خانه
11 ماده غذایی مفید برای کبد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با خواص هسته انگور
مکمل سلامت مفید برای درمان افسردگی مصرف کرد. کاهش بیماری های قلبی عروقی نتایج مطالعات انجام شده برای ارزیابی اثرات سلامت قلبی عروقی عصاره های انگور در حیوانات و انسان ها بسیار امیدوار کننده بوده است. هسته های انگور در کاهش حملات قلبی، کنترل تاکیکاردی و نیز حفاظت در برابر مسمومیت قلب به علت داروی دوکسوروبیسین مفید بوده اند. هسته های انگور به کاهش سطح کلسترول LDL اکسید شده و ...
14 مورد از سبزیجات روی زمین که مفید هستند
فنجان را تأمین می کند. مطالعات نشان داده اند که محتوای آنتی اکسیدانی کلرابی آن را به یک ابزار قدرتمند در برابر التهاب و دیابت تبدیل کرده است. در یک مطالعه حیوانی، عصاره کلم ربیع توانست سطح قند خون را در عرض 7 روز پس از درمان تا 64 % کاهش دهد. اگرچه انواع مختلفی از کلرابی در دسترس هستند، مطالعات نشان می دهند که کلرابی قرمز تقریباً دوبرابر مقدار آنتی اکسیدان های فنولی دارد و اثرات ضد دیابتی ...
همه چیز درباره فواید لیمو
.... بااین حال، تنها ویتامین C نیست که برای قلب مفید است. فیبر و ترکیبات گیاهی موجود در لیمو نیز می تواند به طور قابل توجهی برخی از عواملی که خطر بیماری های قلبی را به دنبال دارند، کاهش دهد . به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که خوردن روزانه 24 گرم عصاره فیبر مرکبات به مدت یک ماه سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. ترکیبات گیاهی موجود در لیمو یعنی هسپریدین و دیوسمین نیز باعث کاهش کلسترول ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورند
قرار دارند. بنابراین در این قسمت مفید ترین مواد غذایی معرفی شده اند تا همه مردان آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند. موادغذایی مفید برای سلامت جنسی مردان موادغذایی که می خورید برای سلامت جنسی، از قدرت نعوظ گرفته تا تحرک اسپرم بسیار مهم است. تحقیقات نشان می دهد که برخی از عناصر غذایی خاص از ویتامین های معمولی گرفته تا عصاره های گیاهی کمتر شناخته شده اثرات مثبتی بر سلامت جنسی ...
17 روش درمانی برای جلوگیری از ریزش مو برای آقایان
گیاهی ادعا شده برای ریزش مو، چای سبز است. یک مطالعه قدیمی بر روی موش ها در مورد ترکیبات پلی فنولی موجود در چای سبز نویدبخش نوعی داروی طبیعی برای ریزش مو است، اما هنوز مطالعات انسانی برای تأیید این اثرات انجام نشده است. 15. گل تیبو Hibiscus rosa-sinesis به طور گسترده در هند برای رشد مو به بازار عرضه می شود. یک مطالعه قدیمی اثرات مثبتی بر روی فولیکول های مو نشان داده است، اما هنوز ...
17 روش مؤثر برای کاهش فشارخون
انجامد که واکنش در افراد مختلف متفاوت است. برخی افراد بیش از دیگران به کافئین حساسیت دارند. اگر شما جزءِ این دسته هستید، بهتر است مصرف قهوه را کم کنید یا قهوه بدون کافئین مصرف کنید. پژوهش ها بر روی کافئین و همچنین مزایای آن برای سلامتی بسیار در خبر ها مشاهده می شود. انتخاب اینکه آیا بهتر است آن را کاهش دهید یا خیر به بسیاری از عوامل فردی بستگی دارد. یک مطالعه قدیمی تر نشان داد ...
17 تا از بهترین غذا ها برای فشارخون بالا
مطالعه 5 ماهه بر روی 101 زن ژاپنی نشان داد که مصرف روزانه آب لیمو شیرین به همراه قدم زدن می تواند به کاهش سطح فشار سیستولیک بسیار مرتبط باشد، اثری که پژوهشگران به سیستریک اسید و زردینه لیموشیرین آن را نسبت می دهند. مطالعات همچنین نشان داده اند نوشیدن آب پرتقال و گریپ فروت می تواند به کاهش فشارخون کمک کند؛ بااین وجود گریپ فروت و آب آن ممکن است با برخی از دارو های رایج کاهش فشار تداخل ...
12 فایده شگفت انگیز برگ نعناع برای سلامتی که باید بدانید
ضد حساسیت هستند. این بدان معناست که مصرف نعناع می تواند تا حدی در درمان انواع مختلف آلرژی کمک کند. به کاهش علائم آسم کمک می کند یک مطالعه بالینی بر روی موش های صحرایی انجام شده در سال 2019 ثابت کرد که ترکیبات موجود در نعناع در درمان علائم آسم در مقایسه با دارو های سنتی معروف به دگزامتازون موثرتر است. این مطالعه نشان می دهد که نعناع ممکن است تأثیرات مشابهی روی انسان نیز داشته باشد ...
آووکادو توزیع چربی شکمی زنان را تغییر می دهد
مشاهده نشد. در ادامه مطالعات متخصصان تغذیه کالیفرنیا نشان می دهد که آووکادو با کاهش وزن، کاهش احتمال سرطان و بیماری های قلبی، کاهش علایم آرتروز و کلسترول و افزایش جذب مواد مغذی و سلامت چشم، به حفظ سلامتی و طول عمر کمک می کند. آووکادو یک منبع غنی از پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 و فیبرهای محلول و نامحلول است. متخصصان تغذیه به دلایل زیر مصرف روزانه آووکادو را توصیه کرده اند: ...
8 غذایی که زیاد خوردن آن برای شما می تواند خطرناک باشد
به گزارش اقتصادآنلاین، برخی غذا ها می توانند به طور متوسط برای شما خوب باشند اما به طورجدی در مقادیر زیاد مضر هستند. در اینجا 8 غذای فوق العاده سالم آورده شده است که اگر مقدار زیادی از آن ها را بخورید می توانند به شما آسیب برسانند. 1. امگا 3 و روغن ماهی اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی ما ضروری هستند. آن ها با التهاب در بدن مبارزه می کنند و نقش مهمی در رشد مغز بازی می کنند و ...
رژیم غذایی در ایجاد احساس افسردگی نقش مهمی دارد
را مختل کند، باعث تحریک معده و بی قراری شود. همچنین کافئین زیاد می تواند منجر به کم آبی بدن شود. توصیه می شود برای کاهش احتمال بروز اختلالات خلقی، مصرف کافئین را محدود کنید. مصرف مواد خوراکی غنی از سلنیوم مطالعه ای در دانشگاه تگزاس نشان داد که مصرف مکمل سلنیوم به میزان 200 میکروگرم در روز در یک دوره هفت هفته ای، با بهبود علائم خفیف افسردگی از طریق کاهش التهاب مرتبط است. مواد ...
استفاده از عصاره های گیاهی برای جلوگیری از پوسیدگی محصولات کشاورزی
کنترل بیماری های گیاهی باعث ایجاد مقاومت در باکتری های بیماری زا شده است. به همین دلیل یافتن ترکیباتی با منشاء طبیعی، به عنوان رویکردی اثربخش و بی خطر، برای جلوگیری از رشد باکتری ها و بهبود ماندگاری مواد غذایی مورد توجه قرار گرفته است. عصاره های گیاهی به دلیل دارا بودن ترکیبات ضد میکروبی، پتانسیل بالایی برای استفاده به عنوان نگهدارنده طبیعی دارند و می توانند برای کنترل پوسیدگی و افزایش عمر انبارداری ...
مصرف چه مقدار سیر کرونا را درمان می کند؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، سیر، ادویه رایج برای طعم دادن به غذاست همچنین در نسخه های طب سنتی برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا استفاده می شود. عصاره سیر دارای ترکیبات ارگانوسولفور است که خواص قوی آنتی اکسیدانی ، ضدباکتریایی، ضدقارچی، ضد سرطانی و ضد میکروبی دارد.
12 موردی که باعث افزایش چربی شکم شما می شود
.... 2. الکل الکل می تواند هم اثرات سلامتی بخش و هم مضر داشته باشد. مصرف زیاد الکل ممکن است منجر به التهاب، بیماری کبدی و سایر مشکلات سلامتی شود. برخی مطالعات نشان داده اند که الکل سوزاندن چربی را سرکوب می کند و کالری اضافی الکل تا حدی به عنوان چربی شکم ذخیره می شود . مطالعات نشان می دهد مصرف زیاد الکل با افزایش وزن در وسط ارتباط دارد. یک مطالعه نشان داد مردانی که ...
خواص مارچوبه ایرانی
تهران (پانا) - پژوهشگران با انجام یک مطالعه، خواص ضد درد و ضد التهابی گیاه مارچوبه ایرانی را در موش های آزمایشگاهی بررسی کردند. به گزارش ایسنا، گیاه مارچوبه ایرانی ؛ گیاهی علفی و چندساله است که ارزش غذایی، دارویی و صنعتی زیادی دارد. در طب سنتی ایران از ریشه های این گیاه به عنوان ترکیبی مخدر و در موارد روماتیسمی و التهاب های شدید مصرف می شده است. در مطالعات مختلفی اثرات ضد ...
13 غذایی که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شوند
با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان در ارتباط است. برخی دیگر از مطالعات به این نتیجه رسیدند که خوردن برخی از انواع خاص دانه ها باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان ها می شود. برای مثال دانه های برزیلی غنی از سلنیوم هستند که این ماده می تواند از بروز سرطان ریه جلوگیری کند. یک مطالعه بر روی حیوانات نشان داد که دادن بادام به موش ها تا حدود 80 درصد رشد سرطان سینه را کاهش می دهد و تا 60درصد ...
12 مزیت بالقوه ژل رویال در سلامتی
٪ و 23٪ کاهش یافته بود. به همین ترتیب، یک مطالعه یک ماهه روی انسان ها، نتیجه کاهش کلسترول LDL کل و "بد" در افراد با مصرف حدوداً 3 گرم ژل رویال را 11٪ و 4٪ نشان داد. برعکس، یک مطالعه کوچک انسانی دیگر هیچ تفاوت قابل توجهی در سطح کلسترول بین شرکت کنندگان تحت درمان با ژل رویال و کسانی که در دارونما قرار داشتند نشان نداد. درحالی که این مطالعات امیدوار کننده اند، اما برای درک بهتر تأثیر ژل ...
12 فایده مهم خوردن انگور برای سلامتی
به گزارش اقتصادآنلاین ،اکثر انگور های کاشته شده در ایالات متحده از کالیفرنیا هستند. انگور به دلیل داشتن مواد مغذی و آنتی اکسیدانی فراوان، فواید زیادی برای سلامتی دارد. در اینجا 12 فواید برتر مصرف انگور برای سلامتی آورده شده است. همراه با مواد مغذی، به ویژه ویتامین های C و K انگور دارای چندین ماده مغذ ...
11 مورد از بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
به گزارش اقتصادآنلاین ، در این مقاله 11 ماده غذایی که مغز شما را تقویت می کنند ذکر شده است. 1. ماهی چرب وقتی مردم در مورد غذا های مفید برای مغز صحبت می کنند، ماهی های چرب اغلب در بالای لیست قرار دارند. این نوع ماهی شامل قزل آلا و ساردین است که همگی منابع غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند. حدود 60٪ از مغ ...
7 ماده غذایی موثر در جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد موها
موهای موجود رشد رشته های جدید نیاز به دریافت پروتئین کافی دارید. پروتئین برای تولید کراتین که جزء کلیدی ساختار مو است، ضروری است. یک انتخاب هوشمندانه می تواند مصرف پروتئین های دریایی مانند ماهی باشد آنهم به لطف وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها. عسل: مصرف عسل چه به صورت خوراکی و چه به عنوان یک درمان موضعی، می تواند نازک شدن موها را بهبود ببخشد. در مطالعات مشخص شده که بیماران مبتلا به ...
11 گیاه دارویی و مکمل دارویی که به مقابله با افسردگی کمک می کنند
.... برخی مطالعات نشان می دهند که اضافه کردن رودیولا ممکن است با تأثیر بر گیرنده انتقال دهنده عصبی و شبکه های مولکولی که ممکن است اثر مفیدی بر خلق وخوی داشته باشند، به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند. برای مثال، یک مطالعه در 57 نفر از افراد مبتلا به افسردگی نشان داد که درمان با 340 میلی گرم عصاره رودیولا در روز به مدت 12 هفته منجر به کاهش معنادار علائم افسردگی از نظر بالینی شد. ...
10 درمان خانگی برای بیماری کبد چرب
هستند و برای افراد مبتلا به NAFLD توصیه می شود. بررسی مطالعات انجام شده در سال 2016 نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 می تواند چربی کبد را کاهش داده و سطح کلسترول را بهبود بخشد. در این بررسی، دوز های روزانه امگا 3 بین 830 تا 9000 میلی گرم متغیر بود. با پزشک خود در مورد میزان مصرف آن صحبت کنید. 8. از عوامل محرک شناخته شده کبد اجتناب کنید برخی از مواد می توانند فشار بیش ...
8 ماده مغذی که سلامت چشم شما را بهینه می کنند
.... ویتامین A به گزارش اقتصادآنلاین ، کمبود ویتامین A یکی از مهم ترین دلایل نابینایی در جهان است. این ویتامین برای حفظ سلول های حسگر نور چشم شما که به عنوان گیرنده های نوری نیز شناخته می شوند، ضروری است. اگر به میزان کافی ویتامین A مصرف نکنید، بسته به شدت کمبود ممکن است شب کوری، خشکی چشم یا حتی شرایط جدی تری را تجربه کنید. ویتامین ...
10 فایده عصاره چای سبز
کاهش التهاب ناشی از برخی بیماری های کبدی، مانند بیماری کبد چرب غیرالکلی ( NAFLD) کمک کنند. یک مطالعه 80 شرکت کننده با NAFLD را روزانه 500 میلی گرم عصاره چای سبز یا دارونما به مدت 90 روز ارائه داد. گروه عصاره چای سبز کاهش قابل توجهی در سطح آنزیم های کبدی نشان داد که نشانه ای از بهبود سلامت کبد است. به طور مشابه، 17 بیمار با NAFLD، 700 میلی لیتر چای سبز مصرف کردند که حاوی حداقل 1 گرم ...
فوایداین دانه خوراکی/ کمک به کاهش وزن تا سم زدایی بدن
و سبزی می تواند فشار و التهاب روده بزرگ را کاهش دهد. دلایل دقیق بیماری دیورتیکول مشخص نیست، اما این بیماری مکررا با رژیم کم فیبر مرتبط بوده است. در تحقیقات ثابت شده است که افزایش مصرف فیبر باعث کاهش فشار خون و سطح کلسترول بدن می شود. مروری بر 67 آزمایش کنترل شده جداگانه نشان داد که حتی با افزایش متوسط 10 گرم فیبر در روز ، میزان LDL یا کلسترول "بد" و همچنین کلسترول کلی کاهش پبدا می کند ...
10 مورد از فواید روغن نارگیل برای سلامتی
. MCTs در روغن نارگیل می تواند تعداد کالری که بدن شما در مقایسه با اسیدهای چرب با زنجیره طولانی می سوزاند را افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد که خوردن 15 تا 30 گرم MCT در روز، مصرف انرژی 24 ساعته را تا 5 % افزایش داد. بااین حال، این مطالعات به طور خاص به اثرات روغن نارگیل توجه کاملی نداشتند. آن ها اثرات سلامتی MCT ، به استثنای اسید لوریک را بررسی کردند که تنها حدود 14 % از روغن ...
ریزمغذی هایی برای کاهش فشار خون
همواره برای تنظیم فشار خون و کاهش آن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از ریز مغذی ها و محدود از سدیم ، قندهای ساده و غذاهای فراوری شده باشد،توصیه می شود. به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، در ادامه با تعدادی از این ریز مغذی ها آشنا می شوید: منیزیم کاهش فشار خون در نتیجه افزایش تولید نیتریک اکسید است. نیتریک اکسید به عنوان یک گشاد کننده عروق در بدن عمل می کند و باعث ...
مضرات گردو بر افزایش چربی خون
محققان بیمارستان بارسلونا اسپانیا پس از یک مطالعه 2 ساله دریافتند شرکت کنندگانی که روزانه حدود نصف فنجان گردو مصرف می کردند در مقایسه با ابتدای مطالعه، دارای میزان پایین تری از کلسترول بد LDL بودند. مضرات گردو بر افزایش چربی خون تحقیقات زیادی نشان می دهد گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است ممکن است از بیماری های قلبی محافظت کند. دکتر املیو رأس ، سرپرست تیم ...
