سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری مخوفی که مصرف برنج آن را تشدید می کند
دو برابر شده است. در دیابت نوع 2 سلول های بدن پاسخ کمتری به انسولین داده (مقاومت به انسولین) و در نتیجه سطح قند خون افزایش می یابد. از این رو، متخصصان تاکید دارند افراد باید از مصرف برخی مواد غذایی به ویژه آن هایی که دارای سطح قند بالایی هستند اجتناب کنند. برنج قوت غالب بیش از نیمی از جمعیت جهان را تشکیل می دهد. با این حال، دانشمندان دانشگاه هاروارد آمریکا می گویند این غذا می ...
واکسن کرونا برای سلامت باروری مردان فایده دارد؟
... این متخصص تغذیه تصریح کرد: در دوران کرونا و پس از بهبودی باید از غذاهایی، چون فست فود، انواع ساندویچ ها، غذا های چرب، تنقلات شور وشیرین اجتناب کنید، این مواد غذایی علاوه بر اینکه کالری زیادی دارند و سبب چاقی می شود و باعث می شود که سیستم ایمنی بدن ضعیف شود. او در ادامه بیان کرد: از طرفی باید از مصرف روغن های جامد و نیمه جامد تا جایی که ممکن است پرهیز کرد و بهتر است از روغن های ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
... افسردگی اسید های آمینه مانند تریپتوفان یا تیروزین را به عنوان مواد اولیه برای انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین و دوپامین که می تواند منجر به افسردگی و تغییرات در حالت روحی و اضطراب شود به خاطر داشته باشید. از مصرف پروتیین کافی در غذا و تنقلات برای بهبود روحیه مثبت و جلوگیری از پرخوری اطمینان حاصل کنید. ضعیف شدن رشد مو ها موها، از پروتئین معروف به کراتین ...
همه آنچه که یک بیمار کرونایی باید مصرف کند
طبیعی را باید مدنظر قرار دهید و از مصرف نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی اجتناب و شربت های خانگی را جایگزین آن کنید. این متخصص تغذیه تصریح کرد: در دوران کرونا و پس از بهبودی باید از غذاهایی، چون فست فود، انواع ساندویچ ها، غذا های چرب، تنقلات شور وشیرین اجتناب کنید، این مواد غذایی علاوه بر اینکه کالری زیادی دارند و سبب چاقی می شود و باعث می شود که سیستم ایمنی بدن ضعیف شود. ...
فواید کنجد سیاه برای سلامتی بدن
وارد کند. بهبود خلق و خو: وجود مقادیر بالایی از کلسیم و منیزیم در دانه های کنجد سیاه سطح استرس در بدن را کاهش می دهد. مصرف این دانه ها موجب تولید سروتونین می شود که خلق و خو را تنظیم کرده و درد را کاهش می دهد. مفید برای سلامت ریه: با شیوع کروناویروس نگرانی ها در مورد حفظ سلامت دستگاه تنفسی بیشتر شده است. منیزیم موجود در دانه های کنجد سیاه برای افراد مبتلا به بیماری های تنفسی از جمله آسم مفید است. حفظ سلامت و استحکام استخوان ها: از فواید کنجد سیاه این است که سرشار از کلسیم و روی می باشد که سلامت استخوان ها را حفظ می کند. ...
میوه ای جادویی برای خلاصی از بی خوابی و اضطراب
عناب یکی از میوه های گرمسیری دارای خواص بی شمار است؛ این میوه بومی کشور های آسیایی به ویژه چین به طور گسترده برای تهیه انواع پیش غذا ها و سالاد ها مورد استفاده قرار می گیرد. در کشور های آسیایی از عناب در تولید شکلات ها و دسر استفاده می شود. فارغ از طعم دلنشین این میوه، کمتر کسی بر خواص سحرآمیز آن آشنایی دارد. تحقیقات نشان داده است عناب می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و باعث کاهش اضطراب ...
برای رفلاکس اسیدی (بازگشت اسید معده به مری) چه مصرف کنیم؟
گزینه های مناسب برای افراد مبتلا به ریفلاکس اسیدی باشد. این نوشیدنی منبع خوبی از الکترولیت های مفید مانند پتاسیم است. این الکترولیت ها تعادل پی اچ را در بدن تقویت می کنند که این کار برای کنترل ریفلاکس اسیدی بسیار حائز اهمیت است. نوشیدنی هایی که باید از مصرف آن ها بپرهیزیم. برخی از نوشیدنی ها می توانند علائم ریفلاکس را تشدید کنند و باید از نوشیدن آن ها اجتناب شود. به ...
کلسترول بالا در کودکان
مسئله در خانواده هایی که سایر افراد آن دچار کلسترول بالا هستند، ضروری است. آزمایش خون، سطح کلسترول کودک را نشان می دهد و می توان نتیجه گیری های لازم را در این خصوص ارائه داد. آکادمی اطفال در آمریکا، موسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI) توصیه می کند که حتما تمام کودکان دست کم یکبار در سنین 9 تا 11 سالگی و در سنین 17 تا 21 سالگی غربالگری شوند. غربالگری در مورد کودکان مبتلا به دیابت 1 و 2، چاقی، آنهایی ...
9 دلیل تعجب آور کاهش حافظه!
ممکنه؟ رژیم غذایی پرچرب: این رژیم تنها برای قلب مضر نیست بلکه عوارضی نیز روی حافظه دارد. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی چربی، شکر و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می کنند. مصرف شکر به اندازه ای در کاهش حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع 3نامیده اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است. بهترین رژیم برای محافظت از مغز، رژیم مدیترانه ای، شامل چربی ...
بهترین و بدترین روغن برای آشپزی چه روغنی هستند؟
روغن یکی از رکن های اصلی پخت غذا و شیرینی است با این حال افراد کمترین توجه را به کیفیت و فواید روغن های مصرفی دارند. روغن زیتون: این روغن چربی غیر اشباع است و حاوی آنتی اکسیدان است که برای سلامت قلب و کاهش التهاب مناسب است. این روغن برای پخت و پز و سالاد مناسب است با این حال از آن برای سرخ کردن با حرارات بالا استفاده نکنید. روغن نیمه جامد و جامد(نباتی): این روغن حاوی چربی ...
چای ریبوس چیست؟ فواید فوق العاده چای ریبوس
فعالیت ACE را 30-60 دقیقه پس از مصرف مهار کرد. با این حال ، این به معنای تغییر فشار خون نیست. شواهد امیدوار کننده تری وجود دارد که نشان می دهد این چای می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. در یک مطالعه روی 40 بزرگسال دارای اضافه وزن و در معرض خطر بالای بیماری قلبی ، شش فنجان چای رویبوس روزانه به مدت شش هفته باعث کاهش کلسترول LDL "بد" می شود و کلسترول HDL "خوب" را افزایش می دهد. با این ...
بعد از کولوستومی چه بخوریم
رژیم غذایی خود وارد کند. فرد در دوره نقاهت می تواند با مایعات شروع کرده و هر باریک نوع غذا به رژیم غذایی خود اضافه کند. مهم است که افراد در حین بهبودی روده بزرگ از غذا هایی که بدن قادر به هضم آنهاست استفاده کنند. افراد همچنین باید به یاد داشته باشند که فقط به این دلیل که یک نفر پس از جراحی یک غذای خاص را به خوبی تحمل می کند، به این معنی نیست که همه واکنش یکسانی نشان می دهند. غذا هایی که ...
آیا کره بادام زمینی برای سلامتی مفید است یا مضر؟
عمر انسان اثبات نشده است. کربوهیدرات پایین کره بادام زمینی خالص شامل 20 درصد کربوهیدرات است که برای رژیم های غذایی با کربوهیدرات پایین مناسب است. همچنین باعث افزایش قند خون نمی شود و گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. یک مطالعه مشاهده ای نشان داد که زنانی که 5 بار یا بیشتر در هفته کره بادام زمینی مصرف می کنند 21٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ...
خواص و مضرات قهوه از نظر علمی
ساعت نوشیدن قهوه را تنظیم کند اما به طور کلی توصیه می شود 4 تا 6 ساعت قبل از به رختخواب رفتن قهوه نوشیده نشود. نوشیدن قهوه به همراه غذا به خاطر وجود تانین، جذب آهن را کم می کند. افراد مبتلا به کم خونی باید قهوه را مانند چای یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا بنوشند. در پایان این مطلب باید یادآور شد که انتخاب نوع و کیفیت قهوه در موارد گفته شده تاثیر بسزایی دارد. توصیه ...
مهم ترین نباید های غذایی برای افراد دیابتی
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ دیابت بیماری مزمنی است که در اثر کاهش تولید انسولین در بدن یا کم شدن اثرات آن در سوخت و ساز مواد قندی ایجاد میشود. از آن جایی که تغذیه و رژیم غذایی فاکتوری مهم در کنترل این بیماری به شمار می رود ، بنابراین رعایت اصول غذایی در افراد مبتلا به این بیماری از اهمیت خاصی برخوردار است. افراد دیابتی باید از خوردن کدام مواد غذایی اجتناب کنند؟ ...
مصرف ماست برای سالمندان مبتلا به فشار خون بالا مفید است
بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. مطالعات جدید با بررسی داده های مربوط به سلامت حدود 915 بزرگسال با میانگین سنی 62.1 سال نشان می دهد 62 درصد این افراد به فشار خون بالا مبتلا هستند. این مطالعه در ادامه نشان داد مصرف ماست به میزان قابل توجهی فشار خون این افراد را کاهش می دهد. در ادامه بیان شده است که لبنیات مصرف ...
رشد مجدد مو با مصرف آهن ممکن است؟
ویتامین c داخل بدن است مواد غذایی حاوی آهن برای مو هایی ضخیم و محکم مواد غذایی رایج حاوی آهن می تواند مو های شما را تقویت و ضخیم کند که شامل گوشت قرمز، غذای دریایی، اسفناج، نخود، گوجه فرنگی، برگ چغندر قرمز، آجیل، عدس و میوه هستند. آیا ما برای جلوگیری از ریزش مو نیاز به مصرف آهن داریم؟ رایج ترین نوع کمبود ماده مغذی در جهان کمبود آهن است. سطح فریتین در بدن باید به ...
اگر ریفلاکس اسید معده داشته باشم می توانم شکر بخورم؟
های خالص، مربا به طور معمول علائم شما را تحریک نمی کنند. قند موجود در غذا های تحریک کننده یا قند مصرفی همراه با مواد غذایی محرک ممکن است باعث بروز علائم مختلفی شود. به همین دلیل، باید از خوردن موارد زیر اجتناب کنید: • شکلات • نعناع بیابانی • میوه و مرکبات • غذا های چرب • نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه و چای آنچه از ...
21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز
گاز در شکم مقابله کنید. یک مطالعه که اخیرا انجام شده نشان داده است زنانی که یک موز را در 2 وعده، به عنوان میان وعده قبل از غذا به مدت 60 روز می خورند، نفخ شکمشان تا 50 درصد کاهش پیدا کرده است! چرا؟ این میوه با باکتری های افزایش نفخ در معده مقابله می کند ضمن این که بهترین منبع پتاسیم است که می تواند به کاهش احتباس مایعات کمک کند. 20. موز چربی سوزی را استارت می زند موز دارای 12 ...
افزایش اعتیاد در جوانان 20 تا 25 ساله/ رشد گرایش به مخدر در دوره کرونا با گسترش اپیدمی اضطراب و افسردگی
کارشناسان حوزه اعتیاد معتقدند که گرایش به مصرف در دوره کرونا در کشورمان افزایش یافته است. افزایش میزان اضطراب و افسردگی در سطح جامعه از جمله دلایل رشد بیشتر شدن مصرف در دوره کرونا بوده است. همچنین دشواری های معیشتی سال های اخیر به همراه کاهش امید به آینده نیز در افزایش گرایش به مصرف در سطح جامعه تاثیر داشته است. در این میان بیشترین رشد گرایش به مصرف در میان جوانان 20 تا 25 ساله مشاهده می شود و عمده این جوانان هم به مصرف مواد مخدر از نوع ...
روش های افزایش سطح ویتامین دی
برای بهبود سطح ویتامین D به بازار عرضه شده است. قرارگرفتن در معرض زیاد ممکن است باعث سوختن پوست شود. توصیه می شود هر بار حداکثر 15 دقیقه در معرض خطر قرار بگیرید. ورزش روزانه: تحقیقات ثابت کرده است که افراد دارای فعالیت بدنی منظم مانند راه رفتن، آهسته دویدن، دوچرخه سواری دارای سطح ویتامین D بهتری هستند. بدن به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد؟ معمولاً 1000-4000 IU به ...
کنترل اضطراب، فاکتور مهم برای رهایی از کرونا
...؛ اما با وجود کم اشتهایی بهتر است از همه مواد غذایی توصیه شده استفاده کنند. میرزایی بیان کرد: توصیه می شود همه افراد به خصوص بیماران مبتلا، غذا هایی که دارای پروتئین خوب و مواد معدنی مطلوب هستند را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهند. از جمله موادغذایی دارای پروتئین و مواد معدنی می توان به حبوبات مانند گندم، جو، عدس و غذا های گوشتی سفید و قرمز که چربی آن ها گرفته شده باشد اشاره کرد ...
رژیم پگان چیست و چه تفاوتی با رژیم های دیگر دارد؟
سلامتی رژیم پگان با مصرف مواد غذایی سالم و دوری از لبنیات سلامتی فرد را تضمین می کند . افرادی که لبنیات بسیار زیادی مصرف می کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات ، تخمدان و دیابت نوع یک هستند که می توان در این رژیم از آن ها جلوگیری کرد. حفظ وزن سالم در این رژیم می توانید به اندازه کافی کالری مصرفی خود را کنترل کنید. رژیم پگان هرگز محدودیت بیش از حد سنگینی ندارد و می ...
عقل سالم در رژیم سالم؟
تکمیل کردند. هر گروه از شرکت کنندگان تغییرات کلیدی رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را نشان دادند که مربوط به دوره های اضطراب و حتی افسردگی بود. نتایج نشان داد که خوردن صبحانه روزانه، ورزش مکرر متوسط و کاهش مصرف فست فود و کافئین سلامت روانی زنان جوان را بهبود می بخشد. در زنان بالغ، این امر با افزودن مصرف زیاد میوه به طور روزانه اعمال می شود. در مردان جوان، ورزش روزانه همراه با ...
علائم کمبود مس در بدن + منابع غذایی مس
جمله این عوارض جانبی میتوان به موارد زیر اشاره کرد: حالت تهوع، استفراغ (غذا یا خون)، اسهال، معده درد، سردرد، مدفوع سیاه و قیری، دشواری در تنفس، ضربان قلب نامنظم، فشار خون پایین، کما، یرقان (زردی)، آسیب کلیوی، آسیب کبدی باید ذکر شود که ایجاد مسمومیت با فلز از طریق مصرف غذایی حاوی مس بسیار محدود است و این نوع مسمومیت بیشتر بر اثر قرار گرفتن در معرض آب و غذای آلوده یا کار در محیطی که ...
با داروی آلپرازولام بیشتر آشنا شوید
...> این دارو باید دقیقا طبق دستورالعمل و تجویز پزشک استفاده شود. از مصرف دارو به صورت طولانی مدت و بیشتر از زمان پیشنهادی اجتناب کنید. از جویدن ، شکستن و خرد کردن دارو درهنگام مصرف اجتناب کنید. دارو را یکباره ببلعید. این کار باعث می شود که دارو به آرامی درون بدن تجزیه شود و تاثیر خود را بگذارد. فرم مایع دارو را با قاشق های اندازه گیری ویژه استفاده کنید، نه قاشق های معمولی ...