خانه
وعده غذایی حیاتی برای دیابتی ها
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نکته که به شما کمک می کند سطح قند خون خود را ثابت نگه دارید
دیابت را افزایش می دهد. نکات به دلیل تمام مواردی که در بالا به آنها اشاره کردیم، حفظ سطح قند خون ثابت مهم است. به همین دلیل ما شش نکته برای شما داریم که به شما در این امر کمک می کند. 1. صبحانه را حذف نکنید! بسیار مهم است که همیشه صبحانه بخورید. به طور دقیق تر، عاقلانه است که روز را با یک وعده غذایی غنی از پروتئین شروع کنید. این باعث می شود احساس سیری کنید و ...
اشتباهات مخرب شما در وعده صبحانه
ترین وعده غذایی می روید: خوردن غلات صبحانه که به راحتی در فروشگاه ها خریداری می کنید، سبب می شود تا ساعت ها قبل از ناهار مجددا گرسنه شوید. 3 - آب میوه می نوشید: میوه به خودی خود کاملا شیرین است بنابراین بسیاری از آب میوه ها اغلب کالری زیادی دارند و سرشار از قند های اضافی هستند پس جای تعجبی نیست که نوشیدن آبمیوه در صبح کار صحیحی نیست. 4 - نوع ماستی که ...
مضرات نوشیدن آب بین غذا
، به کاهش قند خون کمک می کنند نمی تواند صحت داشته باشد به طور مثال افراد با خیال راحت نوشابه های رژیمی را در وعده های غذایی استفاده می کنند غافل از این که نوشیدن این مایعات همزمان با وعده های غذایی باعث اختلال در هضم غذا خواهد شد و در ادامه به دلیل این که این در این نوشابه ها از شیرین کننده استفاده می شود میل و رغبت را به سمت خوردن شیرینی جات سوق می دهد بنابراین بدیهی است که نوشابه های رژیمی هرگز ...
افراد دیابتی چقدر عمر می کنند؟
...، ورزش کردن مداوم و داشتن تناسب وزن کنترل کرد. 3 علامت رایج ابتلا به دیابت نوع 2 دفع مکرر ادرار به ویژه در طول شب، احساس تشنگی شدید و احساس خستگی است. در صورت مشاهده این موارد ضروری است که به پزشک عمومی مراجعه کنید. پس از انجام آزمایشات و تایید ابتلای فرد به دیابت، بیمار باید به طور مداوم سطح قند خونش را کنترل کند. افراد مبتلا به دیابت نوع یک و دو و نیز زنان حامله مبتلا به ...
آشنایی با پرقندترین و کم قندترین میوه ها
می دهد و همچنین، به ما می گوید این قند چطور در بدن و جریان خون آزاد می شود. به عبارت دقیق تر، شاخص گلیسمی واحدی عددی است که مشخص می کند مصرف هر ماده غذایی چطور روی سطح قند خون بدن اثر می گذارد. شاخص گلیسمی میزان قند موجود در مواد را با اعدادی از 0 تا 100 مشخص می کند. ماده ای که شاخص گلیسمی 100 دارد گلوکز خالص است. اگر ماده ای با شاخص گلیسمی بالا مصرف کنیم، قند خونمان به شدت افزایش می ...
این 6 عادت غذایی را ترک کنید تا لاغر شوید
رژیم غذایی برخلاف تصور، حذف غلات از تغذیه روزانه کمکی به کاهش وزن نمی کند زیرا پس از وعده های غذا خیلی زود احساس گرسنگی ایجاد می شود و تمایل به ریزه خوری افزایش پیدا می کند. غلات باید به مقدار متعادل و متناسب با سطح فعالیت جسمانی میل شود و البته غلات سبوس دار نیز به خاطر شاخص گلیسمی پایین ارجحیت دارد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: نوشابه های لایت را از برنامه رژیم لاغری خود حذف کنید! قبل از شروع رژیم گیاه خواری این توصیه ها را جدی بگیرید خطراتی که شما را تهدید می کند؛ هرگز شام یا صبحانه را برای لاغری حذف نکنید! ...
عدد قند خون نرمال و طبیعی چند است؟
تزریق نمی کنند، می توانند در مواقع مختلف قند خونشان را اندازه بگیرند. اغلب افراد مبتلا به دیابت نیازی به آزمایش بین وعده های غذایی ندارند، مگر اینکه مصرف داروهای دیابت داشته باشند که می توانند قند خون را کاهش دهند. اندازه گیری میزان قند خون بهتر است افراد دیابتی بلافاصله پس از بیدار شدن، قند خون ناشتا را اندازه گیری کنند. همچنین ممکن است برای تست قند خون قبل از غذا یا گاهی 2 ...
نیمی از دیابتی ها از بیماری خود خبر ندارند
استفاده از انسولین و کنترل کننده های قند خون است تا قند افراد پایین تر بیاید و کمتر با عوارض آن درگیر شوند. اگر فرد به دیابت مبتلا شود و در کنترل کردن آن توانایی و آگاهی نداشته باشد به نارسایی کلیه دچار شده و ناچار به دیالیز و حتی پیوند کلیه روی می آورد، از سمتی دیگر مشکلات قلبی و موارد دیگر در بدن آشکار می شود. وی با تاکید بر هزینه های بالای درمان بیمارهای دیابتی، تصریح کرد: بسیاری از افراد ...
آشنایی با رژیم 5 روزه سیب
. فیبر موجود در سیب به مولکول های چربی متصل می شود و از جذب چربی جلوگیری می کند. سپس چربی متصل به فیبر به طور مستقیم از بدن دفع می شود. سیب همچنین باعث می شود تا مدت زمان طولانی تری احساس آرامش کنید. خوردن سیب قبل از هر وعده غذایی باعث می شود احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و مانع از پرخوری می شود. بیشتر بخوانید: با دانستن این 3 نکته 30 کیلو لاغر می شوید! رژیم غذایی که شکم تان را ...
اشتباهاتی که در وعده ی شام مرتکب می شوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شام، آخرین وعده غذایی روز است و چیزی است که معمولا افراد از آن صرفنظر نمی کنند. چشم پوشی کردن از صبحانه یا ناهار بیشتر اتفاق می افتد تا اجتناب از خوردن شام! زمان خوردن شام بین افراد بسیار متنوع است. عده ای دوست دارند حدود ساعت 6 عصر شام خود را بخورند و عده ای دیگر هم ترجیح می دهند حدود 9 شب شام صرف کنند. اما یک واقعیت جالب؛ مطالعه ای نشان ...
نشنانه های بیماری در اثر خستگی مدام + جزئیات
. فاصله های طولانی بین وعده های غذایی می تواند باعث افت قند خون شود و انرژی شما را کاهش دهد. مهم است که وعده های غذایی را حذف نکنید. در واقع، شما باید میان وعده های انرژی زای سالم را بین وعده های غذایی مصرف کنید، به خصوص زمانی که احساس تنبلی می کنید. میان وعده های سالم شامل موز، کره بادام زمینی، کراکر غلات کامل، بار های پروتئینی، میوه های خشک و آجیل است. به علاوه، این 6 راهکار طبیعی برای ...
تهدید سلامت انسان با عادات بد غذایی
: یکی دیگر از عادات غذایی غلط افراد نخوردن صبحانه است، در صورتیکه بهترین حالت برای حفظ سلامتی شخص این است که 25 درصد کالری دریافتی روزانه به صبحانه اختصاص پیدا کند، مخصوصا مصرف مواد غذایی در وعده صبحانه که حاوی پروتئین هستند مانند تخم مرغ، حبوبات، پنیر و ... می توانند بسیار کمک کننده باشد، همچنین مصرف میوه در وعده صبحانه توصیه می شود، زیرا مصرف محدود فیبر ها و سبزیجات در سنین سالمندی و کودکان مضر ...
بشقاب سلامت چیست؟
بخش از بشقاب می توانید از گندم یا جو کامل، برنج قهوه ای و ماکارونی با آرد گندم استفاده کنید. مصرف این نوع از غلات در قیاس با برنج و نان سفید، اثرات کمتری بر قند خون و سطح انسولین می گذارند. ذرت، لوبیا و پاستا با آرد کامل نیز در این دسته قرار می گیرند. اگر از جمله کسانی هستید که نمی توانید نان را از وعده های غذایی تان حذف کنید بهتر است از نان های سبوس دار مثل نان سنگگ استفاده کنید. ...
توصیه های پزشکی به بیماران دیابتی جهت روزه گرفتن در ماه رمضان
دکتر عاطفه توانا در گفتگو با صبح الوند ؛ با بیان اینکه افراد مبتلا به دیابت به روزه گرفتن توصیه نمی شوند افزود: البته در شرایطی همچون کنترل قند خون، شیوه درمان، میزان سطح اطلاعات و آموزش های فرد دیابتی از این بیماری و بسته به حالات مختلف، وضعیت بیمار و صلاحدید پزشک، فرد می تواند برای روزه گرفتن یا نگرفتن تصمیم بگیرد. این پزشک تصریح کرد: البته روزه گرفتن در همه بیماران مبتلا به دیابت ...
درباره فواید زنجبیل چه می دانید؟
در طول روز دریافت می کنند. حرف پایانی زنجبیل یکی از مفیدترین مواد غذایی در دنیا است که اغلب به عنوان یک ادویه و چاشنی استفاده می شود. زنجبیل در درمان دردهای قاعدگی، آرتروز، آسم و آلرژی، اگزما، بیماری های روده، حالت تهوع، بعضی سرطان ها و حتی استرس بسیار مؤثر است. این ادویه همچنین کلسترول و تری گلیسرید را کنترل می کند، رگ های خونی را محکم و فشار خون را کم می کند، سطح قند خون را بهبود می بخشد و باعث درمان چاقی است. ...
روش های افزایش انرژی بدن
اسفناج با کمی میوه مثلاً انگور یا سیب بخورید. پروتئین باکیفیت موجود در تخم مرغ و فیبر موجود در میوه و سبزی، تأثیر بسیار خوبی بر سطح قند خونتان دارد. چیزی که شما برای صبحانه میل می کنید، میزان انرژی باقی روزتان را تعیین خواهد کرد. پس صبحانه ی خود را هوشمندانه انتخاب کنید تا یک روز باانرژی داشته باشید. دارو هایی که مصرف می کنید را بررسی کنید اگر احساس خستگی می کنید، یکی از چیز هایی که ...
از اهمیت معاینات بینایی در نوزادان تا مرگبارترین سرطانی که کلیه ها را درگیر می کند
گویند افراد مبتلا به دیابت باید در وعده صبحانه به سطح قند خون خود توجه داشته باشند. غنی ترین رژیم غذایی برای افزایش ایمنی بدن در فصل پاییز متخصصان انگلیسی می گویند افراد می توانند با داشتن یک رژیم غذایی مناسب مانع از ابتلا به بیماری شوند. اهمیت معاینات بینایی در نوزادان یک چشم پزشک به تشریح معاینه و بررسی بینایی در نوزادان و شیرخواران پرداخت. ...
FDA دستورالعمل های داوطلبانه برای کاهش مصرف نمک را صادر کرد
ما نقش مهمی در پیشگیری از بیماری هایی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی دارد که به طور نامتناسبی بر گروه های اقلیت نژادی و قومی تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان می دهد که افراد به طور متوسط 50 درصد بیشتر از مقدار توصیه شده سدیم مصرف می کنند و بیش از 95 درصد از کودکان 2 تا 13 ساله از حد توصیه شده سدیم، در گروه های سنی خود فراتر می روند. مواد غذایی بسته بندی شده، فرآوری شده و غذا های ...
چند خوراکی که با خوردن آنها گرسنه تر می شوید!
با ورود انسولین فراوان در خون، انسان هر قدر هم که گرسنه باشد باز احساس سیری نخواهد کرد. تنها راه حل، استفاده از پنیرهای معمولی، آرد کامل برای خمیر، گوشت بدون چربی و سبزیجات است که می تواند پیتزای را به یک غذای کامل تبدیل کند. کورن فلکس کودکان یا غلات صبحانه غلات صبحانه یا کورن فلکس که کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می کنند مملو از شکر هستند که باعث افت انسولین و سطح قند خون در طول روز ...
خوراکی هایی که باعث کاهش اشتها می شوند
کمبود فیبر در رژیم غذایی اگر احساس می کنید اشتهایی تمام نشدنی دارید، شاید به اندازه کافی فیبر نمی خورید. کارشناسان تغذیه می گویند غذا های سرشار از فیبر دیرتر هضم می شوند و باعث می شوند فرد مدت طولانی تری احساس سیری کند. همچنین غذا های سرشار از فیبر به تدریج و به میزان کمتری قند خون را افزایش می دهند. وقتی احساس گرسنگی می کنید، به جای مصرف غذا های بدون فیبر مانند غلات تصفیه شده ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
کنند که این افراد به علت درگیری با مشکلات گوارشی، با خوردن میوه و حفظ فاصله زمانی آن از وعده های غذایی هضم را بهبود بخشیده و از نفخ و درد معده جلوگیری خواهند کرد. مصرف میوه با معده خالی باعث می شود که قند موجود در میوه با سرعت بالاتری وارد جریان خون شود و این دقیقا همان چیزی است که یک بیمار دیابتی باید شدیدا از آن پرهیز کند. با توجه به این موضوع، خوردن میوه همراه با وعده غذایی سرشار از ...
در صورت داشتن این علائم آزمایش قند خون بدهید
کاهش داد. سطح پایین این ویتامین همچنین با سندروم متابولیک در ارتباط است. مقدار بهینه که باید هدف قرار دهید 60 تا 80 ng/mL است. 10- مصرف چربی های سالم خود را افزایش دهید. یک تحقیق نشان داد قند خون بالا در افراد غیردیابتی عملکرد قسمت هایی از مغز را که به واسطه بیماری آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند کاهش می دهد. به همین دلیل است که در ادبیات پزشکی، به آلزایمر دیابت نوع 3 می گویند. از ...
رژیم غذایی سالم برای چاق شدن، پر و پیمان بشو!
شکلات تلخ شکلات تلخ با کیفیت بالا مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فواید سلامتی را به همراه دارد. شکلات تلخ با حداقل 70 درصد کاکائو، به تنظیم هورمون های استرس و سطح قند خون کمک می کند. جمع بندی راز افزایش وزن این است که به طور مداوم کالری بیشتری نسبت به آنچه که با فعالیت می سوزانید مصرف کنید. مواردی که خواندید در رژیم غذایی سالم برای چاق شدن، به شما کمک می کند تا نتیجه ...
از احتمال ابتلای وزیر علوم به کرونا تا استفاده از فناوری نانو در غنی سازی گندم
شکوفایی متولی اصلی تأمین مالی نوآوری در کشور است. صبحانه؛ وعده ای حیاتی برای دیابتی ها متخصصان انگلیسی می گویند افراد مبتلا به دیابت باید در وعده صبحانه به سطح قند خون خود توجه داشته باشند. دستور وزیر بهداشت برای تشدید امنیت سامانه واکسیناسیون بعد از حمله های سایبری شریفی زارچی گفت: وزیر بهداشت بعد از حمله سایبری به سامانه کارت سوخت دستور تشدید امنیت سامانه ...
برای این که دیابت نگیریم چه کار کنیم؟
...، زیست شناسی است که بر تحقیقات بیوشیمیایی و متابولیک تمرکز دارد و او می گوید که تحقیقات جدیدی وجود دارد که نشان می دهد میکروبیوم ها در پیشگیری از دیابت نقش دارند و برخی از بیماران برای مدیریت بهتر قند خون خود به روش هایی علاوه بر انسولین روی می آورند. اما شاید سوال باشد که با توجه به این امر چه روشی را اکثر افراد می توانند به راحتی برای پیشگیری از دیابت اتخاذ کنند؟ در پاسخ به این سوال ...
خطرات کم خونی برای کودکان
...، میوه های خشک، نخود و لوبیا های خشک، آجیل، سبزیجات برگ سبز، نان و غلات کامل غنی شده، غلات صبحانه در ردیف غذا هایی هستند که بیشترین محتوای آهن را دارند. بطور کلی آهن از نوع هِم که در گوشت، ماهی و ماکیان وجود دارد بهتر از آهن غیرهِم که عمدتاً در تخم مرغ، غلات، سبزیجات و میوه ها وجود دارد، جذب می شود. ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
افراط کنید و همیشه حد تعادل را رعایت کنید. نوشیدنی پرکالری مصرف می کنید بسیاری از افراد برای لاغری غذای زیادی نمی خورند اما دست از خوردن نوشیدنی های پر کالری بر نمی دارند مثلا بیش از حد آبمیوه، نوشابه و انواع نوشیدنی های شیرین و شیر پرچرب می خورند توصیه می شود به جای این موارد از نوشیدنی های کم کالری مانند آب، شیر بدون چربی یا آب سبزی ها استفاده کنید. وعده های غذایی را ...
لاغری / رژیم غذایی نوردیک چیست؟
، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، آجیل، دانه ها، نان چدار، ماهی، غذاهای دریایی، لبنیات کم چرب، سبزی، ادویه جات، ترشی جات و روغن کلزا (کانولا) را بیشتر بخورید. گوشت پرندگان، تخم مرغ های محلی، پنیر و ماست را در حد اعتدال میل کنید. از گوشت قرمز و چربی های حیوانی به ندرت مصرف کنید. از نوشابه های حاوی شیرین کننده، قندهای افزودنی، گوشت های فرآوری شده، مکمل های غذایی و غذاهای ...
عارضه خطرناک خوردن انجیر
افراد مبتلا به دیابت است. با این وجود، خواص این میوه در کاهش قند خون در سایر افراد می تواند مضر باشد. متخصصان به افرادی که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. 3- خونریزی: در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب به نظر برسد، اما طبع گرم انجیر می تواند باعث خونریزی در شبکیه چشم، راست روده و ...
