سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف خیار: استرس بی استرس
فیبر های موجود در آن به ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک کرده و در نتیجه برای کنترل میل به خوردن فوق العاده است. علاوه براین خیار باعث پاکسازی بدن و کمک به هضم غذا می شود و مواد زایدی که در بدن تجمع کرده و مانع از چربی سوزی می شوند را دفع می کند. خیار برای بهبود سلامت قلب میزان قابل توجه پتاسیمی که در خیار وجود دارد به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. حتماً می دانید که فشار خون بالا ...
خوردنی های مفید و مضر برای معده خالی/ صبحانه چی بخوریم؟ تخم مرغ و آجیل بله، آب میوه و گوجه نه!
به گزارش تازه نیوز و به نقل از ایرنا، این که چه زمانی یک ماده غذایی را بخوریم، در نوع خود برای سلامتی حایز اهمیت است. این مطلب به شما کمک می کند که بایدها و نبایدها برای مصرف مواد غذایی در اصطلاح عمومی با شکم خالی را بدانید. آبمیوه های حاوی شکر: مصرف این نوشیدنی ها با معده خالی از آن جا که با شکر تصفیه شده پر شده اند، میل شما را به پرخوری در طول روز افزایش داده و باعث ایجاد التهاب در ...
مواد غذایی تب بر که هنگام تب باید خورد ، چیست؟
آسان پخته شده اند. همچنین ماهی، مخصوصا از نوع چربش، غنی از امگا 3 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سبزیجات هیچ چیز بهتر از سبزیجات، مواد مغذی را به بدنتان نمی رساند. این یک ایده خوبی برای شما است که سبزیجات را کاملاً بپزید، تا هضم آن ها توسط معده ضعیف آسان تر شود. میوه همچنین این یک ایده عالی برای شما است که مقدار زیادی از میوه ها را در زمانی که ...
چرا خوابیدن به سمت چپ مفیدتر است؟
گروهی از پژوهش ها نشان می دهد که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به سلامت بهتر و خواب بهتر بینجامد. خوابیدن به پهلوی چپ می تواند این منافع را داشته باشد: امکان دفع بهتر مواد زائد از طریق دستگاه لنفاوی را می دهد. دستگاه لنفاوی در طرف چپ بدن گسترده تر است. ممکن است گوارش را بهبود بخشد. خوابیدن به طرف چپ امکان حرکت راحت تر فضولات را در روده بزرگ می دهد. همچنین خوابیدن به سمت چپ کار ...
تبعات گرانی گوشت و محرومیت های پروتئینی
با هم مصرف شوند تا کمبود های اسید ها آمینه یکدیگر را تکمیل کنند. این متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به این سوال که گفته می شود اگر برخی غذا ها مانند ماست و گوشت با هم خورده شوند سبب بروز بیماری شده و یا در معده گندیده می شوند گفت: زمان هضم هر گروه از مواد غذایی در معده متفاوت است، مثلا لبنیات معمولا تا 2 ساعت پس از مصرف از معده خارج می شوند و این زمان در مورد گوشت ها بین یک ...
ترفند های خانگی درمان قطعی یبوست
...> البته یک قاشق غذا خوری عسل و آب لیمو محلول در یک لیوان آب گرم نیز هر روز صبح و با معده خالی معجزه می کند. شما می توانید، 1 قاشق غذاخوری عسل را با 1/2 یا 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید و برای آماده سازی سیستم گوارش هضم آن را 15 تا 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. معجزه تخم کتان در درمان یبوست شما می توانید برای درمان یبوست 1 قاشق غذاخوری تخم کتان را در یک قهوه خرد کن، خرد ...
خواص باورنکردنی کلم قمری که متعجبتان می کند
...، استخوان های ما به ناچار ضعیف می شوند، اما یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری یا کند کردن این روند خوردن غذا های غنی از مواد معدنی است. برخی از این غذا ها شامل سبزیجاتی مانند: کلم قمری است که ممکن است حاوی مقدار زیادی منگنز، آهن و کلسیم باشد. در بین این مواد معدنی کلسیم ضروری ترین ماده معدنی برای رشد و حفظ استحکام استخوان ها محسوب می شود. در صورتی که در برنامه رژیم غذایی تان به میزان کافی کلسیم ...
فواید سیب قرمز آب پز
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، تحقیقات نشان داده است که سیب آب پز به دفع چربی های اضافه از سیستم بدن، هضم غذا و همچنین سیرشدن کمک می کند. پکتین موجود در سیب به کاهش جذب چربی از طریق سلول ها کمک می کند. خوردن سیب به صورت خام و آب پز بسیار مقوی است، همچنین باعث جلوگیری از تجمع چربی بیش از حد که باعث چاقی می شود. فواید سیب قرمز پخته شده کمک به داشتن قلب سالم ...
8عادت اشتباه غذایی که می تواند سلامت مان را تهدید کند
می تواند برای بدن شما خطرناک باشد. به عنوان مثال همه پزشکان تاکید دارند که ناشتا زمانی که هنوز صبحانه میل نکرده اید، یک لیوان آب ولرم بنوشید تا عمر طلانی داشته باشید. بعد از صبحانه، ناهار و شام اما نباید آب بنوشید. بعد از صرف هر وعده غذایی حداقل دو ساعت آب ننوشید. نفخ، هضم نشدن غذا، سوءهاضمه، سوزش معده، بالا رفتن انسولین خون، احساس سنگینی و احتمال ابتلا به کبد چرب از عوارضی است که به ...
سوء هاضمه؛ از علائم اصلی تا درمان های خانگی گیاهی
سوء هاضمه هیدراته نگه داشتن بدن است. بدن برای اینکه همه بخش ها را به اندازه کافی به کار بگیرد، به آب نیاز دارد. آب همچنین سیستم گوارش را بهبود می بخشد، جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و ضربان قلب را تسکین خواهد داد. حداقل 8 لیوان آب در طول روز بنوشید. از مصرف نوشیدنی های اسیدی هم خودداری کنید. بهتر است قبل از مصرف غذا یک لیوان آب بنوشید تا خطر سوء هاضمه کاهش پیدا کند. البته آب را جرعه جرعه و ...
برای سلامت استخوان هایتان، 7 ماده غذایی را هرگز نخورید
استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب ...
خاصیت های دارویی زعفران را بشناسید
با مسدود کردن لیپاز لوزالمعده، از جذب چربی در بدن جلوگیری می کند و در این حالت بدن چربی را ذخیره نمی کند، در عوض از آن ها به عنوان منبع انرژی استفاده کرده و در نهایت منجر به کاهش وزن می شود. زعفران از خوردن بیش از اندازه غذا جلوگیری می کند روش های زیادی برای مصرف زعفران وجود دارد همانطور که ذکر شد، می توان زعفران را به نوشیدنی ها یا غذاها اضافه کرد. با این حال، عصاره زعفران ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی چیست؟
به گزارش برنا؛ در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. بلغور جو: یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ...
معجون های لاغری سریع شکم و پهلو را بشناسید
مخلوط کنید و هر روز صبح بنوشید. 3. نوشیدنی لاغری شکم: سرکه سیب با آب گرم اغلب پیشنهاد می شود برای هضم راحت در طول روز، روز خود را با سرکه سیب شروع کنید. سرکه سیب به عنوان یک محرک بزرگ صفرا عمل می کند و سطح pH معده را متعادل نگه می دارد که می تواند به شما برای داشتن یک شکم صاف کمک کند سرکه سیب به عنوان ماده ای که باعث افزایش سیری و از بین رفتن اشتها می شود، شناخته شده است. هر ...
این 5 خوراکی را نخورید تا ریزش مو نگیرید
هر خوراکی که در تولید آن از شکر استفاده شده برای بدن مضر است و باعث دیابت می شود، اما چیزی که ممکن است بسیاری از ما ندانیم، این است که دیابت تاثیر مستقیم روی ریزش مو در خانم ها و آقایان دارد. 2. غذای پر چرب هضم غذای پر چرب برای سیستم گوارشی بدن بسیار سخت است به طوری که تمام چربی ها نیز هضم نشده از بدن دفع می شود. انداشته شدن حجم زیادی از چربی غذا در بدن در طولانی ...
مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب گرم با معده خالی
به گزارش تازه نیوز، مصرف آب گرم با معده خالی تاثیر مستقیم روی دستگاه گوارش داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی و حذف سموم از بدن می شود. به گفته کارشناسان مصرف یک لیوان آب گرم به همراه لیمو در اوایل صبح منجر به کاهش فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شده و از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت می کند. بهبود فرایند هضم با آب گرم به نقل از ایرنا، یک فنجام آب گرم و نوشیدن آن با معده ...
عادات مضری که باعث معده درد می شوند
به گزارش تازه نیوز، حتما تعجب می کنید که چرا مشکل گوارشی دارید، دل درد یکی از مشکلات رایج است که اکثر افراد به دلایل مختلف با آن مواجه می شوند که علت آن هم سبک زندگی غلط است. سبک زندگی که باعث بروز عوارض جدی در معده و دستگاه گوارش می شود و متاسفانه ما بدون توجه به عوارض این عادات نادرست، همچنان آنها را ادامه میدهیم. دیر غذا خوردن اگر شما نزدیک به ساعت خواب غذا می خورید ...
این میوه درمان همه دردهاست
چربی در بدن باقی نمی ماند. 4. گریپ فروت برای کمک به بهبود هضم و راحتی سیستم گوارش: فیبر عملکرد سیستم گوارش را نیز آسان می کند. این فرایند گوارش، در تبدیل غذا به انرژی و دفع مواد مغذی بی اهمیت نقش بسزایی دارد. بنابراین، مصرف روزانه آن به هضم آسان و سیستم گوارشی مناسب کمک می کند. گریپ فروت برای بهبود هضم و راحتی سیستم گوارش 5. گریپ فروت برای تحریک هورمون ها ...
خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند
زیر است: مناسب برای هضم فلفل سیاه خام حاوی اسید هیدروکلریک است که به هضم معده کمک می کند. اسید هیدروکلریک به خودی خود می تواند به تمیز کردن روده شما کمک کند و همچنین خطر سایر اختلالات دستگاه گوارش را کاهش می دهد؛ بنابراین ایده خوبی است که به غذای خود فلفل سیاه را اضافه کنید. غنی از مواد مغذی فلفل سیاه حاوی مواد مغذی بسیاری است. در حقیقت، حاوی مقدار زیادی ویتامین ...
انگور ، ملکه ی میوه های پاییزی
اثرات مضرّ کلسترول بد روی رگ های خونی را خنثی و به پاکسازی سموم موجود در خون کمک کند. درمان ریزش مو برای متوقف کردن ریزش مو از انگور استفاده کنید. برای این منظور آن را له کنید و به موهایتان بمالید و اجازه دهید تا مدتی روی موهایتان بماند. سلامت دستگاه گوارش انگور گرمای معده را کاهش می دهد و برای درمان سوء هاضمه و زخم معده مفید است.هم چنین می توانید از آب آن برای سلامت دستگاه گوارش تان استفاده کنید. ...
حواس متوفی به کرونا بود که سرطان گرفت!/آشنایی با زنگ خطر سلامت بدن
بدانیم کوچکترین غفلتی مانند نگاه تک بعدی در حوزه سلامت تا چه اندازه می تواند عوارض به دنبال داشته باشد. 7 هشدار سلامت به شرح زیر است. هشدار اول؛ کاهش وزن ناگهانی: پزشکان به تجربه و تحقیق دریافته اند که یکی از نشانه های شایع بیماری سرطان روده بزرگ و معده، کاهش ناگهانی وزن بدون دلیل است. یعنی فرد بدون هیچ گونه رژیم یا افزایش تحرک بدنی در مدتی کوتاه وزن قابل توجهی از دست می دهد. بیماری ...
چای؛ دمنوشی با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی
، تصریح می کند: مطالعات مختلف نشان می دهد در برگ های چای مواد دیگری نیز وجود دارد که می تواند باعث کاهش التهاب در بدن شود؛ التهاب هم مانند شرایط اکسیدان می تواند شروع کننده بسیاری از بیماری ها باشد. مختاری با تاکید بر اینکه چای به دلیل داشتن کافئین می تواند، باعث افزایش انرژی و رفع خستگی فرد شود، اضافه می کند: میزان کافئین چای نسبت به نوشیدنی قهوه می تواند کمتر باشد، همچنین باید بدانیم ...
بدن ما به طرز شگفت انگیزی می تواند خود را ترمیم کند
سنگینی را برای هضم غذا انجام می دهند. بدن برای قوی نگه داشتن خود، سلولهای اپیتلیوم قدیمی را از بین می برد و سلولهای جدید را جایگزین آنها می کند. هر پنج تا هفت روز به طور کامل بازسازی می شود. استخوان دوباره رشد می کند چند ساعت پس از آسیب، بدن در حال شروع به ترمیم استخوان شکسته با تشکیل لخته خون برای تمیز کردن زخم است. بعد از یک یا دو هفته، بدن شما آن لخته را با پینه ...
7 قاتل اصلی کلسیم در بدن که باید حواستان به آن ها باشد
قند و گاز هستند بلکه سرشار از فسفر نیز هستند که میزان زیاد آن مانند گوشت زیاد باعث اسیدی شدن بدن شده و د باعث اسیدی شدن و کلسیم را نابود می کند. 5. الکل الکل با تأثیر منفی بر اندام های بدن ، جذب کلسیم در بدن را دچار اشکال می کند و با ایجاد اختلالاتی در عملکرد کبد فعال سازی ویتامین D را که جذب کلسیم نقش مهمی ایفا می کند ، نیز مختل می نماید. 8. قهوه کافئین ...
فواید بیشمار هویج؛ از کنترل فشار خون تا بهبود کارکرد دستگاه گوارش
سدیم اضافی در بدن کنترل شود و فشار خون کاهش پیدا کند. منبع ویتامین های گروه B هویج سرشار از ویتامین های گروه ب است، اسید فولیک و تیامین در هویج به وفور یافت می شود. بهبود کارکرد دستگاه گوارش هویج دارای فیبر است که باعث می شود تا حرکات روده تنظیم شود. هویج باعث می شود تا فرآیند هضم به درستی انجام شود و همچنین برای رفع اختلالات گوارشی مانند یبوست مفید است ...
با این سبزی تمام عفونت های بدن را درمان کنید
الریه را پاک می کند، خونریزی ها به خصوص خون بواسیر را قطع می کند، کمر را تقویت و نیروی جنسی را زیاد می کند، دستگاه گوارش را تقویت و روماتیسم را درمان می کند، سبب ریزش اشک چشم می شود. 2 - اگر میل دارید که استفراغ کنید، آب آن را بگیرید و با عسل مخلوط کنید و بنوشید. آن را با جو دو سر بپزید و بخورید. به مزاج لینت می دهد، روده ها را ضد عفونی می کند، هاضمه را تقویت می کند، برای درمان آسم یا ...
دانستنی هایی درباره مواد غذایی که باور نمی کنید؛ از کم آب شدن بدن با مصرف چای تا کالری سوزی با ساقه کرفس
می دهد که وعده غذایی قابل توجهی در حال مصرف است و بدین ترتیب وقتی غذا خوردن تمام می شود، مغز برای مدت زمان طولانی تری اشتها را سرکوب می کند. آیا خوردن کرفس کالری می سوزاند؟ کرفس کالری بسیار کمی دارد و به همین دلیل در دسته مواد غذایی کالری صفر قرار می گیرد. یک ساقه کرفس تقریباً 6 کالری دارد، جویدن و هضم آن نیز تنها نیم کالری مصرف می کند. به همین دلیل یک ماده غذایی ...
آیا دارچین برای کاهش وزن مفید است؟
پلی فنول هایی است که حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. اگر بدن شما انسولین کافی تولید نکند، با بسیاری از مشکلات بهداشتی مانند چاقی، دیابت ، تجمع چربی و چاقی روبرو هستید. بر اساس تحقیقات، دارچین در رژیم غذایی شما مقاومت زنان به انسولین را با PCOD کاهش می دهد. مقادیر زیاد آنتی اکسیدان های پلی فنول موجود در دارچین از بدن شما در برابر ریشه های آزاد محافظت می کند و با کمک به اکسیداسیون ...