احساس تنهایی عمیق دوره کرونا را چگونه پشت سر بگذاریم
سایر منابع:
سایر خبرها
پوسیدگی دندان سوغات دردناک تنفس با دهان/آیا دهان کودک تان هنگام خواب باز است؟
، تا یک سوم و بیشتر هم کاهش پیدا می کند که در چنین مواردی فرد با حالت خفگی و احساس سنگینی در قفسه سینه از خواب می پرد. به هرحال، تنفس منقطع یا همان نفس های نامنظم و بریده بریده در خواب، تنفس سنگین و سخت از راه دهان موردی نیست که به راحتی بتوان نادیده گرفت. دهان باز از کِی؟! نوزادان تقریباً به طور کامل از طریق بینی نفس می کشند مگر اینکه راه تنفسی شان از بینی به دلایل مختلف گرفته ...
کاهش وزن و 5 روش تثبیت آن
...> یک منبع پروتئینی مانند گوشت باید یک چهارم فضای بشقاب را اشغال کند، یک منبع نشاسته ای مانند برنج یا پاستا یک چهارم دیگر و در نهایت سبزیجات با رنگ های مختلف نصف بشقاب را. به این ترتیب می توانید مطمئن باشید که یک وعده سالم و متنوع میل کرده اید. به گفته متخصصان نوع مواد غذایی انتخابی ما روی احساس گرسنگی تأثیر می گذارد. قانون مهم این است که نباید بیش از اندازه به سراغ کربوهیدرات ها رفت و نباید صرفاً ...
چرا افسردگی سراغ سالمندان می آید؟
دچار یاس و ناامیدی می شود. این روانشناس "خرد ورزی" را نیروی بنیادین دوره سالمندی دانست و ادامه داد: سالمندی دوره انسجام داشتن، درست عمل کردن و منتقل کردن تجربیات است. اینکه بعضا برخی جوانان می گویند احساس پیری می کنند علتش به حس افسردگی باز می گردد چراکه پیری به معنای فرتوت شدن، ناتوانی و ضعف نیست. از بعد روانشناسی امکان دارد برخی در سنین میان سالی و حتی جوانی تجربه افسردگی داشته و ...
چگونه بفهمیم افسردگی داریم؟
افسردگی اشتهایشان را از دست میدهند. برخی دیگر نیز در این شرایط نمیتوانند دست از خوردن بکشند چون با خوردن احساس میکنند رنج و ناراحتی شان کاهش می یابد. حاصل آن میتواند اضافه وزن یا کاهش وزن باشد و در صورت کاهش وزن فقدان انرژی نیز تجربه میشود. افسردگی با اختلالات خوردن مانند پرخوری روانی، بی اشتهایی عصبی یا پرخوری دوره ای مرتبط است. در زنان این ارتباط بیشتر مشاهده می شود. کمردرد ...
8 ویژگی افسردگی کاملا پنهان
در مردان شایع تر است. اگر متوجه شدید فردی که دوستش دارید؛ دارد عادت های غذایی خود را از دست می دهد یا در پی تغییر آن ها است و مثلا اشتهای زیادی دیگر به خوردن غذا های دلخواه اش ندارد؛ باید سعی کنید با او حرف زده و متقاعدش کنید تحت درمان قرار بگیرد. 5- می خواهید کمال گرا باشید پروژه Good Men Project برخی ویژگی های افراد مبتلا به افسردگی پنهان را تشریح می کند و اشاره دارد آن ها ...
یک تصویر را انتخاب کنید و دریابید که ترس ناخودآگاه شما چه می گوید
باعث خستگی مداوم می شود. مطالعات نشان می دهد که افراد 4 برابر بیشتر کلمات منفی را به یاد می آورند تا کلمات ستایش آمیز را! و برای زنده ماندن یک واقعه منفی، مغز ما باید 5 مورد مثبت را تجربه کند. به یاد داشته باشید که هیچ کس نمی تواند با همه کاملاً همدردی کند، بنابراین نباید انرژی خود را روی یک هدف دست نیافتنی هدر دهید. 2 اگر تصویر دوم زنگ خطر را برای شما ایجاد کرد، احتمالاً نگران وضعیت ...
کودایی: خدا سختی هایم را جبران کرد
نداشته باشیم یا به این تاریخ سازی مغرور شویم. باید جدی تر تمرین کنیم تا بتوانیم نتایج قابل قبولی به دست بیاوریم. با تمریناتی که انجام می دهیم، قطعا این اتفاق می افتد. همه ما پر از انگیزه ایم. چطور می شود بازیکنی که چند سالی در تیم ملی نبود، یکباره پیراهن شماره یک را می پوشد؟ قبلا چند دوره در مقدماتی آسیا و غرب آسیا بازی کرده بودم ولی چهار پنج سالی بود که مرا به اردوی تیم ملی دعوت ...
مرتضی مهرزاد و جواد کریمی در برنامه تشرف (عکس)
پاس داده پاس خوب بوده. من سال 91 برای اولین بار به زیارت بارگاه امام رضا (ع) آمدم. به یاد دارم به من می گفتند تو چون برای اولین بار به مشهد آمدی هر چه دعا کنی بر آورده می شود. خیلی بیشتر از آن چیزی که دعا کردم امام رضا به من داد. همیشه حضورش را در زندگی احساس کردم و لیاقت همه چیزهایی که به من داه را ندارم. سپس مجری برنامه از جواد کریمی و مرتضی مهرزاد در لوکیشن پشت بام بارگاه امام رضا (ع ...
با تنگه های سحرآمیز ایران آشنا شوید
دراین میان هرمزگان، فارس، لرستان، کهگیلویه وبویراحمد و ایلام از استان هایی به شمار می روند که جذاب ترین تنگه های کشور را در خود جا داده اند که برخی از آن ها حتی از شهرت جهانی برخوردارند. با توجه به این موضوع همشهری در پرونده ویژه ای به معرفی تعدادی از جذاب ترین تنگه های ایران و ویژگی های طبیعی آنان پرداخته و آسیب های ناشی از تردد بی ضابطه گردشگران و همچنین اقدام های حفاظتی انجام شده ازسوی نهاد های مربوط و میزان اثرگذاری آن ها را مورد واکاوی قرار داده است که در ادامه می خوانید. اعجاز طبیعت در تنگه های فارس در استان فارس 2 تنگه دم اسب و براق جزو زیباترین مناطق گردشگری استان به شمار می روند. تنگه دم اسب، واقع در منطقه کوهمره سرخی در فاصله 50کیلومتری جنوب ...
سد تنگ سرخ؛ آب فروشی یا غارت منابع آبی؟ / لکه ننگ پاک نشدنی بر پیشانی تاریخ بویراحمد!
از همه مسئولین محترم استانی مربوطه، نمایندگان مردم در مجلس شورای اسلامی، نماینده ولی فقیه در استان کهگیلویه و بویراحمد، نماینده مردم در مجلس خبرگان رهبری و ... خواهشمندیم نسبت به این موضوع منفعل و بی تفاوت نباشید و در چارچوب قوانین نظام جمهوری اسلامی مطالبه گر باشید و اجازه تضییع حقوق این مردم مظلوم، وفادار، صادق، شجاع و کم توقع را توسط اصحاب قدرت ندهید. که بی تفاوتی نسبت به حقوق این مردم صادق و محروم، عواقب بدی برای شما و عاملان این خطای بزرگ در پی خواهد داشت زیرا دستان نامرئی نظام هستی هیچ خیر و شری را بدون پاسخ نخواهد گذاشت و البته مردم بیشترین سهم را در دفاع از حق خویش خواهند داشت. ...
چگونه با بیشعورها رفتار کنیم؟
از افراد لیاقتشان این است که با آن ها بد رفتار کنید. مهمتر اینکه، آن ها نیاز دارند که با ایشان بد رفتار شود. بعضی اوقات مجبورید با یک بی شعور به تنها زبانی که متوجه می شود حرف بزنید، و این یعنی که باید گرد و خاک کنید. اغلب ما نمی خواهیم بی شعور باشیم، اما بعضی وقت ها هستیم. مثلاً وقتی که صبح از خواب بیدار می شوم، خیلی وقت ها یک بیشعور غرغرو هستم. دلم نمیخواهد به این دلیل یا آن دلیل از ...
پوست یک ذائقه جدید به سینمای ایران اضافه می کند/ سینمای هنر و تجربه جریان موفقی نبود
...، به خصوص کارگردان های جوانی که تازه به این فضا ورود کرده اند و می خواهند ژانرهای مختلف را تجربه کنند، با آن مخالفند. گاهی این مخالفت ها به جایی نمی رسد و همه چیز در حد چند مصاحبه انتقادی و گلایه باقی می ماند و گاهی با اصرار باعث می شود که اتفاقی جدید در جریان اکران فیلم های سینمایی رخ دهد. یکی از جدیدترین موارد این تغییرات مربوط به اکران فیلم سینمایی پوست در سالن های سینماست، فیلمی که در دوره سی ...
علت پرخوری قبل از عادت ماهانه چیست؟
اخلاق فرد و اختلالات خوردن مثل ولع مصرف مواد غذایی به ویژه شیرینی جات و موارد دیگر شود. مجموعه ای از علامت های عاطفی و جسمی ممکن است به وجود بیاید که می تواند برای زنانی که دوره های شدید PMS را تجربه می کنند، از حد تحمل خارج باشند. PMDD نوع شدیدتری از PMS می باشد که حدوداً 7-10 روز پیش از شروع دوره ماهانه باعث ایجاد علامت های جسمی و روانی می شوند. خانم هایی که PMDD را تجربه می کنند ...
چگونه از زندگی خود لذت برده و شاد باشیم؟
و باعث می شود که از هر لحاظ ذهنی و جسمی در موقعیت بهتری قرار بگیرید. 4. رابطه خود را با اعضای خانواده و دوستان بهبود ببخشید افراد شاد زمان زیادی را در تنهایی سپری نمی کنند . آن ها سعی می کنند با کسانی که دوستشان دارند اوقات بگذرانند و رابطه های خوبی را ایجاد کنند و خودشان را از استرس برهانند . آن ها در بالا و پایین های زندگی و تجربه های مختلف در کنار دیگران هستند و در نتیجه ...
چرا باید سالمند در نزدیکی کودکان نگهداری شود؟
نام آن ها بنا شده، اما دلتنگی در این خانه موج میزند؛ دلتنگی برای فرزندانی که بعضا فراموش می کنند که زندگی شان از آغوش گرم پدر و مادر آغاز شده و حال که دوران فرتوتی پدر و مادر است، به جای در آغوش کشیدن این دو فرشته آسمانی، آن ها را در دل خانه ای تنگ و غریب رها می کنند. بسیاری از سالمندان فعلی که علم کار با تلفن های هوشمند و فضای مجازی را دارند، تاحدودی خود را از افسردگی و خمودگی های این ...
بخشنامه نباید کار جهادی را معطل کنند
دارند برساند، مثلا برای جشن تکلیف دختر بچه های 9 ساله که خیلی هایشان مشکل دارند و حتی یک چادر نماز هم نمی توانند بگیرند این 30 عدد چادر نماز را به بچه ها بدهید چه آن هایی که دارند چه آن هایی که ندارند همه یک دست بشوند، دست خالی همه کار می توان انجام دادع باید ببینیم که مشکل چیست و واقعا آنقدر مشکلات وجود دارد که می توان دست خالی هم انجام داد. ...
نوع مواجهه مردمان اروپا در گذشته های دور با طاعون خیارکی/ از پاندمی های جسمی تا پاندمی های رفتاری
ه پاندمی کرونا مثل ردپایی بر برفی سهمگین از خود بر جا نهاده است. انتشارات ققنوس با نشر کتابی همچون مرگ سیاه که به تحلیل چرایی و نوع مواجهه مردمان اروپا در گذشته های دور با طاعون خیارکی می پردازد، کوشیده است انسان امروز را از این رنج تنهایی، وارهیدگی، اندوه و استیصال برخاسته از پاندمی هولناکی که تجربه اش را از سر می گذراند، رهایی بخشد. مرگ سیاه نخبگان کتاب را امیلی ماهونی نوشته و پری ...
فال روزانه شخصی / 11 مهر ماه + فیلم
برای فراگیری مهارت های جدید در اختیار دارید را به فال نیک بگیرید. به خودتان قول بدهید که از امروز به بعد، بیشتر از همیشه قدر پول و زمان را بدانید و به لطف پس انداز و وقت شناسی دامنه موفقیت های خود را گسترش دهید. رفتار شایسته ای با اعضای خانواده داشته باشید و به اهل منزل نازک تر از برگ گل نگویید. امروز صدای ساز عشق را در گوش خود می شنوید و احساس می کنید که از همیشه عاشق تر شده اید. این روز عاشقانه را ...
نویدکیا: سپاهان نمیگذارد پرسپولیس دیگر قهرمان شود
کنم اما نمی دانم واقعاً چرا هنوز نتوانسته ام در تمرینات حاضر شوم . واقعاً تا الان هم نتوانسته ام در تمرینات حضور پیدا کنم و فعلاً یکجورهایی بلاتکلیفم. اما بلاتکلیفی که خیلی سخت است و بیشتر از همه خودت اذیت می شوی. بله تحمل این شرایط که البته خودم هم موجبش شده ام خیلی سخت است چون الان تیم ها سه هفته ای می شود که تمریناتشان را شروع کرده اند به همین دلیل سختی کار و حضور در تمرین ...
بهترین کتاب های انگیزشی برای موفقیت فردی در سال 2021
بخش است و از مثال ها و روایات دنیای واقعی برای جمع آوری هفت نکته اساسی استفاده می کند که با استفاده از آن ها می توانید در زندگی خود به موفقیت دست پیدا کنید. خواندن این کتاب آسان است و از همه مهم تر یاد گرفتن از آن نیز آسان است. اگر برای انگیزه پیدا کردن تلاش می کنید چون هیچ وقت نمی دانید از کجا شروع کنید، کتاب آن یک چیز کتاب مناسبی برای شماست. این کتاب بر روی تعیین هدف تمرکز می کند و این ...
جایی که غم ها دیگر آزاردهنده نیستند
باور دیده می شود که تفسیر ما از وقایع است که دردکشیدن یا نکشیدنمان را تعیین می کند. جهان شمول بودن رنج را، به طور مثال، می توان در مجسمۀ نیمه تمام روندانینی پیتا (1552-64)، اثر میکل آنژ، و شاکُن در دی مینور (حدوداً دهۀ 1710-20)، اثر یوهان سباستین باخ، مشاهده کرد. با وجود همۀ این حکمت ها و دیدگاه های مختلف، هنوز هم نمی دانم در مواجهه با درد دوستان و مراجعانم چه بگویم. زنی که در مرحلۀ ...
چرا هنوز مردم خانه به دوش را دوست دارند؟
داشته باشم. در خانه می نشستم سبزی پاک می کردم و در کارها حضور نداشتم! وی تصریح کرد: کاری است که مردم دوست دارند. این سبک کارها را دوست دارند. من آدمی دل نازکم. اگر مردم به من بگویند دیگر بازی نکن، فلان کار را نکن. باور کنید دیگر بازی نمی کنم. چون من هرکاری می کنم برای مردم است. اندازه ام هم همین است. بازیگرهای کمدی جهان را هم نگاه کنید فقط داستان عوض می شود، همه همان کاراکتر و چهره اند. او در پایان با اشاره به اینکه دوست دارم نقش وکیل خُل یا دکتر دیوانه بازی کنم، گفت: نقش های زیادی هست که آرزو دارم بازی کنم. یک وکیل خُل، یک دکتر دیوانه، اما پیشنهاد نقش های متفاوت کجاست؟ ...
10 راهکار ساده برای تنظیم خواب نوزاد
کودک نمی تواند تفاوت زیادی را بین شب و روز متوجه شود زیرا بیشتر زمان ها داخل خانه است. سعی کنید که به عنوان والدین تفاوت تاریکی و روشنایی و شب و روز را به او بیاموزید. مثلا هم در روز و هم در شب او را بیرون ببرید. سعی کنید که شب ها یک فضایی بسازید که باعث خواب آلودگی او شود. مثلا صداها را کم کنید، نور را کاهش دهید و مکان خواب او را فراهم کنید تا کم کم از بازی دست ...
حسین رفیع بازیگر برنامه خاطره انگیز نیمرخ و سریال نارگیل از ایفای نقش شخصیت پدر به اقتضای سن خود می گوید
دهه هفتادی ها هستم و بخشی از زندگی شان را با برنامه های من سپری کردند. برای خود من هم این کاراکتر هیچ وقت تمام نمی شود، یکی از دلایلی که دلم برای قرن 1300 تنگ می شود همین است و هرگز 1400 را به اندازه 1300 دوست نخواهم داشت. مردم هم این کاراکتر را بسیار دوست دارند و شما هم مانند مخاطبان چنین حسی به او دارید. قطعا، چون من در دوره طلایی صداوسیما کار می کردم، دوره ای که اسپانسری ...
مانچینی: دلم برای مربیگری در یک تیم باشگاهی تنگ شده است
انگیزه بخش بود. من اما همیشه می دانستم که ایتالیا بازیکنان خوبی دارد. بازی به سبکی متفاوت به معنای پیروزی نیست. من می خواستم با انجام کاری متفاوت، هواداران را دوباره با هم متحد کنم. کار بازیکنان ما خوب بود و آنها خیلی سریع بودند. ما می خواستیم دل مردم را به دست آوریم و رابطه میان بازیکنان مان با یکدیگر خارق العاده بود. اینکه شما با یک گروه فوق العاده از بازیکنان می توانید موفق باشید، واقعاً حقیقت ...
داستان گویی بی واسطه برای مردم
ظرفیت داستان گویی داشته باشد و بعد اینکه افراد جلو دوربین، احساس راحتی کنند و توانایی گفتن داستان هایشان را داشته باشند. اگر چه آن اتفاق دارد پشت صحنه می افتد و سعی می کنم با این افراد وارد چالشی شوم تا احساس راحتی کنند. برای بسیاری از این آدم ها گفتن داستان زندگی شان راحت نیست. مثلا یک خواهر درباره قصه اوتیسم برادرش صحبت می کرد و لحظه ای که به برنامه آمد گفت هیچ کدام از دوستان من نمی دانند برادرم ...
دلدادگی زیر سایه سکوت
می گم. به صورت اشاره طبیعی، اشاره طبیعی و ساده و مخفف توضیح می دم. مثلا حرف های اضافه نمی گم . آرزو در خانواده ای ناشنوا بزرگ شده است: به نام یکتا، من در یه خانواده ناشنوا بزرگ شدم. عشق زندگی، عشق هنر، عشق همسر و عاشق خانواده هستم. با این زبان ناشنوا بزرگ شدم و جامعه ناشنوایان رو خوب شناختم. الان می خوام در مورد خودم از کودکی تا الان توضیح بدم. موقعی که به دنیا اومده بودم، فرزند سوم در ...
سالمندان چگونه می توانند زندگی شاداب تری را تجربه کنند؟
... دوره سالمندی مساوی با ناتوانی نیست. پس اجازه بدهند پدر یا مادر سالمندشان کارهایش را خودش انجام دهد. بیشتر سالمندان به این همه حمایت نیاز ندارند و می توانند زندگی شان را مدیریت کنند. آدم ها به خانه و محلی که سال ها در آن زندگی کرده اند و از آن خاطره دارند دل بسته می شوند. این یعنی نباید سالمندشان را از فضای اصلی زندگی اش دور کنند بلکه باید اجازه داد همان جا و به همان روشی که خودش می پسندد و ...
همه چیز درباره خواب کافی
است بخوابند. در سنین نوجوانی خواب زنان و مردان تقریباً یکی می شود؛ اما در سال های بعد که خانواده و فرزند به میان می آید، زنان به مراتب بیش از مردان احساس کمبود خواب و یا خستگی ناشی از کم خوابی دارند. در میان سالی این اختلاف دوباره کم می شود. شاید یکی از دلایل دیگر خستگی را هم بتوانیم مصرف بیشتر کافئین و الکل بدانیم که (مصرف بی موقع شان) به کیفیت خواب لطمه می زنند همچنین این ...
انجام آن کار به ظاهر ناممکن
ایرانی ها فقط بخشی از نیروهایش عقب نشینی تاکتیکی کرده اند. بی بی سی از این هم فراتر رفت و ماجرا را به کل منکر شد. برخلاف ادعای ایرانی ها، شهر آبادان همچنان در محاصره است و حتی از گذشته تنگ تر شده است. اما ما پیروز شده بودیم و انکار این پیروزی آشکار، حتی برای لجوج ترین دشمنان ایران هم دیگر ممکن نبود. رژیم بعث، به اکراه به عقب نشینی نیروهایش از آبادان اعتراف کرد، اما برخی رسانه های بین المللی صریح تر از ...