سایر منابع:
سایر خبرها
با این میوه سه روز لاغر شوید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، نظرهای متفاوتی نسبت به کاهش وزن با خوردن موز وجود دارد. برخی ها معتقدند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند اما برخی دیگر بر این باورند موز از مواد مغذی برخوردار است و به کاهش وزن و یا داشتن وزن متناسب کمک می کند. کم بودن گلوکز در موز باعث می شود قند خون در مقایسه با دیگر غذاها به میزان مطلوبی بالا برود و همچنین ...
آلرژی را چگونه درمان کنیم؟
باعث از میان رفتن این بیماری شوند. از طرف دیگر ما نمی توانیم خوراکی خاصی را معرفی کنیم و بگوییم که همه افراد مبتلا به حساسیت می توانند با حذف آن، بیماری خود را سرکوب کنند، چون ممکن است نوع حساسیت به مواد غذایی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. وی با اشاره به این مطلب فردی که به حساسیت های فصلی مبتلاست یا سابقه ابتلا به آن را دارد، باید تا می تواند دور ادویه ها، غذا های تند، بودار، خوراکی ...
این مواد غذایی را به خاطر سلامت روده ها کم تر بخورید
... غذاهای سرخ شده: این غذاها که بسیار خاصیت اعتیادآور دارند، در طولانی مدت باعث اختلالات متابولیکی و مشکلات وزن می شوند. در کوتاه مدت عارضه این نوع غذاها از این قرار است: روده را تحریک می کنند و اسید معده را افزایش می دهند. همچنین مشکلاتی از قبیل ریفلاکس ایجاد می کنند. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، گاستریت و دیگر اختلالات گوارشی باید از این غذاها به شدت اجتناب کنند. لبنیات ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب: سوپ نیز از جمله بهترین غذاهایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی موثر است زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند ، خلاص شوید. شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز ، هویج ...
محققان: این کودکان در معرض آسم هستند
به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد مادرانی که در معرض مواد شوینده و ضدعفونی کننده ها قرار دارند، 70 درصد بیشتر احتمال دارد که مبتلا به آسم شوند. این مطالعه که توسط محققان نروژی صورت گرفته نشان داد، زنانی که در مشاغلی فعالیت دارند که به ناچار از پاک کننده های زیاد استفاده می کنند بیشتر در معرض خطر هستند؛ براساس داده های به دست آمده این دسته از زنان حتی اگر سال ها قبل از ...
افراد دارای کبد چرب گردو مصرف کنند یا نه؟
انواع آجیل، گردو از جمله منابع بسیار مفید برای کاهش بیماری کبد چرب است. این به خاطر آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب بالای گردو است. گردو دارای بیشترین اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 و همچنین آنتی اکسیدان های پلی فنول است. نتیجه گیری هرچند خوردن مواد غذایی دوستدار کبد مانند گردو، به درمان بیماری کبد چرب کمک می کند اما نباید بدون مشورت پزشک این کار را انجام دهیم. همچنین مقدار مواد غذایی که دوستدار کبد هستند نیز باید توسط متخصص تغذیه برای شما مشخص شود. در کنار این موارد کاهش وزن به درمان کبد چرب کمک می کند و آن را باید با یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی انجام دهید. ...
فریزکردن این مواد غذایی اشتباه است
شده در فریزر باعث از بین رفتن تردی و خوشمزگی غذاها و نرم شدن آن ها می شود پس غذای سرخ شده ی خود را در یک وعده بخورید و باقی مانده ی غذا را فریز نکنید. تخم مرغ با پوست نگهداری تخم مرغ در فریزر اشتباه است زیرا با یخ زدن آن ، مایع درون آن سفت می شود و حجم مایع افزایش می یابد به همین علت پوست تخم مرغ ترک برمی دارد و همه ی فضای فریزر بوی تخم مرغ می گیرد پس تخم مرغ را فریز نکنید ...
این غذاها سیستم ایمنی کودکان را قوی تر می کنند
مستعد ابتلا به بیماری ها و عفونت ها هستند اما برای بهبود سیستم ایمنی بدن آن ها چه کاری می توانید انجام دهید؟. پاسخ در آشپزخانه شما نهفته است. بله، تقویت سیستم ایمنی بدن برای کودکان مستلزم یک رژیم غذایی پر از ریز مغذی ها مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. 1- سبزیجات برگدار انواع سبزیجات به مبارزه با عفونت در بدن کمک می کنند، از همین رو یکی از بهترین مواد غذایی تقویت ...
دیگر نگران میگرن نباشید
ذهن از افکار منفی و انرژی های مضر می تواند بسیار مفید باشد. اجتناب از غذاها و خوراکی های محرک برخی میوه ها و آجیل ها، الکل، غذاهای مانده، مواد تخمیر شده، ترشی و خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی مواد افزودنی می توانند در بروز میگرن موثر باشند. استراحت در اتاق تاریک دراز کشیدن در اتاق تاریک از دو جنبه برای بیماران میگرنی مفید است اول این که می تواند باعث آرامش ...
کاهش وزن 20 کیلویی با این روش ساده
...> میان وعده شب(5:00 - 6:30 بعد از ظهر) چای لیمو و گندم سوخاری :گندم سوخاری سالم تر از بیسکویت است .دو گندم سوخاری حاوی 85 کالری هستند سالم تر هستند و یک فنجان چای لیمو ترش تنها 5 کالری دارد. تخم مرغ سفت و چای سبز :پروتئین در شب می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک تخم مرغ آب پز شده با یک فنجان چای سبز حاوی 85 کالری است. آجیل - منبع عالی انرژی و مواد مغذی است آجیل مانند ...
علائم و دلایل حساسیت به زیتون و روغن زیتون
به گزارش ایلنا، میوه زیتون منبع عالی از چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. همچنین بر اساس آزمایش های تخصصی، مشخص شده که این میوه منبع خوبی از ویتامین های E، K، D و A است. این در حالی است که برخی افراد نسبت به زیتون یا روغن آن واکنش آلرژیک نشان می دهند. هر چند آمار حساسیت به زیتون و روغن زیتون چندان زیاد نیست اما بهتر است با علائم و نشانه های این آلرژی آشنا باشید تا در ...
قیمت خودرو
مایعات کافی دریافت کنید و بسیار هم مقوی است. شواهد علمی نشان می دهد که سوپ مرغ به درمان کمک می کند. سوپ مرغ داغ، بخش های مو مانند در مجرای بینی که بدن شما را در مقابل باکتری و ویروس محافظت می کنند، تقویت می کند. سیر اگر می توانید سیر بخورید، چاشنی خیلی خوبی برای غذاهایی مثل سوپ است. به نظر می رسد که تا اندازه ای دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند و کمی هم در رفع گرفتگی بینی کمک می ...
روش پیشگیری و درمان اسهال
دارویی خاص به اسهال مبتلا شده اید، حتما پزشکتان را در جریان قرار دهید و از تغذیه ی مناسب استفاده کنید. از مصرف غذاهای چرب، پر ادویه و سرخ کردنی پرهیز کنید. برای درمان اسهال چه بخوریم؟ قبل از آنکه بگوییم برای درمان اسهال چه بخوریم تا از بیماری آزار دهنده اسهال رها شویم، خوب است بدانیم از چه غذاهایی باید پرهیز کنیم. همانطور که در بالا نیز به آن اشاره شد، مصرف فست فودها ...
خوردن آویشن برای این افراد ممنوع!
تسکین درد مفاصل، نقرس، ورم مفاصل و درد سیاتیک مفید است. دم کرده آویشن برای سکسکه، دل پیچه، قطره قطره ادرار کردن، خرد کردن سنگ مثانه و تسکین دردهای قاعدگی بسیار نافع است. استفاده از آویشن در تهیه غذاها به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدان، ویتامین ث و آ ، مس، فیبر، منگنز و آهن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و نقش موثری در پیشگیری از سرطان دارد. مصرف آویشن به هضم غذا ...
تقویت سیستم ایمنی با این غذاها
همچنین باعث افزایش آتش گوارش نیز می شود. گیاهان دارویی را به رژیم خود اضافه کنید مانند ریحان، سیر، زنجبیل، زردچوبه، برگ زیتون، آمله و سایر موارد که آماده کمک به بدن برای دفاع از خود در برابر مهاجمان هستند. بسیاری از آن ها تعداد گلبول های سفید خون شما را بالا نگه می دارند و برخی دیگر از اندام های حیاتی بدن مراقبت می کنند. بدنتان را سم زدایی کنید : در آیورودا، Ama (ذخیره سموم ناشی ...
نسخه تغذیه برای مدیریت افت قندخون
تواند اقدامات بالا را انجام دهد و یا با وجود انجام اقدامات بالا، قند خون پس از نیم ساعت، بالای 80 نیامده با اورژانس (شماره 115) باید تماس بگیرد، بنابراین افراد دیابتی، همواره یک منبع کربوهیدرات ساده (مانند آبنبات) باید همراه داشته باشند تا در صورت کاهش قند خون مصرف نمایند. به افراد دیابتی توصیه می شود در مواقعی که بیرون از منزل هستند یک ماده غذایی شیرین مانند آبنبات همراه خود داشته باشند تا در زمان افت قند خون استفاده کنند. همچنین در صورتی که در حال رانندگی هستید در زمان هایی که افت قند خون اتفاق می افتد، به رانندگی ادامه ندهید. ...
قیمت خودرو
حالی که موز نسبت به بسیاری از میوه های دیگر دارای کالری بیشتری است، اما دارای مواد مغذی بیشتری نیز هست و پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن و ویتامین های A ، B6 و C را تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به کلسترول بالا می شود. علاوه بر این ها، شاخص گلیسیمی پایین تا متوسط این میوه به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن ...
فروس سولفات؛ نحوه مصرف و عوارض
را مک نزنید، نجوید یا آن را در دهان خود نگه ندارید زیرا این امر می تواند باعث زخم دهان یا لک دندان های شما شود. آن را با چای، قهوه، تخم مرغ، لبنیات و محصولات سویا مصرف نکنید، زیرا آنها می توانند مقدار آهن وارد شده به سیستم شما را کاهش دهند. وقتی سولفات آهن را مصرف می کنید (یا وقتی غذاهایی سرشار از آهن را می خورید)، قبل از مصرف این غذاها یا نوشیدنی ها بین آن ها 2 ساعت فاصله بندازید. ...
مصرف زیاد اسیدهای چرب گیاهی ممکن است خطر مرگ را کاهش دهد
شفقنا زندگی- چربی یک منبع مطمئن درشت مغذی ضروری است که بدن برای عملکرد به آن نیاز دارد. بسیاری از غذاها حاوی انواع مختلفی از چربی هستند. یکی از انواع مواد مغذی که افراد از خوردن انواع خاصی از چربی دریافت می کنند، اسیدهای چرب امگا 3 است. ALA اسید چرب امگا 3 اولیه است که از منابع گیاهی به دست می آید. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از مدیکال نیوز تودی ، مطالعه اخیر نشان داد که رژیم های غذایی ...
بیماری های شایع پاییز و نحوه در امان ماندن از آن ها
. شستن صورت و بینی با آب خنک، افزایش مصرف میوه و آب میوه و پوشیدن لباس گرم در جلوگیری از ابتلا به این دو بیماری تاثیر زیادی دارند. آلرژی و آسم پاییز است و فصل حساسیت یا همان بیماری های دستگاه تنفس. بیماری آسم در دو مدل خشک و آلرژیک در افراد بروز پیدا می کند. آسم خشک با تنگی نفس و خس خس سینه خودش را نشان می دهد و آسم آلرژیک با قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا مثل گرده گل ها یا ...
رژیم غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
هایی مثل آلزایمر و زوال عقل کاری کرده اید؟ رژیم غذایی MIND چیست؟ مطالعات نشان می دهد که خوردن برخی مواد غذایی و اجتناب از غذاهای ناسالم می تواند پیری مغز را تا 7.5 سال کند کند. مطالعه ای که بر روی 1300 فرد مسن با رژیم غذایی خاصی انجام شده است، نشان می دهد که در افرادی که این رژیم را به شدت رعایت می کردند، احتمال ابتلا به آلزایمر تا 53 درصد کاهش می یابد و حتی کسانی که ...
آیا مواد غذایی کپک زده قابل خوردن هستند؟
پنیر های تازه و پنیر های خامه ای و خمیری داستان فرق می کند. جز مواردی که کپک به عمد در آنها تولید شده باشد مانند پنیر رگه آبی یا بلو چیز، در سایر موارد با دیدن کپک باید آنها را دور انداخت. رطوبت بیشتر به معنای رشد سریع تر میکروب هاست که ممکن است با خوردن آنها مبتلا به بیماری سالمونلا و لیستریوسیس شویم. میوه ها و سبزی های کپک زده میوه های سفت با چند نقطهٔ کپک زده را تا زمانی که ...
ایمنی غذا در مراکز تهیه و توزیع غذا
های عملیاتی در مراکز خدماتی غذایی خطرناک تر از سایر مواد غذایی هستند. غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند گوشت ها و فرآورده های حاوی شیر و غذاهایی که در حین آماده سازی نیاز به رسیدگی زیادی دارند، باید به طور ویژه ای مورد توجه مراکز خدماتی غذایی قرار گیرند. به عنوان مثال، گوشت گاو سرخ شده، بوقلمون، ژامبون و غذاهای چینی بیشتر از پیتزا، گوشت کبابی شده یا سالاد تخم مرغ، با شیوع بیماری های منتقله ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!
صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بی حالی می شود برای اینکه به خواب ...
باید و نبایدها بعد از مصرف غذای پرچرب
.... این غذاها پُر از چربی های ترانس و چربی های اشباع هستند که باعث افزایش وزن، بالا رفتن سطح کلسترول و فشارخون شده و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی را نیز بیشتر می کنند. از این رو مهم است که در خوردن این جور غذاها زیاده روی نکنید. اما اگر پیش آمد و مقدار زیادی غذای پُرچرب خوردید، راهکارهایی وجود دارند که می توانید با کمک آن ها، اثرات مضر غذای پُرچرب را تا حدودی کاهش دهید ...
چگونه با سیب چربی های اضافه بدن را از بین ببریم؟
. یکی دیگر از مزایای مصرف سیب آب پز حفظ قند خون طبیعی است، به این ترتیب می توان از دیابت جلوگیری کرد. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت باید سیب آب پز بخورند تا قند خون خود را کنترل کنند. سیب آب پز برای حفظ سطح کلسترول در بدن ما خوب و موثر است. با این حال، همچنین به جلوگیری از هرگونه بیماری های قلبی مانند سکته و سایر عوارض مرتبط با ضربان قلب کمک می کند. سیب قرمز روشن برای ...