خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه دانش آموزان با بازگشایی مدارس
دارای ترکیبی از همه گروه های غذایی به ویژه پروتئین حیوانی و مواد غذایی که سرشار از املاح و مواد مفید و ویتامین ها باشد. رعایت چنین رژیم غذایی می تواند تا حد زیادی به تعادل وزن کودکان در سن ورود به مدرسه کمک کند. همچنین منجر به افزایش قدرت تمرکز و افزایش سیستم ایمنی بدنشان خواهد شد. لزوم مصرف صبحانه برای دانش آموزان متخصصان تغذیه به خانواده ها توصیه کردند در مورد بازگشایی مدارس ...
قیمت خودرو
کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می کنند مملو از شکر هستند که باعث افت انسولین و سطح قند خون در طول روز شوند. مصرف این مواد غذایی که مملو از کربوهیدارت های بالا هستند در وعده صبحانه که سطح کورتیزول در بالا ترین سطح خود است ضربه بزرگی به متابولیسم بدن وارد می کند. بدن انسان به طور طبیعی به گونه ای طراحی شده است که مقدار زیادی کورتیزول را در طول شب و روز ذخیره کند تا بتواند با تنش هایی که ...
قیمت خودرو
جانبی سپری کنید. با وجود تحریک و لذتی که قهوه ایجاد می کند، اگر در شرایط شدیدتری مانند استفراغ، اسهال، آنفلوآنزا یا مسمومیت غذایی قرار دارید، نوشیدن آن در این موارد توصیه نمی شود زیرا قهوه ادرارآور است و نوشیدن مایعاتی که به بدن آب رسانی می کند مانند آب، آبمیوه های رقیق شده و نوشیدنی های ورزشی برای بدن مفیدتر است. اگر از زخم معده رنج می برید نیز احتمالا باید از نوشیدن قهوه ...
خوردن این نوشیدنی با معده خالی ممنوع!
به گزارش باشگاه خبرنگاران : نوشیدن قهوه با معده خالی بسیاری از عملکرد های معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله ترشح اسید هیدروکلریک که می تواند باعث التهاب ناگهانی معده شود. قهوه همچنین غده پانکراس را تحریک می کند تا شروع به تولید آنزیم هایی برای هضم مواد غذایی که در معده نیست کند، این اتفاق ممکن است منجر به اختلال در کار آن و بیماری های سیستم گوارشی شود. اکثر ...
چگونگی داشتن عمر طولانی در بیماران مبتلا به دیابت
روش عوارض دیابت را از بین می برد. قره قاط این میوه اختلالات پرخطر دیابت مانند آسیب های چشمی و آب مروارید را کاهش می دهد. ریحان این گیاه، روند ترشح انسولین را آسان تر می کند. به طور عمومی هر گیاهی که لوزالمعده و کبد را تقویت کند، در درمان دیابت مفید است. اما اگر دیابتی هستید و دارویی برای کنترل میزان خون مصرف می کنید، بهتر است با پزشک مشورت و به طور منظم میزان قند خون خود را کنترل کنید تا با افت ناگهانی قند خون مواجه نشوید. انتهای پیام/ ف ...
بیماری منیر؛ علائم و راه های تشخیص و درمان
ممکن است باعث ایجاد سردردهای میگرنی و تشدید سرگیجه در این بیماری شوند؛ مانند جگر مرغ ، گوشت های دودی ،ماست، مرکبات، انجیر ، ترشیجات، بعضی از انواع ماهی ، آجیل مخصوصا گردو ، بادام و فندق . کنسروهای غذایی نیز به دلیل داشتن ماده ای بنام msg که محرک سرگیجه است ، بهتر است مصرف نشوند. به گفته این پزشک فست فودها، مانند هات داگ و پیرونی و مخمرها نیز تحریک کننده ی سرگیجه هستند. وی همچنین ...
چگونه رژیم غذایی متعادل را به عنوان یک گیاهخوار حفظ کنیم؟
غذایی بدون گوشت حاوی پروتئین آشنا شوید. اگر شرایط سلامت خاصی مانند سابقه سرطان سینه یا بیماری کلیوی دارید، پیش از آن با پزشک خود در مورد منابع پروتئینی مناسب صحبت کنید. همچنین کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند منجر به افزایش وزن، نوسانات قند خون و سایر مشکلات سلامتی شود. در عوض، غلات کامل مانند بلغور جو دوسر و یا برنج قهوه ای را انتخاب کنید. ویتامین B12 را بطور کافی مصرف کنید. ویتامین B12 بسیار کم می تواند باعث کم خونی به ویژه در افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری مطلق پیروی می کنند، شود. انتهای پیام/ ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 میلی ...
مواد غذایی که در درمان کبد چرب اهمیت دارند
شامل کلم بروکلی، نخود فرنگی و سیب زمینی شیرین و میوه هایی مانند موز، کیوی و زردآلو وجود دارد. مواد لبنی مانند شیر و ماست نیز سرشار از پتاسیم هستند. از مصرف الکل اجتناب کنید اگر بیماری کبد چرب ناشی از نوشیدن زیاد الکل باشد، نباید اصلا مشروبات الکلی مصرف کنید. این موضوع می تواند منجر به آسیب جدی تر کبدی شود. کاهش وزن برای درمان کبد چرب حتی کاهش تنها 5 ...
خواص لوبیا و اثرات جانبی آن
کاهش می دهد. فیبر رژیم غذایی محلول یک ماده ژل مانند در معده است که کلسترول را احاطه کرده و از جذب آن به بدن جلوگیری می کند. سم زدایی طبیعی با لوبیا: بسیاری از غذاها این روزها با نگهدارنده هایی حاوی سولفیت ها بارگیری می شوند. مولیبدن موجود در لوبیا ها به سم زدایی بدن از سولفیت ها کمک می کند ، همچنین برای افراد مبتلا به آلرژی سولفیت مفید است، زیرا علائم آلرژی ها به سرعت بعد از مصرف منظم ...
دمنوش های مناسب کودکان را بشناسید
یافته و دچار اضافه وزن و سایر مشکلات مثل پوسیدگی دندان ها می شود. نوشابه ها علاوه بر قند و کالری، حاوی کافئین هستند که می تواند تاثیرات بدی بر بچه ها داشته باشد. توصیه می شود که بچه های پیش دبستانی بیش از 45 میلی لیتر کافئین در روز مصرف نکنند. این برابر با کافئین موجود در یک نوشابه 360 میلی لیتری و شکلات های شیری 45 گرمی است. قهوه و چای به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای ...
آنچه مبتلایان به بواسیر اصلاً نباید بخورند
همورویید شما می شود بنابراین اگر جزو مبتلایان به بواسیر هستید ، محصولات لبنی باید در برنامه ی غذایی شما با احتیاط مصرف شوند. 16. غذاها و نوشیدنی کافئین دار: محصولات کافئینی مانند شکلات و چای و قهوه و غیره دیده می شوند که باعث بروز عود همورویید می شوند.اساساً، باید از غذاهای کافئینی برای همورویید اجتناب کرد چراکه این غذاها می توانند منجر به خارش در مناطق همورویید شوند. طبق تجربه ...
با تغذیه سالم خیلی سریع لاغر شوید
مصرف غذاهای فیبر دار غذاهای حاوی فیبر بالا ممکن است به کاهش وزن کمک کنند زیرا باعث احساس سیری می شوند و احتمال اینکه کمتر بخورید را افزایش می دهند. غذاهای حاوی فیبر بالا شامل عدس، لوبیا، نخود و نخود فرنگی، غلات صبحانه و نان سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی گندم سبوس دار، آجیل و دانه ها می باشد. به دنبال محصولاتی با حداقل 4 گرم فیبر در هر وعده باشید. مصرف فیبر را به آرامی و همزمان با ...
این نکات را رعایت کنید تا زودتر از شر کرونا خلاص شوید!
...> در دوران نقاهت، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است . بطور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه ، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف منجر به تقویت سیستم ...
پاسخ به 10 پرسش رایج در مورد دیابت
قندخون آن ها دچار نوسان نشود؟ برای حفظ تعادل قندخون، رعایت یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و متناسب توصیه می شود، ولی در افراد دیابتی توجه به مصرف فیبر های غذایی به واسطه خاصیت آن ها در ثابت نگه داشتن قندخون در کنار سایر ویژگی ها از اهمیت بیشتری برخوردار است. فیبر های خوراکی موادی هستند که توسط بدن قابل هضم نیستند، اما موجب تسهیل در هضم غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند ...
26 راه آسان برای بهبود سلامت در کمتر از یک دقیقه
، اسموتی یا جو دو سر صبحانه خود اضافه کنید و به این ترتیب صبحانه ای با 10 گرم پروتئین گیاهی برای شروع روز خود داشته باشید . خوردن پروتئین در صبح به ثابت نگه داشتن قند خون و سطح انرژی در تمام صبح کمک می کند ، به این معنی که گرسنگی و خلق و خوی شما نیز پایدارتر خواهد بود . مایعی که حبوبات و سبزیجات کنسرو شده در آن قرار می گیرند ، معمولا حاوی نمک و نشاسته است . یک فشار و سپس یک شستشوی سریع 10 ...
پردنیزولون برای چه افرادی تجویز می شود؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ پردنیزولون یک استروئید است که از آزاد سازی مواد شیمیایی در بدن که باعث التهاب می شود، پیشگیری می کند. پردنیزولون برای درمان بسیاری از وضعیت های التهابی مختلف مثل لوپوس، پسوریازیس، ورم مفاصل، زخم روده، اختلالات آلرژی، اختلالات غده ای و وضعیت هایی که روی پوست، چشم ها، ریه ها، معده، سیستم عصبی یا سلول های خونی تاثیر می گذارد، استفاده می شود. نام های ...
با خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
که دستگاه گوارش ما بیش از 70 درصد سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند. پروبیوتیک ها شکلی از فیبر نیمه هضم شده هستند که باید روزانه دو یا سه وعده از آنها را مصرف کنید. پروبیوتیک ها با حفظ سلامت بدن به روند درمان بیماری ها سرعت می بخشند و افزایش مصرف آن بدن را درمبارزه با عفونت های ویروسی و باکتریایی مقاومتر می کند. اگر بیمار هستید باید وعده های دارای پروبیوتیک را افزایش دهید. فرآورده های ...
این افراد انار نخورند!
که دچار اختلالات جنسی هستند سبب کاهش نیروی جنسی شده و هورمون های مردانه را کاهش می دهد. افراد دچار اختلالات هضم انار به علت داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم می باشد و مصرف بیش از حد این میوه دستگاه گوارش را تحریک می کند و باعث اختلالات بسیاری مانند حالت تهوع، استفراغ، درد شکم و... خواهد شد. افراد دچار اضافه وزن مصرف انار و عصاره آن به علت کالری فراوانی ...
چربی شکم،عارضه ای که باعث آزار بسیاری شده است
... غذا هایی که حاوی قند های افزوده مانند کیک، آبنبات، نوشابه و آب میوه هستند، باعث افزایش وزن، کاهش متابولیسم و کاهش توانایی بدن برای سوزاندن چربی و عدم مصرف پروتئین موجود در چربی در بدن می شود. رژیم غذایی ممکن است باعث افزایش مصرف غذا شود و خوردن منابع غذایی حاوی چربی های ترانس مانند فست فود، محصولات پخته شده مانند چیپس و کلوچه باعث عفونت هایی می شود که می تواند منجر به چاقی شود . ...
ضررهایی که خوردن هر روزه برنج به بدن می زند
احساس سیری طولانی می شود و این احساس بلافاصله پس از ورود آن به معده ایجاد می شود. برنج به ویژه برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی فیبر است. این فیبر موجب تسهیل عملکرد سیستم گوارش می شود. 3- افزایش قند خون از آنجا که برنج غنی از کربوهیدرات است و تمام کربوهیدرات ها به قند تبدیل می شوند، مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می یابد. البته میزان و سرعت ...
6 علت بوی بد دهان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا؛ بوی بد دهان علاوه بر این که می تواند یک عادت بد بهداشتی ناشی از انتخاب های غلط غذایی یا سبک زندگی ناسالم باشد، نشان دهنده مشکلات سلامتی دیگر نیز هست. بوی بد دهان ممکن است به صورت گذرا یا مزمن وجود داشته باشد که در این صورت در زندگی شخصی و نیز روابط اجتماعی فرد باعث پریشانی خود و اطرافیانش می شود و در بسیاری از موارد می تواند منجر به کاهش اعتماد به ...
کالری میوه خشک بیشتر است یا میوه تازه؟
را افزایش می دهد. میوه خشک و قند طبیعی همه میوه ها قند طبیعی دارند که یا فروکتوز است یا گلوکز. این قند های طبیعی بسیار بهتر از قند های تصفیه شده اند، اما در صورتی که دندان ها را خوب تمیز نکنید می توانند منجر به پوسیدگی دندان ها شوند. قند موجود در میوه های تازه طی پروسه ی خشک شدن کنستانتره می شود، زیرا بیشتر وزن و حجم یک میوه تازه از آب آن است و وقتی خشک می شود یعنی به ازای هر ...
اگر فرزند دختر می خواهید، بخوانید
محیط سالم در داخل بدن زن ضروری است و احتمال دختر دار شدن را افزایش می دهد.عنصری که در این میوه وجود دارد و باعث دختر دار شدن می شود فاسید کلروژنیک است. قهوه بنوشید: بسیاری از دانشمندان بر این باورند که مصرف قهوه در دوران بارداری یا قبل از بارداری سالم نیست، اما حقیقت این است که PH در مقادیر مناسب مصرف می شود، می تواند به دختر دار شدن کمک کند. قهوه باعث می شود که PH ...
عوارض خطرناک مصرف دارچین!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، همیشه از خواص دارچین صحبت کردیم اما این بار میخواهیم در بخش سلامت تغذیه نمناک شما را با عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین آشنا کنیم. در حالی که دارچین مزایای زیادی دارد، اما ما نگاهی به 12 مورد از عوارض دارچین از کاهش سطح قند خون تا افزایش گرمای بدن می اندازیم. یک رویکرد عملی منطقی به دارچین را در نظر بگیرید و مزایا و معایبش را بدانید ؛ آنچه در ادامه ...
از خوردن این نوع چای اکیدا خودداری کنید !
نیز چای پررنگ که حاوی مقدار زیادی اسید تانیک و اگزالات است خودداری کنند. همچنین برای جذب بهتر آهن توصیه می شود، افراد از مصرف چای بلافاصله بعد از وعده غذایی خودداری کنند.ن حوه مصرف چای طبق مطالعات انجام شده چای داغ یکی از عوامل ایجاد سرطان معده و مری است، بنابراین افراد باید اجازه دهند چای کمی خنک شود و بعد آن را مصرف کنند. همچنین مصرف زیاد چای کهنه باعث ایجاد ریفلاکس می شود، بنابراین ...
