سایر منابع:
سایر خبرها
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین آ داریم؟ + منابع غذایی
ویتامین A در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. به ویتامین A گاهی رتینول نیز گفته می شود. مواد غذایی حاوی ویتامین A شامل جگر، شیر، تخم مرغ، جگر و روغن ماهی هستند. ماده دیگری به نام بتاکاروتن که در سبزیجات و میوه های بزرگ سبز و نارنجی و زرد وجود دارد که بدن می تواند آن را به ویتامین A تبدیل کند. موارد خفیف کمبود ویتامین A معمولا بدون هیچ مشکل دراز مدتی قابل درمان ...
به جای گرفتن رژیم های مقطعی، سبک رژیم غذایی خود را رعایت کنید
، کمبود کالری خود را حفظ کنند، این امر بدون توجه به آنچه که می خورند، همواره باعث کاهش وزن بیشتری می شود. پزشکان در خصوص فردی بودن رژیم میگویند: به جای تلاش برای انتخاب یک ماده غذایی و یا حذف آن، باید ببینید چه چیز برای بدن شما بهتر است. برخی افراد با تبعیت از یک رژیم غذایی به نتیجه مطلوب خود دست می یابند و برخی دیگر ضرر می کنند. همه کربوهیدرات ها و چربی ها به یک شکل بر بدن تأثیر ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
، ماهی و روغن زیتون تامین کنید. مصرف این نوع غذا ها زمینه ابتلا به بیماری های کبدی را به وجود می آورد. مصرف زیاد آب، داشتن تحرک و فعالیت های روزانه، به حداقل رساندن مصرف فست فود ها و ترک مواد مخدر نقش بسزایی در داشتن کبد سالم دارند. از آن جایی که کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است، بنابراین سالم نگهداشتن آن از مهم ترین وظایف زندگی ماست که باید دانست مصرف غذا های چرب و مضر باعث به ...
اگر کم کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید
افزایش جذب هورمون های تیروئید کمک کند. روغن ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش داده و برای سلامت قلب و عروق مفید است. فیبر غذاهایی که سرشار از فیبر هستند می توانند جلوی افزایش وزن را بگیرند و سطح قند خون را کاهش دهند. مصرف فیبر به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند، اشتها را کنترل می کند و کلسترول بالا را تنظیم می نماید. اگر تردید دارید که دچار کم کاری تیروئید هستید، بهتر است جهت تشخیص درست به پزشک مراجعه کنید. غذاهایی که از آن ها نام بردیم فقط تکمیلی برای یک رژیم غذایی سالم اند و لازم است تمام انتخاب های غذایی تان هوشمندانه و درست باشد. ...
خواص جالب پرتقال که نمی دانستید!
یک پرتقال متوسط به دلایل مختلف برای سلامتی شما مفید است. پرتقال از طرق مختلف از جمله کمک به کاهش وزن و تقویت ایمنی بدن تا دارا بودن خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی می تواند به سلامت انسان کمک کند. آب پرتقال دارای خواص ضد التهابی است و مطالعات نشان می دهد که می تواند در درمان بیماری های مزمن کمک کند. اما پرتقال چه مزایایی برای سلامتی دارد؟ در ادامه این گزارش به صورت مشروح به این مهم خواهیم پرداخت: ...
چگونه به سلامت دستگاه گوارش کمک کنید؟
انجمن جهانی گوارش (WGO) 29 مه مصادف با 8 خرداد ماه هر سال را به عنوان روز جهانی سلامت گوارش نامگذاری کرده است. هدف از این اقدام افزایش آگاهی عمومی جامعه در زمینه پیشگیری و درمان بیماری های مهم و شایع گوارش بوده است. سلامت دستگاه گوارش؛ چند نکته ساده شیوه زندگی و نیز غذا هایی که انتخاب می کنید، نقشی اساسی بر حفظ سلامت دستگاه گوارش شما دارد. بروز مشکلات و علائم ...
زیاده روری در مصرف میوه خالی از خطر نیست
فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها نیز رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه بر عکس میل به مصرف ...
ایران در زمینه نانو پزشکی پیشرفت های چشمگیری داشته است
پزشکی با استفاده از فناوری نانو کار می کنند، هستند. نجیمی ادامه داد: یکی از شرکت های دانش بنیانی که در این زمینه فعالیت می کند توانسته حسگر هایی را بسازد که برای تشخیص سرطان به صورت آنلاین کار می کند و در درمان سرطان با عمل جراحی توده از بدن فرد بیمار بیرون می آید و بعد از عمل دوباره نمونه برداری انجام می شود تا از نبود توده مطمئن شوند. رئیس گروه ستاد توسعه فناوری نانو گفت ...
آیا تردمیل لاغر می کند؟
متعادل و با انتخاب از همه گروه های غذایی باشد که شامل: کربوهیدرات ها مانند میوه ها و غلات کامل پروتئین ها مانند حبوبات، گوشت بدون چربی چربی های سالم مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو سبزیجات مانند گوجه فرنگی و کلم بروکلی بهتر است از غذاهای چرب و سرشار از فیبر اجتناب کنید. لبنیات چرب، غذاهای سرخ شده، نوشیدنی های انرژی زا ممکن است هنگام دویدن، مشکلات معده ایجاد کنند و باعث اختلال حین ورزش کردن شوند. بیشتر بخوانید: بهترین و ارزان ترین تجهیزات ورزشی برای خرید کدامند؟ ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه برای بدن؛ از خواب بهتر تا تقویت سیستم ایمنی تا سلامت پوست
تر بخوابید و آرامش بیشتری داشته باشید. چای بابونه برای افرادی که از اختلالات خواب مانند آپنه خواب و بی خوابی رنج می برند، به مانند ماده ای خواب آور است. 3- کمک به سلامت پوست نوشیدن دمنوش بابونه اگرچه می تواند مزایای فراوانی برای ذهن و بدن داشته باشد؛ اما از آن می توان برای درمان مشکلات پوستی و بهبود جراحات نیز استفاده کرد. از دمنوش بابونه همچنین می توان به شکل مستقیم بر روی ...
بالاخره نارنگی بخوریم یا نه؟
نوزاد جلوگیری می کند. 8. نوزادان و کودکان نارنگی هضم غذا را بهبود بخشیده و برای درمان یبوست و سلامت سیستم گوارش در نوزادان و کودکان مفید می باشد فسفات و کلسیم موجود در نارنگی باعث تقویت استخوان ها و افزایش رشد نوزادان و کودکان می شود نارنگی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و برای درمان سرماخوردگی و سرفه در نوزادان و کودکان مفید می باشد 9. معده و دستگاه گوارش ...
10 نکته طلایی برای کاهش وزن تضمینی و سالم
...> هیچوقت وعده صبحانه را حذف نکنید حذف صبحانه به کاهش وزن هیچ کمکی نمی کند. با اینکار ممکن است مواد مغذی ضروری را از دست بدهید و حتی باعث شود که در طول روز خوراکی بیشتر بخورید. زیرا با نخوردن صبحانه احساس گرسنگی بیشتری می کنید. وعده های غذایی خود را به صورت منظم بخورید غذا خوردن در زمان های منظم در طول روز به سوزاندن کالری با سرعت بیشتر کمک می کند. همچنین وسوسه خوردن ...
دستاورد جدید محققان در درمان "التهابات پروستات و بی اختیاری ادرار"
ادرار ( dr-valipour.com ) پیشگیری: درصورت رعایت موارد زیر، می توان خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش داد: غربالگری توسط آزمایش های PSA و Free PSA بصورت دوره ای برای افراد بالای 40 سال و افراد مشکوک زیر 40 سال مصرف رژیم غذایی سالم حاوی میوه و سبزیجات انتخاب غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی جهت حفظ میزان لازم از ویتامین ها در بدن انجام منظم ورزش: برخی شواهد دال ...
خطر دیابت بارداری بیشتر چه مادرانی را تهدید می کند؟
نرمال ناشتا، بین 60 تا 95 و قند خون نرمال 2 ساعت بعد از غذا، بین 80 تا 120 است. اگر سطح قند خون از این محدوده فراتر رود، تشخیص دیابت بارداری مطرح می شود. علت دیابت بارداری چیست؟ عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا درباره علت بروز دیابت بارداری توضیح داد: مهم ترین دلیل بروز دیابت بارداری ترشح هورمون های جفت است که با اثرات انسولین مادر مقابله می کند و در نتیجه، به افزایش ...
خواص و مضرات سیرابی و شیردان گاو و گوسفند
عروقی قرار می دهد. خواص و فواید سیراب شیردان برای سلامتی بدن و درمان بیماری ها سالهاست که از سوی متخصصان توصیه می شود. لیستی از خواص سیرابی و شیردان را با هم مرور می کنیم. درمان کم خونی مفید در رشد و تقویت کودکان تقویت و کمک به تولید اسپرم سالم بهترین برای تقویت معده و روده کمک در درمان بیماری های عصبی و افسردگی مفید برای ...
12 ساعت پرهیز از غذا برای سلامتی مفید است؟
های جدید نشان داده است که پرهیز از خوردن، مواد شیمیایی و فرآیندهای خاصی را در بدن فعال می کند که فایده ای بیش از کاهش وزن دارند. این کار باعث رشد باکتری های مفید روده هم می شود که از جنبه های مختلفی بر تندرستی اثر دارند. کالینز می گوید مشکل این است که بیشتر ما اغلب اوقات آنقدر پر خورده ایم و سیر هستیم که از چنین فایده هایی بی نصیب می مانیم. سه وعده غذا در روز همراه با میان وعده ها، چنانکه ...
هرآنچه باید در مورد کبد چرب بدانید
...> در بسیاری موارد، امکان تغییر کبد چرب از طریق تغییر شیوه زندگی وجود دارد. این تغییرات ممکن است از آسیب کبد و زخم جلوگیری کند. در صورت عدم درمان، این بیماری می تواند باعث التهاب، آسیب به کبد و زخم های برگشت ناپذیر شود. زخم شدید کبد به عنوان سیروز شناخته می شود. در صورت ابتلا به سیروز، خطر ابتلا به سرطان کبد و نارسایی کبدی افزایش می یابد. این عوارض می تواند کشنده باشد. برای دستیابی به بهترین نتیجه، مهم است که از برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک خود پیروی کنید و یک شیوه زندگی کلی سالم را انجام دهید. ...
13 آزمایش غربالگری سلامت که هر زنی باید انجام دهد
نوع معاینه ی جسمانی ضرورت پیدا می کند. در این معاینات وضعیت جسمانی فرد از لحاظ وزن، قدر و شاخص توده ی بدنی بررسی می شود. با افزایش سن زنان و ورود به مراحل تولید مثل، بارداری، شیردهی و یائسگی همواره خطراتی سلامت آن ها را تهدید می کند. بدین جهت آزمایش های غربالگری مهمی در خصوص ارتقا سلامت و بهداشت جسمانی بانوان در نظر گرفته شده است که در ادامه ی مبحث آن ها را بیان می کنیم. ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
تا حالا براتون جالب بوده که بدونید بدنتون چطوری اشتها و وزن رو کنترل میکنه؟ اصلا بدن آدم چطوری میفهمه کی باید غذا بخوره و کی دست از خوردن بکشه. پاسخ این سوال، واکنش های شیمیایی پیچیده ای هست که بین مغز، سیستم عصبی، هورمون ها و سلول های چربی اتفاق میفته. کلید اصلی برای داشتن اشتهای سالم و وزن متوازن اینه که همه این اجزا بتونن به خوبی با همدیگه ارتباط برقرار کنن. به محض اینکه ارتباط بین ...
نقش فوق العاده گوجه فرنگی در کاهش وزن و لاغری
را نیز بالا می برد.بنابراین اگر بعد از ورزش آن را میل کنید، نه تنها خستگی و گرسنگی را کمتر می کند، بلکه فرآیند چربی سوزی در بدن را کاهش می دهد. استفاده از گوجه فرنگی برای لاغری وجود مواد معدنی غنی و ویتامین ها و نیز عدم وجود چربی و کربوهیدرات های مضر باعث شده پزشکان مصرف میوه جات و سبزیجات را به شدت به همگان توصیه کنند. برای استفاده از گوجه فرنگی برای کاهش وزن و چربی سوزی ...
چاقی، تهدیدی برای بزرگسالان مبتلا به اوتیسم
.... نبورز که استاد دانشکده خدمات انسانی دانشگاه سینسیناتی (UC) آمریکا است، افزود: ما کمک به تهیه غذا با خانواده را ترغیب کردیم و اطلاعات مربوط به سلامتی را با خانواده برای ارتقاء سلامت خانواده به اشتراک گذاشتیم. نبورز از داروها و ترجیحات غذایی منحصربه فرد که اغلب برای غذاهای پرکالری به عنوان دو عامل اصلی که می توانند باعث افزایش وزن در این گروه ها شوند، نام برد. وی گفت: آنان ...
فواید نوشیدن آب گرم در ابتدا و انتهای روز
محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم شامل موارد زیر است: نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند. آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ...
برای سلامتی این نوشیدنی را جایگزین چای اول صبح کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از منیبان ، محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم شامل موارد زیر است: نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند. آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند ...
میوه بخورید، وزن کم کنید
میوه ها میان وعده های طبیعی اند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و می توانند در یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در راستای ارتقای سلامتی ایفا کنند. خوردن میوه با کاهش وزن بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری های قلبی در ارتباط است. به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، برخی از میوه ها در عین اینکه کالری کمی دارند، حاوی فیبر در مقادیر بالا هستند که ...
نقرس چگونه می تواند روی زانو تأثیر بگذارد
ممکن است خطر ابتلا به نقرس را افزایش دهد شامل این موارد است : • مصرف زیاد غذا های با پورین بالا • مصرف مواد غذایی و نوشیدنی، به ویژه الکل که تولید اسیداوریک را افزایش می دهد. • اضافه وزن داشتن فشارخون یا نارسایی قلبی همچنین می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. دارو های ادرارآور که گاهی اوقات برای درمان این بیماری ها استفاده می شود، می تواند خطر ابتلا را ...
بیماری چاقی را جدی بگیرید + فیلم
او است. اگر بین 25 تا 30 باشد فرد اضافه وزن دارد. بالای 30 فرد چاق است. البته خود چاقی هم گرید بندی دارد؛ گرید 1، گرید 2 ، گرید 3 و ... مهم ترین عوامل در درمان چاقی سبک زندگی، رژیم غذایی و ورزش است. برای هر شخصی چاقی درمان مخصوص خودش را دارد. بسته به نحوه غذا خوردن ، سبک زندگی ، نوع عملی که باید برایش انجام شود فرق دارد. برخی افراد چاق باید عمل شوند که در افرادی که بیماری زمینه ای مانند فشار خون، دیابت و حتی آرتروز زانو دارند این عمل باید انجام شود. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
هرآنچه باید در مورد سیروز کبدی بدانید
بدن (BMI)، قد، آزمایش خون و اسکن شکم برای بررسی کبد بود. از تصویربرداری کبد برای جستجوی "میزان مقاومت" کبد استفاده شد، اندازه گیری که هنگام زخم شدن کبد زیاد است. زخم کبد که به عنوان فیبروز پیش رونده نیز شناخته می شود، در صورت عدم درمان در نهایت می تواند منجر به سیروز شود. عادات غذایی و آشامیدنی شرکت کنندگان با استفاده از پرسش نامه فراوانی غذا شامل 389 سؤال، شامل موارد مفصلی در ...