10 منبع خوراکی مهم ویتامین E
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات خواندنی و کاربردی در مورد خاصیت قهوه
به گزارش شیعه نیوز ، مصرف میزان متعادل قهوه علاوه بر این که باعث افزایش سطح هوشیاری شما می شود و در کنترل احساسات، توان یادگیری، چربی سوزی و بهبود عملکرد فیزیکی بدن موثر است، در کنترل دیابت نوع 2 و محافظت از کبد هم مصرف آن توصیه می شود اما به تازگی محققان انگلیسی با قطعیت بیشتر خبر از کاهش 50 درصدی سرطان کبد با مصرف متعادل قهوه می دهند که در ادامه توضیحات بیشتری را در این زمینه در اختیار شما قرار ...
خواص دارویی نهفته در این میوه درمانگر را بدانید
، مطالعات نشان داده دریافت رژیم غذایی بیشتر ویتامین C را با کاهش خطر بیماری های التهابی مانند بیماری های قلبی، سرطان پروستات و دیابت مرتبط کرده است. خرمالو همچنین حاوی کاروتنوئید ها، فلاونوئید ها و ویتامین E است که همه آن ها آنتی اکسیدان های قوی هستند و با التهاب بدن مبارزه می کنند. 5-غنی از فیبر غذا های سرشار از فیبر محلول مانند میوه ها و سبزیجات می توانند با دفع مقادیر اضافی ...
آشنایی خواص درمانی خرمالو
هایی که به خرمالوهای نارس، تلخی دهان می دهند، ممکن است فشار خون را کاهش دهند. کاهش التهاب بدن بیماری هایی مانند بیماری قلبی، آرتریت، دیابت، سرطان و چاقی، همه با التهاب مزمن، مرتبط هستند. انتخاب غذاهایی که حاوی ترکیبات ضدالتهابی بالایی هستند، می تواند به کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری کمک کند. خرمالو منبع عالی از آنتی اکسیدان قوی ویتامین C است. در حقیقت، یک خرمالو، حاوی 20 درصد ...
خواص کدو تنبل/ کنترل دیابت تا کاهش ابتلا به سرطان
خاصی از سرطان، محافظت در برابر آسم و بیماری های قلبی و کاهش خطر دژنراسیون ماکولای وابسته به سن. بسیاری از مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی گیاهی بیشتر مانند کدو حلوایی خطر چاقی و مرگ و میر را کاهش می دهد، همچنین می تواند با کمک به پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی به فرد کمک کند. به علاوه باعث حفظ سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و شاخص توده بدن سالم می شود. تحقیقات مزایای ...
هر نوع ویتامین را کی مصرف کنیم ؟
شد بطور کلی بهتر است آن ها را با یک وعده غذایی مصرف کنید مگر آنکه پزشک توصیه دیگری کرده باشد. گاهی اوقات نیز لازم است ویتامین های خاصی را به همراه وعده های غذایی حاوی چربی مصرف کرد بدان علت که محلول در چربی هستند و تنها در چربی حل می شوند و سپس به بدن جذب خواهند شد. در ادامه مطلب به معرفی ویتامین ها، مولتی ویتامین ها و مواد معدنی و زمان مناسب برای مصرف آن ها خواهیم پرداخت. ...
5 ترکیب بی نظیر عسل و خواص آن ها که هر کسی باید بشناسد
بدون شک همه شما از خواص عسل طبیعی زیاد شنیده اید و ممکن است خودتان هم برخی از اثرات عسل را تجربه کرده باشید. عسل به دلیل ترکیباتی که دارد، دارای ارزش غذایی بالایی بوده و استفاده از آن به عنوان یک ماده مقوی و مغذی برای سلامت بدن لازم است.
اهمیت نور خورشید برای بدن و 5 نکته برای مراقبت از پوست
60 درصد بیشتر می شود! حتی یک جلسه سولاریوم احتمال بروز ملانوما را تا 20 درصد و بروز انواع دیگر سرطان پوست را تا 65 درصد افزایش می دهد. اگر خیلی به برنزه کردن تمام بدن علاقه دارید، کرم های برنزه گزینهٔ مناسب تری هستند. این کرم ها معمولا آسیبی به بدن نمی رسانند، اما فاقد ضدآفتاب هستند. پس مصرف ضدآفتاب را هم فراموش نکنید. انتهای پیام ...
خواص بیشمار کدو تنبل؛ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا دارویی برای درمان گوارش
. با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرما، آنفلوانزا و تب می شود. کدوتنبل یک غذای سم زدایی فوق العاده و ادرار آور طبیعی است که برای دفع سموم و مواد زائد از بدن مفید است. خواص دارویی کدوتنبل دستگاه گوارش را آرام می کند و از زخم معده جلوگیری می کند. همچنین، مصرف کدو تنبل به عنوان یک ماده مغذی برای حفظ و نگهداری از سلامت چشم ها موثر است؛ بنابراین حتما به صورت هفتگی آن را مصرف کنید تا سیستم ایمنی خود را تقویت کرده باشید. انتهای پیام/ ...
13 عارضه زیاده روی در مصرف پسته
منظور حفاظت پسته از حمله آفات و حشرات، اغلب از آفت کش ها و سموم استفاده می کنند. این سموم دفع حشره ممکن است پسته را از حمله آفات محافظت کنند، اما برای سلامتی ما مضر هستند، مصرف پسته هایی که به شدت در معرض آفت کش ها قرار دارند، ممکن است باعث استفراغ، اسهال، تهوع و سایر واکنش های آلرژیک شوند. این ماده به عنوان سرطان زای احتمالی انسان شناخته می شود، به این معنی که ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از ...
نوشیدن یک فنجان چای سبز و داشتن یک خواب کاملا آرام
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، چای سبز یکی از نوشیدنی های مورد علاقه بسیاری از افراد است که در تمام ساعات روز آن را مصرف می کنند، برخی صبح به جای قهوه از آن استفاده می کنند، برخی بعد از ظهر از وقت چای خود لذت می برند و برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب چای بنوشند. صرف نظر از زمانی که چای را می نوشید، این نوشیدنی محبوب می تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به ...
بهترین قرص جوشان مولتی ویتامین
، بنابراین خطر ابتلاء به چاقی و مشکلات مربوط به آن در آنها افزایش پیدا می کند. مردان به دلیل انجام فعالیت های جسمی و فکری، نیاز به دریافت انرژی بیشتری نیز خواهند داشت، که قطعاً مواد غذایی مصرفی باید علاوه بر انرژی، حاوی مواد مغذی شامل ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشند. پیشنهاد ما به شما خرید قرص جوشان مولتی ویتامین ویتاپرا با ویژگی های زیر می باشد : فواید قرص ...
در مصرف ویتامین C زیاده روی نکنید...
ویتامین C اضافی داخل مواد غذایی مانند مرکبات اجتناب کند، اما مکمل های حاوی این ویتامین بدون توجه به نیاز بدن جذب می شوند. متخصصان می گویند مصرف بیش از 2 هزار میلی گرم ویتامین C در روز می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی در فرد شود. معمول ترین این مشکلات شامل اسهال و حالت تهوع می شود. همچنین رفلاکس معده نیز از دیگر مواردی است که در این افراد دیده می شود. 2- زیاده روی در جذب آهن ...
حملات آسم؛ گزینه های غذایی پیشگیری کننده و تشدید کننده
بهداشتی اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی ها، فراتر از حافظت در برابر بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت، و آلزایمر است. این اسیدهای چرب در برابر حملات آسم نیز محافظت ایجاد می کنند. انواع ماهی های چرب خواص و اثرات ضد التهابی دارند و می توانند مانند التهاب برونش شوند که علامت شایع حملات آسم است. خطر ابتلا به آسم در کودکانی که مادران آنها در زمان بارداری دو بار در هفته ماهی مصرف می کنند نیز به مراتب کمتر از ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
رگ های خونی نیز می شوند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف منظم غذاهای تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: غذاهای تند با افزایش جریان خون در معده و نیز افزایش لایه موکوس باعث تقویت سیستم گوارشی می ...
اطلاعاتی در خصوص محافظت از کبد
به گزارش یکتاپرس، کبد مهم ترین اندام برای متابولیسم و سم زدایی است. وقتی کبد آسیب می بیند، کل بدن در معرض خطر است. با این حال، آسیب کبدی غالباً مورد توجه قرار نمی گیرد زیرا در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نمی کند. در ادامه پنج محافظ سلامت کبد را معرفی کرده ایم: قهوه: محافظان سلامت کبد را بشناسید مطالعات نشان می دهد که این نوشیدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری ...
15 علامتی که به شما می گوید کمبود ویتامین ث دارید
استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن می شود مانع از آسیب سلولی می شود. التهاب و استرس اکسیداتیو در بروز بسیاری از بیماری های مزمن، مانند بیماری قلبی و دیابت، دخیل ند بنابراین کاهش این مشکلات سودمند خواهد بود. مصرف پایین ویتامین ث منجر به افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو می شود و خطر بیماری قلبی را بالا می برد. قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشکان متخصص داخلی مشورت کنید. ...
می خواهید جوان بمانید؟ از مصرف این سه ماده غذایی پرهیز کنید
0٪ از نیاز روزانه یا بیشتر نشان داده باشد، یک خوراکی پر سدیم شمارده می شود. جهت کاهش مصرف سدیم، غذاهایی را انتخاب کنید که کمتر از 700 میلی گرم سدیم در هر وعده دارند. همچنین سعی کنید مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید. 3.آهن بدن ما برای بسیاری از عملکردهای خود مانند انتقال اکسیژن از ریه به سایر قسمت های بدن، به آهن نیاز دارد. اما با افزایش سن، نیاز ما به آهن دچار تغییر می شود. ...
کبد چرب غیرالکلی و غذاهای فراسودمند
تأمین کنند. فیبرهای غذایی که خاصیت تخمیرپذیری بیشتری داشته باشند اثر بیشتر و مؤثرتری بر روی میکروبیوم روده می گذارند. بیشتر بخوانید: بهترین و بدترین غذا ها برای کبد چند ماده غذایی برای پاکسازی کبد از جمله منابع این دسته از فیبرها: فیبرهای محلول مانند پکتین و زایلوگلوکان ها بسیار قابل تخمیر هستند و می توانند در غلات کامل (به عنوان مثال، جو دوسر و جو) و میوه ها (به عنوان مثال، سیب ...
13خاصیت شگفت انگیز تخمه کدو
مفاصل این دانه های مغذی دارای خواص شفابخشی هستند که اثبات شده می توانند التهاب داخلی بدن را کاهش دهند و تاثیری مشابه داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند ایندومتاسین دارند. این دانه ها خواص ضدالتهابی برای محافظت از مفاصل در برابر آرتروز دارند و در صورت ابتلا به آرتروز درد را کاهش می دهند. 8. بهبود روحیه در صورتی که قصد دارید روحیه تان را بالا ببرید کافی است یک مشت ...
آیا واقعا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟
شناخته شده است که به عنوان رادیکال های آزاد عمل می کند و از بیماری محافظت می کند. سیب همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها مانند: کوئرستین، اسید کافئیک و اپی کاتچین است. سلامت قلب را تضمین می کند مطالعات نشان می دهد که خوردن سیب بیش تر می تواند با خطر کم تری از چندین بیماری مزمن ازجمله بیماری قلبی همراه باشد. در حقیقت یک مطالعه بر روی بیش از 20هزار بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیش ...
بیماری های جسمی که افسردگی می تواند ایجاد کند
را در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، دیابت، سرطان، بیماری کلیوی، سکته مغزی و بیماری پارکینسون قرار دهد. دکتر بَنگر در مورد بیماری های جسمی مختلفی که افسردگی می تواند ایجاد کند توضیحاتی را ارائه می دهد: 1. بیماری های قلبی : هورمون استرس آدرنالین ضربان قلب را افزایش داده و عروق خونی را سفت می کند و بدن را در وضعیت اضطراری طولانی مدت قرار می دهد. با ...
یک فایده مهم و متفاوت قهوه
التهابی کمتری نسبت به افرادی بودند که به طور غیرمنظم این کار را می کردند. علاوه بر این، بررسی 15 مطالعه دیگر در مورد اثرات قهوه، کافئین و مشتقات آن بر روی مارکرهای التهابی نشان داد که مصرف کم، متوسط و زیاد قهوه دارای اثرات ضد التهابی است. نوشیدن قهوه، حتی در مقادیر کم، به کاهش التهاب کمک می کند. همچنین خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و شاید حتی انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. ...
افسردگی و اضطراب بدن را چگونه تخریب می کنند؟
به گزارش برنا؛ نیویورک تایمز نوشت: ده ها سال پیش، دکتر دیوید اشپیگل و همکارانش در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد در مطالعاتی که وضعیت بیماران مبتلا به سرطان پستان را بررسی کردند، نشان دادند زنانی که افسردگی شان رو به کاهش بود، بیشتر از آن هایی که افسردگی شان حاد می شد، عمر طولانی داشتند. دکتر اشپیگل در مصاحبه ای گفت: تحقیقات او و سایر مطالعات به وضوح نشان داده است که حالات مغز به بدن و بدن به مغز ...