خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
اندازه خواهد بود و باعث میشه که سلول هاتون نسبت به این هورمون بی حس بشن. در نتیجه، قند خونتون خیلی میتونه بالا و پایین بشه و چربی زیادی دور شکمتون ذخیره میشه. نشانه های عدم توازن: هوس کردن شکر، اینکه خوردن شیرینی هوس های شکری رو برطرف نمیکنه، احساس “گرسنگی”، اگه یه وعده غذا نخورید احساس سرگیجه میکنید، احساس خستگی بعد از وعده غذایی، بی قراری، حافظه ضعیف، تشنگی و اشتهای افزایش یافته، دشواری ...
10 فایده باورنکردنی کلم برای سلامتی
. در مطالعات حیوانی، ترکیبات موجود در کلم (به طور کلی سبزیجات چلیپایی) می تواند از پیشرفت سرطان های مثانه، سینه، روده بزرگ، کبد، معده و ریه جلوگیری کند . 5. کمک به درمان دیابت کلم قرمز دارای خواص ضد قند خون است که می تواند خطر نفروپاتی دیابتی را کاهش دهد. عصاره کلم قرمز همچنین در کاهش دیابت و عوارض عروقی آن نوید می دهد. در مطالعه ای ، تجویز عصاره کلم از طریق خوراکی سطح قند خون ...
تاثیر دیابت بر عملکرد جنسی
. کاهش وزن در افراد با چاق منجر به افزایش حس خوب بودن و بهبود کیفیت عملکرد جنسی می شود . از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید . دیابت می تواند تاثیراتی منفی بر زندگی جنسی مردان بگذارد. افزایش فشار خون می تواند به ...
چرا شکر باعث چاقی و التهاب در بدن می شود؟
قند پیدا کنید، مانند ورزش، انتخاب غذاهای با فیبر بالا، انجام یوگا و به طور منظم برای آن ها وقت بگذارید. فعال باشید تمرینات منظم نه تنها به کنترل سطح استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که فقط 20 دقیقه ورزش متوسط می تواند پاسخ ضد التهابی را در سطح سلولی در بدن شما تحریک کند. به اندازه کافی بخوابید بر اساس یک مطالعه در سال 2018، خواب کمتر از 6 ساعت در شب ...
همه چیز درباره گیاه شگفت انگیز خارخَسَک!(+عکس)
، سطح قند خون و کلسترول پایین تری را نشان دادند. علاوه بر این مطالعات حیوانی نیز تایید کردند که خارخسک می تواند با کاهش سطح قند خون، رگ های خونی را از آسیب های احتمالی محافظت کرده و از افزایش کلسترول خون نیز جلوگیری کند. کمک به تقویت میل جنسی یکی از محبوب ترین کاربردهای خارخسک به همین مورد مربوط می شود. محققان دریافته اند که مصرف دوز روزانه 750 الی 1500 میلی گرم از ...
معجزه خوردن سیر با شکم خالی
هضم می شود. عملکرد موثر دستگاه گوارش در میان چیزهای دیگر نیز به کاهش وزن کمک می کند. همچنین خوردن سیر خام نیز برای درمان اسهال موثر است. فشارخون بالا : ترکیبات حاوی گوگرد آلیسین ، دی آلیل دی سولفیدی، دی آلیل ،سولفوری، می تواند به تنظیم سطوح فشار خون کمک کند. سم زدایی : ترکیبات سولفوری موجود در سیر به از بین بردن مواد سمی از بدن کمک می کند. بنابراین، اگر شب گذشته شام سنگین ...
عوارض زیاده روی در مصرف برنج
... به دلیل کمبود کالری و کربوهیدرات زیاد آن، خوردن بیش از حد برنج ممکن است تأثیر منفی بر متابولیسم گلوکز و تولید انسولین در بدن شما بگذارد که می تواند منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. چاقی شکم، غلظت بالای تری گلیسرید خون، غلظت پایین کلسترول خوب HDL فشار خون بالا و غلظت بالای قند خون ناشتا از دیگر مضرات مصرف زیاد برنج محسوب می شود. راه کار مناسب برای ...
مراقب قند زیاد این میوه ها باشید!
متوسط از این میوه تابستانی حاوی 17 گرم قند است. همانطور که از نامش پیداست این میوه، پر از آب است و حاوی مواد معدنی خاصی به نام الکترولیت است که بدن شما پس از مدتی در معرض نور خورشید برای شارژ مجدد به آن نیاز دارد. سعی کنید فقط یک یا دو تکه از آن را بخورید. زیتون دو عدد زیتون با اندازه متوسط دارای 16 گرم قند است. اگر سعی می کنید میزان مصرف قند خود را زیر نظر داشته باشید، ممکن است مقداری ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
موجود در سیب زمینی های پوست کنده شده در مقایسه با مواد موجود در غلات سبوس دار، لوبیا و سایر سبزیجات به راحتی در قندهای ساده تقسیم می شوند. این می تواند باعث افزایش سطح در قند خون شود. از طرف دیگر، خوردن پوست سیب زمینی به شما فیبر اضافی می دهد و سطح قند خون را کنترل می کند. هنگامی که مواد غذایی هضم شده به مدت طولانی در معده شما باقی می ماند، سرعت ورود قندهای ساده وارد شده در جریان خون شما کند می شود ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟ 15 دلیل مشخص
...> خوراکی های بدون شکر: بسیاری از غذاهای بدون شکر سطح قند خون را بالا می برند اما چرا این غذاها می توانند حاوی کربوهیدراتهای حاوی نشاسته، باشند. بررسی میزان کربوهیدرات این غذاها قبل از انتخاب آنها ضروری است. شما همچنین باید به سوربیتول و گزیلیتول آنها نیز دقت کنید. این شیرین کننده های مصنوعی دارای کربوهیدرات هستند و باعث افزایش قند خون می شوند. سرماخوردگی: قند خون شما افزایش می یابد زمانی که ...
معرفی چند میان وعده مناسب برای کاهش وزن
حاوی فلاوانول است که فشار خون و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بادام سرشار از چربی های اشباع نشده است و در نتیجه برای قلب و کنترل قند خون مفید است. مطالعات نشان می دهد که این ماده می تواند اشتها را کم و به کاهش وزن کمک کند. شکلات تلخ و بادام هر دو حاوی منیزیم هستند و 28 گرم از هر کدام در حدود 300 کالری دارد. 13. چیپس کرفس یک میان وعده سالم کلم دارای مواد مغذی ...
عادت مشترک افرادی که عمر نوح دارند
...> - صرف وقت بیشتر برای خاطر سپردن اطلاعات جدید هیچ یک از این ویژگی ها به این معنی نیست که افراد مسن قادر به یادگیری مهارت ها ، زبان و یا واژگان جدید نخواهند بود و در کل افزایش سن به معنای تغییر توانایی یادگیری فرد نیست. بیشتر موارد ذکر شده در بالا ، در اثر کاهش میزان جریان خون به مغز اتفاق می افتد. مغز انسان برای انجام فعالیت های دقیق خود به 20% از خون بدن نیازمند است که با ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
سلامت قلب تان هستند 1. خیلی زیاد بی حرکت بودن: حتی اگر به طور منظم ورزش کنید, ساعت ها نشستن در نهایت خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. فقدان حرکت بر سطح چربی و قند خون تاثیر می گذارد.بنابراین, قلب خود را رها کنید و به طور متناوب راه بروید و فعالیت های زیادی داشته باشید. 2. ترک استرس، خصومت و افسردگی بدون کنترل: نحوه برخورد شما با احساساتتان می تواند ...
نکات مهم در تغذیه مناسب دانش آموزان
، مانند چیپس، پفک و حتی خوراکی های بسیار شیرین، مانند کیک ها و نوشابه های گازدار، بدترین انتخاب ممکن در زنگ تفریح بچه ها هستند؛ زیرا نه تنها نیاز به موادمغذی کلیدی را تأمین نمی کنند، حتی مثلا نوشابه به دلیل کالری زیاد که تولید می کند و قند فراوانی که دارد، می تواند در ساعات متوالی باعث افت قند خون بعدی شود؛ زیرا این نوع خوراکی ها در یک لحظه قند خون را سریع بالا می برند و سیری کاذب ایجاد می کنند ...
4 دلیلی که می گوید سوپ بیشتر بخورید
اضافه وزن خواهند شد. به گفته محققان، اندازه دور کمر کسانی که براساس یک برنامه منظم (یک بار در هفته) از سوپ به عنوان وعده غذایی اصلی استفاده می کنند، حدود 3 تا 4 سانتی متر کمتر است. یافته های علمی دیگری هم نشان داده اند که مصرف سوپ قبل از خوردن ناهار به شما کمک می کند تا 134 کیلوکالری انرژی کمتر دریافت کنید. این ترفند می تواند راهکار مناسبی برای کاهش کالری های دریافتی روزانه باشد. 3. با ...
یک حقیقت شگفت انگیز، آیا روغن بادام زمینی، روغنی مفید است؟
به سلول ها کمک می کند تا گلوکز را جذب کنند و قند خون شما را بیش از حد بالا نبرد. مطالعات حیوانی همچنین نشان می دهد که روغن بادام زمینی قند خون را کنترل می کند. در مطالعه ای روی موش های دیابتی تغذیه شده با روغن بادام زمینی، کاهش قابل توجهی در سطح قند خون و قند خون درازمدت را نشان داد. در مطالعه دیگری، موش های دیابتی که رژیم غذایی حاوی روغن بادام زمینی داشتند، کاهش قابل توجهی در قند ...
بهترین زمان برای چربی سوزی چه وقتی است؟
بهتری داشته باشید یکی از سوالات رایج می باشد. پیاده روی در صبح بهترین زمان پیاده روی، پیاده روی صبحگاهی است. پایین بودن سطح قند خون یکی از دلایل این است که صبح ها بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی است. وقتی قند خون بدن پایین باشد، بدن برای تامین انرژی وسوخت و ساز مورد نیاز برای پیاده روی به سراغ چربی های اضافی بدن می رود. دلیل دیگر این است که در هنگام صبح، میزان ...
راهکار های درمانی گرفتگی رگ قلب
سریع فشار خون با یک نوشیدنی معجزه آسا علت گرفتگی رگ قلب اضافه وزن، عدم فعالیت بدنی، تغذیه ناسالم و کشیدن سیگار و تنباکو از جمله فاکتور های ریسکی برای بروز بیماری عروق کرونری به حساب می آیند.داشتن سابقه خانوادگی در بیماری های قلبی نیز ریسک بیماری های عروق کرونری را بالا میبرد. به خصوص اگر اعضای خانواده در گذشته سابقه بیماری های قلبی قبل از پنجاه سالگی را داشته باشند. ...
با پادشاه میوه های پاییزی بیشتر آشنا شوید
انگیزی برای سلامت بدن است ، از خواص نارنج می توان به کاهش وزن ، جلوگیری از ریزش مو ، بهبود سرماخوردگی و بهبود یادگیری اشاره کرد . همچنین روغن نارنج برای کمک به تسکین ناراحتی معده و روده ، کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و همچنین بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می گیرد . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر می شود. متخصصان می گویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی می شود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید.
تاثیرات مثبت بادام هندی برای سلامتی بدن
زمینه برابر نیستند. بسیاری از بادام هندی های بسته بندی شده حاوی نمک هستند و غذا هایی که حاوی نمک اضافی هستند برای فشار خون بالا مناسب نیستند. 3. سطح کلسترول را بهبود می بخشد: دو نوع کلسترول وجود دارد: لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) که نوعی تجمع چربی مضر در عروق شما است و HDL، که در واقع می تواند با حمل کلسترول LDL از طریق رگ ها آن را از قلب شما دور و از آن محافظت کند. مطالعه ای ...
6 مزیت باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
مشکلات چاقی را خواهید دید. همچنین نشان داده شده است که عسل باعث افزایش مثبت سطح HDL یا کلسترول خوب در بدن می شود و همچنین فشار روانی و عروقی را با یک روال منظم فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی متعادل کاهش می دهد، به این معنی که شما می توانید یک فعالیت فعال تر داشته باشید و زندگی سالم داشته باشید. این امر باعث کاهش بیشتر وزن خواهد شد، زیرا دیگر نگران اضطراب آترواسکلروز یا خطر حمله قلبی یا سکته ...
4 دلیل برای خوردن روزانه خیار
تحریک شده و آکنه زده، می توانید برش های خیار را مستقیماً روی پوست قرار دهید. کاهش خطر سندرم متابولیک سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرناک است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. برخی از این فاکتور های خطرناک شامل سطح بالای قند خون، فشار خون بالا و میزان کلسترول بد خون است. مصرف منظم خیار در حفظ سطح سالم قند خون، فشار خون و کلسترول در بدن ...
آیا می دانستید بعضی چربی های بدن برای سلامتی ضروری هستند؟
...> نتایج پژوهشی که در سال 2016 در Cell Metabolism به چاپ رسیده است نشان می دهد که چربی قهوه ای باعث کنترل قند خون می شود. محققان مشاهده کردند شرکت کننده هایی که چربی قهوه ای بیشتری دارند نوسانات قند خون کمتری تجربه می کنند. باید بدانید که افزایش قند خون یکی از عوامل ابتلا به دیابت است. سومین نوع چربی بدن: چربی بِژ چربی بژ به جای ذخیره کردن کالری باعث سوزاندن آن می شود. در مطالعه ای ...
خواص جالب خرمالو
. خرمالو علاوه بر بهبود طعم غذاها، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کمک به گوارش غذا، کاهش کلسترول و نیز کاهش فشار خون بالا تنها تعدادی از خواص خرمالو هستند. همچنین خرمالو راهی خوشمزه برای تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند ویتامین A، ویتامین C و منگنز است. خواص خرمالو برای سلامتی 1. سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد مضر مبارزه می ...
مزایای سرما درمانی
، صحبت کنید. همیشه ایده خوبی است که قبل از استفاده از هر نوع درمان با پزشک خود مشورت کنید. اگر سرمادرمانی تمام بدن را انجام دادید، لباس های خشک و گشاد بپوشید. برای محافظت در برابر سرمازدگی، جوراب و دستکش به همراه داشته باشید. در طول درمان، در صورت امکان حرکت کنید تا خون را روان نگاه دارید. اگر می خواهید کرایو سرجری انجام دهید، پزشک شما از قبل در مورد آمادگی های خاص با شما صحبت خواهد کرد. این می تواند شامل عدم خوردن و نوشیدن 12 ساعت قبل از عمل باشد. ...
