خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه که باید در مورد نحوه برخورد با تغییر بدانید
این کار، مقابله با تغییرات را سخت تر می کند. وقتی استرس زیاد می شود، می تواند به سلامت روان آسیب برساند. مکانیسم های مقابله ای ناسالم و طرز تفکر منفی می توانند رویارویی با تغییر را غیرممکن سازد. استرس ناشی از تغییر ممکن است علائم جسمی و ذهنی زیادی داشته باشد که اگر نتوانید آنها را به شیوه ای مثبت مدیریت کنید، می تواند به سلامت کلی بدن آسیب برساند، مانند: سردرد اختلال در ...
این عادت های غذایی روده های شما را نابود می کنند!
ورزش می کنید، عضله ها باید خون و انرژی را به سمت خودشان بکشانند، درحالی که دستگاه گوارش به این منابع اولیه نیاز دارد. در این شرایط، وقتی که جریان خون مطلوب وارد روده ها نشود، مشکل سوءهاضمه و گرفتگی های عضلانی به وجود می آید زیرا در این حالت اولویت سوخت رسانی به عضله ها اختصاص یافته است. غذا خوردن در موقعیت های استرس زا هم یکی از الگوهای تغذیه ای نامناسب است که می تواند به سلامت روده ها ...
سن اهداکنندگان خون در ایران رو به افزایش / پویش "اهدای خون" ویژه دانشجویان
در سنین بالای 30 سال قرار دارند که اگر این روند تغییر پیدا نکند ما دچار بحران خواهیم شد. دانشجویان آگاه و دانشمند از طریق برگزاری چنین پویش هایی با فرهنگ اهدای خون آشنا خواهند شد و اگر یکبار خون بدهند در مجموع درصد قابل توجهی این تجربه را کسب و می توانند تکرار کنند. ربانی به بیان این که هر دانشجویی که خون بدهد می تواند تعداد دیگری را به این جمع اضافه کند، تصریح کرد: قشر جوان ما افراد ...
از دایره امن خود بیرون بیایید!
منطقه راحتی یا امن به زحمتش می ارزد و شما ... جالب است که تقریباً راهکار اکثر افراد برای کنترل سطح اضطرب بالا اجتناب کردن از موقعیت استرس زا است ولی متخصصان سلامت روان حتّی در مورد ترس های شدید انواع مختلف مواجهه (عینی یا ذهنی)یا مواجهه تدریجی را بهترین راهکار ممکن می دانند. پس همین الان آستینتان را بالا بزنید از منطقه امن خود خارج شوید تا به مرور بر ترس های خود غلبه کنید. منبع : میگنا ...
دسترسی به خدمات پیشگیری و درمان ایدز در سراسر کشور/ کنترل بیماری در گرو مشارکت همه ارگان ها
...: وزیر بهداشت ضمن اشاره به اقدامات و خدمات انجام شده جهت کنترل بیماری HIV در کشور، گفت: کنترل بیماری اچ آی وی تنها در گرو مشارکت همه جانبه کلیه ارگان های دولتی و غیردولتی است. به گزارش ایسنا، در پیام دکتر بهرام عین اللهی به مناسبت روز جهانی ایدز آمده است: تجربه جهانی 40 سال اخیر اچ آی وی به ما آموخته است، پاسخ به همه گیری نیازمند "همبستگی جهانی و مسئولیت مشترک" است که می تواند ...
"فابینگ"؛ تهدیدی برای سلامت روان و روابط اجتماعی
سلامت روان شما داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان می دهد افرادی که دچار فابینگ هستند تمایل زیادی دارند تا تلفنشان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلأ ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. عوامل تأثیرگذار در فابینگ شدن 1- هم زمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچ کدام از این دو مکالمه ...
سندرومی به نام شب خوری
سابقه ی افسردگی و اضطراب داشته اند یا استرس روزانه بیشتری را تجربه می کنند ، بیشتر احتمال دارد که به این اختلال دچار گردند. راه های تشخیص برای تشخیص این بیماری باید سه تا پنج نشانه ی زیر وجود داشته باشد: عدم اشتها به صبحانه اجبار به خوردن در طول شب اعتقاد به این موضوع که حتما باید چیزی بخورند تا مجددا به خواب روند. حالت افسردگی ...
برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟
مواد مغذی ایمنی خودتان را تقویت کنید، بستگی به سن، سلامت عمومی و سطح استرس تان دارد. شما علاوه بر تغذیه مناسب، باید وزن سالمی داشته باشید، استرس تان را کاهش دهید، خواب کافی داشته باشید و منظم ورزش کنید تا بتوانید آن مدافعانِ طبیعی بدن تان را در وضعیتی مناسب حفظ کنید. اگر سلامت پایه شما مناسب نباشد، بدن شما مجبور خواهد شد سخت تر با مهاجمان مبارزه کند و حتی احتمال دارد که این ...
با معجزه ترکیب سیر و زنجبیل آشنا شوید
فواید سلامت قلب پیوند داده اند. مطالعه ای در سال 2017 شامل 4,628 شرکت کننده نشان داد که مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب را به ترتیب 8 و 13 درصد کاهش داده است. مکمل های زنجبیل ممکن است به بهبود کنترل قند خون و کاهش سطوح تری گلیسیرید، کلسترول کلی، و نشانگرهای التهابی در افراد مبتلا به دیابت کمک کنند. این مساله قابل توجه است زیرا افراد مبتلا به ...
داستان سُرایی، سلامت روان و افزایش تاب آوری
کودکان شد. قدرت داستان سُرایی در تنظیم عملکردهای فیزیولوژیکی و روانی را نباید نادیده گرفت. این یک مداخله ساده برای کاهش درد و ناراحتی و تغییر چشم انداز احساسی ما است. به مبتلایان به زوال عقل کمک می کند. افراد مبتلا به زوال عقل نیز از مشارکت در داستان گویی اجتماعی و خاطره درمانی سود برده اند. مانند بسیاری از هنرها از جمله موسیقی، نشان داده شده است که داستان سُرایی به افراد مسن جامعه کمک می کند ...
تنها غذا خوردن به سلامت قلب آسیب می رساند
به گزارش برنا؛ نتایج یک مطالعه نشان می دهد زنانی که به تنهایی غذا می خورند، 2.58 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به آنژین قلبی، یکی از علائم بیماری عروق کرونر هستند. آنژین درد یا ناراحتی است که همچون احساس فشار در قفسه سینه حس می شود و ناشی از کمبود خون به قلب است. به گفته مؤسسه ملی پیری آمریکا، خطر حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری قلبی برای همه- چه مردان و چه زنان- با افزایش سن، به ویژه ...
زیبایی مجذوب کننده طبیعت و حیوانات؛ راهی برای نجات انسان مدرن
خواهد کرد. اکثر پاسخ دهندگان در این مطالعه گفتند که برایشان مسائل مهم تری از نگرانی برای صرف زمان در طبیعت وجود دارد. آن ها با اینکه زمان نسبتا کمی را در خارج از منزل سپری می کردند، از همان مقدار کم راضی بودند. یکی از دلایل این امر آن است که افراد تمرکزشان را روی چیزهایی مانند زمان یا کار یا پول می گذارند. در بین این دلایل، نباید فناوری های جدیدی را فراموش کنیم که حواسمان را پرت و ما را ...
چرا شوره سر در زمستان بدتر می شود؟
چرا شوره سر در زمستان بدتر می شود؟ 8 آذر 1400 ساعت: 15:9 کسانی که با مشکل شوره سر مواجه هستند، می دانند که فرارسیدن زمستان به معنای بدتر شدن این مشکل پوستی است. متاسفانه تغییرات فصلی و سرد شدن هوا می تواند مشکلات پوست سر را تشدید کند، اما یک مساله دیگر را هم نباید نادیده گرفت. بیشتر ما در زمستان از لباس های تیره رنگ استفاده می کنیم و همین تغییر الگویی باعث می شود که بیشتر از قبل ...
خاصیت درمانی گل قاصدک!
، التهاب در حیوانات دریافت کننده قاصدک به طرز معنا داری کاهش یافت. با وجود آن که همچنان نیاز به طراحی و اجرای تحقیقات انسانی بیشتری است، اما همین موارد نیز نتایج امیدوار کننده ای به شمار می روند. همه چیز درباره مزایای بی نظیر تقویت سلامت کبد مطالعات حیوانی نشان می دهند که عصاره گل قاصدک در حضور مواد سمی و شرایط استرس زا اثر محافظتی مطلوبی بر بافت کبد دارد. مطالعه ای ...
علائم ابتلا به سویه اُمیکرون چیست؟
انجمن پزشکی آفریقای جنوبی ادامه داد: ما تا 2 هفته دیگر اطلاعات بیشتری در مورد این سویه کسب خواهیم کرد. در حال حاضر برخی از بیماران بستری شده افراد 40 ساله و کمتر هستند. کوتزی تاکید کرد همه بیماران وی سالم بوده اند اما نگران است که بیماران مسن یا واکسینه نشده ممکن است شدت بیشتری از اُمیکرون را تجربه کنند؛ به ویژه افرادی که بیماری های زمینه ای مانند دیابت یا بیماری قلبی دارند. به دنبال گزارش هایی در مورد سویه جدید کرونا ایالات متحده، اتحادیه اروپا، کانادا، استرالیا و برخی کشورهای دیگر سفر به بسیاری از کشورهای آفریقای جنوبی را به دلیل نگرانی های بهداشتی ممنوع کرده اند. ...
انواع خشونت های خانگی را بشناسیم
یک کارشناس سلامت روان در شیراز گفت: خشونت خانگی یک آسیب اجتماعی است که به سلامت جسمی و روانی قربانی و همه خانواده صدمه می زند و اثرات آن می تواند سال ها حتی پس از توقف خشونت، ادامه داشته باشد. به گزارش ایسنا ندا محمدی یکشنبه 7 آذر در یک کارگاه آموزشی گفت: خشونت خانگی بر سلامت و رشد ذهنی، اجتماعی و هیجانی کودکان و نوجوانانی که شاهد آن هستند نیز تاثیر گذاشته و می تواند موجب سوء مصرف مواد ...
استرس ساختار ژن ها را تغییر می دهد
دهد که تغییرات اپی ژنتیک به دلیل عوامل محیطی مختلف مانند استرس، ورزش، رژیم غذایی، الکل و مواد مخدر رخ می دهد. به گزارش سیناپرس، به عنوان مثال، استرس مزمن می تواند از طریق تغییرات اپی ژنتیکی بر ژن های ما تأثیر بگذارد که به نوبه خود می تواند میزان اختلالات سلامت روان مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد. فناوری های جدید اکنون به محققان این ...
قیمت خودرو
پژوهش های مختلفی ارتباط نشستن مداوم با کاهش سلامتی را بررسی کرده اند. سبک زندگی بی حرکت منجر به تضعیف ماهیچه ها، اختلال در گردش خون، بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت ، سرطان و چاقی می شود. مطالعات جدید نشان می دهد که نشستن طولانی مدت در محل کار و پس از آن جلوی تلویزیون، سلامت روانی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و استرس را افزایش می دهد. اختلالات اضطراب ...
افراد قوی باید احساسات خود را کنترل کنند
را زیر سوال ببرید بیشتر اوقات به احساسات و عواطف خود می چسبیم و فکر می کنیم باید معنای عمیق تری داشته باشند.خدای من، حتما به این خاطر در مورد امتحانم استرس دارم که آماده نیستم. اما شاید دلیلش این باشد که همه امتحان ها باعث استرس می شوند، چرا که افراد را وادار به عمل می کنند و این احساس برای برانگیختن ما جهت اقدام کردن ایجاد می شود. بدن یک حس اضطراب جسمانی ایجاد می کند تا آن ...
موردی از ابتلا به سویه جدید کرونا در کشور گزارش نشده است
...: وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاکید کرد: تا به امروز موردی از ابتلا به سویه جدید کرونا که در آفریقای جنوبی شایع شده، در کشور گزارش نشده است. به گزارش ایرنا، بهرام عین اللهی روز یکشنبه در حاشیه همایش ملی رهاورد خدمت سلامت در جمع خبرنگاران افزود: سویه جدید آفریقای جنوبی قابلیت انتشار بالایی دارد و باید مبادی ورودی خارجی به کشور و همچنین وضعیت هموطنانی که به خارج می روند را ...
بزرگترین موانع روان شناختی برای کارآفرینان
در مورد بازار دقیق بوده یا خیر. نمی دانید در ماه های آینده چه رقبایی در مسیرتان قرار می گیرند. مطمئن نیستید آیا مدل سودآوریتان همان گونه که روی کاغذ موفق بوده، در شرایط واقعی نیز می تواند موثر باشد؟ در صورتی که شرایط مناسبی ایجاد کنید، این گونه عدم قطعیت ها می توانند از شما فردی قوی تر بسازند، ولی این نکته را نیز به خاطر داشته باشید: همه ی افراد دچار عدم قطعیت می شوند، و کارآفرینان موفق به ...
کرونا خشونت های خانگی را در فارس 30 درصد افزایش داد
...: رئیس دهمین سمینار بین المللی سلامت زنان با بیان اینکه افزایش خشونت های خانگی در کشور،از موضوعات مهمی است که باید در همه گیری کووید19 مورد توجه قرار داد، گفت: تحقیقات انجام شده در فارس، افزایش 30 درصدی خشونت های خانگی در استان را نشان می دهد. به گزارش ایرنا؛ دکتر کامران باقری لنکرانی روز شنبه در نشست خبری دهمین سمینار بین المللی سلامت زنان اظهار کرد: فشارهای روانی اقتصادی یکی ...
خوراکی هایی که هوش تان را بیشتر می کند
نشان می دهد که زردچوبه حاوی آنتی اکسیدان ها و ضدالتهاب هایی است که باعث بهبود شناخت و عملکرد بیماران آلزایمری می شود. توجه داشته باشید که این فوایدش ناشی از کورکومین موجود در آن است. 2. بلوبری فوق العاده برای تقویت هوش و حافظه: بلوبری حاوی پلی فنول است که با التهاب مبارزه می کند. مطالعات نشان دادند که مکمل های موجود در بلوبری باعث بهبود حافظه در بزرگسالان مسن می شوند. ...
5 بیماری که در صورت داشتن افسردگی به آن ها مبتلا خواهید شد
اضطراری طولانی مدت قرار می دهد. با گذشت زمان، این می تواند منجر به بیماری های قلبی شود. تحقیقات نشان داده که اگر افسردگی درمان نشود، خطر حمله قلبی و مرگ پس از آن در افراد افزایش می یابد. همچنین حدود 15 درصد از افراد مبتلا به بیماری های قلبی نیز دچار افسردگی می شوند. 2. بیماری های خود ایمنی: افسردگی و استرس ممکن است تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن داشته باشند که احتمال ابتلا بیماری ...
نسخه ای برای صبح های پاییزی پراضطراب
خوراکی های مصرفی، زمان و میزان مصرف وعده های غذایی همگی روی سلامت جسم و روان تاثیر دارند. شناسایی و ریشه کنی: در فضا و به دور از هرگونه استرس و اضطرابی زندگی نمی کنیم. بنابراین تنها راهکار، یافتن ریشه های این احوالات ناخوشایند و تلاش برای کنترل آنهاست. اگر زمینه های استرس و اضطراب خود را می شناسید، برای رفع آنها تلاش کنید؛ در غیر این صورت از درمانگر کمک بگیرید. به این نکته نیز ...
کمبود خواب و خستگی از نشانه های کرونا هستند؟
اضطراب نیافتند. تحقیقات نشان می دهند که بسیاری از افراد پس از ابتلا به کووید 19 دچار خستگی، مه مغزی و مشکلات خواب می شوند. مطالعات دیگر، بدتر شدن سلامت روان را گزارش کرده اند. محققان، پیامد های سلامت روانی افرادی را که آزمایش مثبت کرونا داشتند، با افرادی که آزمایش آنها منفی بود، مقایسه کردند. دکتر ماتیاس پیرس، سرپرست گروه تحقیق، می گوید: یافته های مربوط به مشکلات خواب ...
5 قدمی که باید در طول عود بیماری کرون انجام دهید
1٫ با پزشک خود تماس بگیرید. اگر در وسط تشدید بیماری کرون هستید، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. تب، لرز، درد شکم، خونریزی، یا اسهال مکرر که همه می تواند نشان دهنده بدتر شدن وضعیت باشد. رابطه ای که با پزشک خود دارید یکی از مهم ترین بخش های مدیریت بیماری کرون است. 2٫ سرخود هیچ دارویی مصرف نکنید. برخی از داروهای ضد درد می توانند علائم شما را بدتر کنند، بنابراین ...
این 8 توصیه را رعایت کنید تا دچار ترش معده نشوید!
به گزارش شهرآرانیوز ، همه ما در طول عمرمان حتما سوزش سر دل را تجربه کرده ایم که حالتی بسیار ناخوشایند است. در ایجاد و تشدید ترش کردن معده عواملی نقش دارند که خواهید خواند. زمانی که شما از ترش کردن مزمن معده رنج می برید، ممکن است که با بیماری رفلاکس معده همراه باشد. این شرایط می تواند در زندگی شما تاثیر بگذارد، یا که نیاز باشد که بعضی از غذا های مورد علاقه تان را نخورید. سوزش سر دل یا ...
