خانه
4 دلیلی که می گوید سوپ بیشتر بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها برای نفخ
...> بنابراین قبل از اینکه تمام این گاز به شما برسد از مصرف محصولات لبنی خودداری کنید و از بسیاری از جایگزین های بدون لاکتوز استفاده کنید. انجمن گوارش آمریکا (AGA) همچنین پیشنهاد می دهد استفاده از قرص های لاکتاز مانند لکتاید، به مردم کمک می کند تا غذاهای حاوی لاکتوز را هضم کنند. بدترین غذا ها برای نفخ: سیب خوردن یک سیب در روز ممکن است شما را از رفتن به پزشک بازدارد، اما نفخ را از شما ...
هشدار؛ احتمال مرگ با مصرف غذا های تند!
از نظر علمی ثابت شده است مصرف غذاهای تند می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند و در مواردی هم باعث مرگ افراد شود. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ غذا های تند برای همه مناسب نیستند. اگر غذای خود را با میزان بیش از حد سس تند آغشته کرده یا وعده های غذایی زیادی حاوی سطوح بالای تندی را مصرف کنید، این شرایط می تواند به بدن شما آسیب برساند و حتی طبق گفته محققان منجر به مرگ شود ...
چگونه به سلامت دستگاه گوارش کمک کنید؟
IBS اشاره کنیم. از منابع دارای پروبیوتیک می توانیم به لبنیاتی مانند شیر و ماست اشاره کنیم. مصرف مرتب غذا ها مصرف وعده های غذایی و تنقلات در یک برنامه منظم، می تواند سلامت سیستم گوارش بدن را حفظ نماید. هدف این است که وعده هایی غذایی شامل صبحانه، ناهار، شام و میان وعده در ساعات منظمی از روز مصرف شوند. هیدراته نگه داشتن بدن نوشیدن مقدار زیاد و کافی آب در ...
موادغذایی که ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
به گزارش اوری دی هلث, رژیم غذایی ضد سرطان یک روش مفید و موثر برای کاهش خطر ابتلا به سرطان است که می توانید از آن در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. به عنوان مثال، انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات بخورید علاوه بر این، محققان دریافتند که برخی از غذا ها که از سرطان جلوگیری می کنند می توانند بخش مهمی از رژیم غذایی ضد سرطان باشند. در ادامه به معرفی مواد غذایی ...
عادت هایی خطرناک که عمرتان را کم می کند (قسمت پنجم)
دوری کنید، داشتن یک سبک زندگی بی تحرک است. یک مطالعه جدید در دانشگاه هاروارد نشان داد که ورزش کردن می تواند قلب شما را جوان تر کند. فعال شدن بیشتر در برنامه روزانه شما فقط می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. پرهیز از مصرف ماست هوس خوردن یک غذای شیرین بعد از غذای اصلی خود را دارید؟ بهتر است از ماست طبیعی استفاده کنید. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله فشار خون آمریکا، خوردن منظم ...
دلایل عجیب حالت تهوع و راههای پیشگیری از آن
کاهش یابد: از نوشیدنی های شفاف یا سرد استفاده کنید غذا های سبک و ملایم مانند کراکر شور یا نان ساده بخورید از خوردن غذا های سرخ شده، چرب و شیرین خودداری کنید به آرامی غذا بخورید و وعده های غذایی کوچک و مکرر داشته باشید غذا های سرد و گرم را مخلوط نکنید نوشیدنی ها را به آرامی بنوشید بعد از غذا خوردن از انجام فعالیت اجتناب کنید بعد از غذا از مسواک زدن ...
لاغری / رژیم غذایی سیب برای کاهش وزن
... - صبحانه 1 عدد سیب + 1 نان سبوس دار + تخم مرغ خرد شده - ناهار 1 سیب + سالاد نخود با خیار ، گوجه فرنگی ، پیاز ، برگ نعنا ، نمک و فلفل. - میان وعده عصر 1 فنجان ماست کم چرب - شام : 1 سیب + بیکن بوقلمون ، هویج و سالاد کلم بروکلی 1 عدد سیب + سوپ عدس این روز را می توان به عنوان روز پروتئین نامید. پروتئین ها بلوک ساختمان بدن ما هستند ...
کاهش خطر ابتلا به زوال شناختی با 2 میوه
غذا در فرکانس آن محاسبه شد. این مطالعه نشان داد که فلاون ها که در برخی ادویه جات و میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی یافت می شوند قوی ترین ویژگی های محافظتی را دارند و با کاهش 38 درصدی خطر زوال شناختی همراه است، معادل سه تا چهار سال سن کمتر. فلفل ها در هر وعده 100 گرمی حدود 5 میلی گرم فلاون دارند. آنتوسیانین ها، که در زغال اخته، توت سیاه و گیلاس یافت می شود، با کاهش 24 درصدی خطر ...
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
برچسب ها اشپزی خوراکی سالم دانستنی میان وعده برچسب ها
10 نکته طلایی برای کاهش وزن تضمینی و سالم
خوردن وعده های کوچکتر بدون گرسنگی عادت کنید. به این بسنده نکنید و غذا را به آرامی بخورید. با این ترفند یعنی مصرف غذا در بشقاب کوچک و آرام خوردن خیلی زود متوجه می شوید بدون اینکه سختی زیادی بکشید وزن قابل قبولی از دست داده اید. هیچ غذایی را برای خود ممنوع نکنید هیچ نوع خوراکی را (به ویژه غذاهایی که دوست دارید) از برنامه کاهش وزن و لاغری خود حذف نکنید. زیرا ممنوعیت خوردن غذاها ...
چرا ارده شیره بخوریم؟
...، سرکه و عسل است و گرم مزاجان برای تعدیل طبیعت ارده و شیره می توانند آن را همراه سرکه و عسل یا میوه های تازه با طبیعت سرد مصرف کنند. کالری ارده و شیره انگور میزان کالری ارده و شیره انگور (نسبت 1 به 1 قاشق غذا خوری) 125 کالری است. خواص بی نظیر ارده و شیره 1. شیره و ارده، انرژی زا بوده و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد ...
آیا خوردن بال و گردن مرغ برای بدن مضر است؟
طنین همتی|شهرآرانیوز ،یک متخصص تغذیه درباره اینکه آیا خوردن بال و گردن مرغ برای بدن مضر است یا نه، اظهار کرد: نواحی پرچرب مرغ بیشتر در پاچین و بال و گردن مرغ متمرکز شده است. این نواحی پرچرب دو مشکل برای ما دارد؛ اینکه چربی ارزش غذایی کمتری دارد و باعث چاقی می شود و دیگر اینکه منبع آلودگی هاست. در نتیجه توصیه می کنیم این قسمت ها به دلیل چربی زیادشان کمتر استفاده شوند. به گفته دکتر مجید غیور ...
توزیع روزانه 16 هزار پرس غذا در مهران
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز ایلام؛ غلامرضا امیدی اظهار داشت: این موکب با عنوان خادمان امام رضا (ع) از روز جمعه هفته جاری دوم مهرماه شروع به فعالیت کرده و روزانه پخت پنج هزار پرس غذا را بین زوار حسینی توزیع می کند. وی با بیان اینکه با توجه به حجم تردد زوار این تعداد اکنون به 2 وعده هشت هزار پرسی در روز افزایش یافته است افزود: غذا های پخته شده در آشپزخانه این موکب پخت و پس از بسته ...
معرفی چند میان وعده مناسب برای کاهش وزن
...، میان وعده سالم بخورید. سوپ سبزیجات از جمله بهترین میان وعده هایی است که شما برای رسیدن به سلامتی می توانید انتخاب کنید. وجود سبزیجات در سوپ ویتامین و مواد مغذی فراوانی برای بدن شما تأمین می کند. مطالعاتی که در مورد سوپ سبزیجات انجام شده است نشان می دهد مصرف غذا تا 20 درصد کاهش پیدا کند. این میان وعده برای کسانی که سبزیجات استفاده نمی کنند، بسیار عالی است. اما باید مقدار کالری آن به عنوان یک ...
افراد مبتلا به کرونا آب فراوان بنوشند
بیمار نمی تواند مایعات زیادی را در یک وعده مصرف کند حتماً حجم آن را کاهش داده اما تعداد دفعات مصرف را افزایش دهد. وی افزود: مسأله تغذیه در دوران کرونا به خاطر اختلال در بویایی و چشایی چالش برانگیز و از طرف دیگر این ویروس باعث بی اشتهایی می شود، اما به هر صورت باید مصرف مایعات و فیبر را افزایش داد تا بتوان به حد زیادی از آمبولی در ریه و دیگر نقاط بدن جلوگیری کرد. اسدزاده خاطر ...
چرا برای خوردن صبحانه اشتها نداریم؟
تواند به تحریک تولید اسید کلریدریک کمک کند. آیا وقتی گرسنه نیستم باید صبحانه بخورم؟ وقتی گرسنه نیستید نباید غذا بخورید. اگر می خواهید خوردن صبحانه را به یک عادت تبدیل کنید، کارشناسان تغذیه، نوشیدن آب هنگام صبح را پیشنهاد می کنند. این عادت بسیار خوب، در کنار سایر مزایای سلامت به تقویت متابولیسم شما کمک می کند. راهکار دیگر خوردن یک میان وعده کوچک مانند تکه ای میوه یا یک مشت آجیل است. این کار باعث آغاز متابولیسم بدن می شود و شما حدود یک ساعت دیگر برای خوردن صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد. ...
12 ساعت پرهیز از غذا برای سلامتی مفید است؟
...، تغذیه سالمی نخواهد بود. الگوی تغذیه مناسب بستگی به عوامل گوناگونی دارد از جمله اینکه در برنامه روزانه خود چقدر و چه زمانی ورزش می کنید فایده همیشه سیر نبودن چیست؟ به نظر دکتر کالینز دوره های زمانی منظم پرهیز غذایی یا روزه منقطع به بدن ما فرصت مناسبی برای رسیدگی به امور خانه می دهد. پس از هر وعده غذایی، برای به دست آوردن انرژی، بدن از کربوهیدرات های موجود در غذا گلوکز ...
مصرف این نوشیدنی ناشتا معجزه می کند
...: محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالم تری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم شامل موارد زیر است: نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند. آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک ...
مراقب قند زیاد این میوه ها باشید!
. فیبر برای هضم خوب غذا مناسب است و می تواند به شما کمک کند با کالری کمتری احساس سیری کنید. طالبی یک برش متوسط طالبی حاوی حدود 5 گرم قند - و تنها 23 کالری است. میوه پاپایا نصف یک دانه کوچک پاپایا حاوی 6 گرم قند است؛ بنابراین نیمی از آن ها برای خوردن در یک زمان کافی است. توت فرنگی یک لیوا توت فرنگی کامل فقط 7 گرم قند دارد. آن را به سالاد اضافه کنید و آن را با شیر تازه یا بستنی میل کنید. باشگاه خبرنگاران جوان لینک کوتاه کپی لینک ...
چاقی، تهدیدی برای بزرگسالان مبتلا به اوتیسم
محقق ناتوانی هدایت می شد. اطلاعات رژیم غذایی بر اندازه وعده های ایده آل، توصیه های تغذیه ای وزارت کشاورزی ایالات متحده، اهمیت ویتامین ها و مواد معدنی و اجتناب از غذاهای ناسالم متمرکز شد همچنین راهنمایی هایی در مورد کاهش استرس و بهبود خواب وجود داشت. علاوه بر این، اهداف غذا خوردن و ورزش برای هر دانشجو تهیه شد. به عنوان مثال، آنان برای افزایش میزان مصرف میوه خود، کمک به تهیه غذا ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
موضوع مقاومت لپتین هست، یعنی مغز لپتین رو تشخیص نداده و نمیدونه چه زمانی سیر شده و باید دست از غذا خوردن بکشه. از طرف دیگه، بدن حس میکنه که هنوز خیلی گرسنه هست و این باعث میشه شما بیشتر بخورید و چربی بیشتری ذخیره کنید. نشانه های عدم توازن: اضافه وزن، هوس کردن و گرسنگی مداوم، هوس کردن هله هوله در طول روز، احساس عدم رضایت بعد از خوردن یک وعده غذایی، دشواری در از دست دادن وزن ...
خواص و مضرات سیرابی و شیردان گاو و گوسفند
سیرابی است) حاوی 10 گرم پروتئین است. پروتئین منبع آمینواسیدهای موردنیاز بدن برای ساخت هورمون ها، آنزیم ها و بافت های جدید است. سیرابی 3.4 گرم چربی در هر وعده دارد که 1.2 گرم از این مقدار اسیدهای چرب اشباع شده هستند. مصرف چربی به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل به سبک زندگی فعال کمک می کند چون منشأ انرژی است، اما چربی های اشباع شده کلسترول بد خون را افزایش می دهند که شما را درخطر بیماری های قلبی ...
چگونه ایمنی بدن را در فصل پاییز بالا ببریم؟
مصرف می کنند. اما سوپ ها و آش ها به جز گرمابخشی به راحتی می توانند با اضافه شدن چندماده به آنها خاصیت دارویی و پیشگیری از بیماری هم داشته باشند. به عنوان مثال سوپ مرغ حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام کارنوزین است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به گزارش مشهد فوری ، تا قبل از شیوع ویروس کرونا، یکی از دغدغه های افراد وقتی به فصل پاییز نزدیک می شدیم، ابتلا به سرماخوردگی و ...
ارتباط رژیم غذایی با عملکرد بهتر شناختی در افراد مسن
شناختی را دارند و مطالعه ما نشان می دهد که رژیم غذایی MIND مستقل از آسیب های مغزی مربوط به بیماری آلزایمر با عملکرد شناختی بهتر مرتبط است. محققان 569 شرکت کننده را از سال 1997 تحت نظر داشتند و از آنها خواسته شد ارزیابی های سالانه و آزمایش های شناختی را تکمیل کنند تا ببینند آیا دچار مشکلات حافظه و تفکر شده اند یا خیر. از سال 2004، پرسشنامه سالیانه فراوانی غذا در مورد میزان خوردن 144 ماده ...
ویتامین D را با خوردن چه چیزهایی موثر کنیم؟
چربی های سالم نام می برد. اما چه میزان چربی لازم است؟ یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که غذا های حاوی حدود 10 گرم چربی ممکن است جذب ایده آل ویتامین D را پشتیبانی کنند. پس چند برش ماهی قزل آلا دودی یا یک مشت کوچک آجیل یا یک قاشق غذاخوری کره آجیل طبیعی که در اسموتی صبح شما مخلوط شده باشد، می تواند مفید به نظر برسد. پایگاه خبری تحلیلی صدانیوز || واحد فنی پایگاه خبری تحلیلی صدانیوز ...
نقش فوق العاده گوجه فرنگی در کاهش وزن و لاغری
دیگر مانند خیار، کاهو، کلم بروکلی و ... به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. مصرف گوجه فرنگی به همراه وعده های اصلی غذا برای داشتن یک وعده غذایی سالم و مفید شما می توانید گوجه فرنگی را به صورت خام و یا پخته به همراه مواد غذایی پروتئین دار و بدون چربی مانند ماهی یا مرغ کبابی، حبوبات پخته شده، کمی برنج یا نان به عنوان وعده شام یا ناهار میل کنید. 3. استفاده از گوجه فرنگی به ...
