سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت تغذیه بهترین و بدترین زمان خوردن موز
خوردن موز در شب یا صبح؛ کدام خوب و کدام بد؟ موز یکی از میوه های مقوی است،شاید همه ی ما فکر کنیم که مگر زمان خوردن موز به حال ما فرقی هم میکند؟ بله فرق می کند،زمان خوردن این میوه بر مفید یا مضر بودن آن اثر می گذارد. در این بخش از سلامت نمناک 2 مطلب جدا را برایتان آماده کرده ایم که با مطالعه کامل آنها خواهید دانست که خوردن موز هنگام صبح بهتر است یا شب و اینکه بهترین زمان و شرایط خوردن ...
غذاهای با کالری منفی
کالری دریافتی خود را کاهش دهید، خوردن غذاهای کم کالری بیشتر، مانند میوه ها و سبزیجات خاص، راهی آسان برای دستیابی به این هدف است. این غذاها، غذاهای رژیمی بسیار خوبی هستند، زیرا به شما کمک می کنند بدون داشتن خطر افزایش وزن، احساس سیری و احساس به دست آوردن مواد مغذی کافی کنید. بیشتربخوانید: اگر همیشه احساس گرسنگی می کنید، این مطلب را بخوانید! چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن ...
اگر نمی توانید 20 ثانیه یا بیشتر روی یک پا بایستید ...
ابتلا به دیابت نوع 2، افزایش قطر دور کمر و چاقی هستند. داده ها نشان می دهند که زمان ایستادن روی یک پا برای مردان و زنان در سنین مختلف تغییر می کند. بدن انسان در حالت ایستاده ذاتاً ناپایدار است. برای کودک انسان دو سال زمان لازم است تا به حدی از تطبیق برسد که بتواند خودش را روی دو پا نگه دارد. ما انسان ها هنگامی که از سلامت کامل برخوردار هستیم، بر سیستم عصبی مرکزی و ...
عادت هایی که باید سریع ترک شوند!
می تواند ریسک عفونت های مثانه، کلیه و حتی پروستات را بالا ببرد؛ به ویژه اگر فرد مشکلات اورولوژیکی جدی داشته باشد یا باردار باشد. همچنین مطالعات نشان داده اند که نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی می تواند باعث گشاد شدن مثانه بشود. البته اگر 4 تا 7 بار در روز از دستشویی استفاده نمی کنید ( تقریبا هر 4 تا 6 ساعت یکبار ) به احتمال زیاد به اندازه کافی مایعات مصرف نمی کنید و کمبود آب بدن دارید ...
این 7ماده غذایی می تواند تاثیر مثبتی بر رنگ چشمان شما داشته باشد
غذایی خود نگه دارید سپس خواهید دید که رنگ طبیعی چشم های شما شروع به روشن تر شدن می کند. همچنین مقدار زیادی قند طبیعی وجود دارد که به سوخت وساز بدن شما کمک کرده و باعث کاهش رفلاکس اسید می شود. فقط حتما کمی پول اضافی بپردازید و مطمئن شوید عسل ارگانیک تهیه می کنید. چای بابونه چای بابونه می تواند یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی شما باشد تا رنگ چشم شما را تغییر دهد. مصرف منظم چای ...
دلایل درد در ناحیه پاشنه چپ پا و راه های درمان
پا ها، اساس سیستم کلی بدن هستند و اگر کف پا یا پاشنه پای شما درد کند، این درد به تمامی بدن شما منتقل می شود. استخوان پاشنه بزرگترین استخوان از بین 26 استخوان پای انسان است که دارای 33 مفصل و شبکه ای بیش از 100 تاندون، عضله و رباط است. مانند تمام استخوان ها، تحت تأثیرات بیرونی است که می تواند بر یکپارچگی و توانایی نگه داشتن ما روی پاها تأثیر بگذارد. درد پاشنه، که بعضاً ناتوان کننده است، می تواند ...
بخور و نخورهای فصل پاییز
پوستی همچون قرمزی، تورم و ترک خوردگی می شود؛ خوردن میوه های گرم و تر و دمنوش های دارای خاصیت آنتی بیوتیکی در این فصل مفید است و استفاده از بخور شلغم، اکالیپتوس، آویشن و پونه از بروز سرماخوردگی در فصل پاییز جلوگیری می کند. استفاده از دمنوش های گیاهی همچون پونه کوهی، میخک، جعفری، دارچین، بابونه،نعنا، پونه، گل محمدی، زعفران و چای سبز برای گرم نگه داشتن بدن و جلوگیری از بروز و یا درمان سنتی ...
بیماری کلوئید چیست؟ / علل ابتلا به این بیماری + درمان
. علاوه بر این آب لیمو بدن را سم زدایی و جذب ویتامین ها و مواد معدنی را تسهیل می سازد. بعد از چند هفته استفاده متوالی از آب لیمو، رنگ و اندازه اسکار بهبود می یابد. سرکه سیب خاصیت اسیدی سرکه سیب به کاهش سوزش و کوچک شدن سایز اسکار کمک می کند. آلوئه ورا مرطوب نگه داشتن جای زخم و اسکار پس از استفاده محصولات خانگی یا تجاری به منظور بهبود جای زخم اهمیت زیادی دارد ...
آلزایمر و تاثیر آن بر خواب
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، در ساقه مغزی انسان یک سلول عصبی سالم به رنگ قرمز و در سمت چپ وجود دارد و باعث می شود که پیام های شیمیایی آزاد شوند و در نتیجه باعث بیدار نگه داشتن فرد می شوند و در نزدیک این سلول عصبی، در سلول دیگری که به رنگ قهوه ای و در سمت راست نشان داده شده است یک پروتئینی قرار دارد که در بیماری آلزایمر به شدت آسیب دیده است. بیماری آلزایمر قسمت های فرماندهی ...
گرسنگی های شبانه
استفاده کردند. آن ها کشف کردند که تصاویر غذا به خصوص گزینه های پرکالری، در طول روز باعث ایجاد جهش در فعالیت مغزی می شود، اما در شب ها این پاسخ های مغزی شدت کمتری دارند. پژوهشگران گفتند که این یافته ها بیانگر آن است که ما در شب ها به اندازه روز ها با غذا ارضا نمی شویم و گرایش به خوردن غذای بیشتر برای رسیدن به احساس رضایت داریم. آنها همچنین کشف کردند که ما در شب ها، حتی هنگامی که میزان گرسنگی و ...
5 گام برای مقابله با پُرخوری در روزهای سرد سال
خوراکی های متعادل و سالم حس گرسنگی را سرکوب می کنند و احساس رضایتمندی از غذا خوردن را در محدوده متعادل نگه می دارند. خواب شبانه شما باید 7 تا 9 ساعت باشد زیرا در غیر این صورت تمایل شما به خوردن خوراکی ها و غذاهای ناسالم بیشتر خواهد شد. دلیلش این است که خواب ناکافی می تواند سطح هورمون لپتین را در بدن کاهش دهد و سطح هورمون گرلین را بیشتر کند. لپتین به ما می گوید که نیازی به خوردن غذا نداریم ...
کمبود آب در بدن چه عوارضی بر سلامتی دارد؟ علل، علائم، درمان ها
...: تابستان بیایید و اشتهای ما برای خوردن ادامه می یابد. تنها کاری که انجام می دهیم نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات دیگر است. اما اگر نوشیدن مقدار کافی آب را متوقف کنید، چطور؟ آیا فکر کرده اید که چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟ کم آبی بدن در بزرگسالان یا کودکان همان وضعیتی است که بدن انسان به دلیل کمبود مایعات تحت تأثیر منفی قرار می گیرد، به ویژه هنگامی که مقدار کافی مایعات مصرف نشود. ...
ترفند و اصول بسیار ساده برای لاغری با خوردن همه چیز
نتیجه خیلی به خوردن پاستا و کربوهیدرات نمی پردازید و کالری کمتری به بدن تان می رسد. مقدار زیادی آب بنوشید نوشیدن آب و مرطوب نگه داشتن بدن، فواید بسیار زیادی دارد. اگر هر روز چند لیوان آب بنوشید، سوخت و سازتان افزایش پیدا می کند و می توانید کالری ها را زودتر بسوزانید؛ به شرطی که آن را به یک روتین منظم تبدیل کنید. تا جایی که می توانید در طول روز فعال باشید ...
قوانین سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
توجهی از آزمایش های انجام گرفته، مصرف کافئین ارتباط خاصی با رشد استخوان های کودکان ندارد. گرچه در بزرگسالان قضیه کمی متفاوت هست. به گفته محققان، مصرف بالای کافئین در افراد بزرگسال جذب کلسیم در بدن آن ها را محدود می کند. گرچه، این تاثیر کمتر از آن چیزی هست که تصور میکنید و با خوردن شیر به اندازه یک قاشق غذاخوری، محدودیت جذب کلسیم ایجاد شده توسط یک فنجان قهوه به طور کامل جبران میشود ...
12 عامل که باعث افزایش چربی شکم می شود
شما در معادلات وارد می شوند. سپس از چگالی بدن برای پیش بینی درصد چربی بدن استفاده می شود. مزایا: دقیق و نسبتاً سریع است. معایب: غوطه ور شدن کامل در زیر آب برای برخی افراد دشوار یا غیرممکن است. این روش مستلزم خارج کردن حداکثر هوا و سپس نگه داشتن نفس در زیر آب است. دردسترس بودن: توزین هیدرواستاتیک معمولاً فقط در دانشگاه ها، مراکز پزشکی یا برخی از امکانات تناسب اندام ...
سمی ترین و خطرناک ترین گیاهان آپارتمانی
. اگر به اشتباه قسمت کوچکی از برگ یا ساقه این گیاهان خورده شود، می تواند موجب تورم گلو، تنگی نفس و حتی مرگ فرد شود. در ادامه به معرفی سمی ترین و خطرناک ترین این گیاهان آپارتمانی خواهیم پرداخت. گیاهان سمی آپارتمانی می توانند به روش های مختلف موجب مسمومیت شوند. تماس پوست دست با شیره گیاه سمی، بلعیدن میوه، گل یا ریشه و خوردن خاک گلدان یا آب خروجی از ته گلدان برای کودکان و حیوانات خانگی ...
مواد غذایی که جذب آهن را کم می کند!
رژیم غذایی برای سالم نگه داشتن سلامت استخوان ها بر کسی پوشیده نیست. اما خب باید بدانید که این ماده معدنی مهم، می تواند جذب آهن را کاهش دهد. البته این مورد هنوز جای بحث بسیاری دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که 165 میلی گرم کلسیم دریافتی از شیر، پنیر یا مکمل ها، جذب آهن را به میزان 50 ال 60 درصد کاهش می دهند. این موضوع وقتی خطرناک تر جلوه می کند که متوجه می شویم همیشه به زنان، کودکان و ...
میوه نارنجی پاییزی
بدن سم زدایی شده و کبد سالم تر منتهی می شود. همچنین برای درمان کبد چرب مفید است. *مصرف خرمالو در دوران بارداری خوردن خرمالو در دوران بارداری به سبب غنای تغذیه ای موجود در آن توصیه می شود. این میوه اگرچه در اندازه کوچک است ، اما دارای چندین ماده مغذی مانند کربوهیدرات ، پروتئین ، ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین E ، ویتامین K ، پتاسیم ، ویتامین B6 و منگنز است. بعلاوه ، یک منبع ...
برای تقویت سطح انسولین و جلوگیری از دیابت این دو کار را انجام دهید
داده اند که کم خوابی حتی برای یک شب می تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد و خبر خوب در اینجا این است که فقط با رسیدن به خواب از دست رفته می توان همان اثر را معکوس کرد. 2- کاهش استرس دومین راه حل کاهش استرس است، علاوه بر داشتن خواب کافی همچنین مدیریت سطح استرس را برای حساسیت بهتر به انسولین توصیه می کند. احساس استرس باعث ترشح کورتیزول و گلوکاگون در بدن می شود که گلیکوژن ...
برای داشتن روابط جنسی بهتر از خوردن این خوراکی ها غافل نشوید!
سرشار از هورمون ها و ویتامین هایی هستند که حال فرد را خوش می کنند. آیا این غذا ها مفید هستند؟ شکلات سرشار از آناندآمین و فنیل اتیل آمین می باشد. دو ماده ای که باعث می شوند بدن هورمون اندورفین که باعث آرامش بدن می شود را ترشح کند؛ و گوجه را همه قبل و بعد از رابطه جنسی همه دوست دارند که بخورند، زیرا خوردن آن بسیار راحت است. جالب توجه است که بدانید 4 خوراکی از 10 خوراکی که قبل و ...
چند عارضه مخفی چاقی و اضافه وزن را بدانید!
.... این چیزی نیست که شما بتوانید بفهمید مگر اینکه پزشکتان آن را برایتان اندازه بگیرد. هر کسی که اضافه وزن دارد، تست دیابتش بالا نمی رود اما اضافه وزن، یک عامل مهم برای ابتلا به دیابت و اثرات منفی آن که می تواند شامل بیماری قلبی، سکته، کوری، و قطع عضو باشد؛ است. تجمع چربی دور قلب هر کسی اضافه وزن پیدا کرده است، می داند که چربی معمولا به طور مساوی در سراسر بدن پخش ...
اینفوگرافی/ راه حل پرخوری چیست؟
به مغز نشان می دهد بدن به اندازه کافی غذا خورده است) و افزایش 28 درصدی گرلین (هورمونی که باعث گرسنگی می شود) خواهند شد؛ بنابراین چیزی حدود 24 درصد، اشتهای آن ها افزایش می یابد. خواب کوتاه همچنین می تواند متابولیسم گلوکز را مختل کرده و به مرور زمان زمینه را برای دیابت نوع 2 فراهم کند. راه حل وقتی ما خسته ایم، میل به خوردن خوراکی ها داریم، به ویژه اگر قند یا کربوهیدرات زیادی ...
دلایلی که باید با دست غذا خورد!
لوک ، یک متخصص تغذیه، نویسنده و متخصص ورزش، " خوردن با انگشتان به برقراری ارتباط با آنچه می خورید کمک می کند." 4.با دست غذا خوردن باعث هضم بهتر می شود همانطور که در هر متن آیورودا می خوانید که هندی ها با انگشتان غذا در دهان می گذارند، نادانسته اندام های حسی را فعال می کنید که انرژی را در تعادل نگه می دارد. غذا به خوبی هضم می شود چون وقتی دست غذا را لمس می کند، اعصاب ...
لاغری / کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
استفاده قرار بگیرد. اما محدود کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی، بدن را وارد حالت گرسنگی می کند و تجزیه بافت عضلانی برای حفظ ذخایر انرژی آغاز می شود. در نهایت، این شرایط می تواند آهنگ سوخت و ساز را کند کرده و کاهش وزن را دشوارتر سازد. افزون بر این، دنبال کردن یک رژیم غذایی فوق کم کالری دشوار است. به عنوان مثال، این که به میزان کافی صبحانه نخورید، احساس گرسنگی شدید در ادامه روز را به ...
وقتی خوردن چای سرطان زا می شود
نوشیدن چای به همان اندازه که دلچسب است می تواند مضر باشد. نوشیدن چای تبدیل به یک عادت شده است؛ تا جایی که برخی اگر چای ننوشند دچار سردرد می شوند. برخی هم عادت دارند میان وعده های خشک یا هر چیز دیگری را به همراه چای میل کنند. برخی دیگر به همراه چای سیگار می کشند اما باید بدانید مصرف برخی از چیزها با چای می تواند به از دست دادن زندگی ختم شود. استعمال دخانیات منجر به بیماری های بسیاری در ...
تعیین بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
کند سطح قند خون به اندازه ی درست و سالمی برسد و انرژی مورد نیاز بدن برای باقی روز کسب شود. سعی کنید صبحانه را حتما بین ساعت 6 تا نهایتا 10 صبح میل کنید. در واقع شما باید در عرض حداقل یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید و پروتئین و غلات کامل و میوه های تازه و چربی های سالم را در این وعده داشته باشید. بهترین زمان روز برای خوردن ناهار پزشکان توصیه می کنند ...
اینفوگرافی/ روش های طبیعی چاقی و زیبایی صورت
دهید تا به نتیجه ی دلخواه خود دست یابید. 5. مرطوب سازی گونه ها اگر به دنبال گونه های پرتری هستید، حتما باید گونه ها یا پوست خود را مرطوب نگه دارید. شما می توانید از کرم های ملایم یا لوسیون های صورت استفاده کنید تا گونه های خود را بعد از شست و شوی آنها مرطوب و هیدراته نگه دارید. روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن بادام می تواند تا حد زیادی به مرطوب سازی پوست تان کمک کند ...
خواص شگفت انگیز خوردن روزانه گردو برای پوست
خوراکی دیگری از آنتی اکسیدان برخوردار است. آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر آسیب های محیطی مانند قرارگیری در معرض نور خورشید محافظت می کنند. خوردن روزانه ی مقداری گردو ممکن است به حفظ پوست در برابر پیری زودرس ناشی از قرارگیری در معرض پرتوهای فرابنفش کمک کند و باعث می شود پوست مدت طولانی تری جوان باقی بماند. گردو سرشار از ویتامین B هم هست، ویتامینی که ممکن است تغییر رنگ پوست را کاهش دهد و به بدن ...