خانه
ویتامین D و اهمیت آن برای بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چراغ های خیابانی خطر سرطان سینه را تا 10 درصد افزایش می دهند
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش دیلی میل، محققان دریافتند قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی خارج از منزل در هنگام شب می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان یائسه 10 درصد افزایش دهد. تحقیقات قبلی نشان داده است که نور مصنوعی می تواند در تولید هورمون ملاتونین، که رشد برخی سلولهای سرطانی را مهار می کند، تداخل ایجاد کند. ملاتونین همچنین به شدت در کنترل چگونگی بهبود بدن در هنگام خواب نقش ...
خواص و اهمیت ارده و شیره در طب سنتی
درمان افسردگی هم کمک می کند. 22. ارده و شیره به تولید کلاژن و جوان سازی پوست بسیار کمک می کند. 23. ارده و شیره پیری را به تاخیر می اندازد و مانند یک ضدآفتاب طبیعی از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند. 24. ترکیب شیره انگور و ارده کنجد به ورزشکاران توصیه می شود چراکه علاوه بر مقوی بودن، باعث افزایش حجم عضلات می شود. 25. مصرف شیره ی انگور برای پیشگیری از سرطان مفید است. شیره ...
اشتباهاتی که حین خواب منجر به افزایش وزن می شوند!
دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می ...
رگ به رگ شدن کمر و درمان هایی برای آن ( کمپرس گرم، ماساژ و ...)
تشخیصی است که تصاویری را از اجزای داخلی بدن از قبیل استخوان و بافت نرم داخلی در صورت پزشک قرار می دهد. سی تی اسکن یک روش عکسبرداری است که از اشعه ایکس و کامپیوتر به منظور تهیه تصاویر متقاطع از استخوان، عضله، چربی و سایر اعضای بدن استفاده می کند. اسکن ام آر آی از میدان های مغناطیسی بزرگ، امواج رادیو فرکانسی و یک کامپیوتر برای تهیه تصاویر دقیق از اعضا و ساختارهای بدن استفاده می کند. اسکن استخوان یک روش ...
درد کتف چپ: علل احتمالی ، سایر علائم و درمان
درد در ناحیه کتف چپ درد کتف چپ می تواند ناشی از آسیب بر اثر زمین خوردن باشد کتف تشکیل شده از مجموعه ای از استخوان های مثلثی شکل که در پشت شانه ها قرار دارند. این استخوان ها اسکاپولا نام دارند. شانه ها به وسیله ی سه گروه از ماهیچه ها، استخوان های بالای بازو را به ترقوه وصل می کند. این عضلات به شانه ها کمک می کنند تا در جهات مختلف حرکت کند. همین حرکت در جهت های مختلف سبب می شود تا ...
چرا تقویت عضلات کف لگن برای خانم ها اهمیت دارد؟
؟ با اینکه بارداری و زایمان از شایع ترین عوامل اختلال کفِ لگن هستند، ممکن است این مشکل بدون اینکه بچه داشته باشید هم اتفاق بیفتد. دچار اضافه وزن بودن، ابتلا به یبوست مزمن و همچنین مشکل سرفه مزمن همگی می توانند به عضلات کفِ لگن فشار بیاورند. خانم ها وقتی سنشان بالا می رود کمتر استروژن تولید می کنند به همین دلیل حفظ عضلات در سراسر بدن دشوارتر می شود. حتی برخی ورزش های خاص نیز ...
بهترین زمان مصرف پروتئین و چربی ها در ورزشکاران
افزایش تری گلیسرید درون عضلانی بعنوان ذخیره انرژی در دسترس عضلات می باشد. به عنوان مثال در یک مطالعه با دریافت رژیم غذایی پُرچرب (70-65 درصد از کل انرژی دریافتی روزانه) و کم کربوهیدرات (روزانه کمتر از 5/2 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن) برای مدت 4-2 هفته، افزایش قابل توجه اکسیداسیون چربی ها مشاهده شد و مصرف گلیکوژن را به ویژه در مراحل پایانی ورزش کاهش داد. البته در مطالعات بعدی، اثرات مثبت ...
بالاخره نارنگی بخوریم یا نه؟
. مزایای نارنگی برای سلامتی درمان یبوست افزایش رشد مو روشن کننده پوست صورت پیشگیری از سرطان درمان سرماخوردگی خواص نارنگی برای پوست و مو توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. جوان سازی پوست صورت ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
این مقدار چندان تفاوتی نداشته باشد، اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد. علاوه بر این، در مطالعه انجام شده در سال 2015 میلادی که در مجله پزشکی عمومی داخلی به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند. کاهش اسید دستگاه گوارش: گوشت قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود آورد. فضای ...
کلیه چه کسانی مستعد سنگ سازی است؟
کلیه مبتلا هستند در صورت چاقی نسبت به کاهش وزن اقدام کنند. وی با بیان اینکه سنگ کلیه در مردان بیشتر دیده می شود، تصریح کرد: مردان بیشتر به سنگ کلیه مبتلا می شوند که علت آن به هورمون های جنس مذکر باز می گردد. دکتر موسوی بهار با بیان اینکه ایجاد سنگ کلیه در فصول گرم سال بیشتر از سایر ایام است، گفت: در فصل گرم سال به علت تعریق بیشتر بدن و قرا گیری افراد در معرض گرما، مقدار ...
مصرف ویتامین D مانع از ابتلا به کرونا نمی شود
جمال میرزایی، متخصص عفونی و فلوشیپ فوق تخصص نقص ایمنی، سرطان و پیوند در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در مورد اهمیت مصرف ویتامین دی اظهار کرد: نقش اصلی ویتامین دی در بدن انسان در ساخت استخوان و سلامت استخوان های بدن است و همچنین نقش مهم دیگری در سلامت سیستم ایمنی بدن دارد. میرزایی ادامه داد: در صورت کمبود ویتامین دی در بدن افراد ، علائمی بروز ...
اگر کم کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید
در صورتی که کم کاری تیروئید داشته باشید جذب نمی شود و این یک مسئله است؛ زیرا کمبود ویتامین B12 ریسک بیماری های نورولوژیکی را افزایش می دهد. ویتامین D کمبود ویتامین D می تواند موجب انواع اختلالات خودایمنی شود از جملع مشکلات تیروئید. شما می توانید با کمک مکمل ها یا با هر روز چند دقیقه قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید ویتامین D بدن خود را تامین نمایید. زینک (روی) هم کم کاری ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ، کبد که یکی از بزرگترین اعضای بدن است در حفظ تعادل و تنظیم هورمون های بدن نقش دارد به طوری که این عضو از بدن قادر است قبل از این که باکتری ها و سموم بدن وارد جریان خون شود آن ها را از بدن دفع میکند؛ بنابراین سلامت کبد از اهمیت ویژ ه ای برخوردار است. محمدی کارشناس علوم تغذیه ای دنشگاه علوم پزشکی کردستان می گوید:کبد در هر ...
زنان با دیدن این علائم و تغییرات باید نگران شوند
وزن خودشان را نشان می دهند. تقریبا 40 درصد سرطان ها با چاقی ارتباط دارند. رژیم غذایی گیاهی و استفاده از حبوبات و گوشت قرمز سالم و ارگانیک و دوری از غذاهای صنعتی و چربی های اشباع و قند، می تواند از این فرایند جلوگیری کند. سر درد نوع جدید بسیاری از سردرد رنج می بریم و ممکن است روزانه، هفتگی یا ماهانه به آن مبتلا شویم اما بعضی از سردردها الگوهای جدیدی دارند و شما متوجه می شوید که ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
(ترکیب سرطان ایجاد می شود) واکنش نشان می دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در پوست ...
میوه ای جادویی که سلامتی شما را تضمین می کند
نگورسرشار از مواد آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین است و همه این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری نماید. پیشگیری از پوکی استخوان انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. انگور سبز یا زرد دارای کاتچین است که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. انتهای پیام/ ...
13 آزمایش غربالگری سلامت که هر زنی باید انجام دهد
... پوست یکی از قسمت های پوشش دهنده ی بدن به شمار می رود که در سلامت جسمانی نقش چشمگیری ایفا می کند. انواع متعددی از سرطان پوست وجود دارد که خطرآفرین ترین آن، سرطان ملانوما است. سرطان ملانوما رنگ سلول های سطح پوست را تغییر می دهد. اکثر افراد به صورت ارثی به این عارضه مبتلا می شوند که با قرار گیری در معرض نور آفتاب شدت پیدا می کند. شما می توانید پوست خود را از نظر رنگ، کک و مک ...
با مصرف ویتامین E پوستی شفاف داشته باشید
انجام شده، ویتامین ای برای پوست مفید است و علاوه بر کاهش التهابات درونی بدن، باعث حفظ سلامت و جلوگیری از پیری زودرس پوست می شود. همچنین ویتامین E می تواند در افراد سیگاری یا افرادی که پوست آن ها زیاد در معرض اشعه ی ماورای بنفش خورشید قرار می گیرد، از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری کند. مصرف ویتامین E و ویتامین C بعد از قرار گرفتن زیر اشعه ماورای بنفش از التهاب پوست جلوگیری می ...
تخم ریحان چه خواصی دارد؟
که در سراسر جهان مورد استفاده قرار بگیرد. خواص تخم ریحان در ادامه ی این مطلب، با ما همراه باشید تا خواص شگفت انگیز تخم ریحان را به شما معرفی کنیم. 1. پیشگیری از ابتلا به سرطان از خواص تخم ریحان تخم ریحان، مانند گیاه ریحان، دارای آنتی اکسیدان های فراوان است. آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارند و وجودشان در بدن انسان بسیار ضروری است ...
خواص درمانی فلفل دلمه ای
آبی مضر را جذب می کنند. جلوگیری از سرطان: کاروتنوئیدها همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدانی قدرتمندی هستند که می توانند از انواع خاصی از سرطان ها جلوگیری کنند. کاروتنوئیدها رادیکال های آزاد را که اتم های اکسیژن آسیب رسان به سلول هستند و با مولکول های دیگر بدن واکنش نشان می دهند ، غیرفعال می کنند. اطمینان حاصل کنید که فلفل دلمه ای برای رسیدن به حداکثر میزان فواید آنتی اکسیدانی موجود در آن ...
هورمون هایت را متعادل کن
، منجر به به هم ریختن تعادل هورمونی در بدن می شود. برای مقابله با به هم ریختگی هورمونی می توانید غذاها ، گیاهان و مکمل های زیر را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب است که برای سلامتی شما بسیار مفید است و عناصر سازنده هورمون ها را فراهم می کند. این اسیدهای چرب به کاهش التهاب در بدن شما که ممکن است به دلیل نداشتن تعادل هورمونی رخ داده ...
عمل بسته دیسک کمر: انواع، مزایا، نحوه انجام و مدت زمان بهبودی
...> اگر تزریق به طور موثر درد را کاهش یا تسکین می دهد، این روش می تواند تا سه بار در سال تکرار شود. محدودیت تعداد تزریق ها به این دلیل است که استروئید های موجود در تزریق می توانند از اثرات هورمون های طبیعی بدن کورتیزون و هیدروکورتیزون تقلید کنند. استفاده مکرر از استروئید ها در یک منطقه بدن ممکن است استخوان های ستون فقرات و عضلات اطراف را ضعیف کند. تزریق سلول های بنیادی (PRP و / یا BMAC) ...
خواص و مضرات سیرابی و شیردان گاو و گوسفند
سیرابی است) حاوی 10 گرم پروتئین است. پروتئین منبع آمینواسیدهای موردنیاز بدن برای ساخت هورمون ها، آنزیم ها و بافت های جدید است. سیرابی 3.4 گرم چربی در هر وعده دارد که 1.2 گرم از این مقدار اسیدهای چرب اشباع شده هستند. مصرف چربی به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل به سبک زندگی فعال کمک می کند چون منشأ انرژی است، اما چربی های اشباع شده کلسترول بد خون را افزایش می دهند که شما را درخطر بیماری های قلبی ...
با ماساژ ریلکسی؛ ذهن و بدن خود را آرام کنید
استفاده می شود. عضلات و ماهیچه های سفت بر اثر حرارت گرمای این سنگ ها نرم شده و به آرامش می رسند. این نوع ماساژ مناسب افرادی است که اغلب احساس سرما می کنند و به اصطلاح سرمایی هستند. همچنین به کسانی که دارای گرفتگی عضلات هستند ولی ماساژ های سبک را ترجیح می دهند توصیه می شود از این نوع ماساژ بهره بگیرند. ماساژ سنگ داغ به طور مؤثر و در زمان کوتاهی خستگی و تنش را از بدن شما دفع می کند. ...
