خانه
تهدید سلامت انسان با عادات بد غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوی ترین ملین ها برای نجات از یبوست
یک از ملین های بالا جواب نداد، میتوانید انجیر را نیز امتحان کنید.مقداری انجیر را درون یک فنجان شیر بریزید و آنها را بجوشانید و قبل از خوابیدن بنوشید. 9.آلوئه ورا: آلوئه ورا در صورت استفاده بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد.دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را در هر نوع آب میوه ای مخلوط کنید و به طور منظم بنوشید. 10.شیره چغندر یا سیاه شیره: سیاه شیره غنی از ویتامین ها، مواد معدنی مانند منیزیم است که از یبوست جلوگیری میکند.دو قاشق چای خوری از این شیره را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و بنوشید. ...
اینفوگرافی/ 7 عادت بد غذایی که منجر به پوکی استخوان تان می شود!
تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر ...
رژیم غذایی شیر چیست؟!
از غذا برای 16 تا 20 ساعت در هر بار یا خوردن فقط یک وعده غذایی بزرگ در روز است. با این حال، این بخش اختیاری است. رژیم شیر فقط به چند غذای خاص تکیه دارد و عمدتاً شامل گوشت حیوانات نشخوارکننده. این طرح پیروان را ملزم می کند که همه غذا های دیگر را حذف کنند. همه گروه های غذایی دیگر به غیر از مواد تشکیل دهنده ذکر شده در بالا در رژیم شیر ممنوع هستند در اینجا چند نمونه از غذا هایی که ...
روش های پایین آوردن و کاهش کلسترول بد خون
افزایش آن، مقدار زیادی از ماده چربی زردرنگ غلیظ که در گردش خون شخص وجود دارد، مقدار زیادی از آن در دیواره شریان ها رسوب کرده و موجب مسدود شدن رگها شود، این فرآیند در نهایت به حمله قلبی، سکته و درد آنژینی منجر می شود. برای کاهش LDL می توانید از راهکار های زیر استفاده نمایید. غذا هایی که کلسترول بد خون را افزایش می دهند : خوردن برخی غذا ها و مواد غذایی که دارای کلسترول بد خون هستند، برای بدن ...
منشورتغذیه در مادران باردار
. 6- همراه سالاد از روغن زیتون یا سایر روغن های مایع استفاده شود. 7- هر روز پیاده روی انجام شود. 8- در صورت امکان از ملین های دارویی استفاده نشود. ترش کردن و سوزش معده 1- روزانه 5 – 4 وعده غذای سبک میل شود. 2- از غذاهای آبپز و بخارپز به جای غذاهای سرخ شده استفاده شود. 3- غذا به خوبی جویده و به آرامی میل شود. 4- از ...
مفهوم کم کاری تیروئید از علل تا علائم و درمان های طبیعی
کم کاری تیروئید با روغن گل پامچال این روغن، به بهبود مشکلات مرتبط با کم کاری تیروئیدی کمک می کند و همچنین باعث عملکرد سالم غده تیروئید می شود، اگر کم کاری تیروئید دارید، یک قاشق غذا خوری روغن گل پامچال به صورت روزانه مصرف کنید. برای افزایش خاصیت، می توانید روزانه یک قاشق غذاخوری از روغن گل پامچال و روغن تخم کتان استفاده کنید. 18. گیاه گوگول برای درمان تیروئید کم کار گوگول از درخت هندی ...
طرز تهیه اشکنه کشک خوشمزه و سریع به 2 روش
... در فرآیند درست کردن کشک زرد یا کشک زابلی همه مواد به مدت یک هفته تا 10 روز در یک کیسه نخی تمیز نگهداری می شوند. سپس این ترکیب را خارج کرده و آن را بعد از ورز دادن، پودر می کنند. این کشک معمولا به صورت آماده، قابل تهیه و استفاده است. اشکنه ای که با این کشک درست می شود بسیار مقوی است و معمولا به صورت یک وعده غذایی کامل (صبحانه، ناهار و شام) مخصوصا در روزهای سرد سال تهیه می شود. از ...
شیوع چاقی در دانشجویان/ تدوین طرحی با هدف حضور متخصصان تغذیه در خوابگاه ها
، کیفیت غذای دانشجویان و سلامت آن را بهبود بخشیم. با توجه به تمایل دانشجویان سعی شد نظرسنجی هایی در زمینه میزان کیفیت غذا از دانشجویان انجام شود. در نتیجه 70درصد دانشجویان از کیفیت غذا راضی هستند. وی خاطرنشان کرد: در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، 2منوی غذایی در وعده ناهار و 3منوی غذایی در وعده شام داریم. در وعده شام منوی رژیمی اضافه شده است که دانشجویان تمایل داشته باشند می توانند از ...
فواید مصرف روغن تربچه؛ از رفع چین و چروک پوست تا پیشگیری از سرطان
لعاب است و علاوه فیبر بالا منبع سایر مواد مغذی مختلف از جلمه بتاکاروتن، ویتامین k1، پتاسیم و آنتی اکسیدان های گوناگون است پس بهتر است از هویج در سوپ ها و سالاد استفاده کرد. بد نیست بدانید پتاسیم در خوراکی های زیادی یافت می شود. 4. نخود فرنگی نخودفرنگی نه تنها می تواند به بسیاری از غذا ها طعم معطری بدهد، بلکه به باور متخصصان تغذیه و سلامت یک فنجان نخودفرنگی حاوی هفت گرم فیبر است ...
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
روغن حیوانی مصرف غذاهای پرفیبر پرهیز از مصرف شیرینی و نوشیدنی های شیرین دوری از نوشیدن الکل آهسته خوردن غذا و خوب جویدن متعادل نگه داشتن وزن ورزش رژیم غذایی کاهش چربی خون برای کاهش چربی خون یه جای مواد سرخ کردنی مواد غذایی بخارپز یا کبابی استفاده کنید. از مصرف سیرابی، جگر، زرده تخم مرغ، چیپس، پفک، روغن ...
کاهش چربی های دور شکم با رژیم کانادایی
کالری های دریافتی است. با کاهش میزان کالری های ورودی، بدن با افت انرژی و کالری مواجه می شود. لذا با هدف ادامه ی فعالیت های مختلف، از چربی های ذخیره شده ی موجود در بدن استفاده می کند و منجر به چربی سوزی می گردد. اثر بخشی رژیم 15 روزه در کاهش وزن تحت تأثیر رعایت مصرف مواد غذایی در میزان و زمان معین شده توسط متخصص تغذیه است. مناسب ترین زمان برای صرف صبحانه رأس ساعت هشت صبح به صورت کامل ...
5 گروه غذایی که برای آلزایمر ضرر دارد
...> 1. گوشت قرمز خوردن گوشت قرمز به طور کامل منع نمی شود، اما پژوهشگران می گویند مصرف آن باید به چهار وعده در هفته محدود شود. 2. کره و مارگارین رژیم غذایی سالم، کره و مارگارین را به یک قاشق غذا خوری در روز محدود می کند. در عوض، مصرف روغن زیتون یا دیگر انواع چربی های سالم توصیه می شود. 3. پنیر اگر می خواهید خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهید، مصرف ...
خواننده ها برای خوش صدا شدن چه غذایی می خورند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ خوش صدا بودن یکی از موهبت های خداوند است که برخی افراد از آن برخوردارند، به طوری که همه از صحبت کردن و شنیدن صدایشان لذت می برند. برای تقویت حنجره و خوش صدا شدن، تدابیر ویژه ای وجود دارد که یکی از آنها استفاده از برخی مواد غذایی می باشد. در این بخش از به معرفی مواد غذایی مفید و مضر برای خوش صدا شدن می پردازیم. غذا چه ربطی به خوش صدا شدن داره؟ ...
همراه با زائران و خادمان در مهمانسرای امام رضا(ع)/ نان و نمک این سفره هم خریدار دارد
بهداشتی استفاده می شود. مراحل طبخ غذا از ساعت 6 صبح در مهمانسرا آغاز می شود تا بتوان توزیع آن را در بازه زمانی 11:30 تا 14:30 در وعده ناهار و از ساعت 18:30 تا 21 در وعده شام انجام داد. به طور معمول هم حدود 40 نیروی رسمی و نزدیک به 200 نیروی افتخاری در هر مهمانسرا خدمت می کند . وریدی به باور قلبی زائران به غذای متبرک هم اشاره و تصریح می کند: زائران بسیاری برای دریافت یک قطعه نان تا یک ذره ...
مصرف ترب را به این دلایل ترک نکیند
آنتی اکسیدان ها و اسید های آلی زیادی مانند اسید لینولئیک، اسید لینولنیک، اسید اروسیک و ... سینابین است. فواید روغن تربچه برای پوست بی شمار است، اجزای سالم موجود در آن شامل ویتامین های B، ویتامین C و همچنین مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف با کاهش استرس اکسیداتیو که به سلامت پوست آسیب می رساند، به بهبود سلامت پوست کمک می کند. این کار خشکی و ترک خوردگی پوست را از بین می برد و خطوط، چین ...
متفورمین چگونه کار می کند؟
روز مصرف می شود. حتما آن را همراه با وعده های غذایی مصرف کنید تا عوارض جانبی آن بر روی معده و روده را کاهش یابد. (بیشتر افراد متفورمین را با صبحانه و شام مصرف می کنند.) متفورمین با آزادسازی و اثرگذاری طولانی مدت یک بار در روز مصرف می شود و باید در شب همراه با شام مصرف شود. اینکار می تواند به بهبود کنترل افزایش ناخواسته ی سطح قند خون در طول شب کمک کند. عوارض جانبی جدی تر ...
راهکارهای طب سنتی برای جلوگیری از ریزش مو
متأسفانه به دلیل استفاده از دوش، اکثر افراد به صورت ایستاده اقدام به استحمام می کنند که این امر علاوه بر برخی عوارض جسمی، می تواند در بلندمدت باعث سستی ریشه مو و ریزش موی شما شود. برخلاف تصور عمومی، استفاده مستمر از شوینده هایی مانند انواع شامپوهای رنگارنگ شیمیایی موجود در بازار که با تبلیغات فریبنده به فروش می رسند، می تواند باعث ریزش مو شود؛ سعی کنید از شویندهای طبیعی و صابون های فاقد ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
افراط کنید و همیشه حد تعادل را رعایت کنید. نوشیدنی پرکالری مصرف می کنید بسیاری از افراد برای لاغری غذای زیادی نمی خورند اما دست از خوردن نوشیدنی های پر کالری بر نمی دارند مثلا بیش از حد آبمیوه، نوشابه و انواع نوشیدنی های شیرین و شیر پرچرب می خورند توصیه می شود به جای این موارد از نوشیدنی های کم کالری مانند آب، شیر بدون چربی یا آب سبزی ها استفاده کنید. وعده های غذایی را ...
اشتباهاتی که در وعده ی شام مرتکب می شوید
...، آخرین وعده غذایی روز است و چیزی است که معمولا افراد از آن صرفنظر نمی کنند. چشم پوشی کردن از صبحانه یا ناهار بیشتر اتفاق می افتد تا اجتناب از خوردن شام! زمان خوردن شام بین افراد بسیار متنوع است. عده ای دوست دارند حدود ساعت 6 عصر شام خود را بخورند و عده ای دیگر هم ترجیح می دهند حدود 9 شب شام صرف کنند. و اما یک واقعیت جالب؛ مطالعه ای نشان داد میزان سالم بودن انتخاب های غذایی ما با گذشت هر ...
چند توصیه برای برای کنترل اضافه وزن و چاقی کودکان
سلامت نیوز : رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر لزوم اصلاح عادات غذایی، گفت: مادران باید برای تغذیه سالم فرزندان شان برنامه ریزی کنند و با هم هماهنگ باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، مهنوش صاحبدل با اشاره به اهمیت تغذیه نوجوانان، اظهارکرد: افراد بالای پنج سال دانش آموز محسوب می شوند و اضافه وزن و چاقی در این دوران بسیار مهم است. وی افزود: از سال ...
آش رشته چه فوایدی برای بدن دارد؟
...> در تهیه آش رشته از مواد غذایی سالم و روغن کم استفاده کنید تا این غذا برای همه افراد در تمام گروه های سنی مفید باشد. تهیه آش رشته در تمام نقاط کشور به یک شکل نیست و در برخی نقاط به جای کشک مقداری از میوه های خشک یا ترشی به آش می افزایند. برای تزئین آش رشته نباید در مصرف روغن زیادروی نمایید زیرا این کار از ارزش غذایی آن می کاهد. برای استفاده از حبوبات در تهیه آش ...
نودل بخوریم یا نه؟
سرویس جامعه جوان آنلاین: یکی از چیز هایی که شاید امروزه به دلیل مشغله های کاری افراد در زندگی شهری مصرف زیادی داشته باشد، نودل های فوری است؛ اما شاید برای شما نیز این پرسش پیش آمده باشد که آیا نودل فوری برای سلامتی مان ایجاد خطر می کند یا خیر. نودل فوری چیست؟ نودل فوری نوعی نودل از پیش پخته است که معمولا در بسته بندی های جداگانه فروخته می شود. مواد اصلی تشکیل دهنده آن شامل آرد ...
دلایل خشکی بینی و راه های درمان آن
ورا را ترکیب کنید. آلوئه ورا می تواند به صورت خشکی را تسکین دهد. با این حال به خاصیت مرطوب کنندگی روغن بادام هم احتیاج دارید. به صورتی که یک دوم قاشق چای خوری روغن بادام را با یک چهارم قاشق چای خوری، ژل آلوئه ورا را با هم ترکیب کنید. 2- بخور دادن چند فنجان از آب را بجوشانید و در یک کاسه بزرگ بریزید سپس با استفاده از یک حوله که روی سر خود میندازید، از این بخار استشمام کنید ...
بهترین عادت های غذایی برای شاغلین شب
نیز باید کاملا زمان درنظر گرفت و غذا در حالت نشسته و با آرامش جویده شود. نیاز به انرژی باید رعایت شود؛ برای مشاغل اداری به طور متوسط خانم ها به 2000 کیلوکالری و آقایان به 2700 کیلوکالری انرژی روزانه نیاز دارند که 30 درصد مربوط به صبحانه، 40 درصد ناهار و 30 درصد شام است. توصیه می شود بین ساعت 2 تا 4 بامداد میان وعده ای میل شود که البته بهتر است سرشار از پروتئین باشد. بین وعده های غذای ...
5 عادت غذایی که برای لاغری باید تغییر دهید
برنامه غذایی تان حذف نمی کنید بعضی افراد ادعا دارند که در بیشتر وعده های غذایی از سالاد استفاده می کنند اما همچنان در کاهش وزن به نتیجه نمی رسند. معمولا استفاده از افزودنی های پُرکالری مانند سس های چرب، فرآورده های گوشتی، پنیرهای پُرچرب و... در کنار سالاد به چنین مشکلی منجر می شود. بنابراین، با کنار گذاشتن این افزودنی های پُرکالری از رژیم غذایی حداقل بین 70 تا 100 کیلوکالری صرفه جویی می کنید ...
خوراکی های موثر دوران نقاهت کرونا
است مصرف شیرولبنیات که سبب تشدید تولید مخاط در دستگاه تنفسی می شوند، محدود شود در صورت وجود اسهال، از مصرف غذا های حاوی سبوس اجتناب شود. از مصرف ادویه های محرک، انواع رب ها و سس های تند و همچنین قند های ساده، شیرینی ها و نوشابه های گازدار، شکلات، قهوه، نسکافه و چای غلیظ و موارد مشابه پرهیز گردد. از مصرف روغن ها و چربی های حیوانی مانند پیه، دنبه، کره و ... اجتناب شود. مواد غذایی بصورت بخارپز، آبپز استفاده شوند و در صورت سرخ کردن باید فقط از روغن مایع مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. ...
هورمون های گوارشی بر تصمیمات مالی انسان تاثیر دارند
، در زمان حال مقدار کمتری پول دریافت. این انتخاب نشان دهنده تمایل بیشتر به رفتار تکانشی است. گفتنی است در بررسی های انجام شده، هیچ ارتباطی بین سطح گرلین و تصمیمات مالی در افراد هم سن که به دلیل بی اشتهایی عصبی دچار کمبود وزن بودند، وجود نداشت. گفتنی است بدن این گروه از افراد نسبت به گرلین مقاوم است.به گزارش سیناپرس، به گفته پلسو، این نتایج می تواند نشانه دیگری از عدم تطابق بین فعال شدن هورمون و عادات افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی باشد. مترجم: فاطمه کردی منبع: studyfinds ...
نام غذای ایرانی در میان چندش آورترین غذا های دنیا +عکس
، ایسلند انتخاب غذاهای چندش تا حد زیادی به سلیقه و ذائقه غذایی افراد باز می گردد، اما اگر قرار باشد فقط 1 غذا را نام ببریم که می تواند لقب چندش آورترین غذاهی جهان را یدک بکشد، آن کوسه تخمیر شده و گندیده ایسلندی است. غذایی که همانطور از نامش مشخص است از گوشت نوعی کوسه به نام کوسه گرینلند تهیه می شود. هنگام شکار کوسه گرینلند گوشت آن به صورت تازه سرو نمی شود و ابتدا آن را با قرار دادن در مواد ...
مناسب ترین دمنوش ها در فصل پاییز
آبریزش بینی در شب بیشتر نمایان می شود. کارشناس گیاهان دارویی با بیان اینکه در استفاده از دمنوش ها به طبع افراد باید توجه شود، گفت: افراد با طبع گرم نباید زعفران، آویشن و عسل را مصرف کنند، زیرا در ابتلا به آفت دهان تأثیرگذار است و توصیه می شود این اشخاص از لیموترش یا لیمو امانی برای ایجاد تعادل در دمنوش ها استفاده کنند. شما می تواند از میوه ها، گیاهان و ادویه های مختلفی در این ...
