یک ساعت خواب اضافی نوزادان معادل کاهش 26 درصدی خطر اضافه وزن در آنان
سایر منابع:
سایر خبرها
بدن ما چگونه کالری می سوزاند؟
وساز های سریع تر کودکان و کندتر در بزرگسالان باید بر توصیه های تغذیه ای و دوز دارو تأثیر بگذارد؟ ارتباط بین کاهش سوخت وساز، در حدود 60 سالگی افزایش بیماری مزمن چیست؟ در هر حال دارو هایی برای اثرگذاری بر سوخت وساز وجود دارند و نشان داده شده است که طول عمر موش های آزمایشگاهی را افزایش می دهند. محققان این نظریه را مطرح کرده اند که سلول های پیر از انرژی کمتری استفاده می کنند، زیرا تعمیر و ...
چگونه با ورزش، مانع اضافه وزن شویم؟
. بدتر از آن، اضافه وزن است که شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هایی همچون فشار خون بالا، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 قرار می دهد. با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، حتی یک کاهش وزن اندک می تواند دستاوردهای زیادی برای سلامتی داشته باشد و اگر اضافه وزن دارید، کاهش تنها 2.5 تا 5 کیلوگرم ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش فشار روی قلب شما کمک کند. ورزش همچنین می ...
صیغه بارداری؛ 40 میلیون تومان!
بچه می پاشد دلبسته می شود به همین خاطر هم به هیچ مادر میانجی اجازه دیدار با نوزاد را نمی دهند. روز زایمانش چشمان کم فروغش می دود تا صورت مسافر 9 ماه اش را ببیند، اما موفق نمی شود از هوش می رود و چند ساعت بعد هم توی خانه اش است و انگار نه انگار باردار بوده و تازه نوزادی را به دنیا آورده است. مشکلات مالی آن قدر شدید بود که امان نمی داد حتی برای لحظه ای به چیز دیگری فکر کنم. آگهی در سال ...
8عادت اشتباه غذایی که می تواند سلامت مان را تهدید کند
. گروه فرعی چربی و قند هم در این هرم وجود دارد که همه متخصصان توصیه می کنند کمتر مصرف شود تا سالم تر بمانید. ناهارت رو به موقع بخور شما هم از آن دسته افراد هستید که شب ها بیدارید و روز می خوابید؟ یا نصفه شب ساعت 3صبح صبحانه میل می کنید؟ اگر این سبک زندگی شماست خوب است بدانید که این سبک زندگی به سلامت تان آسیب می رساند. برای صرف زمان صبحانه، ناهار و شام استانداردهایی وجود دارد که ...
10 داروی رایج که باعث افزایش وزن می شوند
شود شما بیشتر بی تحرک بمانید و همین امر باعث افزایش وزن می شود. مطالعه ای که در مجله Gastroenterology در مه 2017 منتشر شد نشان داد که این دارو ممکن است متابولیسم را نیز کاهش دهد. به همین دلیل، محققان پیشنهاد می کنند افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، نباید دارو های مسدود کننده بتا را به عنوان درمان خط اول تجویز کنند. در عوض، مهار کننده های ACE ممکن است گزینه بهتری باشد، اما با پزشک خود مشورت ...
خواب خوب نوزادان از اضافه وزن در دوران کودکی پیشگیری می کند
همچنین خاطرنشان کردند که طول مدتی که مادران به کودکان خود شیر می دهند نیز می تواند بر رشد نوزادان تأثیر بگذارد. محققان قصد دارند این مطالعه را برای بررسی نحوه تأثیر الگو های خواب بر رشد نوزادان در دو سال اول زندگی گسترش دهند. آن ها همچنین به دنبال درک رابطه بین خواب و افزایش وزن با انجام مداخله های هستند که عادات استراحت سالم را ترویج می کنند. ...
خواب خوب نوزاد به پیشگیری از چاقی او کمک می کند
طول خواب، با احتمال اضافه وزن نوزادان در شش ماهه اول زندگی ارتباط بیشتری دارد. طبق گزارش محققان، فقط یک ساعت خواب بیشتر در شب با کاهش 26 درصدی ریسک اضافه وزن در نوزاد ارتباط دارد. همچنین نوزادانی که در طول شب کمتر بیدار می شدند، خطر اضافه وزن کمتری داشتند. محققان معتقدند دلیل آن می تواند این مسئله باشد که خواب بهتر باعث ترویج شیوه های معمول تغذیه و خودتنظیمی می شود که هر دو ...
افسردگی و اضطراب احتمال سزارین را افزایش می دهد
این اختلالات خلقی احتمال زایمان سزارین را افزایش می دهد، بسیار مهم است چراکه می دانیم پیامدهای کوتاه مدت و بلند مدتی برای سلامت مادران و نوزادان آنها به همراه دارد. تیم تحقیق از داده های ملی مربوط به بیش از 360 هزار زایمان بین سال های 2008 تا 2017 استفاده کرد. محققان می گویند زنانی که تشخیص اضطراب یا افسردگی قبل از زایمان داشتند حدود 3.5 درصد بیشتر از زنان بدون اضطراب یا ...
ارتباط اختلال در خواب با خطر ابتلا به افسردگی و شیزوفرنی
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از مدیکال نیوز، محققان با استفاده از مچ بند های شتاب سنج برای تولید داده های عینی در مورد خواب، به ارتباط بین مشخصه های خواب و اختلال افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلال دوقطبی و اختلال اسکیزوفرنی (شیزوفرنی) پی بردند. پس از تجزیه و تحلیل ژنوم شرکت کنندگان، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که حتی افرادی که دارای استعداد ...
ارتباط میزان خواب و بیماری آلزایمر
به مدت چهار سال و نیم بررسی شد. دانشمندان همچنین مایع مغزی نخاعی – که در بافت اطراف مغز و نخاع یافت می شود – را برای اندازه گیری سطح پروتئین های آلزایمر مورد بررسی قرار دادند. نتیجه آزمایش نشان داد امتیاز عملکرد شناختی مغز در گروهی که خواب کمتر از پنج ساعت و نیم و یا بیشتر از هفت ساعت و نیم در شب داشتند به مرور زمان کاهش می یابد. محققان پیش از این دریافته بودند که از دست دادن حافظه، گیجی و یادگیری کند که همگی از علائم آلزایمر هستند با خواب ناکافی و بی کیفیت ارتباط مستقیم دارند. ...
دنیای خاکستری 13 نوزاد!
شده و بچه هایش نیز ازدواج کرده اند و تنهایی اش را اینجا در شیفت های شب با نگهداری و مراقبت از نوزادان و کودکان بی سرپرست یا بد سرپرست پر می کند اظهار می دارد:27 سال سابقه کاردارم که 6 سال آن را مهدکودک مشغول بوده و 21 سال دیگر را در شیرخوارگاه فعالیت کردم. این مراقب مهربان که سادگی از صورتش پیداست و در جواب سؤال هایم مدام لبخند می زند می گوید:شیفت شب اینجا از ساعت 2بعدازظهر شروع می شود ...
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
.... شما به روش های مختلف می توانید زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خواب کافی شاید عجیب به نظر برسد، اما خواب بیشتر می تواند عاملی کلیدی برای کاهش وزن باشد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که به طور منظم تنها 5 ساعت در شب می خوابند، 15.5 درصد کاهش در لپتین و 14.9 درصد افزایش در گرلین (هورمونی که گرسنگی را تحریک می کند)، در مقایسه با افرادی که خواب شبانه 8 ساعته داشتند را ...
"رژیم غذایی مدیترانه ای سبز" چیست و چه فوایدی دارد؟!
گرلین در دوره های ناشتا بودن، از جمله هنگام خواب، افزایش می یابد و بلافاصله پس از خوردن غذا کاهش می یابد. سطوح پایین گرلین با چاقی، مقاومت به انسولین و ایجاد بیماری های متابولیک ارتباط دارد. تیم تحقیقاتی او سطح گریلین ناشتا را در 294 فرد مبتلا به چاقی شکمی ارزیابی کرد.این مطالعه نشان داد، در افرادی که رژیم مدیترانه ای سبز داشتند، میزان گرلین ناشتا دو برابر بیشتر از افرادی بود که از رژیم ...
با اضافه وزن کودکان در دوران کرونا چه کنیم؟
جوامع با تغذیه ضعیف تر بوده ایم. در اینجا از نظر برابری سلامت موضوعات زیادی برای حل و فصل وجود دارد، اما برای کودکانی که در جمعیت های در معرض خطر رشد می کنند، چاقی کودکان یکی دیگر از اختلافات جدی بهداشتی است. در این میان چاقی و خطر ابتلا به کرونا رابطه مستقیم دارند چرا که دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که بیماری کووید-19 در افراد با اضافه وزن بالا کشنده تر است. این اختلافات نیاز به ...
افسردگی با ما چه می کند؟
احساس آرامش نمی کنند. آن ها ممکن است به سختی از خواب بیدار شوند یا در انجام کارهای روزمره مانند حمام کردن یا انجام کارهای خانه مشکل داشته باشند. اگرچه داشتن انرژی کم قطعاً می تواند با خواب ضعیف مرتبط باشد، تحقیقات نشان داده است که رابطه بین افسردگی و خستگی پیچیده تر است. خستگی نه تنها یکی از شایع ترین عوارض فیزیکی افسردگی است، بلکه یکی از چالش برانگیزترین درمان ها است. یک مطالعه در سال ...
فواید خواب قیلوله از زبان محققان
استراحت 10 تا 20 دقیقه ای در بین روز برای آنها در نظر گرفته شد. محققان مشاهده کردند راننده هایی که در بین روز استراحت داشته اند هشیارتر و سرحال تر هستند و در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی ...
چرا صورتمان زود پیر می شود؟
دارد که خیلی زود حتی در دهه 20 زندگی نیز نمایان شوند. شما نمی توانید جلوی گذر عمر را بگیرید، اما می توانید با استفاده از ضد آفتاب مناسب و داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و چربی های سالم مانند آووکادو و غذا های آنتی اکسیدان دار مانند انواع تمشک و سبزیجات برگدار سبز، این روند را به تاخیر بیندازید. دومین علت زود پیر شدن پوست: مشکلات قند خون بدن ما به گلوکز یا همان ...
روشی کلیدی برای طول عمر بیشتر و لاغر ماندن
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج یک بررسی جدید روی موش ها نشان داده، روزه داری بهتر از کاهش کالری به طول عمر بیشتر و لاغر ماندن کمک می کند. محققان دریافتند، ممکن است روزه داری برای کاهش وزن و افزایش سلامتی بهتر از کاهش کالری باشد؛ این بررسی به خوبی نشان داد بزرگترین مزایای سلامتی سهم موش هایی بوده که تنها یک وعده در روز غذا می خورند؛ وعده شام در ابتدای شب مصرف می شود. گرچه ...
سلامت زنان در پاندمی کووید 19
اطلاعات منتشر شده در سازمان جهانی بهداشت در هیچ یک از واکسن های تأیید شده در حال حاضر از ویروس زنده استفاده نمی شود، بنابراین خطر انتقال ویروس به نوزاد از طریق شیر مادر وجود ندارد، لذا مادران می توانند در دوره شیردهی نیز واکسن بزنند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد، پس از واکسیناسیون، آنتی بادی هایی در شیر مادر یافت می شود که ممکن است به محافظت از نوزاد در برابر کووید 19 کمک کند. وی ...
چگونه از افزایش وزن دوباره جلوگیری کنیم؟
اکثر افرادی که رژیم لاغری می گیرند بااراده عمل کرده و دیر یا زود رسیدن به وزن ایده آل خود را جشن می گیرند؛ اما زمانی که به افزایش دوباره وزن فکر می کنند ورق برمی گردد و دلسرد می شوند. اینکه با تلاش و مشقت فراوان کاهش وزن داشته اید عالی ست؛ اما باید به فکر تثبیت وزن در طولانی مدت باشید. به عقیده محققان دانشگاه کلگری کانادا، برای جلوگیری از افزایش دوباره وزن ابتدا ...
خوردن این ادویه از پرخوری عصبی جلوگیری می کند
عنوان مکمل کاهش وزن در بین سایر مصارف مانند عطر و مزایای دارویی آن مورد استفاده قرار میگرفته است. طی سال های اخیر، محققان در حال بررسی فواید زعفران و نحوه واکنش بدن به مصرف دوز های مختلف آن بوده اند. علاوه بر خواص گفته شده زعفران فواید زیادی برای سلامتی دارد، مبارزه با سلول های سرطانی و بهبود اضطراب و افسردگی از جمله خواص زعفران است اما مهمتر از همه، زعفران می تواند به کاهش وزن ...
علائمی که نشان می دهد عدم تعادل هورمونی دارید
دارند و زیاد می خوابند. تمرکزتان را از دست داده اید هورمون های رشد مغز شما را تقویت می کنند، بنابراین اگر کم باشد، ممکن است با از دست دادن حافظه و کاهش عملکرد ذهنی مواجه شوید. کم بودن هورمون های تیروئید نیز ممکن است باعث مشکل در به خاطر سپردن اطلاعات شود. استخوان های تان ضعیف شده است هورمون پاراتیروئید، که به کنترل میزان کلسیم در خون کمک می کند، می تواند بر سلامت استخوان ها نیز تاثیر بگذارد، که می تواند دلیل شکنندگی استخوان ها را توضیح دهد. مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: thehealthy.com راهبردنامه ...
سحر خیز باش تا کامروا باشی...
ضدافسردگی ترشح می شود، پس اگر زمان کافی برای فعالیت های ورزشی ندارید، با 10 الی 15 دقیقه زودتر بیدار شدن می توانید به سلامت بدن خود کمک کنید. محققان کشف کرده اند که حدود 40 درصد احتمال ابتلای افراد سحرخیز به نسبت به شب زنده داران کمتر است. رسیدن به تناسب اندام: به موقع خوابیدن در شب و سحرخیز بودن باعث می شود که فعالیت هورمون ها بیشتر شده، سوخت و ساز بدن تنظیم شود. همچنین افرادی ...
آیا ورزش قبل خواب روی کیفیت خواب تاثیر می گذارد؟
آمار افرادی که بیش از چهار ساعت قبل از خواب ورزشی کرده بودند چندان تفاوتی نداشت. محققان ورزش قبل از خواب را با حمام کردن قبل از خواب مقایسه کرده اند. افرادی که شب ها ورزش می کنند باید بدانند که حداقل هفت ساعت در طول شب را روز بخوابید. آیا ورزش قبل از خواب بر کیفیت خواب اثرگذار است؟ سال ها است که تمامی اظهارنظر ها و مطالعه ها در محافل علمی حکایت از این نکته دارد که ورزش ...
اگر دیابت دارید بخوانید!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ بسیاری از افراد یعنی تقریباً یک و نیم میلیون انسان در هر سال در کشور های بزرگ به دیابت مبتلا می شوند. دیابت یکی از بیماری های رایج در بین مردم دنیا است که حتماً باید علائم آن در نظر گرفته شود. زیرا اگر به آن توجه نکنید ، ممکن است شرایط سختی را ایجاد کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد داریم علائمی را به شما معرفی کنیم که از رشد و به اصطلاح پیشرفت دیابت ...
خواص تخم مرغ برای کودکان
ویتامین B12 است ، ویتامین B12 برای سلامت عصبی ضروری است.این ویتامین همچنین کبالالین نامیده می شود، که برای مغز کودک و رشد سیستم عصبی مهم میباشد. 10. تخم مرغ حاوی فولیک اسید: کمبود اسید فولیک می تواند به ضعف و آسیب عصبی منجر شود. همه این مزایا برای کودکان، اهمیت وجود تخم مرغ در رژیم غذایی او را بیان می کنند. سعی کنید تا جایی که ممکن است از تخم مرغ استفاده کنید، چون این یک غذای چند ...
نقش تغذیه در پیشگیری از عفونت های سیستم تناسلی زنان
های غیر واگیر و عفونت ها افزایش می دهد. ویتامین ها و مواد معدنی مطالعات پیشین ارتباط بین واژینوز باکتریال و دریافت های غذایی، شامل مکمل یاری با ویتامین های A، E، فولات، کلسیم، بتاکاروتن و آهن و یا افزایش یا کاهش سطح سرمی مواد مغذی همچون ویتامین های A، D، C، E، آهن و بتاکاروتن را نشان داده اند. یک مطالعه در سال 2007 نشان داد خطر واژینوز باکتریال در زنانی که دریافت ...