سایر خبرها
خوراکی هایی که به چربی سوزی کمک می کنند
صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند . هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس سیری در فرد موثر است. این در حالی است که ویتامین ها و مواد مغذی معدنی موجود در تخم مرغ به ساز و کار بدن برای سوزاندن چربی کمک می کنند . آووکادو: نصف هر میوه آووکادو حدود 10 گرم چربی سالم از نوع تک اشباع نشده (Monounsaturated fats) دارد که برای جلوگیری از افزایش قند ...
کودک شما چند عدد تخم مرغ می تواند در روز بخورد ؟
شما دو تکه از هشت قسمت کیک را بخورد، انگار که یک تخم مرغ کامل خورده است. خوردن یک تخم مرغ به طور روزانه باعث بالا رفتن کلسترول خون نمی شود چرا که یک تخم مرغ حاوی تنها 213 میلی گرم کلسترول است. نکات مهم در مورد تخم مرغ خوردن کودکان و بزرگسالان طبق گفته ی متخصصان کودکان برای رشد بهتر روزانه 2 عدد تخم مرغ (سفیده به همراه زرده) میتوانند مصرف کنند. افراد گروه ...
خواصی از تخم مرغ که آن را نمی دانید
زائد ایجادشده در اثر این سوخت وساز حفظ می کند. ویتامینD: هر دانه تخم مرغ حاوی 11 درصد ویتامین D است. با توجه به این که معمولا بدن همه افراد، بویژه خانم ها، در معرض کمبود ویتامین D قرار دارد، مصرف موادغذایی حاوی ویتامین D مانند تخم مرغ ممکن است مانع از ابتلا به این کمبود شود. اگر همراه با خوردن این خوراکی عالی، کمی هم پیاده روی کنید، ویتامین D و کلسیم بهتر جذب شده و هم تخم مرغ خورده شده ...
بیماری ها را با انجیر، زنجیر کنید
با ته مانده حقوق این ماه بتوان 100 گرم انجیر خرید و خورد و از ویژگی های آن لذت برد! به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، کالری انجیر بالا است. هر 100 گرم آن 220 کالری انرژی دارد؛ بنابراین مصرف مقدار کمی از آن هم می تواند نیاز بدن به کالری را تأمین کند. اگر در حال محاسبه کالری و کاهش یا افزایش وزن هستید، حواس تان به این ماجرا باشد. قندتان نمی افتد شیرینی ...
افزایش سلامت قلب با ژیم غذایی مدیترانه ای پرچرب
کننده کم کربوهیدرات، مانند رژیم هایی با 10 or یا کمتر از کالری روزانه از کربوهیدرات ها، ممکن است برای سلامت قلب خطرناک باشند. این مطالعه همچنین بررسی نکرد که چگونه رژیم کم کربوهیدرات می تواند بر برخی از افراد در معرض خطر تأثیر بگذارد، زیرا شرکت کنندگان نسبتاً سالم بودند و از ابتدا کلسترول پایینی داشتند. منابع چربی اشباع نشده مانند ماهی و روغن زیتون با سبک زندگی مانند رژیم مدیترانه ای با مزایای ...
فرق وگان و وجترین چیست؟ / با فواید و مضرات هر یک آشنا شوید
که چند بار در هفته گوشت قرمز و ماهی مصرف می کردند، احتمال بروز این مشکلات و مرگ بر اثر آن ها کمتر است: مشکلات قلبی عروقی، مشکلات ناشی از دیابت، فشار خون، سندرم متابولیک و نارسایی کلیوی. گرچه این مسأله روی دیگری هم دارد. در سال 2019 تحقیقی منتشر شد که نشان داده میزان سکته مغزی در میان وجترین ها 20 درصد بیشتر از غیر وجترین ها است. علت آن بالاتر بودن میزان سکته مغزی هموراژیک در این افراد ...
رژیم غذایی فصل پاییز برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تقویت سیستم ایمنی باید از سبد غذایی حذف شوند. حاجی فرجی در آخر تاکید کرد: مصرف تخم مرغ به صورت روزانه هیچ ضرری برای افراد ندارد و توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن آب به صورت مستمر بسیار مناسب است؛ هرچه که وزن ما بالاتر باشد مغز فعالیت بیشتری پیدا می کند که برای بهره مندی از سیستم ایمنی قوی نوشیدن آب به مقدار کافی و مناسب را نباید از یاد برد. ...
تاثیر شگفت انگیز پیاز برای سلامتی بدن
مصرف روزانه پیاز، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت دارد و در بهبود بیماری های قلبی عروقی مؤثر است.
کاهش این بیماری ها با مصرف پیاز
معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی "کوئسترون" به همراه "سلنیوم" موجود در پیاز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. موضوع قابل توجه ...
فواید معجزه آسای تخم کدو برای سلامتی کلیه و کاهش استرس
علائم پیری از قبیل چین و چروک و افتادگی پوست می شوند. 11. از بین بردن عفونت انگلی بومیان آمریکا عادت داشتند از تخمه کدو به عنوان داروی کرم نواری و دیگر بیماری های انگلی استفاده کنند،اما پس از آن پژوهش ها نشان داد تخمه کدو در کاهش رشد انگل ها و عفونت ناشی از آن در بدن انسان ها و همچنین حیوانات موثر است. 12. بهبود سلامت مغز مغز نیز مانند سایر اعضای بدن ...
چرا رژیم لاغری تان جواب نمی دهد؟
، آووکادو یا تخم مرغ آب پز دم دست داشته باشید. 6. آب کافی مصرف نمی کنید مصرف آب مزایای زیادی دارد: آب برای کارکرد عمومی بدن مفید است. 50 تا 60درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد؛ پس حفظ سطح مایعات بدن ضروری است. شما را سیر نگه می دارد. مصرف آب به جای آب میوه های صنعتی و نوشابه ها خیلی مفید است. آب عاملی کلیدی برای کاهش وزن نیست؛ اما می تواند جایگزینی برای نوشیدنی های ...
پروتئین های گیاهی یا پروتئین های حیوانی کدام سالم تر است؟
...: کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری از افزایش وزن فواید پروتئین های حیوانی: با وجود اینکه پروتئین حیوانی در مقایسه با پروتئین های گیاهی اغلب به عنوان پروتئین ناسالم تصور می شود اما با اثرات مثبتی برای سلامتی نیز همراه است. مطالعات نشان داده که مصرف مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد در افرادی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند احتمال خطر ابتلا به حمله قلبی سکته مغزی و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی کم می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
در شش ماه دوم سال چگونه ویتامین دی دریافت کنیم؟
، اختلال عاطفی فصلی، سلامت ضعیف استخوان و دندان و خلق و خوی پایین باشد. ویتامین دی در تعداد کمی از غذاها از جمله ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی و ماهی خال مخالی، گوشت قرمز، جگر، زرده تخم مرغ، غلات غنی شده با ویتامین دی و ... یافت می شود. اما از آنجا که دریافت ویتامین دی کافی از طریق غذا برای برخی افراد دشوار است، همه (از جمله زنان باردار و شیرده) باید در طول پاییز و ...
تغذیه مناسب برای دانش آموزان در دوران کرونا
، عدسی و ... حتما مصرف شود. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، بنابراین بر مصرف آن که در سبزیجات و میوه جات تازه وجود دارد، تاکید می شود. مصرف روزانه ویتامین D فراموش نشود. این ویتامین در گروه های غذایی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و انواع ماهی های چرب وجود دارد. همچنین بر اساس پروتکل کشوری کودکان 2 12 ساله یک عدد مکمل ویتامین D بادوز 50 هزار واحدی به صورت ...
سفره های رو به کاهش / امنیت غذایی مردم در خطر است
هستند 10درصد گران شده اند. رکوردزنی قیمت تخم مرغ که دم دستی ترین غذای هر خانواده محسوب می شود خود موضوع گران تر شدن خوراکی ها را نشان می دهد. قیمت هر شانه تخم مرغ یک ماه پیش 45 هزار تومان، دو هفته پیش بین 50 تا 55 هزار تومان و اکنون قیمت هر شانه تخم مرغ در تهران بین 55 تا 60 هزار تومان است. این گرانی نه تنها تهیه غذا برای اقشار ضعیف تر را سخت تر می کند بلکه قشر متوسط را نیز تحت فشار قرار می ...
نیاز بدن به میوه و سبزیجات چقدر است؟
دو وعده میوه یا سبزیجات در روز مصرف می کنند، در افرادی که پنج وعده از این اقلام غذایی می خورند: خطر مرگ به هر دلیلی 13 درصد کمتر است خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته مغزی 12 درصد کمتر است خطر مرگ ناشی از سرطان 10 درصد کمتر است خطر مرگ ناشی از بیماری های تنفسی مانند بیماری انسدادی مزمن ریوی 35 درصد کاهش می یابد به گفته دکتر دانیل وانگ، نویسنده اصلی این ...
بدن ما چقدر میوه و سبزی نیاز دارد؟
خاصیت آنتی اکسیدانی) هستند که با سلامتی، به ویژه سلامت قلب و عروق خونی ارتباط دارند. به گفته محققان در بهترین حالت، افراد باید روزانه دو وعده میوه به اضافه سه وعده سبزیجات مصرف کنند. نکته دیگر اینکه بر اساس نتایج این مطالعه، خوردن بیش از پنج وعده میوه یا سبزیجات در روز فایده بیشتری در کاهش خطر مرگ ندارد. دکتر وانگ تاکید می کند که اگر در طول یک روز دسترسی به میوه و سبزیجات ...
توصیه هایی مهم برای سالمندانی که یک مشت دارو می خورند
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، با افزایش سن بیماری های مزمنی مثل دیابت و فشار خون در افراد بروز پیدا می کند. طبق آمار سالمندان روزانه بین 6 تا 8 عدد دارو مصرف می کنند. به دلیل افزایش سن کلیه و کبد نیز دچار کاهش عملکرد می شوند و قدرت کافی برای پاکسازی دارو ها در بدن را ندارند و همین امر منجر به مشکلات گوارشی ناشی از استفاده از دارو در سالمندان می ...
آیا واقعا ویتامین D برای بدن مفید است؟
مناطقی زندگی می کنید که نور کافی وجود ندارد، باید غذاهای حاوی این ویتامین را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین دی هستند. با انجام یک آزمایش ساده خون می توان میزان ویتامین دی بدن را اندازه گیری و در صورت کمبود این ویتامین با تجویز پزشک، به مقدار کافی از مکمل استفاده کنید. وبگردی ویتامین ویتامین D ویتامین دی ...
محاسبه قیمت تمام شده تخم مرغ؟
شعار سال : فردی ناشناس در ویدئو با ارایه توضیحات ، مدعی می شود که قیمت مصرف کننده یک عدد تخم مرغ باید 1200 تومان باشد. هرچند توضیحات نامبرده در خصوص هزینه یک کیلو دان مرغ و عدم درنظرگیری هزینه بسته بندی و مواردی همانند قابل قبول نیست، اما توضیحات شان نسبتا منطقی بوده و قیمت تخم مرغ باید نهایت 1500 تومان باشد، نه 2000 تومان. تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی پایگاه تحلیلی -خبری شعار سال، برگرفته از فضای مجازی ...
اطلاعاتی درباره کلسیم
کلسیم و دریافت مواد غذایی روی بسیاری از بخش های تعادل انرژی و چربی تاثیر می گذراند. فواید دیگر کلسیم یک کوفاکتور (عامل مشترک) برای بسیاری از آنزیم ها بوده و بدون آن، برخی از آنزیم های کلیدی نمی توانند عملکرد خوبی باشند. مطالعات نشان داده اند که مصرف کافی این ماده می تواند منجر به موارد زیر شود: کاهش خطر بروز مشکلاتی مانند فشار خون بالا در دوران بارداری ...
چرا باید کمتر گوشت قرمز مصرف کرد؟
سرطان روده بزرگ تحقیقاتی در آمریکا نشان داد، کسانی که گوشت قرمز بیشتری مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. دانشمندان عوامل موثر در سرطان با مصرف گوشت قرمز را یافتند. در گوشت سرخ شده یا کبابی مواد سرطان زا حین پخت تولید می شوند. جالب است این مواد در ماهی کبابی و گوشت سفید پخته نیز وجود دارند. آهن گوشت قرمز دو برابر گوشت مرغ و ماهی است. آهن ...
نوشیدن مایعات داغ در لیوان کاغذی چه عوارضی دارد؟ / شیوع یک ویروس خطرناک در بین کودکان در آمریکا/ چگونگی ...
پایگاه آلمانی در گزارشی به بررسی خواص و مضرات مصرف تخم مرغ از نگاه دانشمندان پرداخت. نیاز بدن به میوه و سبزیجات چقدر است؟ محققان دریافتند که مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات برای تضمین سلامت بدن موثر است. شیوع یک ویروس خطرناک در بین کودکان در آمریکا دو بیمارستان کودکان در واشنگتن اعلام کردند که تعداد مبتلایان به ویروس سلول تنفسی "RSV" افزایش یافته است. ...
آیا مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
برچسب ها ایا میدانید دانستنی سلامت طعم تند غذا غذای تند موادغذایی برچسب ها