خانه
این نشانه ها می گوید در خوردن نان زیاده روی می کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 بیماری که نشان می دهد زیاد نان می خورید
عصبی برای بهبود روحیه هستند. آن ها همچنین خواب را افزایش می دهند و باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری می شوند بنابراین اگر احساس خواب آلودگی و آرامش بیش از حد بعد از خوردن وعده غذایی دارید، احتمالاً نان زیادی مصرف کرده اید. فشار خون بالا از هر 10 نفر، 9 نفر نمک را بیش از حد مجاز استفاده می کنند و مصرف نان در آن ها هم بیشتر از حد طبیعی است که اساساً عامل ایجاد مشکلاتی مثل فشار خون ...
نان به قیمت جان
یعنی جوهر قند برای ور آمدن خمیر نان ها روی بیاورند. این عضو کار گروه صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران با تاکید بر عوارض جدی و جبران ناپذیر مصرف جوهر قند یا بلانکیت، افزود: این پودر سفید رنگ مانع از فعالیت آنتی اکسیدان ها در احشا داخلی علی الخصوص روده بزرگ می شوند، از سوی دیگر اگر پرز های روده از میان بروند، دیگر این بخش از دستگاه گوارش قادر به جذب مواد مغذی بدن و هدایت آن ها به سایر سلول ...
برگ گیاه خرفه بهترین مانع سرطان
معدنی مفید در این گیاه پتاسیم و امگا سه است که هر2 برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید هستند و علاوه بر کمک به ترمیم زخم ها، حفظ الکترولیت بدن، جلوگیری از بالا رفتن کلسترول خون، مانع از بروز سکته مغزی و حمله قلبی در فرد می شوند. یکی از مفید ترین خواص گیاه خرفه کمک به جلوگیری از افزایش وزن است و چنانچه افراد به طور منظم روزانه از این سبزی در رژیم غذایی خود استفاده کنند به تناسب اندام مورد نظر ...
این مواد غذایی را صبح ها نباید مصرف کرد!
به گزارش برنا؛ داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن آن ها در صبح اجتناب ...
منابع و فواید ویتامین B2
روز آن را بازسازی کرد. بهترین راه برای دریافت این ویتامین، خوردن غذاهای غنی از ریبوفلاوین است. ریبوفلاوین در تخم مرغ، آجیل، محصولات لبنی، گوشت، کلم بروکلی، کلم بروکسل، جوانه گندم، برنج وحشی، قارچ، سویا، سبزیجات برگ سبز و غلات کامل و غلات غنی شده و نان یافت می شود. ریبوفلاوین ویتامینی است که برای رشد و سلامت کلی لازم است. این به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها را برای ...
راه های پیشگیری از سوء تغذیه چیست؟
...: مواد غذایی مفید برای بدن را بشناسید/ کرفس، دشمن چربی حفظ سلامت مردان با مغذی ترین خوراکی ها زمان مناسب مصرف انواع ویتامین ها و مکمل ها برای پیشگیری از سوء تغذیه از هر گروه مواد غذایی باید چقدر مصرف کنیم؟ نان و غلات – 6 تا 10 واحد گوشت و جایگزین ها - 2 تا 3 واحد شیر و لبنیات - 2 تا 3 واحد میوه - 2 تا 4 ...
فواید برنج قهوه ای برای سلامتی بدن
مو توجه: پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. پاک سازی پوست صورت بابرنج قهوه ای مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی موجود در برنج قهوه ای به افزایش گردش خون در پوست کمک کرده و باعث پاک سازی و درمان لکه های تیره پوست صورت می شود. ...
صبحانه خوشمزه لاغری
که مصرف دانه های چیا پخته در نان سفید، باعث کاهش سطح قند خون و اشتها می شود. یک مطالعه 3 ماهه دیگر که شامل 19 بزرگسال بود، نشان داد که مصرف روزانه 35 گرم پودر چیا به شدت سایز دور کمر و وزن بدن را کاهش می دهد. سعی کنید یک صبحانه دانه چیا را با ترکیب 28 گرم از دانه های چیا و 245 گرم ماست آماده کنید. دانه های چیا نیز می توانند با جو، اسموتی ها و چای مصرف شوند. ...
چرا نباید هدفون خود را با دیگران شریک شویم؟
به گزارش تازه نیوز، تقریباً هر نقطه ای از بدن از جمله داخل گوش ها می تواند جوش بزند. گوش های شما به دلایل مختلفی ممکن است جوش بزنند، مثل استفاده ی مشترک از هدفون یا پاک نکردن جرم های گوش. خبر خوب آنکه جوش گوش را بیشتر اوقات می توان در خانه با استفاده از محصولات ضد باکتری درمان کرد. اما در مورد بعضی جوش ها ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک باشد. علت جوش زدن گوش چیست؟ مانند همه ...
راهکارهای خانگی برای تسکین علائم سینه پهلو
پوست پیش از خواب باعث می شود ویکس مانند محافظی برای پوست عمل کرده و جلوی فرار گرما از بدن را بگیرد، در نتیجه بدنتان گرم می ماند. اگر نسبت به ویکس آلرژی پوستی دارید، می توانید ویکس را فقط تنفس کنید. توصیه: از مصرف نوشیدنی های گازدار خودداری کنید زیرا شرایط تان را بدتر خواهند کرد. حمام آب گرم هم می تواند مفید باشد. درد قفسه سینه احساس ناراحتی در سینه، سرفه های مداوم، تنگی ...
بعد از مصرف غذاهای چرب چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟!
شامل دانه ها و مغزها به عنوان یک میان وعده ی انرژی بخش مصرف کنید. غذایتان را با یک کاسه سالاد و سبزیجات تازه شروع کنید و مواد مغذی ضروری بدن را به آن برسانید. خوب بخوابید خوابیدن به بهتر شدن خلق و خوی تان کمک می کند، کسالتتان را برطرف می کند و بدن و ذهن و روانتان را آرام می سازد. ضمنا خواب و استراحت کافی جلوی پُرخوری و خوردن هیجانی تان را می گیرد. بعد از خوردن غذای ...
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالارفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذا های فست فودی، غذا های چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز می ...
10 علامتی که به شما می گوید چربی خون دارید
خود به کلسترول نیاز دارند. برای ساخت و نگهداری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی کلسترول نیاز است. LDL LDL یا کلسترول بد، هم توسط بدن ساخته شده و هم بدن این لیپوپرتئین را از طریق غذاهای غنی از کلسترول مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی جذب می کند. این ذرات کلسترول با ترکیب با چربی ها و مواد دیگر خون و اتصال به دیواره رگها، سبب انسداد شریان ...
همه چیز درباره دیابت بارداری
رغم آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود. تشنگی زیاد: زن باردار مبتلا به دیابت در بارداری دچار تشنگی زیاد می شود؛ زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز بالا در خون، آب و مایعات بیشتری طلب می کند. تاری دید: بدن برای رقیق کردن خون، مایعات را از بافت ها به سمت خون بیرون می کشد؛ در این میان آب عدسی چشم نیز می تواند تحت تاثیر این بیمرای خارج شود که در نهایت این عمل تمرکز بینایی را تحت ...
آشنایی با پماد مومتازون و کاربردها و عوارض آن
استروئیدی به راحتی از طریق پوست جذب می شوند. ضمن اینکه این داروها تاثیر مستقیمی بر روی بالا بردن قند خون دارند. استروئید برای کودکان مناسب نیست. چون با استفاده مداوم از این دارو کودک به تاخیر در رشد دچار می گردد. بنابراین از این پماد در کودکان استفاده نکنید. اگر در دوران بارداری هستید، قبل از مصرف پزشک خود را در جریان بگذارید. مادران شیرده نیز برای استفاده از این پماد ...
کدام تست ها برای بررسی چربی خون انجام می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد، بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسیرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلاء به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذاهای فست فودی ، غذاهای چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد، افراد در صورت ابتلاء به چربی خون بالا مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز هستند ...
ورم پا چگونه و بر اثر چه عواملی بوجود می آید؟ بررسی 13 علت بوجود آورنده
کند و باعث می شود که جریان خون به همه جاهای بدن حرکت کند. هر چیزی که زانوها را حرکت می دهد و مچ پای شما را انعطاف بدهد، کمک می کند. آنچه که باید در مورد دارو انجام دهید بعضی از داروهای استفاده شده برای درمان فشار خون بالا، دیابت و التهاب می تواند باعث شود بدن شما آب بیشتری را جمع کند و موجب ورم پا شوند. داروهای دیگری که دیورتیک نامیده می شوند، می توانند ورم پا را کاهش دهند ...
5 خوراکی خوشمزه ای که صورتتان را پیر می کند
شکر تصفیه شده هستند. شکر و مواد قندی انعطاف پذیری پوست را کاهش می دهند و موجب افتادگی پوست می شوند. برای حفاظت از پوست خون مصرف نان سفید و شیرینی را به حداقل کاهش دهید. مطالعات نشان می دهد مصرف مواد لبنی پرچرب و به ویژه پنیر موجب انسداد منافذ پوستی و حتی آکنه بزرگسالان می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد هورمون هایی که در دام استفاده می شود، توسط محصولات لبنی و دامی وارد بدن شده و با ...
افزایش سطح انرژی بدن، بدون کافئین!
تشنگی نکنید. تنها راه این است که طی روز بیشتر آب بنوشید. افزایش آبی که در طول روز می نوشید کمک می کند دچار سردرد ناشی از کم آبی بدن نشوید و از مه مغزی نیز دور بمانید. هیدراته نگه داشتن بدن، شفافیت ذهنی تان را نیز بیشتر می کند صبحانه تان را تغییر دهید صبح ها معمولاً چه می خورید؟ اگر عادت دارید معمولاً نان و پنیر و چای شیرین بخورید پس وقت آن است که تغییری در صبحانه تان ایجاد ...
عادات روزانه برای مقابله با درد مزمن
کشیدن روند بهبودی را کند، گردش خون را مختل و خطر ابتلاء به کمر درد را نیز افزایش می دهد. افراد می توانند برای ترک سیگار با پزشک خود مشورت کنند و در صورت لزوم از داروهای خاص استفاده کنند. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم یکی از راه های قوی نگه داشتن بدن پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و مصرف مواد مغذی کافی است. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم قند خون را بهبود می بخشد، وزن فرد را در ...
کاهش سطح استرس با مصرف این گیاه
طراوت پوست خود یا تقویت موهایشان محصولات زیادی را خریداری می کنند و احتمال دارد که در این میان برخی ها هم به میزان کافی از آن رضایت نداشتند، اما مصرف میخک شاید بتواند راهی برای درمان باشد. 1: برای درمان ریزش مو روغن میخک را به پوست سر بمالید تا باعث گردش خون در مغزتان بشود و موهایتان را تقویت کند. 2: اگر قصد طراوت و شادابی بخشیدن به مو های خود را دارید از چای میخک استفاده کنید؛ چرا که چای ...
علائم پنهان دیابت که ممکن است ندانید
نوروپاتی اعصاب محیطی است اما علت های دیگری هم می توانند وجود داشته باشند، مانند کمبود مواد مغذی، مصرف دارو، سموم، شیمی درمانی سرطان و ... . به هر حال نوروپاتی علامتی است که حتما باید بررسی شود. اگر متوجه شدید دیابت دلیل نوروپاتی شماست می توانید با کنترل قند خون یا متوقف کردن آسیب عصبی، علائم را بهبود ببخشید. وقتی سطح قند خون تان بالاست ممکن است دچار احساس خستگی، مه مغزی و مشکل در دقت و ...
مواردی که نباید در دوران قاعدگی و پریود انجام دهید
در جریان خون را دارند بنابراین مصرف کیک, شیرینی, غلات صبحانه, پاستا , نان سفید و آرد سفید را محدود کنید. وعده های غذایی کوچکی در طول روز داشته باشید: زمانی که میل به غذاهای شکری دارید, به جای آن سبزیجات بخورید, زیرا پتانسیل حفظ انرژیتان را دارد. مصرف سدیم: همچنین, مصرف سدیم کمتری برای جلوگیری از حفظ آب و باد کردگی و نفخ داشته باشید. هله هوله نخورید: از غذاهای ناسالم, خشکبار نمکی و ...
عرق بومادران
.... عرق بومادران ضد تشنج، ضد حساسیت، ضد درد و مسکن، خلط آور و معرق است. برای کاهش فشار خون از عرق بومادران بخورید و بدانید که این عرق تقویت کننده رگ های واریسی، التیام دهنده جراحات و زخم و بند آورنده خونریزی می باشد. نکات مهم در رابطه با مصرف عرق بومادران: توجه داشته باشید که اگر باردارید و یا به نوزاد خود شیر می دهید نباید اصلا از عرق بومادران بخورید و مصرف این ...
9 نشانه پیری زودرس را بدانید
سفیدی ناگهانی شدید باید در سبک زندگی خود بازنگری کنید و به اندازه کافی موادغذایی مفید مصرف کنید. 2. ضعف عضلانی شدید اگر توانایی بلند کردن یک کسیه به وزن 13 کیلوگرم را ندارید شما دچار ضعف عضلانی هستید. این نشانه ای است که عضلات شما زودتر از موعد بازنشسته خواهند شد. ورزش کنید و برای زندگی خود برنامه روتین ورزشی بریزید. 3. کبودی بیشتر کبودی در بدن به علت ...
قوت لایموت و خطرات پیش روی آن
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از اراک ، نان از قدیم به عنوان یکی از اصلی ترین مواد غذایی بر سر سفره مردم به خصوص مردم ایران زمین بوده و به دلیل اهمیت نان 22 آبان ماه به عنوان روز ملی نان نامگذاری شده است. اما امروزه کیفیت این قوت لایموت بیشتر قربانی رنگ و ظاهر آن و به اصطلاح سفیدی آن می شود که مواردی از قبیل استفاده از جوش شیرین، جوهر قند و آرد با سبوس پایین که سفیدی نان را بالا می ...
اینفوگرافی/ 15 دلیل برای نوسان قند خون
کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی: ناراضی بودن از کار و به طور کلی استرس های مرتبط با کار می تواند هورمون هایی را در بدن آزاد کند که باعث افزایش قند خون شوند. این روند در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شایع تر است. سعی کنید با استراحت، تنفس عمیق و ورزش مدیریت استرس خود را به ...
لاغری/ چگونه می توان در 30 روز وزن خود را کاهش داد؟
رژیم لاغری سی روزه بالا رفتن از پله ها سبب می شود تا کالری بیشتری بسوزانید. این کار ضربان قلب را افزایش می دهد و باعث تعریق بدن می شود. شما می توانید به عنوان یک تمرین ورزشی روزی 3 بار و هر بار به مدت 5 دقیقه از پله ها بالا بروید. این کار را به مدت یک ماه به طور منظم انجام دهید و نتیجه آن را در آخر ماه ببینید کسانی که به طور مرتب در طول روز از پله ها بالا می روند سریع تر از ...
