خانه
رژیم غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای تمرکز حواس
...: مصرف آووکادو در بارداری، فواید و نحوه مصرف آن زغال اخته فوق العاده مغذی است تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که زغال اخته می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند و ممکن است اثرات شرایط مرتبط با افزایش سن مانند بیماری آلزایمر یا زوال عقل را کاهش دهد. مطالعات همچنین نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از زغال اخته هم یادگیری و هم عملکرد ...
موانع چربی سوزی شکم و پهلو را بشناسید
موردنیاز بدن می شود و به افزایش سطح انرژی و تولید سلول های جدید در بدن کمک می کند. اگر به دنبال شکم تخت و وزن ایدئال هستید، حتما از مصرف گوشت های فراوری شده از جمله انواع سوسیس و کالباس و ژامبون، گوشت خشک شده، گوشت کنسروشده دست بردارید. انواع سس رژیمی فراوری شده سس های رژیمی که با نام های بدون چربی و بدون مواد افزودنی ناسالم به فروش می رسند، سرشار از شربت ذرت با فروکتوز بالا ...
جایگزین های مناسب برای وقتی گوشت نمی خورید
پروتئین در رژیم غذایی خود را افزایش دهند. بادام، میان وعده بسیار خوب و مناسبی برای افرادی هستند که به دنبال یک جایگزین سلامت و جایگزین غنی از پروتئین می باشند. پسته شامل مقدار زیادی پروتئین و مواد مغذی حیاتی دیگر است.می توان بجای پروتئین های حیوانی از انواع آجیل ها به صورت خام و بدون نمک استفاده نمود. بلغور گندم برای تامین پروتئین روزانه به جای مصرف گوشت می توان از بلغور گندم ...
چرا مغز انسان رفته رفته کوچکتر می شود؟
مغز انسان ها به طور غیرعادی بزرگ است، به طور قابل توجهی بزرگتر از اندازه بدن ما پیش بینی می شود. در تاریخ عمیق تکاملی ما، اندازه مغز انسان به طور چشمگیری افزایش یافته است. کاهش اندازه مغز انسان در 3000 سال پیش غیرمنتظره بود. زمان افزایش اندازه با آنچه قبلا در مورد تکامل اولیه هومو و پیشرفت های فنی که به عنوان مثال منجر به رژیم غذایی و تغذیه بهتر و گروه های اجتماعی بزرگ تر شد، مطابقت ...
تفاوت بین به یادآوردن و یادآوری
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از المرسال، ما متوجه می شویم که بسیاری از مردم بین به یادآوردن و یادآوری دچار سردرگمی می شوند. یادآوری و موافقت زمانی می تواند مترادف باشد که در مفهوم مطالعه و یادگیری استفاده شود. با این حال، آن ها تفاوت های خاصی در مفهوم خود دارند، که برعکس معنای رایج بین مردم است. بین "به یاد آوردن" و "یادآوری" تفاوت وجود دارد ...
تمام حقایق درباره سردردهای فصلی!
دغدغه بزرگ تمام افرادی که سردردهای فصلی را تجربه می کنند، تغییر فصل است اما بیشتر آن ها نمی دانند که دقیقا با چه پدیده ای مواجه هستند. متخصصان درباره دلیل بروز این سردردها کاملا مطمئن نیستند، اما احتمالا موضوع به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود. در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل ...
کاهش وزن 20 کیلویی با این روش ساده
...> میان وعده شب(5:00 - 6:30 بعد از ظهر) چای لیمو و گندم سوخاری :گندم سوخاری سالم تر از بیسکویت است .دو گندم سوخاری حاوی 85 کالری هستند سالم تر هستند و یک فنجان چای لیمو ترش تنها 5 کالری دارد. تخم مرغ سفت و چای سبز :پروتئین در شب می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک تخم مرغ آب پز شده با یک فنجان چای سبز حاوی 85 کالری است. آجیل - منبع عالی انرژی و مواد مغذی است آجیل مانند ...
رژیم غذایی که از زوال عقل جلوگیری می کند
.... آن ها می افزایند: اگرچه مطالعه ما روی موش ها انجام شد، اما این امیدواری را به ارمغان می آورد که مصرف آمینو اسید می تواند ایجاد زوال عقل در انسان، از جمله بیماری آلزایمر را نیز تغییر دهد. مطالعه این گروه تحقیقاتی چندین راه را برای درک بهتر چگونگی بروز زوال عقل و نحوه پیشگیری از آن باز می کند. با توجه به اینکه آمینو LP7 عملکرد مغز را در افراد مسن بدون اختلال شناختی بهبود می بخشد ...
3 گیاهی که آلزایمر را درمان می کند
، اقدامات درمانی در دسترس هستند که به افراد مبتلا کمک می کنند تا زندگی آرام تری داشته باشند. وی افزوده است: انجام فعالیت بدنی، تقویت سیستم قلبی عروقی، کنترل بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و فشار خون بالا، داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل، می توانند احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند. وی عنوان کرده است: هم اکنون دارویی خاصی برای درمان آلزایمر وجود ندارد اما برخی داروها مانند مهار ...
6 کلید طلایی برای تضمین سلامت قلب
خطر بیماری های قلبی هستند، در استفاده از گوشت قرمز زیاده روی نکنند. 2 بار در هفته ماهی و غذا های دریایی استفاده کنید. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا های دریایی اثر محافظتی بر قلب دارند. انواع گوشت سفید مثل گوشت مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، سویا و حبوبات دیگر جایگزین های مناسب گوشت قرمز هستند که نه تنها در تامین پروتئین مورد نیاز بدن مفیدند بلکه به تنوع بیشتر غذایی کمک می کنند. حتما شام ...
رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟
شدن چشم یا از دست دادن بینایی، کمک می کند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که فلاونوئیدها با مسدودکردن سم های عصبی در مغز که با بیماری آلزایمر مرتبط است، ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشند. کسانی که غذاهای غنی از فلاونوئید از جمله پرتقال، فلفل، کرفس و گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند، عموما کمتر دچار زوال عقل می شوند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، دانشمندان تاکید می کنند که رژیم رنگین کمانی تنها به میوه ها و سبزیجات محدود نمی شود، بلکه سایر خوراکی های طبیعی مثل گیاهان، ادویه جات، حبوبات، آجیل، دانه ها، غلات سبوس دار و حتی چای را شامل می شود. مطالب مرتبط ...
بهترین ادویه کره زمین که خواص سلامتی بسیاری دارد
...> علاوه بر جلوگیری از زوال شناختی عقل، کاهش التهاب بدن تاثیر بسیاری در جلوگیری از انواع بیماری های مزمن می باشد که مصرف زردچوبه می تواند در پیش گیری از آنها کمک کند. دانشمندان بر این باورند که زردچوبه حاوی انواع آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و در نتیجه مصرف آن می تواند از برخی انواع سرطان ها پیشگیری کند. دانشمندان در تحقیقی در سال 2017 کشف ...
کاهش 50 درصدی زوال عقل با مصرف آب پرتقال
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، محققان می گویند نوشیدن آب پرتقال 100 درصد طبیعی به طور قابل توجهی باعث کاهش اینترلوکین 6، نشانگر اصلی التهاب، هم در بزرگسالان سالم و هم در افراد پرریسک می شود. همچنین دو نشانگر اصلی التهابی و فشار اکسایشی نیز کاهش می یابد. یافته های این مطالعه، اثرات مفید هسپریدین، ترکیب بیواکتیو اولیه موجود در پرتقال و آب پرتقال 100 درصد طبیعی را بر کاهش برخی ...
5 توصیه مهم پیش از شروع رژیم گیاهخواری
یادداشت کرد تا غذاهای سالم تری انتخاب شود. اگر قرار است مصرف گوشت و خوراکی های حیوانی محدود شود، لازم است در مورد کمبود برخی ریزمغذی ها دقت داشت. گوشت ها، تخم مرغ و لبنیات منابع تامین پروتئین، کلسیم، ویتامین های D وB12، روی، آهن و اسیدهای چرب امگا3 هستند اما خوراکی های گیاهی معمولا این ریزمغذی ها را ندارند. از همین رو لازم است با متخصص تغذیه مشورت شده و مکمل های لازم مصرف شود. ...
ویتامین B12 چه نقشی در سلامت بدن دارد؟
همیشه به مغز و سیستم اعصاب مرکزی آسیب برساند. احساس خستگی: یکی از علائم کمبود ویتامین b12 این است که بدن احساس خستگی می کند. احساس سوزن سوزن شدن: یکی از علائم کمبود ویتامین b12 بیماری نوروپاتی محیطی است. نوروپاتی محیطی اختلال در اعصابی است که از مغز و طناب نخاعی سرچشمه می گیرند. فشار خون پایین: در صورت عدم وجود ویتامین B12 کافی، بدن شما نمی تواند سلول های قرمز خون ...
کرونا چطور سلول های مغزی را تخریب می کند؟
افزایش آمار زوال عقل شود. "کیت گرگورویک" (Kate Gregorevic)، متخصص بیماری افراد مسن می گوید که این یافته ها نشان نمی دهد که آیا ابتلا به کووید-19 خفیف نیز می تواند بر خطر ابتلا به بیماری های زوال عقل در آینده اثر بگذارد یا خیر. او افزود: این تحقیقات با بررسی مغز کسانی که برای هفته ها از دستگاه تنفسی استفاده می کردند و در اثر کووید-19 فوت شدند انجام گرفت و نمی توان آن را به کسانی که ...
معجزه سیر در سلامت بدن
بدن محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همراه با فواید آن بر فشار خون و کلسترول از قلب و مغز محافظت می کند. خطر ابتلا به بیماری های مغزی مانند زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهد. عملکرد بدنی را بهبود می بخشد: سیر می تواند خستگی را کاهش دهد، عملکرد ورزشی و ظرفیت بدنی را بهبود بخشد. در دوران باستان برای بهبود عملکرد فیزیکی کارگران و بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران المپیک یونان ...
خواص گوشت غاز و فواید دارویی آن
.... منبع خوبی از مواد معدنی گوشت غاز منبع بزرگی از مواد معدنی را فراهم می کند، و به ویژه از نظر مس، آهن، فسفر، سلنیوم و روی بسیار غنی است. این مواد معدنی به دلایل مختلف ضروری هستند، اما آهن و روی قابل ذکر است زیرا بسیاری از افراد مصرف کافی ندارند. به عنوان مثال، بیش از 1.5 تا 2 میلیارد نفر (از جمله گروه های مشخصی از جمعیت در ایالات متحده) کمبود آهن دارند. علاوه بر این، حدود ...
خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید
گزارش سیناپرس، یکی از موارد سبک زندگی سالم، داشتن تحرک و فعالیت بدنی است. ورزش منظم از ابتلا به کاهش عملکرد شناختی و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند. تنها 10 دقیقه فعالیت بدنی در روز مانند پیاده روی و انجام ورزش های هوازی به کاهش خطر آلزایمر کمک می کند. از دیگر عوامل مهم داشتن سبک زندگی سالم، داشتن رژیم غذایی متعادل است. زمانی که حرف از زوال عقل به میان می آید، توصیه هایی در زمینه مصرف ...
خوراکی های خطرناک برای فشار خون بالا
ممکن است سالم به نظر برسند، مانند وعده های غذایی مبتنی بر سبزیجات و گوشت، ممکن است عطر و طعم خود را از سطوح بالای سدیم دریافت کنند. پرهیز از این غذاها تا حد امکان یا بررسی دقیق برچسب ارزش غذایی و انتخاب محصولاتی که از محتوای سدیم نسبتا کم برخوردار هستند، باید مورد توجه قرار بگیرد. فرد مبتلا به فشار خون بالا نیازی ندارد تا از همه چاشنی ها پرهیز کند. با این وجود، بررسی برچسب روی ...
علت های میل شدید به شیرینی چیست؟
...> با مصرف مواد زیر می توانید میل به شیرینیجات را تا حد زیادی کم کنید: خوردن میوه و سبزیجات (مخصوصاً انواع توت ها) مواد غذایی سبوس دار مصرف فیبر (کلم، لوبیا، حبوباتی مانند نخود، لوبیا چیتی، لپه و عدس، تخم کتان، آجیل، چیا، کینوا و غلات کامل) شکلات تلخ آدامس های بدون قند اسموتی انواع پروتئین (تخم مرغ، گوشت، مرغ و...) ماست ...
آسیب های پوستی فصل سرد را با این مواد غذایی از بین ببرید
...: حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. خیار: سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های ...
علائم هشداردهنده کمبود ویتامین B12 چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویتامین B12 یکی از مواد مغذی بسیار حیاتی است که عملکرد بدن را تنظیم می کند، خون و سلول های عصبی را سالم نگه می دارد و تولید DNA را نیز آسان تر می کند. آمار ارائه شده نشان می دهد که افراد زیادی در سراسر دنیا با مشکل کبود این نوع ویتامین رو به رو هستند. بدن انسان به صورت طبیعی ویتامین B12 تولید نمی کند؛ بنابراین افراد باید به منظور تأمین نیاز بدن به این ویتامین از مواد ...
5 تغییر غذایی که پس از ورود به دهه 50 سالگی ضروری هستند
نیاز دارند. از طرف دیگر، بدن پس از این سن دیگر نمی تواند از پروتئین به طور کارآمد و موثر برای عضله سازی استفاده کند. هنگام انتخاب مواد غذایی و خوراکی های سرشار از پروتئین هم باید به پروتئین های باکیفیت و بدون چربی توجه داشته باشید. گوشت های قرمز بدون چربی، ماهی (بخارپز یا کبابی)، سینه مرغ و بوقلمون بدون پوست جزو بهترین گزینه ها برای دریافت پروتئین هستند. پنیر توفو، عدس و کینوا هم باید در کنار این ...
پیشگیری از سرطان پستان با رژیم های گیاهخواری
اند که مصرف بالای انواع گوشت ها و گوشت های فرآوری شده به طور معنی داری با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در ارتباطند. همچنین غلظت گلبولین باند شده به هورمون جنسی در زنان با دریافت بالای گوشت و مصرف پایین سبزی ها و سویا، 23 درصد کمتر از زنان با دریافت کم گوشت و مصرف بالای سبزی/ سویا بود. علاوه بر این عوامل تغذیه ای، نمایه توده بدنی در افراد گیاهخوار به طور قابل توجهی کمتر از افراد غیر ...
پیشنهادی برای ثبات بازار گوشت مرغ|وعده حمایت عملی نشد
بازار ، گروه استان ها: قیمت گوشت قرمز که افزایش پیدا کرد، بسیاری از مردم برای تأمین نیاز پروتئینی خانواده خود به سمت خرید گوشت مرغ رفتند اما بازار این محصول اساسی نیز هیچگاه از ثبات برخوردار نبود. پایین و بالا شدن های قیمت گوشت مرغ و کمبود آن حتی در استانی چون خراسان جنوبی که یکی از قطب های تولید گوشت در شرق کشور محسوب می شود، طی یکی-دو سال گذشته همواره پیش پای مردم و خریداران بوده است ...
تاثیر مثبت بوی دارچین و گل محمدی بر آلزایمر
این خصوص، معطوف به مباحث شناختی اثرات این بوها بر رفتار و روان افراد مبتلا به بیماری های زوال عقل همچون آلزایمر بوده است و تاکنون تحقیقاتی در حوزه تأثیر فرم رایحه (بو) ترکیبات مختلف بر روی پروتئین های دخیل در بروز این قبیل بیماری ها ارائه نشده است. با توجه به اهمیت روزافزون مبحث بو و انواع آلودگی ها در هوای اطراف انسان، پژوهشگران مرکز تحقیقات بیوشیمی و بیوفیزیک دانشگاه تهران، اثرات ...
طرز تهیه کباب کوبیده گوشت و مرغ با نکات مهم آن
تورفتگی ایجاد کنید تا مغز پخت شود. اکنون کباب کوبیده ها را با توجه به مقدار محتویاتی که آماده کرده اید به تعداد تهیه کنید و یک ساعت داخل یخچال بگذارید و بعد منقل ذغالی را آماده کرده و وقتی که زغالها یک دست قرمز شدند کباب ها را روی آن بگذارید. در ابتدا با سرعت زغال ها را باد بزنید تا گوشت خودش را بهتر بگیرد و بعد به صورت مداوم آنها را بچرخانید تا یکنواخت همه قسمت های کباب سرخ شود. می توانید ...
فواید چهار مغز برای کودکان
موضعی نیز فواید متعددی برای بدن دارد. از سری فواید مالش روغن فندق بر روی بدن می تواند به پیشگیری از ابتلا به بیماری های تنفسی اشاره کرد. 4. خاصیت گردو گردو به عنوان یک مغز آجیل دارای اسید های آمینه ضروری، منیزیم، پروتئین و کالری فراوان می باشد. نوجوانان به صورت روزانه، نیازمند 390 میلی گرم منیزیم هستند. مصرف روزانه ی یک مشت گردو قادر به تأمین منیزیم مورد نیاز بدن است. ...
پر پرواز مرغ بزرگ تر شد/ قیمت گذاری مرغ در میدان بازی مسئولان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند ، افزایش قیمت مرغ در استان همگام با مراکزی که مصرف کننده هستند پیش می رود و این موضوع سبب گلایه مردم استان شده است. کمبود و گرانی حکایت این روز های بازار پر تلاطم مرغ است که برای بررسی بیشتر به چند مرکز عرضه مرغ سری زدیم. نرخ الاکلنگی مرغ در خراسان جنوبی کمبود مرغ هفته گذشته در استان وجود داشت، ولی ...
