سایر منابع:
سایر خبرها
اصول فعالیت بدنی و ورزش در کودکان
نسیم کیانی : کارشناس تغذیه - دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزش تحریریه زندگی آنلاین : داشتن فرزند فعال، با نشاط و سلامت، آرزوی همه پدرها و مادرها است. پدر، مادر، مربیان، رسانه ها و هر کسی که کودک با او معاشرت و از وی تاثیر پذیری دارد، می تواند در ترغیب وی به داشتن تغذیه سالم و انجام فعالیت بدنی موثر واقع شود. اینکه یک کودک در طول روز به چه میزان فعالیت بدنی نیاز دارد به سن او بستگی دارد. به ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورند
غذایی معقول و ورزش منظم، با مصرف مواد غذایی زیر به پیشگیری از فشار خون، سکته، کلسترول بالا و بیماری های قلبی کمک کنند. 9- سالمون وحشی برای حفظ سلامتی و بهبود سلامت قلب، امگا-3 می تواند به شما کمک کند زیرا چربی سالمی بوده و به کاهش تری گلیسرید (چربی هایی که میتوانند در خون تجمع یابند و باعث حمله قلبی شوند) کمک می کند و ضربان نامنظم قلب را کاهش می دهد. برای بهره مندی از این ...
ورزش چگونه بر مغز شما تأثیر می گذارد؟
شما در تمرکز و توجه را اندازه گیری می کند. به نظر می رسد بعد از انجام یک ورزش شدید بالا می رود. بعد از ورزش "حالت ثابت" مانند یک آهسته دویدن یا دوچرخه سواری خیلی تغییر نمی کند. 2. ورزش ممکن است به شما کمک کند همواره همه چیز را به یاد داشته باشید ورزش های هوازی مانند پیاده روی، آهسته دویدن یا باغبانی ممکن است به رشد هیپوکامپ مغز شما - بخشی که با حافظه و یادگیری مرتبط است - کمک ...
تغییرات جسمانی حاملگی
...، مراقبت های پزشکی و نحوه رویارویی با رویدادهای احتمالی در طول بارداری را به درستی برداشت. در زمان برقراری ارتباط خونی سلول تخم لقاح یافته با مادر، بدن زن از بارداری اطلاع یافته و به موجب دگرگونی های هورمونی شروع به تغییر و درگیرسازی بخش های مختلف بدن می کند. در این نسخه به 4 مورد و در نسخه بعد مجله به دیگر علائم مشخص کننده بارداری اشاره خواهیم کرد. نشانه های اولیه ...
8 غذایی که زیاد خوردن آن برای شما می تواند خطرناک باشد
دار بخش بزرگی از مصرف روزانه سبزیجات مردم را تشکیل می دهند. هم چنین آن ها به عنوان مواد تشکیل دهنده در آب های سبز مختلف و آب میوه های تازه بسیار محبوب شده اند. اما ترکیبات موجود در این سبزیجات به نام تیوسیانات ها می توانند در توانایی بدن برای جذب ید اختلال ایجاد کنند. این ممکن است به شرایطی به نام کم کاری تیروئید کمک کند. کم کاری تیروئید با غده تیروئید غیرفعال مشخص می شود. علائم عبارتند از: ...
ورزش هایی برای آب کردن چربی شکم
کار را انجام دهید، تا شاهد تغییر وزن خود باشید. دویدن شما باید از عادت کردن بدن به کارهای روتین ورزشی خود جلوگیری کنید. در نتیجه ممکن است گاهی نیاز به تعویض داشته باشید. این یک روش خوب برای بالا نگه داشتن ضربان قلب، سوزاندن کالری و کاهش چربی شکم است. جاگینگ یا آهسته دویدن اگر دوست ندارید بدوید، آهسته دویدن را امتحان کنید. تحقیقات نشان داده اند که جاگینگ ...
ارمغان آرامش بعد از درمان اضطراب
مدرسه رفتن کودک شود، باید درمان شود. کودکان مبتلا به اختلال اضطراب جدایی حتی با فکر دور بودن از مادر یا پدر خود دچار اضطراب می شوند و برای نرفتن به مدرسه و بازی نکردن با دوستانشان تظاهر به بیماری می کنند. درمان خانگی اضطراب در درمان اضطراب می توانیم از گیاهان دارویی آرامشبخش نیز استفاده کنیم. علاوه بر این کافی است سبک زندگی مان را کمی تغییر دهیم یا انجام برخی از رفتارها را به ...
لیست بهترین اپلیکیشن های دوران بارداری (ایرانی و خارجی)
بهترین اپلیکیشن های دوران بارداری اپلیکیشن Pregnancy Tracker این اپلیکیشن راهنمای دوران بارداری بوده و به روزرسانی های روزانه بارداری و اطلاعات مربوط به رشد جنین را به طور هفتگی به شما نشان می دهد. نمایش سه بعدی از رشد نوزاد در رحم بدون شک ویژگی جذابی برای مادران است. پس از تولد نوزاد، این اپلیکیشن به یک راهنمای والدین تبدیل شده و امکاناتی مثل ردیاب رشد نوزاد را در اختیار مادر قرار می ...
خانواده شهدا، پرچم دار صیانت از ارزش ها
و ملاقات خانواده عظیم الشأن شهدا اثرات بسزایی در کار ما دارد و بهترین انگیزه برای اعضای شورای شهر است، ادامه داد: روحیه برخاسته از دعای خیر یک مادر یا پدر بزرگوار شهید در هیچ جای دیگری یافت نمی شود و باید قدر این موهبت را بدانیم. موحدیان افزود: امیدواریم بتوانیم پاسخگوی خون شهدا باشیم، زیرا که مدیون شهدا و خانواده های با گذشت آن ها هستیم. تکریم و بزرگداشت شهدا را رسالت خود می دانیم ...
12 فایده مهم خوردن انگور برای سلامتی
، حافظه و زبان را در مقایسه با مقادیر پایه بهبود می بخشد . مطالعه دیگر در بزرگسالان جوان سالم نشان داد که نوشیدن حدود 8 اونس (230 میلی لیتر) آب انگور هم سرعت مهارت های مربوط به حافظه و هم خلق وخوی 20 دقیقه پس از مصرف را بهبود می بخشد. همچنین مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان داده است که رسوراترول هنگام مصرف 4 هفته، یادگیری، حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد. علاوه بر این ...
نقش جالب ایموجی ها در دنیای پزشکی
مهارت های زبانی هنوز در حال توسعه، افراد دارای معلولیت که در برقراری ارتباط دچار اختلال هستند و بسیاری از بیمارانی که به زبان های مختلف صحبت می کنند، بسیار مهم باشد. ایموجی (که به معنی شخصیت تصویر است، بیش از یک دهه پیش در ژاپن به راه افتاد و امروزه تخمین زده می شود که روزانه پنج میلیارد از آن فقط در فیسبوک مسنجر استفاده می شود. در حالی که در حال حاضر حدود 3500 ایموجی در حوزه کنسرسیوم ...
11 مورد از بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
... کلم+بروکلی چند مطالعه در افراد مسن، مصرف بیشتر ویتامین K را با حافظه بهتر ارتباط داده است. فراتر از ویتامین K، کلم بروکلی حاوی تعدادی از ترکیبات است که به آن اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی می دهد که ممکن است به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک کند. 6. تخمه کدوتنبل دانه های کدوتنبل حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که از بدن و مغز در برابر آسیب رادیکال های ...
راه های غنی سازی روابط همسران در منزل
. باهنر تأکید کرد: پس از اجرایی کردن مرحله حتما باید ارزیابی کنیم که مثمر ثمر بوده است یا نه تا دفعات بعد از این تجربه استفاده شود؛ بنابراین یعنی پیدا کردن راه حل به معنی حل شدن مسئله نیست. این روانشناس همچنین به چند مورد از تکنیک های افزایش صمیمت روابط زناشویی اشاره کرد و عنوان کرد: اولین مورد این است که بدانیم ایرادی ندارد که در رابطه با همسر یا فرزند از کلمات "لطفا ...
چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟
هر کار کم تحرک دیگری اکسیژن مصرف می کنند تا جایی که دی اکسید کربن زیاد می شود و مغز درخواست تولید اکسیژن توسط سلول ها را افزایش می دهد. ورزش همچنین باعث افزایش رشد عروق خونی جدید می شود و می تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون و دیابت نوع 2 کنترل کند. مصرف آنتی اکسیدان ها مصرف آنتی اکسیدان به بدن اجازه می دهد که از اکسیژن مؤثرتر استفاده کند و مقدار مناسبی از آن وارد ...
تبرج و ظاهرگرایی مانع بروز استعدادهای باطنی زنان می شود
، آموزشی بعد از انقلاب اتفاق افتاده است. این کارشناس و مشاور حوزه خانواده در بخش دیگری از سخنانش اشاره کرد: کاهلی و عدم توجه خانواده ها نسبت به تربیت دختران و پسران خصوصاً از اوایل دوران کودکی سبب می شود که در بزرگسالی کار برای فرزند نوجوان و جوان ما سخت شود. باید از همان ابتدای تولد شروع کنیم در بحث تربیت، که مزه و لذت این احترام را به دختران و پسران بابت احترام گذاشتن بچشانیم و آموزش بدهیم ...
روحیه غیرقابل وصف رزمندگان با دیدن شهید شهسواری / مردی از دیار کردستان که پوزه دشمن را به خاک مالید
... جمیل مانند گلی بود که در گلستان خانه عطر و بوی ویژه ای داشت تهمینه پارسا مادر شهید جمیل شهسواری گفته است: روز های داغ شهریور سال 1342 بود، قبلاً خداوند یک دختر به ما عطا کرده بود و قرار بود تا چند روز بعد دومین فرزند ما به دنیا بیاید و پا در این دنیای خاکی بگذارد، مادرم همیشه به من سفارش می کرد و می گفت: وقتی باردار هستی، بیشتر دقت کن؛ نمازت را اول وقت بخوان، به قرآن و دستورات ...
همراه با فیلم های سینمایی و تلویزیونی در آخر هفته
زودباوری محمود شده تصمیم می گیرد از محمود به عنوان عنصری نفوذی برای تخریب گروهی انقلابی و دستگیری چند نفر از کسبه و روحانیونی که در فعالیت های انقلابی شرکت دارند استفاده کند. اما ... محمود پاک نیت، بهرام ابراهیمی، هادی دیباجی و طاهره علوی در تله فیلم آنچه گذشت بازی کرده اند. ************************************************** **** شبکه سه سیما فیلم ...
چرا بورس رشد کرد؟
کارشناسان می گویند، بازار سرمایه وارد فاز گاوی و خرسی شده است. در هفته دوم شهریورماه کاهش 7.4 درصدی شاخص کل در سه روز سبب ورود شاخص به کانال 1 میلیون و 400 هزار واحدی شد. در هفته اول شهریور نیز رشد 6 درصدی در 2 روز سبب شد، بسیاری از کارشناسان روند فعلی بورس را گاوی و خرسی بدانند. زمانی که شاخص کل رشد یا کاهش سریع پیدا می کند، کارشناسان اقتصادی این مساله را فاز گاوی و خرسی بورس می دانند و چند روز ابتدایی ...
نقش خواب در تنظیم هورمون های حیاتی بدن
... بدن برای داشتن عملکرد صحیح به طیف وسیعی از هورمون های مختلف نیاز دارد. این هورمونها از طریق سیستم غدد درون ریز، شبکه ای از اندام ها و غدد واقع در سراسر بدن آزاد می شوند. هورمون ها مسئول بسیاری از عملکردهای بدن هستند، از جمله: - سوخت و ساز و اشتها - رشد - تنظیم دمای بدن - باروری - ضربان قلب - فشار خون ...
هیچ کسی نمی داند چقدر کالا در گمرک رسوب شده است
کمیسیون اصل 90 مجلس با اشاره به اینکه در انبار دیگری هم دیدم که حجم قابل توجهی سرم داریم که در سال 95 از کشور آلمان وارد شده و هنوز در گمرکات دپو شده است بیان کرد: گفته شده 15 تریلی آنها را حمل و نقل کرده است لذا باز به جلو رفتم و در سالن دیگری سرم هایی را دیدم که تاریخ مصرف آنها گذشته و غیر قابل استفاده بود ،یک سری سرم های دیگر در رابطه با افراد دیابتی بود که شاید 8 ماه دیگر تاریخش منقضی می شد ...
ارزیابی سلامت جنین، چه بررسی هایی لازمه؟
حاملگی ادامه پیدا کند یا ختم داده شود. برای آگاهی بیشتر از بررسی سلامت جنین به سراغ دکتر سها میررضا رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به دکتر سها میررضا یا دریافت نوبت از مطب دکتر سها میررضا کلیک کنید. از ابتدای بارداری تا پایان آن، معمولاً سه یا چهار سونوگرافی برای کنترل سلامت جنین و مادر انجام می شود. سونوگرافی های دوران بارداری به دو دسته تقسیم می ...
زنان باردار چه واکسنی تزریق کنند؟
این بیماری و میزان مرگ مشابه زنان غیرباردار بوده، ولی این افراد تا حدی بیشتری در معرض خطر بستری در بخش مراقبت های ویژه هستند. وی ادامه داد: کووید در مادران می تواند باعث ایجاد زایمان زودرس، مرده زایی، اختلال کارکرد ارگان های حیاتی، افزایش ضربان قلب و دیسترس جنین، پارگی زودرس کیسه آب، افزایش میزان سزارین و مرگ آن ها شود. حیدری عنوان کرد: با توسعه انواع واکسن و شروع جهانی ...
بیماری تیفوس چیست؟
به جدا سازی بیمار نیست. 5- تمام افرا دی که با بیمار تماس نزدیک دا شته اند باید به مدت 2 هفته تحت نظارت قرار داده شوند. تیفوس یک بیماری حاد تبدار ناشی از باکتری (ریکتزیا) منتقله از حشرات آلوده است . این بیماری دارای سرایت فرد به فرد نیست . این عفونت ممکن است پوست ، دستگاه عصبی مرکزی ، لوله گوارش و عضلات را درگیر سازد. به طور کلی چند نوع تیفوس داریم .تیفوس اپیدمیک یا ...
ادیان و مذاهب در آفریقای جنوبی (بخش نخست)
نماند که اطلاعات بسیاری از این کلیساها و شاخه های جدا شده از کلیساهای مادر در هیچکدام از کتب مسیحی یافت نمی شود و بهترین منبع برای اخذ اطلاعات از آنها، حضور در کلیساها، مصاحبه با رهبران دینی و وب سایتهای خود آن کلیساها است که در این تحقیق از آنها به حد کافی استفاده شده است و آدرس وب سایتهای مورد استفاده نیز در این تحقیق اعلام شده است که برای تحقیقات بیشتر می توان بدانها مراجعه کرد. گروههای ...
انواع رژیم غذایی برای زنان
...> 1/2 لیوان آب طرز تهیه چربی سوز شکم طبیعی: 2 قاشق زیره را در آب بریزید و اجازه بدهید یک شب در آب بماند صبح آن را بجوشانید و بعد مواد را صاف کنید و آب را داخل لیوان بریزید و مقداری به آن لیمو تازه اضافه کنید و اگر تمایل دارید می توانید به آن عسل هم بیفزاید و بعد بنوشید. این نوشیدنی را صبح ها به مدت دو هفته مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح در کنار ورزش بسیار در کاهش ...
اهالی فرهنگ و هنر در گفتگو با شهرآرا خواسته های خود را از شورای شهر بیان کردند
شهرآرانیوز - هم زمان با شروع فعالیت دوره ششم شورای اسلامی شهر مشهد با شعار جهان شهر برکت و کرامت برآن شدیم تا سراغ هنرمندان مشهدی برویم و مطالبات آنان از شورای شهر و همچنین پیشنهادهایشان را درباره تعالی و رشد هرچه بیشتر این مهم در شهر جویا شویم. پس از آنکه اهالی هنر دغدغه های فرهنگی شان را مطرح کردند، از سوی مسئولان شورای شهر هم شاهد واکنش های مثبت و درخوری هستیم. برای نمونه، هفته گذشته رئیس ...
رشد 33 درصدی نرخ ابتلا نسبت به اول هفته / کمبود پرستار جدی است + نقشه و نمودار
این اعداد صعودی باشند بدون تردید در شاخص های بعدی جهش های قابل توجه تجربه خواهیم کرد. اما وقفه رسیدن اثرات دو شاخص اول به شاخص بستری بیماران در بخش مراقبت های ویژه نشان می دهد سیر نزولی در این بخش همچنان ادامه دارد تعداد موارد بستری در بخش مراقبت های ویژه نسبت به اول هفته کاهش 1.78 درصدی داشته است و متاسفانه در شاخص موارد فوتی دوباره شاهد جهش معناداری شده ایم تا با رشد 23.3 درصدی این هشدار را ...
تکنیک های طلایی برای خداحافظی با چاقی میانسالی
...، خواب و هضم انرژی می سوزاند سوخت وساز تبدیل غذا به انرژی ای است که سلول های بدن برای انجام فعالیت های شان از آن استفاده می کنند. وقتی غذا می خوریم، غذا از سیستم گوارش عبور می کند و از طریق دیواره معده وارد جریان خون می شود. از آنجاست که غذا به آمینواسیدها، اسید های چرب و قند که سلول ها در سراسر بدن قادر به پاکسازی آن ها هستند، تجزیه می شود. این مواد ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟
صندلی با ارتفاع برابر تهیه کنید، و آرنج خود را بر روی آن ها قرار دهید، سپس پا های خود را در حالت بالا و پایین از کف زمین بلند کنید، اما مواظب باشید که دچار لغزش نشده و سقوط نکنید. 5. برای داشتن سیکس پک دخترانه، هر چه که می توانید، تمرینات کاردیو انجام دهید حداقل یک روز در هفته را برای دویدن به اندازه یک مایل انتخاب کنید. بازی گرگم به هوا و بازی قایم موشک هم می توانند کالری ...
اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / چهارشنبه 17 شهریور 1400
شهروندان واکسن دریافت کنند. فرمانده عملیات مدیریت کرونا در کلان شهر تهران در این باره گفت: باتوجه به تدارک مطلوب تر واکسن و واردات پرحجم تر واکسن کرونا در روزهای آتی، هفته آینده شاهد رشد شتابان واکسیناسیون در تهران خواهیم بود. علیرضا زالی افزود: لازمه شتاب گرفتن واکسیناسیون، تامین واکسن و افزایش مراکز تجمیعی واکسیناسیون بود که این موضوعات محقق شده است. مراجعان ...