سایر منابع:
سایر خبرها
دیر خوردن شام مساوی است با افزایش وزن وحشتناک شما
همه پزشکان توصیه می کنند در اولین ساعات شب، وعده شام را صرف کنید تا کمترین میزان آسیب را به سلامت خود وارد کنید. خوردن شام یا میان وعده بلافاصله پیش از خواب احتمال افزایش وزن چاقی را بالا می برد. خوردن شام در دیر وقت باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین می شود و اکسیداسیون و تحریک اسیدهای چرب را کاهش می دهد و در نتیجه منجر به چاقی می گردد. شام دیروقت ، ریسک ابتلا به ...
کاهش وزن بعد از 40 سالگی با 6 ترفند ساده
بگذارید و به جای آن آب بنوشید. نیازی نیست از خوردن لبنیات دوری کنید. تحقیقات فعلی نشان می دهد که میزان بالای مصرف لبنیات به جلوگیری از افزایش وزن در زنان میانسال کمک می کند. حجم غذا با افزایش سن بدنتان به کالری کمتری نیاز دارد، اما شما تمایل دارید غذا های همیشگی را به همان میزان قبل بخورید. باید بدانید 100 کالری اضافی در روز می تواند باعث افزایش وزن شما شود. یکی از ساده ترین راه ها ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند کشمش بخورند؟
کنترل قند خون مورد ارزیابی قرار دادند. چهار مرد و شش زن شرکت کنندگان 4 وعده صبحانه را در یک دوره 2 تا 8 هفته ای مصرف کردند. محققان سطح گلوکز و انسولین را در یک دوره 2 ساعته بعد از هر وعده غذایی بررسی کردند. دو وعده صبحانه نان سفید و دو وعده صبحانه کشمش داشتند. محققان دریافتند که بعد از مصرف وعده های غذایی کشمش، پاسخ گلوکز و انسولین به طور معنی داری در مقایسه با بعد از خوردن نان سفید کم تر ...
چطور با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
افزایش وزن می آورد و این افزایش وزن نه به خاطر غذا بلکه اثرت طبیعی گذر زمان است. اما به این سادگی ها هم نیست. درحقیقت، در اکثر ما سوخت وساز بدن فرایندی که طی آن بدن انرژی حاصل از غذا ها را می سوزاند تا اندام ها و بافت های آن بتوانند به شکلی کارامد وظایف خود را انجام دهند تا قبل از 60 سالگی کاهش پیدا نمی کند. اما تحقیقات جدید خلاف این را نشان می دهند. محققان این نظریه را که می ...
ترس عجیب بازیکنان منچستریونایتد از رونالدو/ به دسرها دست نزنید!
خبرورزشی – لی گرانت، دروازه بان 38 ساله منچستریونایتد به تاک اسپورت گفت که هم تیمی هایش معمولاً شب قبل از مسابقه در هتل پس از صرف شام یک دسر شیرین و نه چندان سالم می خورند! گرانت گفت ما همگی داشتیم یواشکی به غذا خوردن رونالدو نگاه می کردیم، بعد از اینکه دیدیم رونالدو در بشقابش کینوا، آووکادو و تخم مرغ آب پز گذاشته هیچکدام جرأت نکردیم برای برداشتن دسر از پشت میز بلند شویم. او به طعنه ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر که از آن غافل بودید
صورت مصرف منظم می تواند یک صبحانه ایده آل، سالم، سریع و مغذی باشد. در این گزارش مزایای جو دوسر را به عنوان یک وعده غذایی روزانه به شما معرفی کنیم. 1- منبع انرژی خوردن یک وعده جو دوسر برای صبحانه مقدار زیادی انرژی را برای شما در طول روز فراهم می کند و به شما کمک می کند بدون خستگی به انجام کار های روزانه خود بپردازید. این ناشی از محتوای بالای فیبر غذایی، یکی از کربوهیدرات های ...
10 غذایی که باعث می شوند خواب بد ببینید!
شرکت کردند همراه وعده غذای شبانه شان سس تند و خردل داده شد تا محققان بتوانند تغییراتی را که در اثر خوردن این گونه غذا ها ایجاد می شود ثبت کنند. خوردن سس تند میزان ساعت بیداری افراد را افزایش می داد و باعث تجربه خواب ناخوشانید می شد. با بالا رفتن دمای بدن به دلیل مصرف سس، فعالیت مغزی دچار اشکال می گردد و کابوس های شبانه راه خود را به خواب های ما باز می کنند. 9- کیک و بیسکوییت ...
علت اصلی چاقی تغییر ساعت بدن است نه پرخوری
یاگیلونیک در کراکوف با همکاری دانشگاه بریستول انجام شد، نشان داد رژیم غذایی پرچرب که موش ها تغذیه می کردند، قبل از شروع به افزایش وزن، تغییراتی در ریتم عصبی روزانه DVC و پاسخ این نورون ها به هورمون های اشتها نشان داد؛ بنابراین، محققان پیشنهاد می کنند که اختلال در اندازه گیری زمان DVC منجر به چاقی می شود، نه اینکه نتیجه وزن بیش از حد بدن باشد. این تحقیق بر روی دو گروه از موش ها انجام شد: آن ...
مصرف روزانه آووکادو چه تاثیری در تعدیل چربی دارد؟
جی پلاس، به نقل از ساینس دیلی، در مطالعه محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا، 105 بزرگسال مبتلا به اضافه وزن و چاقی در یک آزمایش تصادفی کنترل شده که یک وعده غذا در روز به مدت 12 هفته دریافت می کردند، شرکت کردند. مهر نوشت؛ نتایج نشان داد زنانی که از آووکادو به عنوان بخشی از وعده غذایی روزانه خود استفاده می کردند، چربی عمیق شکمی شأن کاهش یافت. نیمان خان سرپرست تیم تحقیق، در این باره ...
به این دلیل مهم روز خود را با خوردن زنجبیل آغاز کنید
به گزارش همشهری آنلاین، فرادید به نقل از healthline نوشت: روزتان را کمی تند و تیز شروع کنید. همانطور که همه می دانند صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است که گاهی اوقات تکراری و غیر قابل خوردن می شود؛ مگر اینکه شما مقداری زنجبیل در خانه داشته باشد. زنجبیل، این ادویه همه کاره یکی از مفیدترین چاشنی هاست که به راحتی می توانید به هر غذایی اضافه کنید. زنجبیل در ایجاد طعم های شگفت انگیز و ...
کرونایی ها چه غذایی بخورند؟
درمان کرونا مناسب بوده و توصیه می شود. وی با بیان اینکه بوییدن گلاب، لیمو و اسطوخودوس مفید است، ادامه داد: در وعده صبحانه خوردن مربای به، سیب، بالنگ، هویج، ارده و شیره توصیه می شود؛ البته مصرف ارده و شیره هفته ای یک روز بهتر است. این استاد طب سنتی با تأکید بر اینکه بیماران مبتلا به کرونا حتما در برنامه غذایی روزانه مصرف سوپ را قرار دهند و حداقل سه بار در هفته مصرف کنند ...
قبل از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، بهتر است در وعده صبحانه تخم مرغ یا شیراستفاده کنید و اگر هنگام ظهر قرار که برای واکسن مراجعه کنید بهتر است یک میان وعده مناسب مصرف کنید. شب قبل از واکسیناسیون بهتر است یک شام سبک مصرف کنید و خواب کامل داشته باشید و بهتر است قبل و بعد از دریافت واکسن مصرف آب و مایعات را افزایش دهید، زیرا مایعات کافی کمک می کند تا از افت فشار جلوگیری شود و اگر ...
رژیم لاغری ماه چیست؟
و غذا های چرب باشد. مهمترین غذا هایی که مجاز به خوردن در این رژیم هستید - شیر و محصولات لبنی کم چرب - آجیل، به ویژه صبح، اما با وعده های محدود، مانند بادام - نان قهوه ای - مرغ کبابی - سبزیجات بخار پز شده کارشناسان تأکید کردند که ساعت شش عصر باید خوردن غذا را متوقف کنید، در حالی که اجازه دارید آب و آب میوه های بدون قند را مصرف کنید و هنگامی ...
قهوه سبز چگونه موجب لاغری می شود؟
.... عوارض جانبی معمول کافئین،عبارتند از: ناراحتی معده افزایش ضربان قلب تکرر ادرار مشکل در خوابیدن بیقراری تنش بهترین زمان برای خوردن قهوه سبز چه زمانی است؟ بهترین زمان برای مصرف قهوه سبز درست بعد از غذا است. به این خاطر است که پس از خوردن غذا سطح قند خون به طور کلی به خاطر کربوهیدرات یا پروتئین ...
تفاوت بین سوزش معده، رفلاکس اسیدی و برگشت اسید معده به مری (رفلاکس معده) چیست؟
زندگی مانند: ترک سیگار نپوشیدن لباس تنگ خوردن وعده های غذایی کوچک به جای وعده های بزرگ حداقل سه ساعت بعد از غذا خوردن به حالت قائم قرار بگیرید و دراز نکشید. همچنین اگر اضافه وزن دارید، اقداماتی برای کاهش وزن می تواند مثمر ثمر باشد. این اقدامات شامل تغذیه سالم و ورزش در هر زمان ممکن است. اگر مرتباً ورزش نمی کنید، برنامه ریزی کنید تا پنج بار در هفته برای 30 دقیقه ورزش کنید. ...
آیا استرس باعث رفلاکس اسیدی می شود؟
که همه علائم در ذهن شما است؟ امکان ندارد، محققان این نظریه را مطرح می کنند که استرس ممکن است باعث تغییراتی در مغز شود که گیرنده های درد را افزایش داده و باعث می شود شما از نظر جسمی نسبت به افزایش اندک سطح اسید حساسیت بیشتری داشته باشید. استرس همچنین می تواند تولید موادی به نام پروستاگلاندین ها را کاهش دهد که به طور معمول این ماده از معده در برابر اثرات اسیدی محافظت می کند.کاهش این ماده ...
پرخوری عصبی چیست؟چطور پرخوری استرسی را درمان کنیم؟
. پرخوری ناشی از استرس یعنی غذا خوردن در پاسخ به استرس، مخصوصا زمانیکه که گرسنه نیستید. به طور مشابه، پرخوری احساسی یعنی غذا خوردن در پاسخ به یک احساس، که هر احساسی را شامل می شود. پرخوری عصبی به این معناست که احساسات شما تعیین می کنند که چه موقع و چه مقدار غذا بخورید، نه بدن شما. اغلب افراد مبتلا وزن طبیعی دارند ولی در هنگام غذا خوردن کنترلی بر آن ندارند و نمی توانند جلوی غذا ...
کاهش وزن در این ساعت ها سریعتر است!
قصد انجام ورزش و فعالیت با هدف لاغری در این موقع از روز را دارید باید 30 دقیقه قبل از دویدن میان وعده (غلات، میوه های خشک) مصرف کنید، فراموش نکنید که در این وعده باید از خوردن بیش از حد مواد قندی اجتناب شود. و در نهایت ناهار تان هم باید متعادل باشد. غروب غروب نیز زمان بسیار خوبی برای دویدن و انجام کارهایی است که نیاز به سرعت دارد زیرا احیای بدن بسیار عالی انجام می شود. بیشترین ...
مهارت های رفع پرخوری و بدغذایی کودکان کدامند؟
گروهی را در حین غذا خوردن حفظ کنند. خودمختاری: کودکان می آموزند که با انتخاب غذا، تصمیم گیری در مورد اینکه چقدر غذا بخورند و یا چگونه غذا بخورند (مثلاً با دست یا با قاشق و چنگال)، خودمختاری خود را ابراز نمایند. انعطاف پذیری: کودکان یاد می گیرند که در زمان صرف غذا هر فعالیت دیگری را کنار بگذارند، به سر میز بیایند و تغییراتی را که در وعده های غذایی یا ...
اگر ریفلاکس اسید معده داشته باشم می توانم شکر بخورم؟
تحقیق نتیجه گیری شده است: رژیم غذایی شما می تواند فاکتور اصلی در تحریک و جلوگیری از ریفلاکس اسید معده باشد. مطالعه ای در سال 2014 گزارش داد که افراد مبتلا به ریفلاکس اسید بیشتر از افراد غیر مبتلا به ریفلاکس اسید معده، غذا های محرک مصرف می کنند. محققان نتیجه گیری کردند که اصلاح رژیم غذایی شما فرصتی عالی برای درمان ریفلاکس اسید معده بدون دارو را برای شما فراهم می کند. کنترل وزن ...
این بار مرغ ایتالیایی غاز است!
به گزارش خبرگزاری موج، کاربری با نام "یاسمن" در توییتر نوشت: دختره ساکن ایتالیا از پنجره عکس گرفته که همسایه ها تو کوچه دارن باهمدیگه شام میخورن و توییتش کرده؛ هموطنا هم طبق معمول غش و ضعف که چه کار جالبی واو چه نایس. والا تو همین ایران هم مناسبتهای مختلف غذا، نذری، چای، شربت، شیرینی و... پخش میکنیم مردم دورهم میخورن همین شما مسخره میکنید. *انتشار نقطه نظرات کاربران شبکه های اجتماعی، به معنای تأیید محتوای آن ها نیست و این مطالب صرفا به جهت آگاهی مخاطبان خبرگزاری موج از فضای این شبکه ها منتشر می شود. ...
پرخوری از تشخیص تا درمان
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ بولیمیا یا پرخوری نوعی اختلال تغذیه ای است که در صورت عدم درمان می تواند سلامت فرد را به خطر اندازد. افراد مبتلا به این بیماری هنگام غذا خوردن کنترلی روی خود ندارند و در تلاشند تا با روش های غیر سالم ، کالری اضافی خودرا از بین ببرند. نشانه های پرخوری نارضایتی فرد از وزن و اندامش غذا خوردن زیاد و غیر طبیعی در یک وعده غذایی ...
خانم ها آووکادو بخورند
کنیم آیا نسبت چربی زیر جلدی و چربی احشایی با مصرف آووکادو تغییر کرده است یا خیر. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند، یک گروه وعده غذایی حاوی آووکادوی تازه دریافت کردند و گروه دیگر وعده غذایی حاوی مواد تقریباً یکسان و کالری مشابه، اما بدون آووکادو را دریافت کردند. در آغاز و پایان 12 هفته، محققان چربی شکم شرکت کنندگان و تحمل گلوکز آن ها، متابولیسم و نشانگر دیابت آن ها را اندازه ...
افراد چاق بخوانند
جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد. وی با بیان اینکه فرآیند لاغری به زمان نیاز دارد خاطرنشان کرد: افراد نباید انتظار داشته باشند که به راحتی و در مدتی کوتاه وزنشان کم شود چرا که در رژِیم های سختگیرانه احتمال بازگشت دوباره وزن وجود دارد. دکتر مهرنوش صمدی ریزش مو، عدم تحمل سرما، سنگ کیسه صفرا و اختلال در ضربان قلب را از عوارض جانبی رژیم های سخت عنوان کرد و گفت: هیچ وعده غذایی ...
همه آنچه که یک بیمار کرونایی باید مصرف کند
فشار شود، به همین دلیل بهتر است در وعده صبحانه تخم مرغ یا شیراستفاده کنید و اگر به هنگام ظهر قرار که برای واکسن مراجعه کنید بهتر است یک میان وعده مناسب مصرف کنید. او افزود: شب قبل از واکسیناسیون بهتر است یک شام سبک مصرف کنید و خواب کامل داشته باشید و بهتر است قبل و بعد از دریافت واکسن مصرف آب و مایعات را افزایش دهید، زیرا مایعات کافی کمک می کند تا از افت فشار جلوگیری شود و اگر دچار تب ...
در هر دوره سنی چه نوع غذایی بخوریم؟
غذا های فست فودی را کاملاً کنار بگذارید. کورولوا همچنین تصریح کرد که الگو های غذایی در سنین مختلف باید متفاوت باشد. به عنوان مثال، در سی سالگی، هنگامی که متابولیسم افراد در حال کند شدن است، لازم است از رژیمی پیروی کنیم که از نظر تغذیه ای کمتر و ساده تر از 20 سالگی باشد. بیشتر بخوانید کاهش وزن سریع با یک ترفند طلایی خانم ها آووکادو بخورند تا گرفتار چربی شکمی نشوند انتهای پیام/ ...
چاقی، پیامد خانه نشینی در روزگار کرونایی
ماندن بچه ها هستند و سعی دارند کمبود برنامه های عاطفی و تفریحی را با خرید غذا به ویژه تنقلات که عمده آن ها انرژی بالایی دارند و مواد مغذی، ویتامین و املاح ندارد، جبران کنند، مدیریت تغذیه کودکان از دیگر مباحث حائز اهمیت برای جلوگیری از چاقی آنهاست. کودکان بایستی سه وعده غذای خود را در ساعت مناسب خود خورده، همچنین سعی کنند حداقل روزی سه عدد میوه را مصرف کنند و از خوردن آجیل و مغزیات بکاهند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...