خانهکرونا چطور باعث ابتلاء به مه مغزی می شود؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات مهمی که روی رشد مغزی کودک اثر دارد
نیاز دارد. اگر با کودک وارد تعامل نشوید و بده بستان نداشته باشید واکنش های استرسی فعال تر شده و هورمون هایی آزاد می کنند که ممکن است باعث بروز اختلال در رشد مغز کودک شود. کنترل استرس سمی به عقیده محققان مرکز رشد کودک دانشگاه هاروارد، در دوران رشد توجه به نحوه یادگیری کودک برای مقابله و کنار آمدن با مشکلات اهمیت ویژه ای دارد. زمانی که ما احساس خطر می کنیم طبیعی است که بدن مان ...
چرا در فصل پاییز چاق می شویم؟
میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود افزوده و توجه ویژه ای به میزان کالری دریافتی خود داشته باشید. 2- استرس باعث افزایش ترشح هورمون می شود فصل پاییز به طور عمومی باعث افزایش استرس و تنش در افراد می شود. این استرس ناشی از تغییر ساعات، کوتاه شدن طول روز، تغییر شرایط محیطی مانند باز شدن مدارس و مواردی از این دست است. حقیقت این است که استرس به طور مستقیم باعث افزایش سطح هورمون های مختلف ...
چگونه تمرکز کردن را به مغز خود بیاموزیم؟
... قشر جلویی مغز یکی از بخش های پیشرفته ی آن محسوب می شود که ساختار های تکامل یافته ای را شامل می شود. در واقع این بخش مسئول عملکرد های وابسته به آگاهی در انسان است. عملکرد هایی مانند توانایی هدف گذاری، برنامه ریزی برای آینده، جلوگیری از انجام اعمال غریزی، تصمیم گیری های آگاهانه و سازمان دهی فعالیت های بدن. در مجموع این توانایی های پیچیده اغلب به عنوان عملکرد های اجرایی مغز شناخته می شوند ...
آشنایی با قرص دولوکستین
حال اگر به هر دلیلی احساس می کنید دولوکستین برای شما مناسب نیست پیش از قطع خودسرانه حتما پزشکتان را در جریان بگذارید تا در صورت صلاحدید پزشک داروی دیگری جایگزین شود. دقت داشته باشید که مصرف الکل در طول مدت درمان با این دارو احتمال بروز عوارض ناخواسته ای مانند تاری دید و سرگیجه خواهد شد. پیش از مصرف حتما لیست کامل داروهای مصرفی و مکمل های خود را در اختیار پزشک یا داروساز خود قرار دهید. مصرف ...
آیا ترک کمیکال ممکن است؟
تقویت دو سامانه مغزی گلوتامینرژیک و دوپامینرژیک می شود که در روند تکمیل ترک اعتیاد موثر هستند. ویتامین گروه B، ویتامین B به پاکسازی و سم زدایی بهتر بدن از مواد مخدر در حین دوره سم زدایی کمک میکند. این گروه ویتامینی به تولید سلول های خونی جدید در بدن، بهبود کارکرد دستگاه گوارشی و تبدیل قند مازاد بدن به انرژی کمک میکند و با تاثیر مثبت بر سلامت مغز احساس نیاز به مصرف مواد مخدر را کاهش ...
(ویدئو) شکار خرچنگ توسط گله مورچه ها!
یا یک متخصص خواب کمک بگیرید. گاهی اوقات کابوس ها می توانند ناشی از مواردی ملموس مانند استرس، ضربه ناگهانی یا دارو هایی مانند مسدودکننده های بتا یا دارو های ضدافسردگی باشند. همچنین ممکن است شما دچار یک اختلال رفتاری REM باشید که باعث می شود کابوس های خود را با خشونت فیزیکی بروز دهید. اختلال رفتاری REM می تواند نشانه اولیه بیماری پارکینسون باشد؛ بنابراین اگر این علائم ادامه پیدا کرد، ممکن است وقت آن رسیده باشد که یک معاینه انجام بدهید. منبع: webmed ...
چند غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
؛ ترکیبی که به تولید سروتونین ( حدود 43% ) کمک می کند. سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود ، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید ، تا از کسالت جلوگیری کند زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می شود. به لحاظ تاریخی ، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
، یک لیوان شیر گرم آماده کنید. شیر گرم به عنوان ماده ای که حاوی تریتوفان است ،شناخته شده است – ترکیبی که به تولید سروتونین ( حدود 43% ) کمک می کند . سروتونین به عنوان ماده ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود ، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید ،تا از کسالت جلوگیری کند زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می شود. ...
3 علت مهم پرخوری و راه حل هایی برای رفع آن
بسته به دور کمر شما آسیب می رساند، زیرا بر دو هورمون مهم کنترل کننده اشتها و سیری یعنی لپتین و گرلین، تأثیر می گذارد. بر اساس تحقیقی که اخیرا انجام شده، افرادی که فقط برای دو شب به مدت چهار ساعت بخوابند، کاهش 18 درصدی لپتین (هورمونی که به مغز نشان می دهد بدن به اندازه کافی غذا خورده است) و افزایش 28 درصدی گرلین (هورمونی که باعث گرسنگی می شود) خواهند شد؛ بنابراین چیزی حدود 24 درصد، اشتهای ...
هوای آلوده با مغز چه می کند؟
... تنفس بخش بسیار مهمی از تکنیک های مراقبه و رشته هایی مانند یوگا است. مطالعات نشان می دهد که بین تنفس و آرامش مبتنی بر مکانیسم های مغزی رابطه وجود دارد. تنفس عمیق برای مقابله با استرس یا هراس عالی است. مغز مانند هر بافت بدن دیگری در بدن ما، برای انجام وظایف خود به اکسیژن نیاز دارد. در کل سیستم عصبی مرکزی حدود 350 نورون توزیع شده است. آنچه سبب متمایز شدن آنها می شود، این است که ...
اضطراب خوب و بد چیست و چه تفاوتی باهم دارند؟
به گزارش تازه نیوز، مسلم سیاهپوش منفرد اظهار کرد: استرس و اضطراب منشا بسیاری از مشکلات روحی و جسمی است که کمتر کسی این روز ها از شر آن در امان است. وی با اشاره به اینکه روانپزشکان زود نگران شدن را اضطراب می نامند، عنوان کرد: افرادی که در مورد مسائل روزمره زندگی زود نگران می شوند و همواره درباره کار های معمول زندگی پیش بینی منفی دارند، افرادی مضطرب هستند، اما احساس اضطراب لزوماً ...
مهارتهای شناختی و ارتقای سلامت
هایمان بهتر استفاده کنیم و زندگی بهتری داشته باشیم . آن طور که این پژوهشگر حوزه شناخت عنوان می کند، تمرین های مستمر می تواند به ارتقای این مهارت ها بیانجامد. به گفته هاشمی، کاهش سطح استرس می تواند به بهینه شدن مهارت های شناختی کمک کند؛ برای این کار، می توانید کمی در فضای کاری خود قدم بزنید یا از ورزش، موسیقی و مطالعه بهره ببریم. ورزش دادن مغز این پژوهشگر حوزه علوم شناختی ...
اگر از شکست دیگران خوشحال می شوید، بخوانید
موقعیت اجتماعی ، احساس خوبی داشته باشید. طبیعتا هر یک از موارد بالا سبب می شود در مغز ما لذت ناشی از پاداش ایجاد شود و در این میان عکس موضوع فوق نیز صادق است. مطالعات نشان داده اند که داشتن موقعیت اجتماعی پایین بسیار استرس زا بوده و برای سلامتی انسان مضر است. اما از آنجایی که همه چیز ذهنی و نسبی است، یکی از راه های بهبود وضعیت اجتماعی شما این است که شخص دیگری دچار شکست شده و وضعیت خود را ...
چگونه یوگا می تواند به سلامت قلب کمک کند؟
ورزشی با تحریک بدن در ترشح اندورفین و سایر انتقال دهنده های عصبی که باعث آرامش شما می شوند و در کل احساس بهتری در شما ایجاد می کنند، به کاهش وضعیت دردناک و التهاب بدن که هنگام استرس ایجاد می شود، کمک می کند. از این فرایند به عنوان درون ریزشناسی یا تنظیم مجدد هورمون یاد می شود. تغییر هورمون های منفی به هورمون های مثبت تر است که می تواند به طور کلی ورزش و به طور خاص یوگا را به یک مداخله گر قوی برای ...
این عادات ساده و سالم شما را باهوش تر می کنند
فقط مطالعه می کنند تا آزمون پیش روی خود را با موفقیت پشت بگذارند. اما زمانی که پایه بهتر و درک عمیق تری از موضوع داشته باشید، انجام آن چند برابر آسان تر می شود. این به شما در رسیدن به راه حل های سریع و حتی رفع مسائل پیچیده کمک می کند. وقتی چیزی برای دنبال کردن دارید، از زمان اضافه و اوقات فراغت خود عاقلانه تر استفاده می کنید. به عنوان نمونه اگر در حال یادگیری نقاشی هستید، زمانی ...
ادبیات چگونه زندگی ما را بهبود می بخشد؟ / علم چه می گوید؟
معناست که وقتی به دنبال کتابی برای برانگیختن شجاعت تان هستید، نیازی نیست که کلمه شجاعت در عنوان وجود داشته باشد یا بر اساس تحلیل سنتی ادبیات در مضمون آن به طور مستقیم به این موضوع پرداخته شده باشد. او معتقد است: شجاعت از خواندن اثری ادبی ناشی می شود که باعث شود احساس کنیم در چیزی بزرگتر از خودمان مشارکت کرده ایم. نیازی نیست کلمه شجاعت ذکر شده باشد یا شجاعت یکی از موضوعات آن باشد. برای ...
اگر این روزها کمی فراموشکار شده اید، بخوانید
10 دقیقه آن هم به صورت ذهنی بیشتر وقت شما را نمی گیرد اما کمک مهمی می کند. اینکه اطلاعات و اتفاقات مهم غربال و انتخاب می شوند و اتفاقات نه چندان مهم زودتر از حافظه و یاد می رود. این مغز را چالاک تر، منظم و آرامتر می کند. -موقع خواب عطری ملایم که دوست دارید ببویید، زیر نور ملایمی رختخوابتان را مرتب کنید. ذکر بگویید یا شعری که دوست دارید را زمزمه کنید. بگذارید مغزتان مهیای یک بازیابی خوب برای فردا شود و از تنش و استرس های روز دور. حال خودتان و مغزتان را خوب کنید. ...
چه ویتامین هایی برای درمان افسردگی مفید اند؟!
اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل ، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. آخرین گزارش ها نشان می دهد بیش از 5 درصد از جمعیت کره زمین از افسردگی رنج می برند؛ اما نوع رژیم غذایی و شیوه زندگی که فرد رعایت می کند در مورد سلامت کلی، چه از نظر جسمی و چه از نظر روانی، نقش عمده ای ایفا می کند. مصرف بیش از حد غذا های ناسالم مانند فست ...
خوردن خیار راهی برای دوری از استرس
. مصرف خیار می تواند اثرات نامطلوب استرس را کاهش دهد چون حاوی میزان زیادی ویتامین های گروه B از جمله ویتامینB1 B5 و ویتامینB7 یا همان بیوتین است خیار برای محافظت از مغز شما نتایج پژوهشی که توسط دانشگاه پلی تکنیک کاتالونیا انجام شده نشان می دهد خیار حاوی فلاوونوئید های ضدالتهاب است که می توانند نقش بسیار مهمی در سلامت مغز ایفا کنند. به همین دلیل خیار به عنوان یک ...
تأثیر مستقیم اختلال محور روده-مغز بر مغز
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، حدود 30 درصد از بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده دچار افسردگی، اضطراب یا هر دو هستند. نتایج یک مطالعه جدید بر روی موش ها نشان می دهد که اختلال در ارتباط بین روده و مغز ممکن است تا حدی مسئول بروز این مشکلات در سلامت روان باشد. بیماری التهاب روده شامل التهاب مزمن در روده هاست. دو نوع التهاب روده وجود دارد: بیماری کرون که می تواند هر قسمتی ...
علل حواس پرتی و فراموشکاری چیست؟
است که قبلا در ذهنمان سپرده ایم و در حافظه بلند مدت آن ها را ذخیره کرده ایم و بعد از مدتی به فراموشی سپرده شده است. وی بیان کرد: بین حواس پرتی و فراموشکاری یک تفاوتی وجود دارد. حواس پرتی را در مورد مسائل روزمره و مواردی که در طول یک روز یا هفته برای خودمان برنامه ریزی کرده ایم به کار برده می شود، نه در مورد مسائلی که در گذشته یا در طول زمان طولانی اقدام کرده ایم. به عنوان مثال، فراموش ...
اگر ورزش نکنید، چه می شود؟
معرض خطر بیماری قرار می گیرید و در مدت زمان بسیار کوتاهی ضعیف می شوید. به یاد داشته باشید، استقامت به عنوان یک معیار کلیدی برای تعیین میزان سلامت و تناسب اندام شما با توجه به سن محسوب می شود. سطح قند خون مختل می شود دیابت نوع 2 یک عامل خطر و متأسفانه در کشور ما بسیار شایع است. این یک اختلال متابولیک است که با علائم زیادی مشخص می شود و یکی از تغییراتی که می تواند عملکرد قند خون ...
اضطراب؛ آفتِ جانِ انسان ها/ آخرُ و عاقبت استرس در زندگی چیست؟
باید تفاوت استرس و اضطراب را بدانیم. استرس نشانه های مشخصی همچون بالا رفتن ضربان قلب، احساسات بدون کنترل، نفس نفس زدن، افکار منفی و مضطرب، بداخلاقی و پرخاش، حالت تهوع و سرگیجه، ناراحتی و نگرانی، تنهایی و دوری از جمع، اسهال یا یبوست و... است، اما اضطراب ویژگی هایی دارد برای مثال عموما نگرانی شما همیشگی است و بعد از اقدام همچنان نگرانی ادامه دارد، عملکرد ما در زمان اضطراب دچار اختلال می ...
تمام آنچه باید درباره سردردهای فصلی بدانید
سردردهای فصلی می شود. سردردهای خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند. برخی افرادی که مبتلا به سردردهای خوشه ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می کنند و سردرد خوشه ای آنان را در تمام طول روز آزار می دهد. تابستان، زمان دیگری است که می تواند باعث بروز سردردهای خوشه ای در قالب میگرن شود، چون بسیاری از افراد ...
جملاتی که نباید به فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی بگوییم؟
.... با علائم، عوامل محرک در بروز این اختلال، واکنشهای احتمالی و روشهای مقابله با آن آشنا شوید. - فرد مبتلا به این اختلال را به مراجعه به متخصص تشویق کرده و از بهبودی او حمایت کنید. - در صورت ظاهر شدن علائم اضطراب سعی کنید با فعالیت های آرامش بخش مانند پیاده روی یا انجام یک بازی، حواس او را پرت کنید. - تلاش ها و موفقیت های او در روند بهبودی را مورد تحسین قرار دهید. همچنین ...
چرا برخی افراد بیشتر از دیگران مستعد افسردگی هستند؟
یک دارایی برای سلامت روان شما باشد. تحقیقات نشان داده است که گذراندن وقت در طبیعت می تواند به افراد در مقابله با افسردگی کمک کند و مطالعه ای در سال 2019 نشان داد بچه هایی که در طبیعت وقت می گذرانند از سلامت روانی بالاتری برخوردارند. عوامل اجتماعی علاوه بر عوامل زیست شناختی و محیطی ، عوامل اجتماعی مانند شخصیت فرد ، تجربیات ناشی از استرس و تعارض و حتی رسانه های اجتماعی نیز می ...
چگونه به دیگران نه بگوییم؟
به گزارش تازه نیوز، ممکن است از اینکه به دیگران نه گفته اید، احساس گناه کنید و دلتان بخواهد به دیگران کمک کنید. در اینطور مواقع برای دیگران توضیح می دهید که اگر بیش از حد به خودتان فشار آورید، در مورد فرسودگی قرار می گیرید. در روی دیگر سکه ممکن است بدون اینکه به دیگران نه بگویید، درگیری داخلی شما باعث شود به دیگران بله بگویید. یادگیری نه گفتن به خواسته های دیگران، در حالی که به خودتان صدمه می زند ...
گیاه با ارزشی به نام کندر
لوسیون یا کرم برای پوست تبدیل می کند. دارویی است که باعث تقویت ریشه موها می شود درحالیکه پوست را سفت می کند و اثرات چروک های روی صورت را کاهش می دهد. بهبود عملکرد معده و التهاب روده با مصرف کندر در سیستم گوارشی شما کندر می تواند تولید شیره معده همانند صفرا را افزایش دهد و باعث بهبود عمل هضم می شود. و بدین دلیل می تواند به عنوان یک داروی ادرار آور مورد استفاده قرار گیرد. همچنین می ...
