خانه
سبک زندگی امروز چطور می تواند بر ابتلا به آلزایمر تاثیرگذار باشد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات نور مصنوعی در هنگام خواب/ فواید خوابیدن در تاریکی
حالت را تشدید کند. تماس با نور به هنگام خواب در واقع سبب بروز تغییرات و تفاوت هایی در ساختار منطقه ای از مغز موسوم به هیپوکامپ می شود. هیپوکامپ نقش کلیدی در رابطه با اختلالات افسردگی ایفا می کند. بنابراین تغییرات در هیپوکامپ بسیار حائز اهمیت است. محققان تاکید کردند لازم است که خواب شبانه همراه با خاموش کردن کامل لامپ ها و حتی دستگاه رایانه باشد تا انسان در معرض ابتلا به بیماری ...
9 علت غیر منتظره کاهش سطح حافظه
. گر گرفتگی: گرگرفتگی بخصوص در دوران یائسگی علاوه بر افسردگی، خستگی، بی حوصلگی و افزایش تحریک پذیری، با کاهش سطح حافظه و سطح کارایی فرد همراه است. خبر خوب این است که این عارضه یائسگی به هیچ وجه به مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب: افراد مبتلا به اختلالات ...
مراقب کم خوابی باشید!
خوابی خاطرات دروغین و غلط ایجاد می کند و اینکه در مغز شما، وقتی می خوابید چه اتفاقاتی می افتد. مراقب باشید! خواب کم باعث ایجاد خاطرات غیرواقعی می شود هنگامی که موقعیتی را از رویدادی در گذشتۀ دور یا نزدیک به خاطر می آورید، اینطور نیست که انگار به عکسی از آلبوم تان نگاه می کنید. دلیلش این است که حافظه صددرصد کامل نیست. در بیشتر موارد، شما فقط جزئیات کوچکی را به خاطر می آورید. با ...
مراقب باشید! کم خوابی
مسیر و خیابان را به خاطر بیاورید. اگر از بی خوابی رنج می برید، هنگام بازیابی اطلاعات به طور کلی یا اطلاعاتی خاص، همیشه با مشکل روبرو خواهید شد. به عنوان مثال، در مثال بالا، ممکن است فکر کنید که تعمیرگاه را همکارتان به شما توصیه کرده است، نه برادرتان. به این ترتیب شما به حافظه غلط متوسل می شوید. چرا این اتفاق می افتد؟ چه عواملی باعث این حوادث خسته کننده روانی می شود؟ مغز و خواب ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودن می شود
اشتباهی اشاره می کنیم که می توانند مانع پُرانرژی بودنتان باشند. به محض بیدار شدن پرده ها را کنار نمی زنید حتی اگر صبح خیلی زود هم از خواب بیدار می شوید پرده ها را کنار بزنید. مطالعات نشان می دهند قرار دادن چشم ها در معرض نور در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی می شود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می کند چه زمانی هورمون های مربوط به خواب را ترشح ...
چند ترفند جالب برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
مفید است. متخصصان می گویند انجام اقدامات تحریک آمیز ذهنی مانند حل جدول، بازی های فکری، یا چالش های ذهنی علاوه بر آنکه می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد، از تشدید بیماری در افرادی که از آلزایمر خفیف رنج می برند نیز جلوگیری کند. تحقیقات نشان داده است افراد مبتلا به آلزایمر بهتر است از استرس روزانه خود را دور نگه دارند. افراد میانسالی که به طور قابل توجه در معرض استرس ...
عصبانیت در دوران بارداری و مهم ترین پیامدهای آن بر جنین
خوابی ، حجم کاری زیاد و گاهی اوقات بی توجهی از سوی شریک زندگی و فشارهای روانی و فیزیکی می تواند باعث بروز استرس و عصبانیت در این دوران شود. چطور با عصبانیت در دوران بارداری برخورد کنیم؟ سبک زندگی تان را تغییر دهید از رژیم های مناسب بارداری پیروی کنید. بیشتر از پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید و موادی مانند سبزیجات با برگ های سبز ، میوه های تازه ، مغز و نان های غنی ...
راهکارهای داشتن خواب راحت
به گزارش تابش کوثر، داشتن یک خواب شبانه ی خوب و کافی یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید در جهت حفظ سلامتی بدن و همچنین آرامش فکر و ذهن تان انجام دهید. خواب کافی زمان و انرژی لازم را در اختیار بدن تان قرار می دهد تا از اضطراب ها و نگرانی های روز گذشته جدا شود و برای روز آینده بازیابی و بازسازی گردد. اما مسئله اینجاست که هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه ...
پیشگیری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
. این اتفاق اغلب بین 2 تا 4 ماهگی رخ می دهد. SIDS و انواع دیگر مرگ و میرهای مربوط به خواب در نوزادان عوامل خطر مشابهی دارند. چه نوزادانی در خطر سندروم ناگهانی مرگ نوزادان قرار دارند؟ امروزه تصور می شود که هیچ دلیل قطعی برای وقوع سندروم مرگ ناگهانی نوزادان وجود ندارد و بیشتر اوقات، عوامل خطر متعددی با هم ترکیب شده که باعث می شود نوزادی که در حال حاضر در معرض خطر ابتلا به این ...
افسردگی و نشانه های آن چیست و چگونه درمان می شود؟
. سابقه خانوادگی سوابق بیولوژیکی و خانوادگی فرد می تواند احتمال ابتلای او به بیماری افسردگی را افزایش دهد. پیشگیری و درمان افسردگی های ارثی سخت تر از انواع دیگر است. ترومای اولیه دوران کودکی برخی رویدادها در دوران کودکی خصوصا در سنین 1 تا 5 سال و قرارگیری فرد در موقعیت های سخت و استرس زا در این سنین، احتمال ابتلا به افسردگی در بزرگسالی را شدت می بخشد. ...
آلزایمر خیلی زودتر از آنچه فکر می کنیم، آغاز می شود
...، موجب ضعف حافظه و اختلال در عملکرد های شناختی و رفتاری می شود، به مرور حافظه و توانایی های ذهنی دیگر مانند تفکر، استدلال و قضاوت فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و فرد مبتلا را در انجام وظایف روزانه زندگی با مشکل مواجه می کند. غذا های رنگارنگ بخورید این روانپزشک اظهار می دارد: تغییر شیوه زندگی شامل افزایش فعالیت بدنی، به چالش کشیدن ذهن و انتخاب غذا های رنگارنگ، می تواند به ...
گیاهانی برای خواب راحت
خوابی مواجه هستند، گزینه بسیار خوبی محسوب می شود. درمانی گیاهی می توانند جایگزین بهتری برای دارو های شیمیایی باشند، چون بیشتر دارو های شیمیای که برای خواب استفاده می شود، می تواند باعث وابستگی فرد شود، ضمن این که مشکلاتی، چون اختلالات حافظه، عدم تمرکز و گیجی در طول روز را ایجاد می کند. البته ممکن است روند درمان با گیاهان دارویی در افراد سوداوی مزاج، کمی طولانی تر باشد به همین دلیل افراد ...
اهمیت خواب شبانه
در درازمدت، حتی به فراموشی هم ارتباط پیدا می کند. در طول روز ضایعاتی در مغز شکل می گیرد که وقتی می خوابیم از بدن بیرون می رود. وقتی درست نمی خوابیم، انگار مغزمان در حالتی است که ضربه ای خفیف خورده باشد. پیامدهای پرخوابی البته به اندازه کم خوابی شفاف و واضح نیست؛ اما بدون تردید برای سلامتی مضر است. به ویژه در افراد مسن تر که در خطر ابتلا به فراموشی هستند. خواب ما چند مرحله مهم ...
کرونا به کدام یک از اعضای بدن آسیب جدی وارد می کند؟
ویروس می تواند به ریه برساند موجب اختلال در عملکرد ریه مانند کاهش ظرفیت و مشکل در جذب اکسیژن می شود و در نتیجه بقیه اندام ها نیز تحت تاثیر این ویروس قرار می گیرند. از همین رو پس از بهبودی از این بیماری ممکن است اندام هایی مانند قلب، کلیه ها، مغز و حتی رگ ها دچار مشکلاتی بشوند. از جمله تاثیراتی که این بیماری می تواند بر قلب در حین بیماری و پس از ابتلا داشته باشد، می توان به سکته (5درصد ...
تاثیر بسیار آلودگی صوتی ناشی از ترافیک در ابتلا به زوال عقل
هورمون های استرس و اختلال خواب است که منجر به نوعی بیماری عروق کرونر، تغییرات در سیستم ایمنی و التهاب می شود، همه این ها به عنوان رویداد های اولیه در شروع زوال عقل و آلزایمر دیده می شود. این یک مطالعه مشاهده ای است بنابراین نمی توان علت آن را مشخص کرد و نویسندگان به برخی محدودیت ها مانند فقدان اطلاعات در مورد عادات شیوه زندگی که می تواند در خطر ابتلا به زوال عقل در افراد نقش داشته باشد و نیز ...
خواب آلودگی زیاد نشانه کروناست
. توصیه شده است که افراد به منظور کاهش اضطراب و استرس، پیگیری اخبار را محدود کنند. نورهای رنگی کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه باعث می شود مغز افراد خوابیدن را باور نداشته باشد. کارشناسان توصیه می کنند برای خوابیدن محیط را تاریک کرده یا از چشم بند استفاده کنید تا اختلالی در ترشح هورمون ملاتونین ایجاد نشود و خواب با کیفیتی را تجربه کنید. ...
چیکار کنیم راحت بخوابیم؟
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟ بازخبر / خواب نامناسب و نا مطلوب باعث ایجاد اختلالاتی روی مغز شده و سبب می گردد که مغز دچار آسیب شود و در یادگیری، حافظه و خلق و خو تاثیر می گذارد. برای داشتن خوابی خوب و مناسب نکات زیر را انجام دهید تا سریع تر به خواب بروید. دمای اتاق را پائین آورید: اگر اتاق شما گرم است باید بدانید که زمان می برد که شما به خواب فرو روید دمای اتاق را روی 15 تا ...
افزایش ابتلا به زوال عقل با آلودگی صوتی
صدا در محله سکونت این افراد برآورد کردند. آن ها سپس از آمار ملی سلامت در مدت 8 سال و نیم برای شناسایی موارد زوال عقل استفاده کردند. این مطالعه که در بریتیش مدیکال ژورنال منتشر شده است، تخمین می زند که در سال آخر تحقیق از 8 هزار و 475 مورد زوال عقل که در دانمارک در سال 2017 ثبت شده است، هزار و 216 مورد آن را می توان به قرار گرفتن در معرض سروصدا نسبت داد. افرادی که ...
آیا استرس باعث رفلاکس اسیدی می شود؟
می تواند احساس درد را در شما افزایش دهد. استرس، همراه با خستگی، ممکن است حتی تغییرات بیشتری در بدن ایجاد کند که منجر به افزایش ریفلاکس اسیدی شود. صرف نظر از آنچه دقیقاً در مغز و بدن اتفاق می افتد، کسانی که علائم ریفلاکس اسیدی را تجربه می کنند می دانند که استرس می تواند باعث بروز درد شود و با تغییر سبک زندگی این عارضه درمان می شود. چه کار هایی باید انجام دهید؟ ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
کمک می کند اضطراب تان کاهش یافته و از طرفی بدن روی کاری دیگری جز فکر کردن، متمرکز شود. خواب را رها کنید : اگر با همه تلاش ها و تمهیدات، بازهم در حال کلنجار با افکار و روان تان هستید از رختخواب بیرون بیایید. چراغ اتاق را روشن کنید. کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود به عنوان مثال، اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط خطی روی کاغذ) بنویسید ...
خطر ابتلا به زوال عقلی در میان افراد مبتلا به کرونای طولانی مدت
مطالعه جدیدی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که افراد مبتلا به بیماری کووید -19 طولانی مدت بیشتر از دیگران در معرض بیماری زوال عقلی قرار می گیرند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که این گروه از افراد ممکن است مشکلاتی مانند عدم تمرکز، فراموشی، مشکلات مربوط به حافظه و اختلالات شناختی را تجربه کنند. علاوه بر این، به احتمال بسیار زیاد افراد مبتلا به کرونای طولانی مدت به اختلالات خواب و استرس و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با روش های ساده
.... کارشناسان معتقدند اگر شما مرتبا به بیماری مبتلا می شوید، بهتر است با متخصص و پزشکی که بتواند دلیل بیماری را شناسایی کند، صحبت کنید زیرا بیشترین دلیل ابتلا به بیماری ها، نقص سیستم ایمنی است. اما نباید منتظر ابتلا به یک بیماری شوید و سپس اقدام به تقویت سیستم ایمنی بدن تان بکنید. دراینجا با استفاده از برخی روش های پیشگیری می توانید سیستم دفاعی بدنتان را در برابر هرگونه بیماری و امراض تقویت کنید ...
با این چند راه ساده جوان تر به نظر برسید
ارتباط دارند. تنها کاری که از این جهت می توانید انجام دهید این است که تا حد امکان در معرض نور خورشید نباشید. از ضدآفتاب استفاده کنید تا پرتوهای مضر کمتر به پوستتان برسند. استرس نیز می تواند باعث شود مسن تر به نظر برسید. روش های آرام سازی و ریلکسیشن مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می توانند استرستان را کم کنند. تاثیر متقابل بین ذهن، هیجان و بدن مدت هاست که شناخته شده است ...
آیا اضطراب ژنتیکی است؟
...> داشتن یک رژیم غذایی متعادل داشتن خواب کافی استفاده از تکنیک های آرام سازی، مانند یوگا و مراقبه مدیریت وقت خود برای کاهش استرس معاشرت و گفتگو با افراد حامی در مورد اضطراب خود داشتن یک دفتر وقایع روزانه تا بتوانید احساسات خود را بیان کرده و آن ها را درک کنید اگر احساس می کنید اضطراب شما غیرقابل کنترل است یا مانع عملکرد شما در زندگی ...
توصیه های طلایی طب ایرانی برای رهایی از کرونا
ابراز داشت: گل سرخ روی غذاها ریخته یا به صورت چای دم کرده و مصرف کند. استرس نکته بسیار مهمی است و باید از شرایط تنش زا پرهیز کنیم. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: خوردن میوه های تقویت کننده مغز و قلب مانند به و سیب، پرتقال و لیمو یا استنشاق گلاب می تواند استرس های فرد را کاهش دهد. تمرین روزانه تنفس عمیق به صورت حبس دم و بازدم عمیق کمک کننده است. تن ساز اظهار داشت: در پیشگیری از ...
10غذا که باعث می شود خواب بد ببینید!
...: فیلم های ترسناک، برنامه های تلویزیونی با محتوا های مجرمانه، دارو ها و استرس همگی می توانند باعث دیدن خواب های آشفته و کابوس شوند. اما آیا می دانید که غذا ها و میان وعده هایی که انتخاب می کنید نیز می توانند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارند؟ غذا هایی که مصرف می کنیم می توانند تاثیر مستقیمی بر الگوی خواب و کنترل رویا هایی که می بینیم داشته باشند. اگر عادت دارید قبل از خواب از میان ...
