سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب باشید! کم خوابی
هیچ چیز، ناراحت کننده تر از این نیست که نزدیکانتان به شما بگویند "در مورد چه چیزی صحبت می کنید؟ این هرگز اتفاق نیفتاد! . ممکن است با خود فکر کنید می خواهند دستتان بیندازند، یا حافظه تان را از دست داده اید یا از آن بدتر دچار توهم شده اید. در این درس نشان می دهیم که چگونه کم خوابی خاطرات دروغین و غلط ایجاد می کند و اینکه در مغز شما، وقتی می خوابید چه اتفاقاتی می افتد. آیا برایتان پیش ...
مراقب باشید! کم خوابی
مغز شما چه می کند؟ هنگام خواب ، مغز شما انرژی مصرف شده در طول روز را بازیابی می کند و اطلاعات جدیدی را که در طی روز دریافت کرده پردازش می کند. این فرایندی بسیار مهم است که حافظه و مهارت های یادگیری شما را بهبود می بخشد. خواب برای همه انسان ها فرایندی جذاب و ضروری است. به دلیل اطلاعات فیزیولوژیکی و عصبی آناتومیکی که انسان ها در گذشته فاقد آن بودند، پدیده خواب همیشه با رمز و راز ...
آلزایمر خیلی زودتر از آنچه فکر می کنیم، آغاز می شود
که معمولاً بر اثر افزایش سن ناشی می شود، نقش قوی و موثری دارند. انجام فعالیت بدنی افسری تاکید می کند: فعالیت بدنی متوسط، مانند پیاده روی سریع روزانه، باعث بهبود سلامت کلی جسمی و روحی، بهبود خواب، کاهش علائم افسردگی و ارتقای عملکرد شناختی می شود و فعالیت بدنی منظم به رشد عروق خونی مغز و حفظ سلامت آن کمک کرده، سطح گلوکز خون در مغز را افزایش می دهد، از کاهش ماده خاکستری مغز جلوگیری و ...
بیماری ویرانگری که عملکرد مغز را تغییر می دهد
یک نفر به این بیماری در سطح جهان دچار می شود و تعداد افراد مبتلا به این بیماری ممکن است در دهه های پیش رو به شدت افزایش یابد. برخی نشانه های اولیه معمول آلزایمر که ممکن است متوجه آن شوید عبارتند از روبه رو شدن با مشکلات حافظه، تلاش برای پیدا کردن کلمات مناسب، سر در گم شدن در رابطه با زمان یا مکان، مشکل در مدیریت پول، تجربه کردن در تغییر خلق و خو، شخصیت یا قضاوت و ناتوان بودن در پیدا ...
روغن ماهی چیست؟ و چرا بدن ما به روغن ماهی نیاز دارد؟
...> مغز شما تقریباً 60 درصد چربی دارد و بیشتر این چربی از اسید های چرب امگا 3 است؛ بنابراین، امگا 3 برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است. در حقیقت برخی مطالعات نشان می دهد افرادی که دارای اختلالات ذهنی هستند، دارای سطح پاین تری از امگا 3 در خون هستند. علاوه بر این، مصرف روغن ماهی در دوز های بالا ممکن است برخی از علائم اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی را کاهش دهد. 3- کاهش وزن ...
سندروم خبر بد چیست؟
و ورزش از خود مراقبت کرده و برای کاهش استرس با اقوام و دوستان خود ملاقات کنند. این مسئول در رابطه با سندروم خبر بد و علائم آن، تصریح کرد: اگر انسان در مدت طولانی در معرض خبر بد باشد، دچار سندروم خبر بد خواهد شد. خستگی، خشم، سطح انرژی پایین، خواب آلودگی، گریه بی دلیل، بی معنی بودن به علایق خود و از دست دادن قدرت کار کردن از جمله علائم سندروم خبر بد است. این روان شناس با اشاره ...
آسیب های تلفن همراه و اخلال آن در سلامتی
چیست؟ جعفری: تلفن همراه شما احتمالاً همه جا همراه شماست. آیا تا به حال در حین حمام کردن آن را بررسی کرده اید؟ و آخرین باری که آن را تمیز کردید کی است؟ همیشه؟ منطقی است که ممکن است باکتری، ویروس یا میکروب های دیگر روی آن وجود داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که از هر شش تلفن یک تلفن دارای باکتری E coli است، احتمالاً به این دلیل که مردم دست های خود را خوب نمی شویند. از نظر روشن، این یک سطح ...
سبک زندگی امروز چطور می تواند بر ابتلا به آلزایمر تاثیرگذار باشد؟
فرصت سم زدایی را از مغز و گوارش تان گرفته اید. بهترین روش خوابیدن، خوابیدن به پهلوست و مغز شما در این حالت، فرصت بهتری برای از بین بردن موادشیمیایی مانند پروتئین های مرتبط با آلزایمر پیدا می کند. تغذیه سال هاست بر ارتباط عملکرد مغز با تغذیه تاکید می شود. تغذیه نقشی مهم در حافظه شما دارد. آنتی اکسیدان ها در حفظ حافظه بسیار مهم اند. فولات، ویتامین های A و E، امگا 3، روی و مصرف ...
آیا اضطراب ژنتیکی است؟
چه عواملی باعث اضطراب می شود؟ به گزارش اقتصادآنلاین ، محققان 100٪ مطمئن نیستند که چه عواملی باعث اختلالات اضطرابی می شود. هر اختلال اضطرابی فاکتور های خطر خاص خود را دارد، اما طبق انستیتوی ملی بهداشت روان، احتمال ابتلا به اختلال اضطراب در شما بیشتر است اگر: تجربه های زندگی داشته اید که آسیب روانی به جای گذاشته است وضعیت جسمی دارید که با اضطراب مرتبط است، مانند ...
چطور می توانیم باهوش تر شویم؟
همان ضرب المثل معروف ماست که "عقل سالم در بدن سالم است". مغزتان را تمرین دهید تا تیزتر شود مغز، مانند عضلات، به پرورش و تمرین نیاز دارد تا دچار آتروفی نشود. برای هوشمندتر بودن، مواجهه با چالش های جدیدی که توانایی شناختی را به چالش می کشد، مهم است. صرف ده دقیقه در روز برای انجام فعالیت هایی مانند حل جدول کلمات، جدول سودوکو یا معماها، شما را از نظر ذهنی فعال نگه می دارد. علاوه ...
خواب آلودگی زیاد نشانه کروناست
چراکه ضعیف شدن سیستم ایمنی می تواند زمینه را برای ابتلا به بیماری فراهم کرده و حتی روند بهبود را با مشکل روبرو سازد. به طور مثال، افرادی دچار اختلال خواب هستند و در طول شبانه روز از استراحت کافی برخوردار نیستند، در طول روز از انرژی کافی ندارند که همین موضوع موجب انواع بیماری ها در آن ها خواهد شد. *استرس یکی از مهم ترین دلیل بی خوابی بیماری کرونا، ایجاد استرس است، افرادی که ...
اختلالات روانی عجیب و ترسناک در طول تاریخ که باورکردنی نیستند!
این وضعیت که اختلال تمامیت بدن و اختلال هویت قطع هم نام دارد، یک نوع اختلال عصبی است که فرد در آن میل شدیدی به قطع یا آسیب رساندن به عضو سالم خود دارد. اگرچه اطلاعات زیادی درمورد این اختلال عجیب و ترسناک در دست نیست، باورها بر این است که در اثر بروز آسیب در نیمه ی راست مغز رخ می دهد. از آن جایی که اکثر جراحان طبق درخواست فرد مبتلا به آپوتمنوفیلیا حاضر به قطع عضو سالم نیستند، افراد ...
چه عواملی باعث درد پیشانی می شود و چگونه می توان آن را درمان کرد
زدگی مغز (آن احساس دردناکی که هنگام خوردن یا نوشیدن چیزی سرد به وجود می آید)، و سردرد خوشه ای است. مسائل جدی تر، مانند آنوریسم، نیز ممکن است. بااین حال، این موارد نادرند. درد شلیکی: مانند درد تپنده، درد شلیکی به طور مداوم احساس می شود، اما ممکن است به نظر برسد که دنباله های درد از پیشانی شما به بیرون پرت می شوند. این نوع درد با شرایطی مانند فشارخون بالا و عفونت شایع است. ...
به کدام متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنم؟
گیرند آنهایی هستند که اختلال ساختاری مشخصی مانند خونریزی یا آسیب بافتی در سیستم عصبی مشاهده نمی شود اما عملکرد سیستم عصبی دچار اشکال است مانند افسردگی، اضطراب، بیماری های دوقطبی، وسواس، اختلالات شخصیتی، اختلالات رفتاری و موارد مشابه. درمان این گروه از بیماری ها ممکن است به کمک دارو صورت گیرد که توسط روانپزشک تجویز می گردد یا اینکه از روش های غیردارویی بهره گرفته شود که به آن روان درمانی می گویند و ...
دو عملکرد مغز که با افزایش سن، تقویت می شوند
تواند از بیماری های مرتبط با زوال عقل جلوگیری کند. اولمان می گوید: "یافته ها نه تنها دیدگاه ما را در مورد تأثیر پیری بر ذهن تغییر می دهد، بلکه ممکن است منجر به پیشرفت های بالینی شود، از جمله در بیماران مبتلا به اختلالات پیری مانند بیماری آلزایمر. " آنچه می توانید برای تحریک مغز خود انجام دهید به گفته انجمن آلزایمر، یادگیری یک زبان جدید، نواختن یک ساز موسیقی، یا شرکت در فعالیت های تفریحی مانند ورزش، رقص، باغبانی، گروه ها و بازی های رومیزی می تواند به کاهش خطر زوال شناختی شما کمک کند. منبع: theladders. ...
ویتامین های گروه B برای داشتن مغزی جوان
. بنابراین این ترکیبات مفید برای سلامت مغز که سکان دار کنترل تمام ارگان های بدن است لازم و ضروری هستند. در ادامه ی مطلب بیشتر در خصوص تأثیر ویتامین های خانواده B در سلامت و جوانی و شادابی مغز صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. ویتامین 9B در سبزیجات برگ سبزدار مانند بروکلی، اسفناج، کاهو، جعفری، شاهی و غیره وجود دارد. علاوه براین می توانید به میوه هایی مانند آووکادو، پاپایا، پرتقال و ...
انواع و علائم تشنج و نحوه کنترل و کمک های اضطراری آن
به گزارش اقتصادآنلاین ،گاهی اوقات، ممکن است گفتن این که من دچار تشنج شده ام دشوار باشد. همه تشنج ها ناشی از صرع نیستند، شرایطی که با تشنج های مکرر مشخص می شود. برخی افراد تنها یک تشنج در طول زندگی خود دارند. تشخیص علائم مختلف تشنج می تواند به شما در تشخیص نوع تشنج کمک کند. تشنج چیست؟ نورون ها، یا سلول های عصبی، اطلاعاتی را از مغز شما می فرستند. آن ها این کار را با آزادکردن ...
دلایل بی خوابی ما و راه های درمان و غلبه بر مشکل آزارنده بی خوابی و بدخوابی
را برطرف کند، اما گاهی اوقات می تواند سال ها طول بکشد. علل شایع بی خوابی مزمن عبارتند از: استرس یا تنش. نگرانی در مورد کار، مدرسه، سلامتی، امور مالی یا خانواده می تواند ذهن شما را در شب فعال نگه دارد و خوابیدن را دشوار کند. رویداد های استرس زای زندگی یا ضربه – مانند مرگ یا بیماری یکی از عزیزان، طلاق یا از دست دادن شغل – همچنین ممکن است منجر به بی خوابی شود. برنامه سفر یا کار ...
قرص های خواب طبیعی را بشناسیم! /رفع اختلالات خواب با کمک گیاهان دارویی
شبانه با مشکلات زیادی مواجه و عملکرد مناسب مغز دچار مشکل می شود. افرادی که معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند یا با اختلال خواب مواجه هستند، بیش از سایرین پرخاشگر خواهند شد و توانایی انجام کار های روزانه خود را ندارند. ولی واقعا برای بی خوابی های شبانه چه کاری می توان انجام داد؟ دکتر سعید صانعی پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی، روش ها و درمان های گیاهی را به شما معرفی می کند تا بدون هیچ ...
با درمان اختلال خواب از ابتلا به بیماری های دیگر در امان بمانید
لحظه ای دچار ایست تنفسی می شود، او به آپنه در خواب مبتلا شده است. این اختلال باعث می شود اکسیژن کمی به بدن فرد برسد و او از خواب بپرد. دو نوع آپنه خواب وجود دارد: 1. آپنه خواب انسدادی که در این حالت فضای راه هوایی مسدود یا بسیار باریک می شود و آپنه به وجود می آید. 2. آپنه خواب مرکزی که زمانی رخ می دهد که بین ارتباط مغز و ماهیچه هایی که تنفس فرد را کنترل می کنند، مشکلی پیش می آید. ...
خوابیدن در تاریکی بهتر است
داشته باشد، مثلا می توان با نورهای مناسب، زمان خواب افرادی که دیر از خواب بیدار می شوند را اصلاح کرد. خوابیدن در روشنایی سبب افسردگی و ضعف حافظه می شود روانپزشکان تاکید کردند کسانی که شب با چراغ روشن می خوابند، روز بعد معمولا با حالت های بدخلقی و افسردگی دست به گریبان می شوند. حتی نور حاصل از صفحه تلویزیون روشن و یا چراغ خواب هم می تواند روی سلامت روانی افراد تاثیر ...
چیکار کنیم راحت بخوابیم؟
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟ بازخبر / خواب نامناسب و نا مطلوب باعث ایجاد اختلالاتی روی مغز شده و سبب می گردد که مغز دچار آسیب شود و در یادگیری، حافظه و خلق و خو تاثیر می گذارد. برای داشتن خوابی خوب و مناسب نکات زیر را انجام دهید تا سریع تر به خواب بروید. دمای اتاق را پائین آورید: اگر اتاق شما گرم است باید بدانید که زمان می برد که شما به خواب فرو روید دمای اتاق را روی 15 تا ...
نبرد داخلی
به ویروس سارس-کوو-2 می تواند منجر به از دست دادن حافظه، سکته مغزی و دیگر اختلالات مغزی شود. همچنین در پژوهشی جدید مقایسه تصاویر ام آر آی مغزی قبل و بعد افرادی که به کووید حاد مبتلا شده بودند نشان می دهد میزان ماده خاکستری افراد پس از ابتلا در چندین نقطه از مغز دچار کاهش شده است. در ابتدای همه گیری محققان این تصور را داشتند که ویروس با ورود به مغز به نورون ها و در نتیجه در فرایند تبادل ...
انواع اختلالات دوقطبی در کودک و نوجوان
علائم اختلال دوقطبی که در کودکان رخ می دهد نیز با علائم طیف دیگری از اختلالات ممکن است در کودکان مانند اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) هم پوشانی داشته باشد. بااین حال، در چند دهه گذشته پزشکان و متخصصان سلامت روان این بیماری را در کودکان تشخیص داده اند. تشخیص می تواند به کودکان در درمان کمک کند، اما رسیدن به تشخیص درست ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد. ممکن است کودک شما نیاز به ...
هفت اشتباهی که می تواند مانع پُرانرژی بودنتان باشد
را استارت بزنید. مطالعات نشان می دهند خیلی از افراد تا مدت ها بعد از بیدار شدن از خواب همچنان بدنشان کم آب است. فکر می کنید عوارض دهیدراته بودن بدن چه خواهد بود؟ سطح پایین انرژی. ضمنا برخی از افراد دچار مه مغزی، کمبود تمرکز و سردرد خفیف می شوند. خیلی از کارشناسان باور دارند شما باید طی روز به اندازه کافی آب بنوشید تا انرژی بیشتری داشته باشید و تمرکز و کارآمدیتان در حد خوبی باشد. به ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
حتی تماشای فیلم یا دنبال کردن اخبار، باعث بی خوابی می شود. یک از دلایل آن، نور ناشی از این دستگاه ها و دلیل مهم تر، اخبار و حرف ها و حس های رد و بدل شده با این دستگاه هاست. ارتباط اضطراب زا مانند هر نوع بحث، سؤال، حرف، دنبال کردن اخبار، تماشای فیلم به ویژه فیلم های ترسناک و خشن را از یک تا یک و نیم ساعت پیش از خواب، متوقف کنید. همه این نوع دستگاه ها را خاموش کرده و به جای آن ...
افسردگی فصلی چیست و چگونه درمان می شود؟
افسردگی زمستانی هم می نامند. علائم افسردگی در اواخر پاییز تا اوایل زمستان شروع می شود و در ماه های تابستان کاهش می یابد. 2- شروع بهار این نوع را افسردگی تابستانی نامیده می نامند و علائم آن در اواخر بهار تا اوایل تابستان ظاهر می شود. افسردگی تابستانی، بسیار کمتر رایج است. موارد زیر شایع ترین علائم افسردگی فصلی هستند: افزایش خواب و خواب آلودگی در طول روز از دست دادن ...