سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی زنان ؛ دلایل و راهکارهای آن
کیلوگرم) را تقسیم بر قد(برحسب مترمربع) کنید. به طور کلی، هرچقدر این عدد بیشتر باشد، بدن تان چربی بیشتری دارد. این شاخص به کنترل سلامتی هم کمک می کند؛ چنان که اگر عدد به دست آمده بالا باشد، احتمال ابتلا به بیماری هایی همچون مشکلات قلبی، دیابت، و سرطان نیز افزایش می یابد. این شاخص گروه های وزنی متفاوتی را برای بالغین 20 سال و بالاتر در نظر می گیرد و در بین زنان و مردان یکی است. نتایج نیز ...
چرا با اینکه ورزش می کنید همچنان در حال اضافه کردن وزن هستید؟
سلامت نیوز : چه چیزی خسته کننده تر از اینکه به طور مرتب ورزش کنید اما همچنان وزن اضافه کنید؟ تمرین قدرتی و هوازی انجام می دهید اما هفته هاست که وزن کم نکرده اید، حتی بدتر اینکه ترازو نشان می دهد چند کیلو اضافه هم کرده اید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، در ابتدا این را بگوییم که همه ی وزن افزودن ها ناشی از چربی نیستند. اگر شما مدتی با وزنه تمرین کنید، بافت عضله می سازید و ...
آیا نوشابه های رژیمی از افزایش وزن جلوگیری می کند؟
بیشتر شگفت آور بود تاثیر وزن بدن و جنس بیولوژیکی بود که عوامل بسیار مهمی در نحوه واکنش مغز به شیرین کننده مصنوعی بودند. این مطالعه اشاره می کند که بیشتر تحقیقات قبلی بر مردان و افراد با وزن طبیعی متمرکز بود. اما این یافته نشان می دهد که نوشیدنی های رژیمی که با سوکرالوز شیرین شده اند می تواند برای افرادی که می توانند از استراتژی موثر رژیم سود بیشتری ببرند، مضر باشد. لورا ...
ردپای چاقی در بروز بسیاری از بیماری ها
میلیون نفر از این مجموع را افراد چاق تشکیل می دهند. همچنین 38 میلیون کودک زیر 5 سال و بیش از 340 میلیون کودک و نوجوان 5 تا 19 سال جهان مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند و شیوع اضافه وزن و چاقی در بین کودکان و نوجوانان از 4 درصد در سال به 18 درصد در حال حاضر رسیده است.نویسنده همکار مطالعه جهانی بار بیماری ها، همچنین با اشاره به 10 برابر شدن میزان مرگ های ناشی از بیماری های مرتبط با چاقی در ...
چرا ناباروری مردان بیشتر شده است؟
کشورهای جهان و از جمله ایران است. به گفته دکتر حسینی یکی از شاخص های ارزیابی چاقی اندازه گیری شاخص توده بدنی (BMI) است. مطالعات نشان می دهد افزایش بیش از سه واحد در میزان شاخص توده بدنی با ناباروری در ارتباط خواهد بود. در افراد چاق معمولا تعداد، حرکت و شکل طبیعی اسپرم کاهش یافته و احتمال آسیب به دی ان ای اسپرم افزایش می یابد. وی تاکید می کند: نتایج مطالعات جدید نشان می دهد کاهش وزن در ...
12 عامل که باعث افزایش چربی شکم می شود
... در یک مطالعه 10 هفته ای کنترل شده، افراد دارای اضافه وزن و چاقی که 25 درصد کالری را به عنوان نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز در رژیم غذایی حفظ وزن مصرف کردند، کاهش حساسیت به انسولین و افزایش چربی شکم را تجربه کردند. یک مطالعه دوم کاهش چربی سوزی و میزان متابولیسم را در افرادی که از رژیم غذایی مشابه با فروکتوز بالا پیروی می کردند، گزارش کرد. اگرچه قند زیاد در هر شکلی ممکن است ...
مصرف مکمل های ویتامین D می توانند باعث کاهش وزن شود
... ویتامین D در سطوح بالاتر در بدن با سوزاندن چربی شکمی نیز ارتباط دارد. نتایج تحقیق نشان داد که نوشیدن شیر حاوی کلسیم و ویتامین D می تواند کاهش وزن را دوچندان کند. بر اساس آمارهای منتشر شده بیش از 50 درصد افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند؛ کمبود این ویتامین با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. غذاهای غنی از ویتامین D شامل تخم مرغ، ماهی های چرب مانند ماهی ...
عوارض واکسن کرونا برای کدام افراد بیشتر است ؟
تا هفت روز پس از دریافت واکسن بروز پیدا کنند اما در برخی افراد نیز هیچ عارضه ای رخ نمی دهد. این متخصص ویروس شناسی بیان کرد: بروز یا عدم بروز عارضه، به دو عامل دیگر شامل وزن و جنسیت فرد نیز بستگی دارد؛ هر چه وزن فردی بیشتر باشد عارضه کمتری تجربه خواهد کرد و زنان نیز پس از دریافت واکسن، عوارض بیشتری تجربه می کنند بنابراین وزن پایین و جنسیت مونث می تواند موجب بروز عارضه بیشتری شود. ...
20 راز مهم و بی نظیر که شما را جوان نگه می دارد!
عبارتند از: فشارخون که میزان ایده آل آن باید زیر 11 به 8 و بالای 7 به 5 باشد، کلسترول LDL زیر 100، ضربان قلب در حالت استراحت زیر 70 و قند خون در زمان ناشتایی زیر 100. اگر این اعداد در شما ایده آل نیست، تا بالاتر نرفته اند، رژیم غذایی خود را تغییر دهید. وزنه برداری به شکل آماتور 16. کمی وزنه بزنید وزنه زدن تنها دو بار در هفته به مدت 30 دقیقه می تواند توده ماهیچه ای قابل ...
مهم ترین نکات برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام "سرطان پستان"
.... مراقبت از سلامت کلی بدن برای پیشگیری از سرطان پستان مهم است. در هر سنی که هستید، به طور هفتگی 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید، شاخص توده بدنی خود را پایین نگه دارید و به وزن تان توجه کنید. در مصرف الکل افراط نکنید. مصرف گوشت قرمز و لبنیات را به حداقل برسانید و هر روز 3 وعده سبزیجات و دو وعده میوه بخورید. فراموش نکنید که مصرف یک فنجان سویا در روز که سرشار از لیگنان است ...
در هفته جهانی سلامت روان، با انواع خود مراقبتی آشنا شوید!
شما را به خود جذب کرده. مطالعه کتاب یا تماشای فیلم هایی که به شما انگیزه می دهند، می تواند ذهنتان را تقویت کند. درباره خودمراقبتی روانی، این سئوال ها از خودتان بپرسید: آیا برای فعالیت هایی که باعث تحریک ذهنی شما می شود، وقت کافی اختصاص می دهید؟ آیا برای سلامت روانی تان کارهای پیشگیرانه انجام می دهید؟ بیشتر بخوانید: والدین و سلامت روان خود مراقبتی معنوی تحقیقات نشان ...
راز کاهش وزن ترامپ بعد از ریاست جمهوری لو رفت
برنزه شده و دائما در حال استراحت است. هنگامی که از میلر درباره راز کاهش وزن ترامپ پرسیده شد، او پاسخ داد: راز کاهش وزن او نداشتن آشپزخانه ای به صورت 24 ساعته در هفت روز هفته، کمی گلف و دیگر فعالیت های سبک است. در معاینه پزشکی سالیانه ترامپ در فوریه 2019، مشخص شد که وزن ترامپ 110 کیلوگرم (243 پوند) است. وزن او نسبت به میزان مشابه سال 2018 چهار پوند افزایش یافته و چاق تر شده ...
ارتباط بروز درددر اندام های کودکان در فازهای جهش رشد
این تئوری می افزایند که چون در زمان خواب عمیق و به موقع، ترشح هورمون رشد افزون تر و رشد قدی، تراکم استخوان ها و پیچیدگی عضلات افزون تر می شود، ولی غضرف ها و تاندون های اتصال دهنده آنها به یکدیگر زمان بیشتری جهت هماهنگی خود نیاز دارند و این تأخیر فاز موجب بروز درد می شود. در کودکانی که در طول روز بدو بدوی زیادی دارند و یا ورزش های مختلفی را به مدت طولانی تری انجام می دهند نیز این دردها ...
چند عارضه مخفی چاقی و اضافه وزن را بدانید!
...، چاقی می تواند ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش دهد و افسرده بودن می تواند ریسک چاق شدن شما را افزایش دهد. افسردگی می تواند باعث شود که افراد دچار عادت های ناسالم مانند پرخوری یا دوری از فعالیت بدنی شوند که می تواند باعث چاقی شده و افسردگی را تشدید کند. برای اینکه ریسک و احتمال را کم کنید، هم به بعد فیزیکی و هم به بعد روانی توجه کنید. مشاوران سلامت می توانند قدم درستی که باید بردارید را به شما بگویند که می تواند شامل داشتن یک رژیم متعادل، ورزش منظم و مراقبت از سلامت ذهن باشد. ...
بهترین قرص جوشان مولتی ویتامین
، بنابراین خطر ابتلاء به چاقی و مشکلات مربوط به آن در آنها افزایش پیدا می کند. مردان به دلیل انجام فعالیت های جسمی و فکری، نیاز به دریافت انرژی بیشتری نیز خواهند داشت، که قطعاً مواد غذایی مصرفی باید علاوه بر انرژی، حاوی مواد مغذی شامل ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن باشند. پیشنهاد ما به شما خرید قرص جوشان مولتی ویتامین ویتاپرا با ویژگی های زیر می باشد : فواید قرص ...
وزن افراد سیگاری بعد از ترک افزایش می یابد؟
جایگزین نیکوتین مانند پچ یا وارنیکلین استفاده می کردند، افزایش وزن کمتر را تجربه کردند. افزایش وزن بدن خود عاملی است که مانع تمایل به ترک سیگار در اغلب افراد می شود. با توجه به این ملاحظات برای درمان موثر ترک سیگار در معاینه اولیه سرپایی برای ترک سیگار باید بیمارانی را که انتظار می رود وزن شان پس از ترک سیگار افزایش می یابد تعیین کرده و بر این اساس کنترل وزن آن ها انجام شود. مطالعه آن ها ...
ورزش می تواند بر آهسته شدن روند رشد سرطان تأثیر بگذارد
...؛ اما هنوز مشخص نیست ورزش چگونه به مبارزه با سرطان کمک می کند؟ در پژوهش یادشده ده بیمار مبتلا به سرطان پروستات شرکت کردند و از آن ها خواسته شد برنامه ی ورزشی دوازده هفته ای را در کنار روند درمانی ضد آندروژنی آغاز کنند. این برنامه شامل تمرین های ماهیچه ای و هوازی و با مصرف مکمل و رژیم غذایی با کالری کنترل شده همراه بود. هدف اصلی پژوهش بررسی تغییرات سطح مایوکاین خون بود. ...
بیماری که قاتل شماره یک زنان است
خطر ابتلا به مشکلات عروقی در ارتباط است و زنان سنگین وزن 4 برابر زنان لاغر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هس همچنین متاسفانه میزان افسردگی در زنان جوان بیشتر از مردان هم سن شان است و این خود در افزایش خطر ابتلا به حملات قلبی و مرگ ناشی از آن مؤثر است. اضطراب نیز می تواند یک عامل خطر متوسط برای ابتلا به بیماری عروق قلبی و مرگ در بین زنان و مردان محسوب گردد. هر چند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای دوران بارداری
مرکز درمان ناباروری ابن سینا درباره میزان افزایش وزن مناسب در دوران بارداری بیان کرد: اینکه هر خانم باردار در طول دوران بارداری چه میزان باید وزن بگیرد، به شاخص توده بدنی او بستگی دارد. اگر خانمی بر اساس شاخص توده بدنی، در محدود کم وزن قرار داشته باشد، باید در هفته بین 450 تا 600 گرم وزن بگیرد. خانم هایی که در محدوده وزن نرمال یا اضافه وزن قرار دارند باید بین 300 تا 450 گرم در هفته افزایش وزن داشته ...
باید ها و نباید های مربوط به تغذیه و سبک زندگی در دوران بارداری
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری بیان کرد: اینکه هر خانم باردار در طول دوران بارداری چه میزان باید وزن بگیرد، به شاخص توده بدنی او بستگی دارد. اگر خانمی بر اساس شاخص توده بدنی، در محدود کم وزن قرار داشته باشد، باید در هفته بین 450 تا 600 گرم وزن بگیرد. خانم هایی که در محدوده وزن نرمال یا اضافه وزن قرار دارند باید بین 300 تا 450 گرم در هفته افزایش وزن داشته باشند، اما خانم هایی که بر اساس شاخص ...
یک دمنوش خوب برای خواب راحت !
...، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب داشته باشد. تحقیقات نشان داده است انواع خاصی از چای گیاهی کم کافئین دارای خواصی هستند که می توانند به خواب سریع تر و بهبود کیفیت کلی استراحت کمک کنند. اهمیت خواب بر اساس گزارش Nature و Science of Sleep، ناتوانی در خواب یک مشکل بزرگ است، بی خوابی و سایر مسائل مربوط به خواب می تواند تاثیرات موقت و طولانی مدت بر بدن شما داشته ...
11 روش موثر برای لاغری بدون رژیم و ورزش
...، گرسنگی را کاهش دهد و در نهایت کمک می کند غذای کمتری بخورید. این می تواند ناشی از تاثیر پروتئین بر روی هورمون هایی مانند گرلین و GLP-1 باشد. این دو هورمون نقش کلیدی در سیری و گرسنگی دارند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که افزایش مصرف پروتئین از 15% به 30% باعث می شود تا روزانه به اندازه 441 کالری کمتر غذا بخورید و بدین ترتیب طی 12 هفته 5 کیلوگرم (11 پوند) کاهش وزن را تجربه خواهید ...
کتاب یا سیگار، نوشته جورج اورول: مطالعه یکی از ارزان ترین تفریح هاست
. بر این اساس، کل هزینه ی مطالعه ی من در طول پانزده سال گذشته، حدود 25 پوند در سال بوده است. 25 پوند در سال، ابتدای امر پول زیادی به نظر می رسد اما اگر با ارقام دیگر مقایسه اش کنیم این طور نیست. چیزی حدود نه شلینگ و نه پنی در هفته و درحال حاضر این رقم معادل 83 نخ سیگار است (پرند پلیر): حتی قبل از جنگ معادل چیزی حدود دویست نخ سیگار می شد. با قیمت هایی که درحال حاضر وجود دارد ...
درمان سریع ریزش مو با این ترفندها
...> در ادامه ما در این مطلب شما را با چند ترفند و راهکار برای درمان ریزش مو آشنا خواهیم کرد. پروتئین در هر سلول از بدن ما وجود دارد و نقش مهمی در فرآیندهای بدن از جمله رشد مو ایفا می کند. در یک مطالعه ی انجام شده در سال 2017 بر روی افراد مبتلا به ریزش مو نشان داده شده است که بسیاری از این افراد کمبود اسید آمینه داشته اند. بنابراین یکی از راه های درمان ریزش مو استفاده از پروتئین کافی در ...
علائم هشدار دهنده کاهش نگران کننده اسپرم در مردان+ درمان
. در برخی از مردان، یک مشکل اساسی از قبیل ناهنجاری کروموزومی، عدم تعادل هورمونی، انسداد رگ بیضه و یا مشکلاتی که مانع عبور اسپرم می شوند، می توانند منجر به این مشکل شوند. علائم میزان پایین اسپرم می تواند شامل این موارد شود: مشکلات مربوط به عملکرد جنسی - به عنوان مثال، کاهش توانایی جنسی و یا مشکل حفظ اختلال نغوظ درد، ورم و یا وجود توده ای در ناحیه بیضه ها ...
بیماری های نشیمنگاه، چه علائمی دارد؟
سوال : انواع بیماری های نشیمنگاه و راه های تشخیص و درمان آن چیست؟ پاسخ : بیماری های نشیمنگاه خود را با 5 علامت، درد، خونریزی، خارش، وجود توده و سوزش نشان میدهند. همه این علائم ممکن است در یک فرد با یک بیماری دیده شود یا هر کدام از علائم به تنهایی و یا چند علامت با هم در یک بیماری و در یک فرد خود را نشان دهد. این علامت ها میتوانند از یک بیماری ساده تا یک بیماری مهم مثل خونریزی از ...
خواص کدو تنبل/ کنترل دیابت تا کاهش ابتلا به سرطان
در این زمینه نیاز است. کدو حلوایی در برابر مشکلات چشمی مربوط به سن از شما محافظت می کند کدو حلوایی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان، ویتامینC، ویتامین E و بتاکاروتن است که با پشتیبانی از سلامت چشم از آسیب دژنراتیو در بزرگسالان جلوگیری می کند. موسسه ملی چشم یک آزمایش بالینی در سال 2019 با عنوان "مطالعه بیماری های چشم مرتبط با سن” انجام داد. نتایج آن نشان می دهد مصرف دوزهای بالای ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن با کاهش قابل توجهی در خطر تخریب ماکولا مرتبط با سن ارتباط دارد. الودکتر ...