خانه
با این رژیم غذایی مقابل چاقی و دیابت بایستید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص باورنکردنی کلم قمری که متعجبتان می کند
...> دکتر جیانگ هی از دانشگاه هاروارد در مطالعه ای نشان داد که پتاسیم علاوه بر تأثیر بر سطح انرژی، به عنوان یک گشاد کننده عروق نیز عمل می کند و با کاهش تنش عروق، فشار بر سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. این می تواند گردش خون را در بدن افزایش دهد، مناطق کلیدی را اکسیژن دهد و خطر حملات قلبی عروقی مانند سکته مغزی یا سکته قلبی را کاهش دهد. پتاسیم همچنین بخش مهمی از تنظیم مایعات در بدن است، زیرا با سدیم ...
10 داروی رایج که باعث افزایش وزن می شوند
دارید یا بثورات خارش دار دارید، احتمالا آنتی هیستامین مصرف کرده اید. الیس می گوید: مطالعات نشان داده است افرادی که به طور منظم از آنتی هیستامین ها استفاده می کنند، وزن بدن و دور کمر بالاتری نسبت به افرادی که مصرف نمی کنند، دارند. تحقیقات قبلی در مجله Obesity این ارتباط را با آنتی هیستامین های گیرنده H1 ستیریزین (Zyrtec)، فکسوفنادین (Allegra) و desloratadine (Clarinex) نشان داده است. چرا؟ الیس توضیح ...
احساس کسالت می کنید، پیاز در جوراب خود قرار دهید
در بدن انسان می شود. آلیل پروپیل دی سولفید موجود در پیاز برخی نقاط را در کبد که در آنجا انسولین غیرفعال می شود، فعال کرده و بنابراین انسولین بیشتری برای پردازش گلوکز در جریان خون آزاد می شود. مطالعه ای با حضور 42 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف 3.5 اونس (100 گرم) پیاز قرمز تازه، سطح قند خون ناشتا را پس از گذشت چهار ساعت حدود 40 میلی گرم بر دسی لیتر کاهش داد. افزون بر این ...
میوه های پاییزی و خواص آن ها
به گزارش خبرگزاری رسا، به نقل از اِوری دی هلث، پاییز با تمام زیبایی هایش فرا رسیده است. پاییز فصل میوه های رنگارنگ و مواد غذایی مختلفی است که طبیعت به انسان هدیه می دهد. به همین دلیل متخصصان تغذیه می گویند انسان با مصرف مواد غذایی پاییزی می تواند سلامتی بدن خود را تضمین کند. یک مطالعه در سال گذشته میلادی نشان داد افراد گیاهخواری که از رژیم غذایی غنی از آجیل ها، سبزیجات و سویا بهره می ...
کمبود این ویتامین ها بچه را زشت می کند
ها لوبیا و سبزیجات سبز برگ دار بادام تخمه کدو آووکادو موز بادام زمینی ذرت بو داده شکلات تلخ مصرف کاکائو کمبود ید: بدن برای تولید هورمون های تیروئید به ید نیاز دارد که به تنظیم رشد، متابولیسم، ضربان قلب و بسیاری دیگر از عملکردهای حیاتی کمک می کند. علائم و عوارض کمبود ید ...
خطر مسمومیت غذایی با کدو تنبل!
تلخی انتهای خیار می شود و در صورت مصرف زیاد می تواند منجر به بروز مسمومیت در انسان شود. ساده ترین راه برای تشخیص سمی بودن کدو این است که میزان کمی از آن را بچشید. اگر مزه آن تلخ بود بدان معناست که سطح "کوکوربیتاسین ای" آن بالاست و باید از مصرف آن اجتناب کنید. البته به طور طبیعی کدو در زمانی که سبز و نارس است مزه تلخ دارد و در صورت رسیدن و تغییر رنگ به زرد، خطر ایجاد مسمومیت آن کاسته می ...
نسخه تغذیه برای درمان و پیشگیری از دیابت
دکتر مهسا امیدیان : پزشک عمومی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : بیماری دیابت یا به اصطلاح قند خون به علت عدم توانایی بدن برای مصرف قند موجود در رگ های بدن ایجاد می شود که این امر سبب رسوب قند در رگ ها و ایجاد اختلال در خون رسانی به ارگان های مختلف بدن می شود. دو نوع کلی از دیابت شناسایی شده است: نوع یک، به اصطلاح وابسته به ...
دمنوش گل داوودی، آنتی اکسیدانی قوی برای تقویت سلامت بدن
...> خاصیت آنتی اکسیدانی دمنوش گل داوودی حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است که به عنوان آنتی اکسیدان های قوی شناخته می شوند. مطالعه ای که در سال 2019 در مجله علی Food Research International منتشر شد نشان داد که گل داوودی دارای مکانیسم های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. تقویت سلامت قلب همچنین با وجود آنکه تحقیقات در مورد این موضوع محدود است، اما طبق پژوهشی که روی موش ها ...
این میوه درمان همه دردهاست
. علاوه بر این، برای جلوگیری از انباشت خون در رگ ها مناسب خواهد بود.گریپ فروت همچنین برای حفظ وضعیت قلب مفید است. با کمک به کاهش فشار خون، می تواند از هر گونه بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. 15. گریپ فروت برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها: با مصرف گریپ فروت، سطح کلسیم در بدن افزایش می یابد. بنابراین، سلامت استخوان ها و دندان ها را افزایش می دهد. از این رو، می تواند از ...
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با این ورزش ها سلامت خود را تضمین کنند
...> ماهیچه های خود را با وزنه، کش های مقاومت و یا وزن بدن خود تقویت کنید.برای اینکه به بدن خود استراحت بدهید، بین هر یک از جلسات تمرین قدرت فاصله بگذارید. پیلاتس: پیلاتس یک ورزش تناسب اندام است که برای بهبود قدرت مرکز بدن، هماهنگی و تعادل طراحی شده است. با توجه به مطالعه اخیر پیلاتس به بهبود کنترل قند خون کمک می کند. یوگا: یوگا می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند تا قند خون، سطح کلسترول و وزن خود را مدیریت کنند. هم چنین ممکن است فشار خون را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد. ...
بهترین ویتامین ها برای ساختن ماهیچه
برای بلند کردن وزنه ها را تقویت می کند. منابع خوب مس: بادام زمینی، ساردین در سس گوجه فرنگی، دانه آفتابگردان منیزیم منیزیم که در ماهیچه ها، بافت های نرم و مایعات بدن وجود دارد، نقش مهمی در انقباض عضلات دارد و به تقویت سطح انرژی شما کمک می کند. همچنین می تواند خستگی و گرفتگی عضلات را کاهش دهد. منابع خوب منیزیم: سبزیجات برگ سبز، سیر، دانه ها، آجیل، سبوس ...
اولین نشانه فشار خون بالا کدامند؟
می تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. مانند:نارسایی قلبی، از دست دادن بینایی، سکته مغزی و بیماری کلیوی. علل ابتلا به بیماری فشارخون قلب عضوی است که خون را در اطراف بدن پمپاژ می کند ، خونی که دارای سطح پایینی از اکسیژن می باشد به سمت ریه ها جابجا و پمپاژ می کنند و اکسیژن آن را تأمین می کند سپس خون غنی از اکسیژن به وسیله قلب در اطراف بدن به منظور تأمین عضلات و سلولهای ...
تاثیر انار بر کاهش استرس و سلامت روان تایید شد
استرس در محیط شغلی شود . یک مطالعه جدید نشان داده است مصرف این میوه به میزان قابل توجهی هورمون استرس کورتیزول در بدن را کاهش می دهد. مطالعات در انگلیس نشان می دهد بیش از 40 درصد کارکنان از سطح بالای استرس در محیط کار رنج می برند که مصرف انار می تواند راهکاری طبیعی و موثر در این زمینه باشد. از زمان بروز همه گیری کرونا و تشدید مشکلات اقتصادی، سطح استرس در محیط کار افزایش یافته ...
طب سنتی / خواص درمانی مارچوبه
مارچوبه را نشان می دهد. مارچوبه را می توان بصورت مختلف مصرف کرد. باید مارچوبه را با کمی آب و حرارات کم در ظرف های ضد زنگ پخت و تقریبا نیمه خام آنرا برداشت. آب مارچوبه را دور نریزید و از آن برای سوپ استفاده کنید زیرا دارای ویتامین و املاح می باشد. وقتیکه مارچوبه می خرید دقت کنید تازه باشد. شاخه های مارچوبه تازه راست و نرم بوده و نوک آن نباید باز شده باشد و اگر فلسهای نوک آن باز باشد نشانه ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
و توسط تک تک سلول ها برای ترمیم بدن استفاده می شوند. سطح کلسترول خون را کاهش می دهد میزان چربی های موجود در کره بادام زمینی، تقریبا برابر با میزان چربی های موجود در روغن زیتون است. کره بادام زمینی حاوی هر دو نوع چربی های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده است که هر دو نوع آن برای حفظ سلامتی ضروری هستند. این چربی ها اشباع نشده بوده و مصرف آن ها به هیچ عنوان سلامت قلب را تهدید نمی ...
علت کاهش ناگهانی وزن چیست؟
... حدود 40 درصد از افراد مبتلا به سرطان می گویند که در هنگام تشخیص، دچار کاهش وزن ناخواسته شدیدی شده بودند. نتایج مطالعه ای که در سال 2018 منتشر شد، نشان می داد که کاهش وزن غیرعمدی دومین پیش بینی کننده برخی از انواع سرطان ها است. 1. پرکاری تیروئید که علت کاهش وزن ناگهانی است اگر غده ی تیروئید شما هورمون تیروئید زیادی تولید می کند، باعث افزایش متابولیسم می شود و شما کالری ...
بهترین رژیم غذایی مناسب قلب را بشناسید
ضد التهاب مثل میوه های غنی از پلی فنول و غلات کامل سرشار از فیبر است. تحقیقات نشان می دهد که دنبال کردن یک رژیم غذایی غذایی التهاب را کاهش می دهد. ادامه دادن رژیم وگان کلسترول را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند و برای قلب شما عالی است. یک روز با رژیم غذایی وگان: صبحانه: آووکادوی اسکرامبل با تافوی اسکرامبل شده و اسموتی شیر بادام و توت. ناهار: سالاد کینوا و عدس با سس ارده. میان وعده ...
نور درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟
. اشعه ماوراء بنفش در نور خورشید نیز وجود دارد. از جمله بیماری های پوستی که یکی از روش های درمانی آن نوردرمانی است می توان به بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، اگزما، درماتیت یا ویتیلیگو، سرطان های پوستی مانند لنفوم پوستی، ولگاریس آکنه متوسط تا شدید، زخم های پوستی، سوختگی های جدی و زخم های دهانی، زردی در نوزادان و مشکلات خواب اشاره کرد. از نور قرمز یا مادون قرمز برای معالجه ...
برای جلوگیری از افسردگی این ویتامین ها را مصرف کنید
... سطح پایین سروتونین در مغز عامل اصلی افسردگی است. ویتامین B 3 می تواند به افزایش تولید سروتونین در مغز کمک کند، بنابراین به درمان افسردگی کمک می کند. برخی از بهترین منابع غذایی غنی از ویتامین B 3 قارچ، بادام زمینی، نخود سبز، ماهی، بوقلمون و گوشت گاو تغذیه شده با علف است. 4. ویتامین B 12 چندین مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که خوردن رژیم غذایی سرشار از ویتامین B 12 می ...
جادوی ضد سرطان با مصرف کره بادام زمینی
تک سلول ها برای ترمیم بدن استفاده می شوند. سطح کلسترول خون را کاهش می دهد میزان چربی های موجود در کره بادام زمینی، تقریبا برابر با میزان چربی های موجود در روغن زیتون است. کره بادام زمینی حاوی هر دو نوع چربی های تک اشباع نشده و چند اشباع نشده است که هر دو نوع آن برای حفظ سلامتی ضروری هستند. این چربی ها اشباع نشده بوده و مصرف آن ها به هیچ عنوان سلامت قلب را تهدید نمی کند. چربی ...
هشدار یخ زدگی محصولات کشاورزی در 3 استان
به زیر صفر درجه و اثر مخاطره آن خسارت به محصولات کشاورزی است. سازمان هواشناسی تسریع در برداشت محصولات باغی و زراعی با توجه به کاهش دما، محلول پاشی با فروت ست بلافاصله بعد از برداشت با در نظر گرفتن شرایط جوی، عدم استفاده از هورمون برگ ریز پنبه و توقف کاشت غلات تا بعد از یخندان در استان خراسان جنوبی، خودداری از مصرف کودهای ازته به علت تحریک رشد رویشی و افزایش حساسیت به سرما، استفاده از کودهای پتاسیمی ...
فواید هویج را بیشتر بشناسید
به گزارش برنا؛ هویج دارای فواید زیادی برای سلامتی بدن است و از خانواده چتریان به حساب می آید که در این خانواده گیاهانی مانند جعفری، شقاقل و شوید یافت می شود. هویج دارای برگ سبز بوده و ریشه بلندی دارد. حدود پنج هزار سال پیش از هویج استفاده می شده است، در آن زمان هویج به رنگ های سیاه، قرمز، زرد و سفید یافت می شده و تنها به رنگ نارنجی نبوده است. جالب است بدانید هویج برای اولین بار در ...
خواص شگفت انگیز کرفس
موجود در آن همچنین می تواند برای از بین بردن چربی ها عمل کند و آن ها را از جریان خون خارج کرده و با حرکات منظم روده آن را از بدن دفع کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. کاهش فشار خون کرفس حاوی ترکیبات شیمیایی آلی به نام فتالید است. این ترکیبات ممکن است به کاهش سطح هورمون های استرس در خون کمک کنند. همچنین یک مطالعه نشان داد که ممکن است این گیاه، اثرات کاهش چربی خون داشته ...
شاخص کل در آرزوی شکست تراز 1.6 میلیون واحد
تحلیلگران تکنیکال قرار گرفته که به خوبی می تواند سطوح حمایت و مقاومت را نشان دهد. سیستم معاملاتی ایچیموکو نیز یکی از سیستم های معتبر معاملاتی در جهان می باشد که تحلیلگران حرفه ای برای تعیین نقاط حمایت و مقاومت، قدرت روند و نقاط ورود و خروج از آن استفاده می کنند. او افزود: سطوح فیبوناچی نیز برای پیش بینی سطوح حمایت و مقاومت و مناطق PRZ (مناطق بازگشت قیمت) مورد استفاده قرار می گیرد. اندیکاتور RSI نیز به خوبی سطوح پیش خرید و پیش فروش را نشان می دهد. انتهای پیام/ ...
اگر هر روز آووکادو بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
کاروتنوئید ها که در برابر بروز آب مروارید مقاومت می کند، در برابر بیماری های چشم محافظت می کند. این بیماری برای افراد بالای 50 سال معمول است. خوردن یک عدد آووکادو در روز یک پیشگیری عالی است و پیشرفت بیماری های چشمی را کند می کند. این استاد دانشگاه گفت: آووکادو برای درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مفید است، زیرا از اسید های چرب امگا 3، امگا 6، امگا 9 تشکیل شده است که از قلب در ...
