خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی وجود دارد که بدن ما با مصرف شکر متضرر نمی شود
مورد ترکیب نمی شود و ما عملا حجم زیادی از شکر پخته نشده را وارد بدن خود می کنیم. به هر حال راه هایی وجود دارد که بدن ما با مصرف شکر متضرر نمی شود مانند خوراکی هایی که علاوه بر شکر، حجم زیادی از پروتئین دارند. ترکیب پروتئین و شکر در بدن باعث می شود تا سطح انسولین در خون از حالت طبیعی و معمول خود خارج نشود، به نوعی پروتئین و شکر مکمل های مناسبی برای یکدیگر هستند تا بدن تر جذب و هضم آنها ...
7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید
می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد. سیگار کشیدن: به نقل از ایرنا، توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا ...
چرا برخی همیشه احساس گرسنگی دارند؟
در بدن متفاوت از یکدیگر گوارش می شوند. اسموتی ها، شیک ها، نوشابه ها و نوشیدنی های کافئین دار محبوب شما بسیار سریع تر از غذاهای جامد از معده عبور می کنند، از این رو، نسبت به فردی که غذای جامد مصرف می کند، سریع تر با احساس گرسنگی مواجه خواهید شد. نوشیدنی ها ممکن است گزینه ای راحت تر برای تهیه بوده و در زمان غذا خوردن صرفه جویی کنند اما اگر قصد دارید احساس سیری و رضایت کامل را تجربه کنید، بهتر است ...
خواب خوب را با این راهکارها تجربه کنید
چند کراکر گندم کامل) بخورید تا شما را تا صبح سیر نگه دارد. 5. از کافئین خودداری کنید اگر قبل از خواب یک میان وعده میل کنید، شکلات یا مواد کافئین دار نباید بخشی از آن باشد. کافئین یک ماده محرک است که اجازه نمی دهد بدن فرمان خواب را از مغز دریافت کند. همچنین مواد غذایی اسیدی(مانند میوه مرکبات و آب میوه) و تند نیز انتخاب خوبی برای ساعت نزدیک به خواب نیست چراکه می تواند باعث سوزش ...
عادت های غلط پاییزی که سیستم دفاعی بدن را مختل می کند!
چنین داروهایی برای مبارزه با عفونت های مجاری ادرار و مثانه استفاده می کنند. مصرف مکرر چنین داروهایی باعث از بین رفتن باکتری های مفید و غیر مفید در روده می شود. زمانی که باکتری های مفید در مخاط روده وجود نداشته باشد، سموم دوباره جذب بدن می گردد و در نتیجه سیستم ایمنی ضعیف تر خواهد شد. قرار گرفتن در معرض آلاینده ها به نقل از ایرنا، فقط قرار گرفتن در معرض کمتر از یک میلیونیم گرم ...
کدام قسمت از صورتتان جوش می زند؟ + علت و درمان
احتمالاً خیلی خسته هستید، خیلی کم می خوابید و تحت استرس ثابت قرار دارید. رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی ضروری است. چه باید کرد: میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C (کیوی، فلفل شیرین، پرتقال ) بخورید و خوب بخوابید. سعی کنید شب دیروقت از خوردن اجتناب کنید؛ به خصوص درست قبل از وقت خواب که بدن شما به طور موثر غذا را تجزیه نمی کند و منجر به ایجاد یک سم می شود. کبد خود را با حفظ سبک زندگی ...
آشنایی با انواع نوشیدنی گیاهی برای گلو درد
این نوشیدنی گیاهی درمان کننده گلو درد یک قاشق سوپ خوری زردچوبه را با نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه و مقداری آب ترکیب نمایید و بر روی حرارت قرار دهید، با گذشت 5 دقیقه نوشیدنی آماده خوردن است، قبل از مصرف می توانید مقداری عسل برای بهتر شدن مزه به نوشیدنی خود اضافه نمایید و بعد میل کنید. چای سبز و بهبود گلو درد چای سبز یکی از نوشیدنی های مهم و سنتی است که از گذشته ی دور آن را مصرف می کنند ...
تغذیه سالم و باید ها و نباید های خوراکی ها | آداب غذا خوردن در طب سنتی
ایلینویز در پژوهشی که دراین باره انجام داده اند، متوجه شده اند خوردن صبحانه پس از ساعت 8:30 صبح احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد بالا می برد. درباره به تأخیر انداختن زمان شام و آثار منفی آن روی خواب هم بسیار شنیده اید. خوردن در حد اعتدال گرسنگی و پرخوری 2 مشکل جهانی است. برخی غذایی برای خوردن ندارند و گرفتار سوءتغذیه هستند. برخی هم از شدت پرخوری بیمار می شوند با این ...
این 4 نکته را حتما بعد از خوردن غذای سنگین رعایت کنید!
.... 3. به دور بودن از خوراکی های سرد بسیاری از افراد عادت دارند که پس از خوردن غذای سرد به سراغ بستنی یا انواع دیگر دسرهای سرد می روند که در این صورت نه تنها دسر در بدن هضم نمی شود بلکه از هضم غذای اصلی نیز جلوگیری می کند و تا چند روز سیستم گوارشی را به خود درگیر می کند. 4. ادامه روز با وعده های سبک اگر برای یک وعده غذایی بیش از حد غذا خورده اید، وعده ...
از اشتباهات رایج تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن تا بایدها و نبایدها بعد از خوردن غذای سنگین
وعده غذایی اصلی، هوس شما برای خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر می کند. چرا دچار خارش گوش می شویم؟ مجرای گوش با فیبر های عصبی حساس پوشانده شده است که گوش ها را در واکنشی، مستعد به خارش می کند. اشتباهات رایجی که سیستم ایمنی بدنتان را ضعیف می کند موارد اشتباهی وجود دارند که شما با انجام آن ها به صورت ناخودآگاه باعث می شوید سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شود. ...
یبوست های شدید را چگونه درمان کنیم؟
: روش اول: 1 قاشق غذاخوری تخم کتان را در یک قهوه خرد کن، خرد کنید. تخم کتان پودری را با 1-2 فنجان آب مخلوط کرده و اجازه دهید 15 دقیقه بماند. قبل از رفتن به رختخواب، روزانه این محلول را بخورید. در صبح، حرکت روده ای شما خیلی بهتر خواهد شد. روش دوم: شما به سادگی می توانید دو تا سه قاشق غذاخوری تخم کتان خام را با یک لیوان آب بخورید. توجه:هنگام خوردن تخم کتان، لطفا مقدار زیادی آب بنوشید زیرا ...
6 گزینه غذایی موثر برای رفع کسالت صبحگاهی
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند. در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو: یک خوراکی مناسب ...
خواص متعدد کدو حلوایی
شفقنا زندگی- کدو حلوایی مانند دیگر مواد غذایی خواص و مضراتی دارد که باید قبل از مصرف درباره آن ها اطلاعاتی داشت. در ادامه با ما همراه باشید. خواص کدو حلوایی: یرقان (زردی) را برطرف میکند. کدو ادرار آور و تب بر میباشد. کدو حلوایی. سینه را نرم و اخلاط و سرفه را آسان می کند. اگر کدو حلوایی را پخته و به صورت کرم به صورت بمالید و نیم ساعت 432). خواص کدو حلوایی – گیاه ...
نحوه و زمان انجام فصد خون + مزایا و معایب
بدن به تولید سلول های خونی می پردازد. تنظیم کننده ی میزان آهن در بدن زمانی که بدن با جذب مواد مغذی غذا به ویژه آهن رو به رو شود، زمنیه ی شکل گیری بیماری هموکروماتیس به وجود می آورد. این بیماری به مرور زمان موجب تشکیل آهن بی حد و مرز در بدن می گردد که در صورت عدم درمان احتمال می رود در کارکرد اعضای مختلف بدن اعم از قلب و کبد اختلال ایجاد کند. فصد با پالایش عمومی خون، در سطح ...
طب سنتی / خواص بی نظیر آب زنجبیل
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، علاوه بر این شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح 7 مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت: بهبود فرآیند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری ...
8 خوراکی طبیعی برای پاکسازی سریع کبد
در برابر سموم محافظت کند. بر اساس تحقیقات پزشکان، اسید کینورنیک موجود در قاصدک برای هضم غذا، تولید صفرا و از بین برنده سموم بدن بسیار مفید است. سیر به عنوان یک ضدویروس ، دفع عفونت و میکروب شناخته شده و این خوراکی با داشتن ترکیبات گوگردی به عملکرد صحیح کبد کمک می کند، همچنین منبع غنی از سلنیوم و آلیسین بوده که حافظ کبد محسوب می شود. مصرف آب یکی از ساده ترین راه ها برای تقویت سیستم کبد ...
کنجد و روغن کنجد در بارداری بخوریم یا نه؟
های کنجد غنی از فیبر هستند و به عنوان یک ملین طبیعی، برای کاهش یبوست و حرکت روده عمل میکنند. گنجاندن آنها در رژیم غذایی سیستم گوارشی تان را فعال میکند. 2. وجود مواد مغذی برای افزایش سیستم ایمنی بدن: دانه های کنجد با غنی بودن از مواد مغذی از سلامت و سیستم ایمنی بدن حمایت میکنند. از آنجا که در بخش نکات تغذیه دوران بارداری در نمناک گفته شده است سطح مقاومت بدن در طول بارداری پایین است ...
این اشتباهات معمولی شما را در برابرکرونا آسیب پذیر می کند
مقدار کافی این ویتامین نیاز دارد که باید با مصرف خوراکی های مناسب آن را وارد بدن خود کنید. 3. دست های خود را به طور مرتب به خصوص قبل از غذا خوردن یا بعد از خارج شدن از سرویس بهداشتی نمی شویید. 4. زمان لازم برای از بین بردن ویروس ها و باکتری هایی که روی دست ها می نشینند، بین 15 تا 20 ثانیه با مایع مناسب شستشو است. 5. خواب کافی ندارید. همان طور که خواب بیش از اندازه ...
فوائد شگفت آور آب گرم و عسل برای سلامتی و پوست
، زیرا ... خوب، من فکر می کنم شما می توانید بقیه این موارد را بدون کمک من مشخص کنید. 3. خواص عسل و آب جوش برای کمک به سیستم ایمنی بدن و پوست آیا تأکید کرده ام که چقدر عسل برای سلامت شما خوب است؟ عسل دارای خواص شگفت انگیزی برای از بین بردن باکتری است. اگر به سراغ عسل خام و ارگانیک می روید این عسل سرشار از آنزیم ها (برای هضم)، ویتامین ها و مواد معدنی است که منجر به محافظت بدن در ...
چگونه روز کاری را پر انرژی آغاز کنیم؟
به گزارش برنا؛ افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند و دیر می خوابند و بیش از نصف خوابشان را پس از ساعت پنج و نیم صبح می گذرانند، میزان بیشتری فست فود مصرف می کنند و بیشترین میزان کالری را بعد از ساعت 8 شب مصرف می کنند. در تحقیق دیگری نشان داده شده است که موادغذایی که پس از ساعت 8 شب مصرف می شوند، تاثیر بیشتری بر افزایش وزن بدن دارند. یکی از بهترین راه هایی که شما می توانید وزنتان را کنترل کنید، این ...
لاغری / مکمل های کاهش دهنده وزن
می کند. علاوه بر آن روی قند خون نیز تأثیر می گذارد و در نتیجه میزان چربی ذخیره شده کاهش پیدا می کند. از طرفی CLA در کاهش میزان کلسترول و مقاومت انسولین و تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری ها نقش دارد. فیبر: برای خیلی از افراد یکی از سخت ترین قسمت های رژیم گرفتن، پرهیز از خوردن مواد غذایی چرب و شیرین است. اما مکمل های فیبر با کند کردن تخلیه معده باعث کاهش اشتها می شود. ...
خواص باورنکردنی و بی نظیر خرمالو/ بررسی فواید سلامتی میوه خرمالو
... خواص باورنکردنی و بی نظیر خرمالو/ بررسی فواید سلامتی میوه خرمالو بسیاری از مردم خرمالو را به طور منظم مصرف می کنند و بسیاری هنوز آن را امتحان نکرده اند. با این حال، زمان آن است که در مورد فواید خرمالو بدانید، این احتمال وجود دارد که میوه در رژیم غذایی بطور منظم جای بگیرد. خرمالو یکی انرژی زا طبیعی است: خرمالو میوه بسیار شیرین و حاوی شکر است که به عنوان یک ...
پیشنهادهایی برای درمان یائسگی زودرس
برای متابولسم و عملکرد بدن شما عالی است. غیر از آن، همچنین ،خوردن سبزیجات، میتواند ازچندین بیماری جلوگیری کند . آب بنوشید: درطول یائسگی یا قبل از یائسگی، زنان اغلب خشکی را تجربه میکنند ، این به احتمال زیاد به دلیل کاهش سطح استروژن است شما میتوانید به طور طبیعی بامصرف 8تا 12لیوان آب در روز ،از یائسگی زودرس جلوگیری کنید قطعا هیدرات بدن شما را هضم و به 2علائم یائسگی کمک خواهد ...
خوراکی های انرژی زا؛ 11 خوراکی که خستگی بدن را کاهش می دهد
بر چیزی که می خورید، زمان غذا خوردن نیز می تواند بر روی انرژی شما تأثیر بگذارد. آیا تابه حال متوجه شده اید که بعد از یک ناهار یا شام سنگین چقدر احساس بی حالی و سنگینی داشته اید؟ دلیل این اتفاق این است که بدن شما از انرژی اش استفاده می کند تا این غذای سنگین و زیاد را هضم کند و فرصت نمی کند به دیگر قسمت های بدن تان انرژی برساند. بهترین راه برای جلوگیری از بی حالی بعد از غذا خوردن این است ...
مصرف گوشت با سیب زمینی ممنوع!
، که چنین ترکیبات غذایی رایج و آشنا می تواند برای هضم مضر باشد. با این حال، بسیاری از مردم پس از خوردن ترکیب این غذاها ناراحتی معده را تجربه می کنند و دقیقاً به دلیل ناسازگاری برخی از غذاهای آشنا یا مواد تشکیل دهنده آنها، با اختلالاتی در کار دستگاه گوارش مواجه می شوند. او گفت: بسیاری از مردم گوشت با سیب زمینی یا ماکارونی را نمی توانند هضم کنند. یک توجیه برای این امر وجود دارد. گوشت، محصولی ...
طب سنتی / بهارنارنج و خواص آن
خوی بسیاری از افراد تغییر می کند. برای جلوگیری از این تغییر رفتار ،بهتر است هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب خنک و یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید. • بهبود خواب برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند ، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب ...
فواید عجیب یک خوشمزه جذاب
ایجاد انقباض شدید در بافت های مخاط دهان، مری و معده باعث افزایش ترشح اسید معده و آنزیم های گوارشی و اختلال در هضم و جذب غذا میشوند. به همین علت پیشنهاد میشود دمای تمامی خوراکی های مصرفی ترجیحا نزدیک به دمای بدن باشد. برخی بستنی هایی که در تهیه آنها خامه و شکلات استفاده می شود به دلیل حجم زیاد و کالری بالا، خطر اضافه وزن و چاقی را به شدت افزایش می دهند و به همین دلیل باید در مصرف آنها ...
