خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خواب کودکان قابل تنظیم است؟ / برنامه هایی برای بچه های بدخواب
خواب متناسب با سن و سال فرزند شما مادران باید آگاه باشند که بچه ها در هر سنی نیاز به یک زمان مشخص و متفاوت خواب در طول روز و شب دارند و این خواب به طور کامل با سلامتی آنها در ارتباط است. به طور مثال نوزادان می بایست شش هفت مرتبه در طول روز بخوابند و مجموعا نزدیک به شانزده تا هجده ساعت در طول شبانه روز خواب داشته باشند. اما همین نوزاد وقتی یک ساله می شود چرخه خوابش در طول روز به ...
چرا زنان گاهی بی حوصله هستند؟
علت بی حوصلگی همسرم چیست ؟ اگر همسر شما احساس سستی و بی حالی می کنید و تمایلی به انجام هیچ گونه فعالیتی ندارید، ناامید هستید، و هیچ لذتی از انجام دادن فعالیتی که زمانی برای شما لذت بخش بوده است نمی برید و احساس رخوت و خستگی می کنید؛ ممکن است مبتلا به افسردگی شده باشید. در خیلی از موارد بی حوصلگی های ما به اضطراب یا افسردگی بازمی گردد.افرادی که این دو حالت را تجربه می کنند بی حوصلگی ...
چگونه خواب و بیداری کودکان را منظم کنیم؟
...> نوزادان چقدر می خوابند؟ دانستن میزان خواب کودک از بدو تولد بسیار مهم است. به طور معمول، نوزاد در یک ماهگی بین 14 تا 18 ساعت می خوابد و مدت زمان خواب هایش هم بین یک تا سه ساعت است. شب هم معمولا سه بار به دلیل گرسنگی از خواب بیدار می شود. از یک تا سه ماهگی نیز نوزاد به 11 تا 16 ساعت خواب نیاز داشته و طول خواب هایش حدودا دو ساعت می شود. چهار تا شش ماهگی نیز نوزاد به 11 تا 15 ...
راهکارهای صبحگاهی برای کاهش وزن
به گزارش تازه نیوز، شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: قهوه سیاه بنوشید نوشیدن یک فنجان قهوه در هنگام صبح البته بدون اضافه کردن شکر و خامه، به توقف نفخ شکم کمک می کند و متابولیسم بدن را بالا می برد. نوشیدن قهوه قبل از انجام ورزش نیز گزینه مناسبی است و باعث از دست دادن کالری بیشتر حین ورزش می شود. البته تنها ...
درمان خروپف با چند روش ساده
به قسمت پشت زبان فشار آورید. این عمل را 20 بار انجام دهید. 4- هنگامی که غذا می خورید، زبان خود را به سمت سقف دهان بالا ببرید. به ویژه هنگام بلع، بدون این که عضلات گونه را محکم کنید. درمان های مؤثر رطوبت: در صورتی که افراد در مکانی با هوای خشک بخوابند احتمال خروپف آن ها بیشتر است؛ بنابراین رطوبت محل خواب را تنظیم کنید. کاهش وزن: از آن جا که یکی از مهم ...
زلاتان: می خواهم برای میلان همچنان بازی کنم
به گزارش رکنا، زلاتان ابراهیموویچ فصل گذشته بار دیگر به بازگشت و در این مدت هم توانسته با گل های خود کمک فراوانی به نتایج خوب میلان طی 2 فصل گذشته کند و حالا صحبت از تمایل قلبی اش به ادامه حضور در رُوسنری کرده است. زلاتان، در 46 بازی برای میلان، 31 گل به ثمر رسانده و همچنان در دهه پنجم زندگی اش، همچنان با پیراهن روسونری می درخشد. ستاره سوئدی، درباره به پایان رسیدن قراردادش ...
قیمت خودرو
عواملی زیادی می تواند باعث غش کردن شود مثل مشکلات قلبی و اضطراب و افت فشار خون که با انجام چند حرکت می توان از این موقعیت پیشگیری کرد. چه چیزی باعث سنکوپ می شود؟ چنانچه در بخش سلامت گفته ایم سنکوپ معمولا در اثر کاهش میزان جریان خون به مغز اتفاق می افتد. هنگامی که جریان خون به مغز کاهش یابد، اکسیژنی که به مغز می رسد، نیز کاهش پیدا می کند. هر کدام از حالت های زیر ...
25 عادت کوچک که زندگی تان را بهتر می کند
باولع بخورید. برای افزایش متابولیسم و عضله سازی اندکی پروتئین به بدنتان برسانید. عادت های کوچک برای سلامت روانی بهتر 1. پرسیدن سؤالات تشریحی. فقط برای به کرسی نشاندن عقیده ی خودتان سؤال نپرسید. سؤالاتی نپرسید که یک جواب ساده ی آره یا نه دارند. مثلا این طور بپرسید که: درباره ... نظرت چیه؟ ، تو چجوری ... انجام میدی؟ یا تو در مورد ... چه تجربه ای داری؟ بعد با این نگاه به پاسخ پرسش ...
5 گامِ علمی که هر عادتی را در شما نهادینه می کند
... 1. هدف تان نباید انتزاعی باشد روشی که شما در نظر می گیرید تا هدف تان را به یک عادت تبدیل کنید، بسیار اهمیت دارد. تحقیقات نشان می دهند که اهدافی مثلِ مدیتیشن کردنِ منظم ، بسیار انتزاعی و غیرملموس هستند. اگر دقیقاً بدانید که چه کاری را چندبار می خواهید انجام بدهید، بیشتر سود خواهید برد. پس نگویید من به طور منظم مدیتیشن می کنم ، بلکه بگویید: من روزی 15 دقیقه مدیتیشن می کنم. خرد ...
علت پادردهای شبانه چیست؟
به گزارش شهرآرانیوز ، به نقل از bestlifeonline، درست است که شب ها نشانه آرامش است و خوابیدن انرژی دوباره ای به شما می دهد، اما برخی افراد شب ها زمانی که به رختخواب می روند، از پادرد شکایت می کنند. شاید عده ای این دردها را به نوع خوابیدن یا زیاد روی پا ایستادن ارتباط می دهند اما پزشکان هشدار داده اند که این پادردها را نباید نادیده گرفت بلکه یک علامت هشداردهنده است که می تواند نشانه بالا ...
اگر این عادت ها را دارید حتما به افسردگی مبتلا خواهید شد
هایی برای بروز یک تفکر منفی و یا کنار رفتن آن ها به نفع افکار مثبت، در اختیار شما قرار می گیرد و این تصمیم شماست که می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان و ذهنتان داشته باشد. 3. دچار سوء مصرف مواد می شوید یکی از بدترین کارهایی که برای افسردگی می توانید انجام دهید، خوددرمانی با الکل و مواد مخدر است. اگرچه ممکن است مصرف مواد برای مدت کوتاهی فرد را تسکین دهد، اما در طولانی مدت هر اثری ...
بهترین قرص خواب و داروی خواب آور کدام است ؟
قرص خواب آور چیست؟ همانطور که از نام آن مشخص است، قرص خواب آور به فرد کمک می کند تا بتواند کمی بخوابد. افرادی که اختلالات خواب مثل بی خوابی دارند ممکن است از این داروها برای کمک به خواب رفتن استفاده کنند. همچنین، انواع داروهای خواب آور می توانند به شما کمک کنند که اگر در نیمه شب در معرض بیدار شدن قرار گرفتید، در حالت خواب بمانید. قرص های خواب آور نام های زیادی دارند: ...
بی هوا دیدم داعشی ها بالای سر پدرم هستند!
...> **: فرمودید وسیله یا وصیت خاصی از حاج آقا به دست شما نرسید؟ شهاب: نه متاسفانه! **: شما آن زمان منزل شخصی داشتید؟ شهاب: بله ما در شهرک امام حسن بودیم. **: می خواهم بپرسم بعد از شهادت حاج آقا احیانا از شما حمایت مالی شد؟ شهاب: حمایت مالی که یک حقوقی است و برای مادرم واریز می کنند. همین است دیگر. **: دیگر غیر از آن نه؟ شهاب: نه ...
تعویض مفصل ران یا آرتروپلاستی مفصل ران چیست؟
؟ جراحی تعویض مفصل ران را می توان بصورت سنتی یا با استفاده از روشی که کم تهاجمی در نظر گرفته می شود ، انجام داد. تفاوت اصلی بین این دو روش اندازه برش است. در طی جراحی استاندارد تعویض مفصل ران ، بیهوشی عمومی انجام می شود تا عضلات خود را شل کرده و به خواب عمیق موقت بروید. این باعث می شود که در هنگام جراحی دردی احساس نکنید. ممکن است داروی بی حسی نخاعی برای کمک به جلوگیری از درد به ...
خواب آلودگی در طول روز یا نارکولپسی چه علت هایی دارد؟ شیوه تشخیص و درمان
که گویی یک غریبه در اتاق خواب شما وجود دارد. این توهمات ممکن است به خصوص واضح و ترسناک باشند زیرا ممکن است هنگام شروع خواب کاملاً نخوابید و رویا های خود را به عنوان واقعیت تجربه کنید. سایر خصوصیات افراد مبتلا به نارکولپسی ممکن است سایر اختلالات خواب مانند آپنه انسدادی خواب – وضعیتی که در آن تنفس در طول شب شروع و متوقف می شود – سندرم پای بی قرار و حتی بی خوابی نیز داشته باشند ...
چطور شنونده خوبی باشیم؟ + معرفی کتاب
مسأله شنیدن کتاب You're not listening به اهمیت شنیدن و دقت کردن در گفته های دیگران پرداخته است. علی رغم فراگیر شدن ارتباطات و کم شدن فاصله ها، آدم ها تنهاتر از از همیشه هستند. نه کسی جدی به ما گوش میدهد و نه ما حرف کسی را جدی می شنویم. این مطلب خلاصه ای از این کتاب است. هنگام گفتگو حدود نیمی از پیام توسط نشانه های غیر کلامی مانند حالت صورت و دست منتقل میشود. یعنی در تماس ...
توصیه پزشکی مهم؛ چرا نباید در اتاق گرم بخوابیم؟
، دمای گرم تر به این معنی است که مغز و بدن شما در تلاش برای خنک کردن شما فعال تر می شود . او افزود: دمای سردتر شما را به دمای خواب هدف بدنتان نزدیک تر می کند و این گونه خیلی سریع تر به خواب می روید. علاوه بر این، افزایش فعالیت مغز قبل از به خواب رفتن می تواند میزان خواب با حرکت تند چشم (REM) و خواب امواج آهسته (SWS) را که بدن دریافت می کند، محدود کند، که هر دوی آن ها به شارژ ...
در هنگام نگهداری از کودک بیمار، به این نکات مهم توجه کنید
کردن میکروب ها و اجازه دادن به کودک برای استنشاق هوای خوب است؛ از طرفی، اگر کودک شما در حال حاضر با تب دست و پنجه نرم می کند، دمای بالای اتاق نیز احتمالاً احساس بدتری را در او ایجاد می کند. آنها را هیدراته نگه دارید این یکی از مهمترین نکاتی است که باید در مراقبت از کودک مبتلا به آنفولانزا به خاطر بسپارید. اصلا غیرمعمول نیست که یک کودک در هنگام بیماری، اشتهای خود را از دست ...
اورتودنسی نامرئی چیست و بهترین انواع آن کدام است؟
برای انجام آن در پشت دندان بکار می رود یا از موادی ساخته شده است که همرنگ دندان است از این رو به هنگام صحبت کردن و حرف زدن نمایان نیست و می تواند لبخند زیبا و اعتماد به نفس را برای فرد به ارمغان بیاورد. در ادامه شما را با انواع اورتودنسی نامرئی آشنا خواهیم کرد. اورتودنسی نامرئی سرامیکی یکی از انواع اورتودنسی های نامرئی نوع سرامیکی آن است که در واقع از مواد شفاف ساخته شده است ...
نکات طلایی در خرید تشک طبی رویال!!
تقویت شده در آن است. ویژگی های تشک مناسب خواب برای خرید تشک رویال اصل باید به ویژگی های آن دقت کنید. یک تشک مناسب دارای ویژگی های زیر است: راحتی: یک تشک خوب باید تکیه گاه مناسبی برای بدن باشد، یعنی حالت ستون فقرات را در وضعیت ایستاده نگه دارد. با توجه به اینکه در هنگام خواب بیشترین وزن بدن روی شانه، کمر و باسن قرار دارد، تشک باید به گونه ای باشد که فرد به راحتی روی ...
علائم دندان قروچه شبانه در کودکان و بزرگسالان
تجربه داشتید حتی بعد از یک ورزش سنگین در باشگاه دچار بدن درد می شوید. صورت شما هم همین حالت را دارد. دندان قروچه کردن یک فعالیت عمیق و شدید است که عضلات صورت را درگیر می کند و در نتیجه صورت درد جزء علایم آن است. در واقع صبح که بیدار می شوید، احساس ناراحتی در ناحیه دندان و صورت خود دارید و همچنین ممکن است عضلات صورت هنگام لمس شدن، دچار سوزش و درد شوند و در نتیجه در چنین حالتی حتما باید به دندان پزشک مراجعه کنید. منبع: نمناک ...
اس ام اس صبح بخیر برای نامزد یا همسر
...> در امتداد صبح پایدار می نماید صبح شما بخیر عشق ابدی من ******** بیدار شو صبح آمد برخیز که خورشید تویی در عالم ناامیدی امید تویی در باغ وجود آن گل که به روی صبح خندید تویی صبحت بخیر عشقم ******** هر شب با آرزوی دیدن رویاهای شیرین تو به رختخواب می روم و هر ...
8 فاکتور مهم برای انتخاب تشک جدید
است که هم در هنگام خواب و هم در زمان بیدار شدن بر روی آن احساس راحتی داشته باشید. هدف اصلی از راحتی تشک، کاهش فشار از روی کمر و مفاصل است. انتخاب تشک راحت می تواند تاثیر قابل توجهی بر ماهیت خواب داشته باشد و روز آینده شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد. اگر تشکی بخرید که چندان راحت نباشد می تواند موجب مشکلات بی قراری و ناآرامی شود. مهم است اطمینان حاصل کنید که تشکی که انتخاب می کنید فرو نمی رود و ...
چه مواقعی از روز نباید از دئودورانت استفاده کرد؟
راه برای افزایش اثرگذاری روتین بهداشتی، این است که قبل از خواب دئودورانت استفاده کنیم و بعد هنگام صبح هم دوباره دئودورانت بزنید که باعث می شود کمترین نگرانی در مورد بوی بد بدن در طول روز نداشته باشید. دئودورانت و ضد عرق ها اغلب ترکیب می شوند اما باید آنها را جدا استفاده کنید دئودورانت ها و ضد عرق ها هرکدام کارهای متفاوتی دارند و در نتیجه ممکن است شما بخواهید هر دو را با ...
خواب سفربه مشهد، هدیه شناسایی شهید "پیکار"
همیشه از لباس های نو، تمیز، اتو کشیده و معطر به ویژه هنگام نماز و یا مهمانی استفاده می کرد. محمدی، اخلاص را جوهره وجودی شهید ابراهیم پیکار خواند و گفت: شهید پیکار به پدر و مادر و بزرگترها احترام ویژه می گذاشت و از آنجایی که فردی متین و باوقار بود، دربین همسنگران زبان زد خاص و عام بود. وی افزود : شهید به نماز اول وقت اهمیت می داد، نماز شب را مرتب می خواند و بقیه را هم تشویق می ...
آشنایی با انواع بیماری های روانی و علایم هرکدام
...> افسردگی سردرد علائم و عوارض اختلال قطبی اختلال دوقطبی یک مشکل ذهنی است که معمولاً روحیه شما را درگیر می کند و علائم آن شامل موارد زیر است: خیلی تند صحبت کردن فعالیت بیش از حد معمولی صمیمیت بیش از حد با دیگران انجام کارهای نامناسب و خلاف عرف کم خوابیدن یا هرگز نخوابیدن بی ادبی و گستاخی ...
آلگری: شوچنکو با وجود جوانی مربی خوبی است
به گزارش "ورزش سه"، یوونتوس بعد از دو شکست که مقابل چلسی و آتالانتا تجربه کرد، برابر سالرنیتانا به پیروزی دست یافت تا شرایط برای شاگردان مکس آلگری کمی بهتر شود. بیانکونری فردا شب نیز به مصاف جنوا خواهد رفت که وضعیت چندان خوبی را با آندری شوچنکو تجربه نمی کند و قطعاً یووه با انگیزه پیروزی پا به مسابقه خواهد گذاشت. ماسیمیلیانو آلگری، سرمربی یوونتوس، در نشست خبری پیش از دیدار برابر جنوا ...
شایعترین عوارض کار زیاد با کامپیوتر
برای کودکان. راه حل و نکاتی که باید در نظر بگیرید برای استفاده فرزندان تان از وسایل الکترونیکی محدودیت هایی را تعیین کنید. برای داشتن یک سبک زندگی فعال ، کودکان خود را به بازی در فضای باز یا سرگرمی خاصی که ممکن است آن ها را از استفاده وسایل الکترونیکی دور کند ؛ تشویق کنید. اگر شغل شما نیاز به استفاده روزانه از کامپیوتر تا 8 ساعت دارد، سعی کنید هنگام بازگشت ...
