خطرات نور مصنوعی در هنگام خواب/ فواید خوابیدن در تاریکی
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل ابتلا به دیابت بی مزه کدام است؟ + روش های کنترل با طب سنتی
توانند آب را در بدن نگه دارند و حجم زیادی از آن به صورت ادرار از بدن خارج می شود. تاکنون درمانی قطعی برای این بیماری پیدا نشده است؛ ولی داروها و راهکارهای گوناگونی وجود دارد که در کنترل علائم دیابت بی مزه بسیار موثر هستند. دلایل ابتلا به دیابت بی مزه کدام است؟ دلایل ابتلا به دیابت بی مزه به طور عمده ناشی از اختلال در عملکرد کلیه ها یا کمبود ترشح هورمون ضدادرار است. در بدن سالم ...
درمان فئوکروموسیتوم چگونه است؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، Pheochromocytoma تومور نادری است که معمولاً از سلولهای یکی از غدد فوق کلیوی شروع می شود. اگرچه آنها معمولاً خوش خیم هستند ، اما فئوکروموسیتوماها اغلب باعث تولید بیش از حد هورمون در غده فوق کلیه می شوند. بعضی اوقات pheochromocytoma بخشی از بیماری دیگری به نام سندرم نئوپلازی غدد درون ریز چندگانه (MEN) است. افراد مبتلا به مردان غالباً سرطان های دیگر و سایر ...
پیشگیری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
. این اتفاق اغلب بین 2 تا 4 ماهگی رخ می دهد. SIDS و انواع دیگر مرگ و میرهای مربوط به خواب در نوزادان عوامل خطر مشابهی دارند. چه نوزادانی در خطر سندروم ناگهانی مرگ نوزادان قرار دارند؟ امروزه تصور می شود که هیچ دلیل قطعی برای وقوع سندروم مرگ ناگهانی نوزادان وجود ندارد و بیشتر اوقات، عوامل خطر متعددی با هم ترکیب شده که باعث می شود نوزادی که در حال حاضر در معرض خطر ابتلا به این ...
هیسترکتومی چیست؟
زیر ، پزشک ممکن است هیسترکتومی را پیشنهاد کند: - درد مزمن لگن - خونریزی غیرقابل کنترل واژن - سرطان رحم ،سرطان دهانه رحم یا سرطان تخمدان ها - فیبروم ، تومورهای خوش خیم هستند که در رحم رشد می کنند. - بیماری التهابی لگن ، که یک عفونت جدی در اندام های تولید مثل است. - افتادگی رحم ، که هنگام افتادن رحم از دهانه رحم و بیرون آمدن از واژن ...
برخی ورزش ها قد کودکان را بلند می کند؟
خوبی داشته اند. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی تاکید کرد: اگر والدین می خواهند به افزایش قد کودکانشان کمک کنند می تواند میله بارفیکس را در خانه نصب کنند و کودکانشان شب ها به شکل پاندول از آن آویزان شوند. او با تاکید براینکه نباید از تاثیر تغذیه و خواب مناسب در افزایش قد کودکان غافل شد، گفت: ساعت 22 شب تا 2 بامداد بهترین زمان برای ترشح هورمون های رشد در بدن است که کودکان زیر ...
کمبود کدام ویتامین نشانه پیشرفت سرطان است؟
نامناسب یکی از مقصران اصلی است، شواهد نشان می دهد که کمبود ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی نیز می تواند باعث آسیب DNA شود. اگرچه بیشتر ویتامین ها از طریق رژیم غذایی جذب می شوند، اما برخی از آن ها به ویژه ویتامین D از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دست می آیند. مطالعات نشان داده است که ویتامین D می تواند در برابر سرطان به دلیل تأثیر آن بر چرخه زندگی سلول ها محافظت کند. موریلو ...
آسیب های تلفن همراه و اخلال آن در سلامتی
خواب شما را مختل کند ، که با دیابت ، چاقی ، بیماری های قلبی و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است. و “چراغ آبی” که تلفن هوشمند شما ایجاد می کند بسیار مختل کننده این روند است برای استراحت بهتر است اتاق خواب خود را تاریک نگه دارید. اگر در طول روز نور طبیعی زیادی دریافت کنید ، می توانید به خواب شبانه خود نیز کمک کنید. -استفاده و خطر سرطان چه مقدار درست است؟ مطالعات هیچ ارتباط محکمی با ...
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری
می تواند عملکرد مناسب ساعت بدن را در مغز بازیابی کند تا از پرخوری جلوگیری شود. از نظر تاریخی، اعتقاد بر این بود که ساعت اصلی بدن تنها در قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس قرار دارد، با این حال، تحقیقات بیشتر در طول این سال ها روشن کرده است که برخی از کنترل ریتم های روزانه بدن (سطح هورمون ها، اشتها و غیره) در چندین قسمت دیگر مغز و بدن، از جمله گروهی از نورون ها در ساقه مغزی باستانی تکاملی ...
آیا پرخوری قبل از پریود طبیعی است؟
های قبل از پریودی، مقدار استروژن موجود در بدن کم می شود. لذا مغز پیغام گرسنگی را دریافت می کند و فرد نیاز به صرف غذا را احساس می کند. در مقابل هورمون استروژن، پروژسترون قرار دارد. این هورمون در تحریک اشتها نقش مؤثری ایفا می کند و به طور مستقیم یک انرژی منفی را به سمت حالات روحی انسان انتقال می دهد. هورمون پروژسترون در روزهای قبل از پریود بیشتر از حد معمول ترشح می گردد. بدین ...
سرطان پروستات چه علائمی دارد؟ آزمایش PSA چه جایگاهی در تشخیص دارد؟ گزینه های درمانی
رادی که وزن طبیعی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات باشند، اگرچه مطالعات نتایج متفاوتی داشته اند. در افراد چاق، سرطان به احتمال زیاد تهاجمی تر بوده و پس از درمان اولیه دوباره عود می کند. عوارض عوارض سرطان پروستات و درمان های آن عبارتند از: سرطانی که گسترش می یابد (متاستاز می دهد ). سرطان پروستات می تواند به اندام های مجاور مانند مثانه شما سرایت کند یا از طریق جریان ...
هیچ وقت مودم رو این قسمت خونه نذارید
نکنید و محل نصب رادیاتور پکیج دور از وسایل منزل باشد. بهترین مکان برای انجام ورزش صبحگاهی حیاط یا بالکن بهترین مکان برای ورزش کردن است. تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبح با شاخص توده بدنی پایین (BMI) ارتباط دارد. محققان می گویند فقط 20 تا 30 دقیقه نور و روشنایی صبحگاهی تاثیر خودش را روی BMI می گذارد. علت آن هم اینست که که قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تنظیم متابولیسم ...
با خواب آورهای طبیعی آشنا شوید
گرفته تا تلفن همراه، به ویژه قبل از خواب خودداری کنید چون تحقیقات نشان داده میان این کار و بی خوابی ارتباط وجود دارد. 2- ورزش تحقیقات نشان داده ورزش به افراد مبتلا به بی خوابی کمک می کند و به ویژه باعث می شود زودتر به خواب بروند. بر اساس پژوهش ها ورزش کردن باعث تنظیم هورمون ها و کاهش فشار روانی می شود و همین امر شاید مفید بودن آن برای بی خوابی را توضیح دهد. به علاوه خستگی ناشی ...
سبک زندگی امروز چطور می تواند بر ابتلا به آلزایمر تاثیرگذار باشد؟
خطرناک برای ابتلا به بیماری های عروقی است و تحقیقات اخیر نشان داده افراد مبتلایان به فشار خون بالا که کلسترولشان هم بالاست، بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند، بنابراین از سبزیجات و میوه های بیشتری در وعده های غذایی استفاده کنید. اگر مواد غذایی را بیش از اندازه در ظروف آلومینیومی می پزید یا مواد غذایی را در طولانی مدت در ظروف آلومینیومی نگهداری می کنید، خود را در معرض مسمومیت آلومینیومی مغز قرار می دهید، مسمومیتی که به آلزایمر منجر می شود. لیلا شوقی - خبرنگار / ضمیمه چاردیواری روزنامه جام جم ...
تاثیر بسیار آلودگی صوتی ناشی از ترافیک در ابتلا به زوال عقل
شفاآنلاین سلامت در مطالعه ای که دانشمندان دانمارکی انجام دادند، مشخص شد آلودگی صوتی می تواند در ابتلا به زوال عقل نقش موثری داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین :مطالعه ای از دانمارک که در The BMJ منتشر شد، نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض سر و صدای ناشی از ترافیک در جاده ها و راه آهن در طولانی مدت با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل، به ویژه بیماری آلزایمر مرتبط است. محققان تخمین می ...
خواب آلودگی زیاد نشانه کروناست
. توصیه شده است که افراد به منظور کاهش اضطراب و استرس، پیگیری اخبار را محدود کنند. نورهای رنگی کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه باعث می شود مغز افراد خوابیدن را باور نداشته باشد. کارشناسان توصیه می کنند برای خوابیدن محیط را تاریک کرده یا از چشم بند استفاده کنید تا اختلالی در ترشح هورمون ملاتونین ایجاد نشود و خواب با کیفیتی را تجربه کنید. ...
چاقی خطر ابتلا سرطان پستان را افزایش می دهد
او بیش از یک نفر از بستگان درجه یک زن با سابقه سرطان پستان داشته باشد، خطر ابتلا او حدود 2-4 برابر بیشتر می شود. وی بیان کرد: عوامل هورمون ها هم به طور عمده ای می توانند در بروز سرطان پستان نقش خطرزا را بازی کنند که در همه این موارد ردپای افزایش استروژن چه به صورت افزایش استروژن های درون زا یا مصرف هورمون ها که استروژن باشند، را داریم. این متخصص رادیوتراپی- انکولوژی خاطرنشان ...
با جدیدترین مدل های پرده زبرا آشنا شوید
...، نور خورشید به طور کامل داخل خانه می شود و در این صورت حریم خصوصی افراد نیز محافظت نخواهد شد. پرده زبرا با بهره گیری از آخرین تکنولوژی و ظاهر منحصر به فرد خود، این مشکل کرکره ها را برطرف کرده و یک پله از سایر مدل پرده ها ایستاده است. علاوه بر آن پرده زبرا می تواند تاثیر زیادی در تغییر دکوراسیون منزل و محیط کار شما داشته باشد. اگر شما نیز به دنبال روشی مقرون به صرفه و مطمئن برای بهبود ...
چای ریبوس چیست؟ فواید فوق العاده چای ریبوس
حال ، همین تأثیر در افراد سالم دیده نشد. سطح کلسترول سالم باعث محافظت بیشتر در برابر بیماری های مختلف قلبی ، از جمله حملات قلبی و مغزی می شود. 4. ممکن است خطر سرطان را کاهش دهد مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که آنتی اکسیدان های کورستین و لوتئولین که در چای رویبوس وجود دارد ، می توانند سلول های سرطانی را از بین ببرند و از رشد تومور جلوگیری کنند. با این حال ، مقدار کوئرستین و لوتئولین در یک ...
چیکار کنیم راحت بخوابیم؟
23 درجه سانتی گراد تنظیم نمائید. در هنگام خواب دمای بدن هم دچار تغییراتی شده و دست و پا افزایش دما و عضلات ناحیه مرکزی کاهش دما را پیدا می کنند. از نور و تاریکی کمک بگیرید: تابیدن نامنظم نور باعث خلل در ایجاد خواب خواهد شد. در زمان خواب از نور دور باشید. تمرینات یوگا و مدیتیشن: از عوامل مهمی که خواب را بر هم می زند استرس است و تمرینات یوگا و مراقبه می تواند وسیله خوبی برای ...
بهترین داروی خواب طبیعی چیست؟
قدرت سیستم ایمنی فعالیت ضد سرطانی مراقبت از سیستم قلبی عروقی فعالیت ضد دیابتی کمک به بهبود چاقی کمک به محافظت از عصب ها ماده ضد پیری قدرتمند بدن ما روزانه چه مقدار ملاتونین تولید می کند؟ تولید ملاتونین بستگی به عوامل زیر دارد: با بالا رفتن سن تولید ملاتونین کاهش پیدا می کند. اضافه وزن باعث کاهش تولید ملاتونین می شود. قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب تولید ملاتونین را به هم می ...
آیا استرس باعث رفلاکس اسیدی می شود؟
باشد می تواند منجر به خواب بهتر شود. برای جلوگیری از علائم سوزش معده در هنگام چرت زدن، سرخود را بالا نگه دارید. تکنیک های آرام سازی (ریلکس کردن) را تمرین کنید: تخیل فعال یا خیال پردازی هدایت شده داشته باشید در ذهنتان آرامش را تجسم کنید، یوگا، تای چی یا موسیقی آرامش بخش را امتحان کنید. نه گفتن را بیاموزید: افراد و فعالیت ها را در اولویت قرار دهید. بهتر ...
افزایش ابتلا به زوال عقل با آلودگی صوتی
دسیبل و بیشتر قرار داشتند، 27 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر که شایع ترین علت زوال عقل است، بودند. سروصدای 50 دسیبل خطوط راه آهن می تواند میزان خطر را 24 درصد در مقایسه با افرادی که در مناطقی با سروصدای کمتر از 40 دسیبل زندگی می کنند، افزایش دهد. دانشمندان بر این باورند که توضیحات احتمالی تاثیر سروصدا بر سلامتی به ترشح هورمون های استرس در هنگام خواب مربوط می شود. این ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
انرژی روز بعدتان را می گیرد بلکه می تواند منجر به انواع مشکلات برای سلامتی شود. مطالعات نشان می دهند کمبود خواب باعث افزایش وزن و بالا رفتن ریسک بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع دوم می شود. همچنین قرار دادن چشم ها در معرض نور آبی در شب و مدت زمان طولانی کار کردن با ابزار هایی مانند گوشی موبایل یا تبلت می تواند مسئله ساز باشد. این امواج نور، ترشح هورمون ملاتونین، که ...
با درمان اختلال خواب از ابتلا به بیماری های دیگر در امان بمانید
... * اختلال های خواب پریشی: اختلال های خواب پریشی مجموعه ای از اختلال های خواب هستند که باعث حرکات و رفتار های غیرمعمول در خواب می شوند. از این اختلال ها می توان به خواب گردی، حرف زدن در خواب، ناله کردن، کابوس دیدن، شب ادراری و دندان قروچه یا فشردن فک ها به روی هم اشاره کرد. * سندرم پای بی قرار: اختلالی است که فرد احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش یا حرکت حشرات ...
آلودگی صوتی، خطر زوال عقل را افزایش می دهد
...، بیش از 103 هزار مورد جدید زوال عقل شناسایی شد. محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض سر و صدای جاده ها و راه آهن به طور میانگین به مدت 10 سال، احتمال ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. طبق گزارش محققان، سر و صدای جاده ها و راه آهن با 27 درصد خطر بیشتر بیماری آلزایمر مرتبط است. محققان عنوان می کنند این ارتباطات ممکن است ناشی از ترشح هورمون های استرس و اختلال در خواب باشد که منجر به بیماری عروق کرونر و تغییرات در سیستم ایمنی و التهاب می شود که در شروع زوال عقل و بیماری آلزایمر مشاهده می شود. ...
ماسکنه بازمانده کرونا / همچنان بهداشت شخصی را رعایت کنید
فولیکول مو می شود. این کار به ایجاد فولیکولیت که یک عفونت باکتریایی است به همراه سلول های خشک و مرده اطراف آن منجر می شود. استرس نوروزیان تشریح کرد: استرس و نگرانی باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول و سایر هورمون های مربوطه می شود. این افزایش سطح هورمون ها در بدن منجر به تضعیف سیستم ایمنی می شود. هنگام تضعیف سیستم ایمنی، بدن شروع به خارج کردن عوامل آن از بدن می نماید. این عامل به صورت عارضه ...
افسردگی فصلی چیست و چگونه درمان می شود؟
.... چه کسانی در معرض خطر افسردگی فصلی قرار دارند؟ افسردگی فصلی معمولا در بزرگسالی شروع می شود و خطر آن با افزایش سن افزایش می یابد. این بیماری در افراد زیر 20 سال نادر است و زنان بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. بیشتر بخوانید: تست ادینبورگ به شما می گوید که افسردگی دارید، یا نه علت افسردگی فصلی چیست؟ تصور می شود که نور کمتر خورشید و روزهای کوتاه تر با ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
کمک می کند اضطراب تان کاهش یافته و از طرفی بدن روی کاری دیگری جز فکر کردن، متمرکز شود. خواب را رها کنید : اگر با همه تلاش ها و تمهیدات، بازهم در حال کلنجار با افکار و روان تان هستید از رختخواب بیرون بیایید. چراغ اتاق را روشن کنید. کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود به عنوان مثال، اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط خطی روی کاغذ) بنویسید ...
دلایل بی خوابی ما و راه های درمان و غلبه بر مشکل آزارنده بی خوابی و بدخوابی
بی خوابی یک اختلال شایع خواب است که می تواند شروع خواب را برای شما دشوار کند با در خواب باقی ماندن را سخت کند یا یا باعث شود زود بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. ممکن است هنگام بیدار شدن هنوز احساس خستگی کنید. بی خوابی می تواند نه تنها سطح انرژی و خلق و خوی شما، بلکه سلامت، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی شما را نیز از بین ببرد. میزان خواب کافی در افراد مختلف متفاوت است، اما ...
با این چند راه ساده جوان تر به نظر برسید
شما نمی توانید ژنتیکتان را تغییر بدهید؛ اما می توانید دیگر فاکتورهایی را که کمک می کنند جوان تر بمانید کنترل نمایید. زیاد در معرض نور آفتاب نباشید طولانی مدت در معرض تابش خورشید قرار گرفتن، شایع ترین فاکتور محیطی است که بر پیر شدن پوست اثر می گذارد. از دست رفتن کلاژن، واضح ترین دلیل پیر شدن پوست است. چین و چروک ها و تغییر رنگدانه های پوست مستقیما با اثر نور خورشید با پوست ...