدن بیشتر از یک نوشابه روزانه خطر بیماری قلب ،سندروم متابولیک را افزایش می دهد : راوی ، نویسنده کتاب مطالعه و مربی پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد می گوید:"اگر بیشتر از یک یا چند نوشیدنی را روزانه می نوشید ...
وزن اضافی تان را با این راهکارهای ساده کم کنید
سیری و رضایت کنید. دیروقت غذا نخورید کیفیت چیزی که می خورید مهم است اما شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند زمان غذا خوردن تان هم اهمیت دارد. روزه متناوب به برخی از افراد کمک می کند وزن کم کنند اما ممکن است شما نیازی به اینهمه سختگیری نداشته باشید تا وزن کم کنید؛ تغییر ساختار زمان غذا خوردن تان هم می تواند تاثیرگذار باشد. در مطالعه ای کوچک محققان افراد را به دو گروه ...
به جای کافئین از این روش ها برای بیدار ماندن استفاده کنید
افزایش می دهد، بلکه به تقویت حافظه هم کمک می کند. ” 8) خوردن یک میان وعده مغذی قند خون پایین باعث می شود که احساس بی حالی و خواب آلودگی کنید. وعده های غذایی سنگین هم می توانند اثری مشابه آن را داشته باشند چرا که هضم غذا با مصرف انرژی همراه است. با این حال سعی نکنید تا این مصرف انرژی را با خوردن غذا های شیرین و نوشیدن قهوه جبران کنید. میان وعده های سبک با مواد مغذی ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
.... این ترفند هم می تواند به افزایش اشتها و بالا رفتن وزنتان کمک کند. چند تغییر کوچک یک سری از چیز های کوچک در زندگی روزمره مثل افزودن خامه به قهوه، خوردن شیک های غلیظ و مایه دار به جای نوشیدن آبمیوه، گاهی خوردن بستنی یا انواع دسر ها و ...، به افزایش وزن کمک می کنند. البته در مصرف قند و شکر زیاده روی نکنید و از شیره های طبیعی مثل شیره خرما و انگور و توت و ... استفاده کنید ...
این داروی قلب ارزان قیمت برای درمان کرونا هم موثراست
قفسه سینه) و فشار خون بالا استفاده می شود. متوپرولول همچنین برای کاهش خطر مرگ یا نیاز به بستری شدن در بیمارستان به دلیل نارسایی قلبی استفاده می شود. کووید 19 می تواند به سندرم پریشانی حاد تنفسی منجر شود که شامل نفوذ آلوئولار از طریق نوتروفیل های فعال می شود. مشخص شده که متوپرولول مسدود کننده بتا باعث بهبود التهاب تشدید شده در شرایط سکته قلبی می شود. محققان در این مطالعه، به 20 ...
چند دقیقه ورزش روزانه برای افراد کم تحرک کافی است؟
مدت زمانی که به فرد توصیه می شود تا ورزش کند معمولاً با نوع ورزش و سن و وضعیت سلامتی فرد تعیین می شود. با این حال، شیوع بیماری همه گیر کرونا همه مقیاس ها از جمله روال غذا خوردن و ورزش و ترجیح کار در خانه را افزایش داده است. یک مطالعه انجام شده در سال 2020 که حدود 30-40 دقیقه ورزش در روز برای جبران یک روز کامل نشستن پشت میز کافی است. این تحقیقات نشان می دهد که حداکثر 40 دقیقه ...
7 ضرر سرکه سیب که نمی دانید!
. یک مطالعه نشان می دهد که سرکه سیب احساس سیری را افزایش می دهد و منجر به کاهش طبیعی مصرف غذا می شود. اگرچه این می تواند برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند مفید باشد، اما سرکه همچنین می تواند حالت تهوع بدی را ایجاد کند. 2. باعث هیپوکالمی می شود شواهد حکایت از آن دارد که استفاده زیاد از سرکه سیب سطح پتاسیم را در بدن کاهش می دهد. همچنین تراکم مواد معدنی استخوان را کاهش می دهد ...
افزایش سرطان روده بزرگ با مصرف آنتی بیوتیک ها
به گزارش خلیج فارس ، سوفیا هارلید ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه اومئو سوئد، در این باره می گوید: در حالی که در بسیاری از موارد درمان با آنتی بیوتیک ضروری است و جان فرد را نجات می دهد، اما در بیماری های کمتر جدی، که به هر حال احتمال بهبودشان وجود دارد، بهتر است این گونه داروها استفاده نشود. وی در ادامه می افزاید: علاوه بر بروز مقاومت آنتی بیوتیکی، نتایج این مطالعه نشان می دهد که مصرف ...
میوه ها و سبزیجاتی که عملکرد مغز را تقویت می کنند
داده های پژوهش وسیع و مداوم آغاز شده از اواخر دهه 70 و اوایل دهه 80 میلادی استفاده کرده اند که در آن شرکت کنندگان به صورت دوره ای پرسشنامه های تغذیه و سلامتی را در بازه زمانی 20 ساله تکمیل کرده بودند. شرکت کنندگان در مطالعه 49693 زن با میانگین سنی 76 سال و 51529 مرد با میانگین سنی 73 سال بودند. در این بررسی استفاده از بیش از 20 ماده مغذی معمول مصرف شده مانند بتاکاروتن در هویج ...
نوشیدن آب به پیشگیری از نارسایی قلبی کمک می کند
ادامه می افزاید: ما باید به میزان مایعاتی که هر روز مصرف می کنیم توجه کنیم و اگر متوجه شدیم که آب کم می نوشیم، به مقدار کافی مایعات مصرف کنیم. به گفته محققان، میزان توصیه شده مایعات برای مردان حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) و 11.5 فنجان (2.7 لیتر) برای زنان در روز است. این مقدار شامل همه نوشیدنی ها (نه فقط آب) و حتی غذا می شود. حدود 20 درصد از مایعات دریافتی از طریق غذا تأمین می شود. ...
آفت کش های کشاورزی عامل بروز بحران چاقی در جهان
...، فرآیندی که به عنوان ترموژنز ناشی از رژیم غذایی شناخته می شود، باعث می شود بدن این کالری های اضافی را ذخیره کرده و باعث چاقی شود. نتایج این مطالعه همچنین نشان داد که کلرپیریفوس منجر به ایجاد بیماری کبد چرب غیرالکلی و مقاومت به انسولین می شود. به طور معمول چاقی ناشی از عدم تعادل کالری بین دریافت، جذب و مصرف انرژی است. هم در جوندگان و هم در انسان، حرارت زایی ناشی از رژیم ...
خوردن گردو کلسترول بد را کاهش می دهد
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، تحقیقات جدید نشان می دهد که گردو(که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است) ممکن است از انسان در برابر بیماری های قلبی محافظت کند. در طول سال های اخیر، طی چندین تحقیق بررسی شده است که آیا مصرف گردو ممکن است عوامل خطرساز برای قلب را کاهش دهد یا خیر. به عنوان مثال، تحقیقی در سال 2019 تحت عنوان مصرف آجیل و بروز بیماری های قلبی عروقی و ...
ارتباط پیچیده پروتئین سطحی کویید-19 با سلول های قلبی
: کووید-19 چالشی بی سابقه برای جامعه تحقیقات قلب و عروق ایجاد کرده است. هنوز اطلاعات زیادی در مورد اینکه چگونه ویروس می تواند اثرات دراز مدت بر سلامتی داشته باشد، ناشناخته است. اما این تحقیق ما را یک گام به درک بهتر نحوه تأثیر کووید-19 بر قلب و سیستم گردش خون نزدیک می کند و در نهایت ممکن است به یافتن راه های جدیدی برای محافظت از قلب منجر شود. ...
طرز تهیه جگروز یا جگر پرده پیچ به روش اصیل لری
توصیه می شود که این غذا را در مقدار زیاد مصرف نکنید. چون به دلیل چربی بالا احتمال رسوب کردن چرب در رگ های قلب وجود دارد. همچنین برای کسانی که مشکلات گوارشی و معده دارند، خوردن این غذا کمی سنگین است و باید تا جای ممکن تعادل را رعایت کرد. به هر حال حتی اگر رابطه چندان خوبی با جگر، قلوه یا دل گوسفندی ندارید، به شما توصیه می کنیم برای یک بار هم که شده، طعم این کباب خوشمزه و اصیل ایرانی را تجربه و از خوردن آن لذت ببرید. ...
چگونه از هجوم بردن به سمت غذا در زمان گرسنگی جلوگیری کنیم؟
فرد احساس سیری کند و سوخت گلوکز برای 6 ساعت کافی است. بعد از 6 ساعت، هنگامی که بدن تمام سوخت گلوکز خود را مصرف می کند، فرد احساس گرسنگی و سستی می کند. گلوکز می تواند 24 یا 28 ساعت در بدن بماند البته بیشتر آن در 6 ساعت کاملا مصرف می شود. بدن انسان نمی تواند بدون استفاده از چربی به عنوان منبعی از انرژی عمل کند، به همین دلیل مغز از ذخیره های گلوکز موجود در بدن استفاده می کند. مغز انسان از 120 گرم گلوکز در روز نیاز دارد و سوختن گلوکز نیروی مغز را تامین می کند. بعد از اینکه 3 یا 4 روز به بدن غذا نرسد، بدن 70 درصد از ذخایر دیگر انرژی بدن را استفاده می کند. ...
تلاش برای تولید گندمی خاص برای جلوگیری از سرطان
” اجرا می شود ، رشد خواهند کرد. این نخستین باری است که گندم با استفاده از تکنیک ویرایش ژن موسوم به “کریسپر” در مزارع انگلستان یا اروپا تولید می شود البته گفتنی است این روش در چین و ایالات متحده استفاده شده است. محققان این مطالعه ژنوم یک سویه استاندارد از گندم را برای حذف آسپاراژین که هنگام پخت یا برشته شدن نان به آلاینده سرطان زا به نام آکریل آمید تبدیل می شود ، ویرایش کردند. ...
