سایر منابع:
سایر خبرها
8 سبزی خوشمزه که فواید شگفت انگیزی دارند
می توانند در سراسر جهان از آن استفاده کنند. می توان آن را به صورت آب پز یا خام مصرف کرد و دارای ارزش های مفید زیادی مانند ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی برای بدن است. خوردن یک فنجان کلم پیچ خام 6 برابر بیشتر از رژیم غذایی کامل بدن، ویتامین K، دو برابر ویتامین A، بیش از مقدار کافی ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آن را تامین می کند. گیاه سبز ناقصی است که دانه و ...
فواید نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
ارتباط دارد که بر ناحیه بینی و گلو تأثیر می گذارد. ارزش غذایی نارنگی نارنگی دارای کالری کمی است، که باعث می شود یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن باشد، می توان آن ها را به سالاد یا دسر اضافه کرد و منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی و مواد مغذی مهم موجود در 70 گرم نارنگی است. عبارتند از: کالری: 40 کالری چربی: 0.2 گرم سدیم: 0.001 گرم کربوهیدرات: 9.3 گرم فیبر غذایی: 1.3 گرم پروتئین: 0.6 گرم قندها: 7.4 گرم 5 ماده غذایی که هرگز نباید بعد از خوردن انبه مصرف کنید انتهای پیام/ ...
خواص باورنکردنی باقلا سبز که لازم است بدانید
باقلا یکی از موادی است که بیشترین مقادیر فولات را دارد. فولات برای سوخت و ساز انرژی مفید است و به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. همچنین به تولید گلبول های قرمز سالم تر کمک می کند و برای خانم های باردار هم فواید بسیاری دارد. برخی خواص باقلا سبز خطر اختلالات مادرزادی را کاهش دهد مصرف فولات، انرژی زیادی به شما می دهد. به علاوه، باقلا فواید زیادی هم برای زنان باردار دارد ...
فواید ضدسرطان پوست سیب
چند ترکیب در پوست سیب، نشان می دهد که پوست سیب هم پتانسیل رشد در برابر سلول های سرطانی را دارد که، توسط محققان دانشگاه کورنل مشخص شده است. علاوه بر این، سرطان کولورکتال را می توان با مصرف فیبر از بین برد بنابراین دفعه بعد که پوست سیب را در زباله می اندازید، به ارزش غذایی آن فکر کنید. سیب حاوی مقدار زیادی فیبر است و زمانی که سیب می خوریم فیبرهای محلول با چربی های روده رقابت ...
خواص فراوانی که در پوست پرتقال نهفته است
زمانی که ما پرتقال می خوریم، بسیاری از ما پوست آن را دور می اندازیم و تصور می کنیم پوست آن، غیر قابل خوردن است. اگرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما شما می توانید آن را به شماری از دستورالعمل های غذایی تان اضافه کنید. در حقیقت، پوسته بیرونی این میوه سرشار از مواد مغذی و مواد دیگری است که می تواند به تقویت بدن شما کمک کند. برای اینکه درک بهتری از این مسئله پیدا کنید، شما را با مزایای پوست ...
با خوردن شلغم از بروز سرطان پیشگیری کنید
به گزارش برنا؛ شلغم جزء خانواده سبزیجات است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. این سبزی پرخاصیت سرشار از ویتامین C، ویتامین B3، مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزم است. حتی برگ های این گیاه نیز مفید است و از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین بهره می برد. در ادامه به بررسی بعضی خواص شلغم می پردازیم: تقویت سیستم ایمنی بدن ویتامین C موجود در شلغم به تولید سلول های ...
ابزار و وسایل عجیب آشپزخانه برای خانم های مشکل پسند
...، کدام تخم مرغ ها قدیمی تر هستند و موارد دیگر. کاسه غلات صبحانه این کاسه غلات صبحانه دارای یک مانع میانی کوچک است که ظرف را به دو قسمت تقسیم میکند که یک قسمت آن مخصوص شیر و دیگری برای غلات است. برش دهنده کره این ابزار به شما این امکان را میدهد تا کره را بدون دردسر روی هر ظرفی که می خواهید قرار دهید. پوست کن و جدا کننده رگ میگو ...
رژیم غذایی 3 روزه برای کاهش قند خون
...> ناهار: سینه مرغ کبابی با انواع سبزیجات مانند کدو تنبل، هویج، چغندر، شلغم و لوبیا که در بخار یا فر پخته می شود. شام: ماهی قزل آلا که با کلم بروکلی و قارچ پخته شده است می تواندوعده مناسب و سرشار از منابغ غذایی برای بدن باشد. روز دوم صبحانه: یک ظرف بلغور جو دوسر حاوی انواع توت ها یا بادام، که روی آن یک لیوان شیر کم چرب ریخته شده باشد، می تواند وعده ای مناسب برای آغاز ...
غذاهای با کالری منفی
افزودنی خوشمزه و خوش طعم برای هر وعده غذایی است. ثابت شده است که پیاز دارای مزایای قلبی عروقی می باشد، از بافت استخوان پشتیبانی می کند و خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. پیاز را می توان به صورت خام در سالاد مصرف کرد یا به روش های مختلفی برای کمک به اهداف کاهش وزن پخت. فواید مواد غذایی با کالری منفی سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به چربی سوزی کمک می کنند ...
خواص بیشمار کدو تنبل؛ از تقویت سیستم ایمنی بدن تا دارویی برای درمان گوارش
می شود. کدوتنبل یک غذای سم زدایی فوق العاده و ادرار آور طبیعی است که برای دفع سموم و مواد زائد از بدن مفید است. خواص دارویی کدوتنبل دستگاه گوارش را آرام می کند و از زخم معده جلوگیری می کند. همچنین، مصرف کدو تنبل به عنوان یک ماده مغذی برای حفظ و نگهداری از سلامت چشم ها موثر است؛ بنابراین حتما به صورت هفتگی آن را مصرف کنید تا سیستم ایمنی خود را تقویت کرده باشید. ...
روش صحیح تشخیص مرغ سالم
کلر قرار می دهند. بهترین رنگ برای مرغ خام، زرد کهربایی است. علت طعم و بوی ناخوشایند برخی از مرغ ها چیست؟ طعم و بوی ناخوشایند برخی از مرغ ها که به صورت قطعه بندی شده یا درسته درون بسته های نایلونی عرضه می شوند نشانه فساد آن ها نیست و ممکن است به این دلیل باشد که مرغ در طول دوره پرورش دارو و برخی مواد را مصرف کرده باشد. یکی از دلایل طعم و بوی ناخوشایند برخی مرغ ها این است که آنها ...
لیست بهترین سبزی ها که برای سلامتی معجزه می کنند
سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند.
خواص سیب/ خواصی که سلامتی شما را تامین می کنند!
خواص سیب؛ خواصی که سلامتی شما را تامین میکنند: در مورد خواص سیب یک عبارت معروف وجود دارد: خوردن روزانه یک سیب ما را از دکتر بی نیاز می کند . مزایای سیب برای سلامتی کمک به هضم غذا: سیب سرشار از فیبر است که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک می کند. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی ماست. فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد و به حرکت روان تر آن کمک می کند. سیب با افزایش ترشح ش ...
خواص شگفت انگیز خرمالو/این میوه پاییزی را بهتر بشناسیم
تقویت دستگاه ایمنی بدن خرمالو سرشار از ویتامین C است بنابراین برای تقویت دستگاه ایمنی بدن مؤثر عمل می کند، خرمالو باعث می شود که بدن در برابر تعداد زیادی از بیماری های فصل سرما مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا بهتر عمل کند، اگر می خواهید زمستان امسال در برابر بیماری های رایج این فصل آسیب کمتری ببینید حتماً خرمالو را در سبد میوه تان جای دهید و از خواص بی شمار آن بهره ببرید. خرمالو ...
لیست بهترین خوراکی ها برای طبیعت گردی و کمپینگ
، می توانید از تخم مرغ در آن استفاده نکنید. تخم مرغ ها را می توانید همان جا در طبیعت به مواد اضافه کنید. خوراک لوبیا: انواع غلات پخته ازجمله لوبیا از خوراکی های خوشمزه در طبیعت گردی محسوب می شوند که آماده کردن آن ها نیز زمان زیادی نمی خواهد. می توانید غلات نیمه پخته را با خود ببرید و در استراحت گاه خود به راحتی با آن ها یک خوراک خوشمزه آماده کنید. سیب زمینی و تخم مرغ: سیب زمینی ...
یک خوراکی خوشمزه که بهتر است با فواید آن آشنا شوید
.... ذرت حاوی میزان بالایی کربوهیدرات می باشد که یکی از انواع مفید آن که در ذرت نیز به وفور یافت می شود، نشاسته است. بهبود متابولیسم و فراهم کردن انرژی: پاپ کورن غنی از ویتامین B است از جمله ویتامین B6 ، B3 فولات و اسید پانتوتینک. برای تنظیم برخی فرآیندهای بدن مانند تولید انرژی و متابولیسم مواد در بدن موثر می باشد و سوخت و ساز را افزایش می دهد. کاهش افسردگی: ویتامین ...
طرز تهیه روغن زرده تخم مرغ | خواص شگفت انگیز آن برای زیبایی پوست
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از برترین ها، تخم مرغ یک غذای کامل است که همه ویتامین ها را در خود جای داده است. علاوه بر ارزش غذایی آن، تخم مرغ در جوان سازی و شادابی پوست بسیار تاثیرگذار است. وجود گرد و غبارها و آلودگی ها باعث آسیب رسیدن به پوست می شود. همچنین استفاده از مواد آرایشی پوست را بیشتر در معرض خطر قرار می دهد. خواص روغن تخم مرغ در دور ماندن از این آسیب ها و جوان ساختن پوست و موها می ...
این ویتامین ریزش موهایتان را قطع می کند
ریزش آن هستند منابع حاوی ویتامین B6 شامل آووکادو، لوبیا سبز، غلات سبوس دار، اسفناج، مرغ، موز، و غذاهای دریایی می باشند. همچنین ویتامین B12 را می توان در غذاهایی مانند جگر، تخم مرغ، شیر، غلات و غذاهای دریایی یافت. ویتامین E مناسب برای رشد مو: مویرگ ها را تحریک می کند و باعث افزایش گردش خون روی پوست سر می شود. این به رشد مو به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کمک می کند ...
شام هایی که چاق نمی کنند
دارد و می تواند یک غذای رژیمی برای شام باشد. سوپ سبزیجات منبع خوبی برای تامین ویتامین های مورد نیاز است، باعث آبرسانی به بدن می شود و سیستم ایمنی را تقویت می کند. برای تهیه این شام رژیمی خوشمزه می توانید جعفری، هویج، پیازچه، کرفس، نخود سبز و هر سبزیجات دیگری را که دوست دارید خرد کنید و با آب کافی روی حرارت ملایم بپزید. در صورت تمایل، می توانید کمی مرغ ریش ریش شده یا ...
طرز تهیه 4 نوع خوراک رژیمی کدو حلوایی
بگذارید 15 دقیقه با حرارت ملایم بپزد. نخود پخته شده ، پودر هل ، خردل ، شوید و جعفری را اضافه کنید و سرو نمایید. خوراک رژیمی کدو حلوایی و مرغ مواد لازم خوراک رژیمی کدو حلوایی و مرغ برای 4 نفر کدو حلوایی پوست کنده خرد شده 450 گرم کلم بروکلی خرد شده 350 گرم نخود سبز 200 گرم روغن ...
کاهش خطر بیماری ها با مصرف چهار درمان گر طبیعی بدن
...> 10 خاصیت درمانی تخمه آفتابگردان بر اساس نظر طب سنتی تخمه سیاه از نظر خام یا بو داده، دارای طبع گرم و خشک است، به همین علت پس از مصرف آن فرد احساس گرما و تشنگی می کند. استفاده مداوم از این تخمه به خصوص در مبتلایان به صفراوی موجب بروز جوش های پوستی، گُرگرفتگی و کهیر می شود. تخمه آفتابگردان معمولاً در رنگ های سیاه، خاکستری و سبز تیره یافت می شود و دارای مواد مغذی فراوانی از جمله ...
میوه نارنجی پاییزی
سرشار از ویتامین آ و بتاکاروتن است. همچنین دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های ب1، ب2، ب3 و ث است. در ضمن این میوه خوش رنگ و خوش طعم دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است. طبع خرمالو گرم و تر است. *خواص جالب خرمالو پیشگیری از ابتلا به سرطان: این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ، به محدود کردن رادیکال های آزاد کمک ...
تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف این میوه
یکی از منابع پروتئین محسوب می شود. به همین دلیل می تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و ... تغذیه نمی کنند مناسب باشد. بادام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. کاهش خطر ابتلا به سرطان به کمک بادام ...
عطر پاییز و طعم خرمالو
. میوه درخت خرمالو سرشار از مواد مازوئی است و خوردن میوه کال و نارس آن نیز طعمی گس داشته و همان خواص و مزایای میوه رسیده را دارد. این مواد مازوئی کم کم در اثر ماندن و تاثیر هوا و نور تبدیل به مواد قندی شده و طعمی شیرین پیدا می نماید. قندی که در اثر تجزیه مواد مازوئی در میوه هایی چون خرمالو و ازگیل پیدا می شود، مانند قندهای معمولی نیست، بلکه فروکتوز می باشد. این قند به آسانی قابل ...
عوارض جانبی مصرف زیاد پسته
روزانه بدن ما است. خوردن پسته به دلیل طعم خوشمزه آن بسیار دلپذیر است، بنابراین اگر می خواهید از پسته لذت ببرید، توجه داشته باشید مقدار زیادی از آن را مصرف نکنید. 2-افزایش فشار خون پسته در شکل طبیعی خود حاوی مقدار زیادی از سدیم نیست و در واقع میزان سدیم موجود در پسته طبیعی تقریبا 0 تا 2 میلی گرم سدیم در هر اونس پسته است، با این حال، پسته بو داده دارای سطح سدیم بسیار ...
آیا دانه سیب سمی است؟
...> مردم می توانند آنها را به صورت خام ، به عنوان سس سیب ، خرد شده در سالاد ، کامل پخته ، در پای ، شیرینی و کیک ، در کاری و چاشنی ، در خلال برش خورده ، به اسموتی ها و به عنوان آب میوه بخورند. برخی از انواع محبوب سیب عبارتند از: مک اینتاش: یک سیب آبدار و قرمز با گوشت نرم و سفید و طعم تند. قرمز خوشمزه: یک سیب قرمز ترد و آبدار. فوجی: رنگ زرد و قرمز ، گوشتی سفت و شیرین دارد. اسمیت: یک سیب سبز با گوشت ترد و سبز و طعم تند. طلایی خوشمزه: سیب زرد با طعم ملایم و شیرین. ...
معجزه این گیاه دارویی برای کاهش قند خون
مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: کنگر فرنگی گیاهی دارویی است که در فصل بهار در مناطقی از جمله در خراسان جنوبی می روید و به دلیل خاصیت تقویتی برای دستگاه گوارش ، مصرف آن توصیه می شود. محسن پویان در گفت وگو با ایسنا گفت: کنگر فرنگی فواید درمانی بسیاری دارد و مصرف آن خواص مناسبی برای سلامت بدن دارد، کنگر یکی از نوبرانه های فصل بهار است که فواید درمانی ...