چاقی، تهدیدی برای بزرگسالان مبتلا به اوتیسم
سایر منابع:
سایر خبرها
3 عادت مفید برای افزایش باروری
وزن یا چاقی ، تخمک گذاری را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد . بر اساس مطالعه واحد تولید مثل در دانشگاه آبردین ، به ازای هر واحد کاهش شاخص توده بدنی (BMI) ، شانس باردار شدن شما تا 5٪ افزایش می یابد . این مهم است که کاهش وزن به شیوه ای سالم باشد ، از رژیم های تصادفی ، سم زدایی یا سایر روش های کاهش سریع وزن خودداری کنید . در عین حال ، شما نباید فقط بر مقدار وزن از دست ...
علل لاغری و مراحل درمان این عارضه
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از شاشه نیوز، لاغری مفرط زمانی اتفاق می افتد که وزن بدن از محدوده وزنی سالم که بدن در آن به درستی کار می کند، کمتر باشد و هنگامی که وزن خارج از محدوده سالم باشد، چه در نتیجه افزایش یا کاهش وزن، سلامت بدن بسیار تحت تأثیر قرار می گیرد. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری استفاده از BMI یا توده بدنی را برای تعیین کمبود وزن، وزن ...
به جای گرفتن رژیم های مقطعی، سبک رژیم غذایی خود را رعایت کنید
قابل رعایت هستند، اما در نهایت عمر کوتاهی دارند، زیرا پایدار نیستند. محدود کردن غذا هایی که می توانید و نمی توانید بخورید به ناچار منجر به کسالت و احساس محرومیت می شود. تحقیقات نشان می دهد اگر مردم بتوانند با ایجاد عادات غذایی و رفتار های پایدار، کمبود کالری خود را حفظ کنند، این امر بدون توجه به آنچه که می خورند، همواره باعث کاهش وزن بیشتری می شود. پزشکان در خصوص ...
نقش خانواده در ارتقای سلامت کودکان با تغذیه مناسب
کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در مورد اهمیت نقش خانواده در بهبود کیفیت و سلامت سبک زندگی کودکان، اظهار کرد: قبل از بارداری، مادر باید به پزشک مراجعه کند و آزمایش ها و بررسی هایی روی او صورت بگیرد، اما قبل از آن پدر و مادر ها باید آموزش هایی برای تغذیه کودکان هم ببینند، چون نقش خیلی مهمی در بهبود سلامت کودکشان دارند ...
چگونه به سلامت دستگاه گوارش کمک کنید؟
IBS اشاره کنیم. از منابع دارای پروبیوتیک می توانیم به لبنیاتی مانند شیر و ماست اشاره کنیم. مصرف مرتب غذا ها مصرف وعده های غذایی و تنقلات در یک برنامه منظم، می تواند سلامت سیستم گوارش بدن را حفظ نماید. هدف این است که وعده هایی غذایی شامل صبحانه، ناهار، شام و میان وعده در ساعات منظمی از روز مصرف شوند. هیدراته نگه داشتن بدن نوشیدن مقدار زیاد و کافی آب در ...
آیا تردمیل لاغر می کند؟
متعادل و با انتخاب از همه گروه های غذایی باشد که شامل: کربوهیدرات ها مانند میوه ها و غلات کامل پروتئین ها مانند حبوبات، گوشت بدون چربی چربی های سالم مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو سبزیجات مانند گوجه فرنگی و کلم بروکلی بهتر است از غذاهای چرب و سرشار از فیبر اجتناب کنید. لبنیات چرب، غذاهای سرخ شده، نوشیدنی های انرژی زا ممکن است هنگام دویدن، مشکلات معده ایجاد کنند و باعث اختلال حین ورزش کردن شوند. بیشتر بخوانید: بهترین و ارزان ترین تجهیزات ورزشی برای خرید کدامند؟ ...
سه خبر کوتاه ورزشی از میاندوآب
اعزامی از میاندوآب در این رقابت ها به خوبی درخشیدند. زرندی افزود: “کریم ارجمند” در وزن 70 کیلوگرم به مقام اول، “سعید ارجمند” در وزن 70 کیلوگرم به مقام دوم، “سینا فرج پور” در وزن 80 کیلوگرم مقام دوم و “سهراب قاسمی” نیز در وزن به علاوه 90 کیلوگرم به مقام اول دست یافتند. پویش “اهدای خون” جامعه ورزش و جوانان برای نجات جان بیماران در میاندوآب برگزار شد وی اضافه کرد: همزمان ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
افرادی که در یک صبحانه با 350 کیلو کالری، 35 گرم پروتئین مصرف می کنند نسبت به افرادی که 13 گرم، پروتئین استفاده می کنند راحت تر می توانند وزن خود را کم کنند. مانند آجیل و تخم مرغ که می توانید آن ها را به میز صبحانه خود اضافه کنید. افزودن چربی های سالم به صبحانه چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و تصور این که تمام چربی ها ناسالم و مضر هستند، اشتباه است. افراد چربی ناسالم را ...
نشانه های کمبود ویتامین A و منابع غذایی آن
زندگی می کنند کسانی که زیر خط فقر هستند و توانایی تامین غذا در اندازه کیفی استاندارد را ندارند قابل جذب ترین شکل ویتامین A محلول در چربی است که با تجزیه چربی در روده ی کوچک جذب بدن می شود؛ بنابراین کسانی که رژیم غذایی بسیار کم چربی دارند یا برای کاهش جذب چربی و درمان چاقی دارو هایی مانند ارلیستات مصرف می کنند، ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین A باشند. چشم انداز ...
10 نکته طلایی برای کاهش وزن تضمینی و سالم
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، لاغری و کاهش وزن از آنچه که بسیاری تصورش را می کنند آسان تر است. حتماً قرار نیست که خود را درگیر انواع و اقسام رژیم های لاغری پیچیده، محدود کننده و بسیار دشوار کنیم. روند کاهش وزنِ اصولی، باید یک روند مستمر و آرام باشد و طوری دنبال شود که به بدن هیچ آسیبی نرسد. شما ابتدا باید اهداف واقع بینانه داشته باشید، اصولی برخورد ...
عادت هایی خطرناک که عمرتان را کم می کند (قسمت پنجم)
دوری کنید، داشتن یک سبک زندگی بی تحرک است. یک مطالعه جدید در دانشگاه هاروارد نشان داد که ورزش کردن می تواند قلب شما را جوان تر کند. فعال شدن بیشتر در برنامه روزانه شما فقط می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. پرهیز از مصرف ماست هوس خوردن یک غذای شیرین بعد از غذای اصلی خود را دارید؟ بهتر است از ماست طبیعی استفاده کنید. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله فشار خون آمریکا، خوردن منظم ...
چرا خوردن غذاهای رنگارنگ مفید است؟
اغلب افراد در طول روز با گزینه های غذایی زیادی روبه رو می شوند. درکنار قیمت و دسترسی و اولویت ها، سلامت غذا هم عامل مهمی در انتخاب است؛ اما با بررسی انواع رژیم های غذایی، چگونه می توانیم غذاهای موردنیازمان را پیدا کنیم؟ به عقیده ی بسیاری از پژوهشگران، انسان به رژیم غذایی متنوعی نیاز دارد و این نیاز با خوردن غذاهای رنگارنگ تأمین می شود؛ پس آیا می توان گفت رنگ بهترین راهنما برای مصرف مواد غذایی ...
ورزش های چشمی
زیادی وجود دارد که می توانید علاوه بر ورزش چشمی برای سلامت چشم خود انجام دهید. هرچند سال یکبار یک معاینه چشم دقیق و کامل انجام دهید. حتی اگر متوجه مشکلی نشدید، معاینه را انجام دهید. بسیاری از مردم حتی نمی دانند که با لنز های اصلاحی می توانند بهتر ببینند و بسیاری از بیماری های جدی چشم علائم قابل توجهی ندارند. سابقه بیماری های ارثی را در خانواده در نظر بگیرید ...
راهکارهای طلایی والدین ژاپنی برای بچه های بدغذا
اندازه اش را عادی تصور می کنند، شاید برای بچه ها زیادی بزرگ باشد. 4- خانوادگی غذا بخورید و اجازه بدهید بچه ها هم مشارکت داشته باشند والدین ژاپنی یک فضای اختصاصی را به وجود می آورند که در آن افراد به خوردن غذای سالم ترغیب می شوند. با هم خوردن غذا به صورت مرتب و اجازه دادن به بچه ها برای مشارکت در فرآیند آشپزی می تواند آن ها را برای ابراز علاقه ی بیشتر نسبت به چیزی که می خورند ...
چگونه محیط کار امن و سالمی داشته باشیم؟
هوای تازه با مقدار رطوبت 30 تا 50 درصد، تمرکز را به بیشترین حد می رساند. چه محل کارتان در طبقه سوم باشد و چه در طبقه سی ام، می توانید با زدودن گرد و خاک و بازکردن پنجره ها هوای تازه را در محل کارتان جاری کنید و کارایی را بهبود ببخشید. تبلیغ سلامتی در محل کار: در نهایت، ایجاد محیطی که در آن سلامتی تشویق و تسهیل می شود، از جمله ترویج عادات غذا خوردن سالم، ایجاد برنامه های تندرستی اعم از ...
تاثیر دیابت بر عملکرد جنسی
جایگزینی هورمون نیز سود می برند ولی از آن جا که این هورمون ها عوارض دارند قبل از انجام باید با مشورت و زیر نپر مستقیم پزشک انجام شود . تغییر شیوه زندگی به منظور بهبود عملکرد جنسی در مبتلایان به دیابت داشتن یک سبک زندگی سالم برای هر دو جنس به منظوربدست آوردن سلامت جنسی مناسب ضروری است .این شامل یک برنامه غذایی سالم ، ورزش منظم ، خواب کافی و منظم و دوری از استرس می شود ...
خطر دیابت بارداری بیشتر چه مادرانی را تهدید می کند؟
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ از بین زنان مبتلا به دیابت بارداری حدود 10 درصد از قبل به دیابت مبتلا بوده و حدود 90 درصد حین بارداری به این مشکل دچار می شوند که این گروه دچار دیابت بارداری هستند. قند خون بالا در بارداری می تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. برای تعریف دیابت بارداری، ابتدا لازم است محدوده قند خون نرمال در بارداری را بدانیم. در بارداری قند خون ...
تقویت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان با تغذیه مناسب
مرغ و لبنیات می تواند در تامین این پروتئین مورد نیاز بسیار موثر و مفید باشد. او ادامه داد: از نظر ما برنامه غذایی مفید است که دارای ترکیبی از همه گروه های غذایی به ویژه پروتئین حیوانی و مواد غذایی که سرشار از املاح و مواد مفید و ویتامین ها باشد. رعایت چنین رژیم غذایی می تواند تا حد زیادی به تعادل وزن کودکان در سن ورود به مدرسه کمک کند. همچنین منجر به افزایش قدرت تمرکز و افزایش سیستم ...
عادت هایی برای تناسب اندام
برای این که شما متناسب به نظر برسید، باید غذای خود را کنترل کنید و تحرک بیشتری داشته باشید. به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، این تنها قانون کاهش وزن است اما گاهی شما با تغییر عادت های غلط یا به نوعی تغییر سبک زندگی خود می توانید برای همیشه تناسب خود را حفظ کنید. در ادامه به بررسی این عادت ها می پردازیم. غذای خانگی اغلب رستوران ها به دلیل داشتن کالری بالا و مضر ...
دلایلی که می گویند سوپ بیشتر بخورید
...، کیفیت بیشتری نسبت به دیگر افراد دارد. درواقع، کسانی که به طور منظم از سوپ به عنوان وعده غذایی اصلی استفاده می کنند، مقادیر بالاتری از فیبرهای غذایی، ویتامین A، منیزیم، آهن و پتاسیم را دریافت خواهند کرد. به علاوه، مصرف منظم سوپ با افزایش حجم سبزیجات در رژیم غذایی همراه می شود بنابراین، کسانی که طبق برنامه منظمی از سوپ استفاده می کنند، بیشتر از سبزیجات برگ سبز تیره، سبزیجات ...
خواص ماست + انواع، کاربرد، مضرات و فواید ماست
کم چرب و یا بدون چربی دارای پتاسیم بسیاری است که منجر به کاهش خون می شود و از ابتلای افراد به سنگ کلیه جلوگیری می کند. مصرف ماست های کم چرب برای افراد مبتلا به فشار خون و بیماری های قلبی توصیه می شود. ماست پر چرب ماست پر چرب یکی از ماست هایی است که با وجود چربی برای سلامت انسان مفید محسوب می شود. این نوع ماست دارای پتاسیم، اسید فولیک، ویتامین A ، ویتامین D و پروتئین فراوانی ...
نقش فوق العاده گوجه فرنگی در کاهش وزن و لاغری
دیگر مانند خیار، کاهو، کلم بروکلی و ... به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. مصرف گوجه فرنگی به همراه وعده های اصلی غذا برای داشتن یک وعده غذایی سالم و مفید شما می توانید گوجه فرنگی را به صورت خام و یا پخته به همراه مواد غذایی پروتئین دار و بدون چربی مانند ماهی یا مرغ کبابی، حبوبات پخته شده، کمی برنج یا نان به عنوان وعده شام یا ناهار میل کنید. 3. استفاده از گوجه فرنگی به ...
خواص و اهمیت ارده و شیره در طب سنتی
فراوانی مانند آمینواسیدها و چربی های سالم ، فیبر ، پروتئین ، انواع ویتامین بخصوص ویتامین گروه ب ، تیامین ، منیزیم ، مس ، فسفر ، منگنز ، آهن و زینک است. طبع ارده و شیره شیره و ارده هر دو طبیعت گرم دارند و مصرف آن برای سرد مزاجان بسیار مفید است اما گرم مزاج ها باید این ماده خوراکی را با احتیاط مصرف نمایند زیرا موجب غلیظ شدن صفرا و جوش زدن می شود. مصلح ارده و شیره، سرکه و عسل است و گرم مزاجان ...
چگونه با بدنی سالم به استقبال پاییز برویم؟
فیبر و ویتامین C را به بدن شما می رساند در حالی که زغال اخته مملو از پلی فنول های منحصر به فرد به نام پروآنتوسیانیدین است. تحقیقات نشان می دهد که آب زغال اخته به عنوان مثال به جلوگیری از عفونت های مکرر مجاری ادراری کمک می کند. این میوه همچنین برای قلب شما مفید بوده و منبع قوی آنتی اکسیدان است که با محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، با بیماری هایی مانند سرطان مبارزه ...
5 باور اشتباه رایج درباره بیماری پارکینسون
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ،بیماری پارکینسون یک اختلال مزمن، طولانی مدت و پیشرونده دستگاه عصبی است، که با تاثیر بر سلول های قشر خاکستری مغز باعث آسیب رساندن به تولید دوپامین در مغز می شود. علائم این بیماری از هر فردی به فرد دیگر کاملا متفاوت است، اولین بار جک پارکینسون پزشک انگلیسی این بیماری را در سال 1817 تشریح کرد که پس از آن بیماری با نام او شناخته شد ...
12 ساعت پرهیز از غذا برای سلامتی مفید است؟
.... برای کسانی که مبتلا به دیابت نوع دو هستند و داروی خاص یا انسولین مصرف می کنند روزه منقطع و دوره های زمانی منظم پرهیزغذایی باعث احتمال بیشتر کاهش میزان قند خون می شود . پژوهش ها ادامه دارد تا روشن شود این فواید بر اثر کاهش وزن است یا روزه منقطع و پرهیز غذایی. فایده برای سلامت متابولیک متابولیک سالم به معنی داشتن میزان بهینه گلوکز یا قند خون، چربی یا تری گلیسیرید ...
با میوه وزن کم کنید
شفاآنلاین سلامت میوه ها میان وعده های طبیعی اند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و می توانند در یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در راستای ارتقای سلامتی ایفا کنند. خوردن میوه با کاهش وزن بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری های قلبی در ارتباط است. به گزارش شفاآنلاین : برخی از میوه ها در عین اینکه کالری کمی دارند، حاوی فیبر در مقادیر بالا هستند که ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
در از دست دادن وزن شکر، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرین کننده های مصنوعی رو کنار بگذارید. چربی های سالم رو به رژیم غذاییتون وارد کنید، مثل آواکادو و امگا-3 ها قبل از خوردن غذا هایی که کربوهیدرات زیادی دارن، 2 قاشق سرکه سیب خام رقیق شده با یک لیوان آب بنوشید. مکمل های منیزم مصرف کنید، چرا که به تثبیت قند خون کمک می کنه. به طور مرتب ورزش کنید. لپتین ...
غذاهایی که باعث نفخ می شوند را بشناسید
این مورد را مدنظر قرار دهید. جو هرچند دانه جو به عنوان یکی از سالم ترین انواع غلات شناخته می شود اما اگر عادت ندارید مقدار زیادی فیبر بخورید، خوردن جو ممکن است باعث بروز نفخ در شما شود. به همین دلیل توصیه می کنیم با مقادیر کم شروع کنید تا به مرور بدن شما خود را با آن تطبیق دهد. همچنین جو دارای گلوتن است و اگر به آن حساسیت دارید باید این مورد را مدنظر قرار دهید. پیاز ...