سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال دوقطبی؛ تغییر شدید در خلق وخو
...> علائم نشان دهنده اختلال دوقطبی برخی از علائم نشان دهنده اختلال دوقطبی شامل افسردگی، اختلالات خواب، داشتن حس و حال زیادی خوب و عالی، مشکل در تمرکز، تحریک پذیری عصبی غیرعادی و حساسیت، بسیار سریع صحبت کردن و فکر کردن، داشتن اعتماد به نفس زیاد که با تصمیم گیری های خوبی همراه نیست، مصرف الکل یا مواد مخدر است. افسردگی در اختلال دوقطبی فردی که اختلال دو قطبی دارد، همان علائمی ...
کاهش استرس و اضطراب با رفتاردرمانیِ شناختی
فرادید | آیا دوست نداشتید که بتوانید افکار پر از استرس و اضطراب تان را متوقف کنید؟ مشخص شده است که می توانید و اگر این کار را بکنید، می توانید احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و رفتارتان را بهبود ببخشید. این اساسِ رفتاردرمانیِ شناختی یا سی بی تی است ک از دهه 1960 وارد صحنه علم روان شناسی شد و از آن زمان تاکنون مورد تحسین بسیاری از کارشناسان قرار گرفته است. به گزارش فرادید، سی بی تی، به منظورِ افشاسازیِ الگو ...
10 باور اشتباه درباره پیری
فرادید | با بالا رفتن سن، دانستن و درک جنبه های مثبت پیر شدن بسیار مهم است. تحقیقات نشان داده است که می توان با انتخاب یا ادامه ی عادت های مثبت و یک سبک زندگی سالم، سلامت و تحرک را حتی در پیری از دست نداد. باور اشتباه 1: افسردگی و تنهایی در افراد مسن طبیعی است. به گزارش فرادید، با افزایش سن ممکن است برخی از افراد احساس انزوا و تنهایی کنند. این احساس اگر کنترل نشود می تواند ...
چرا این قدر فرسوده شده ایم؟
...، بیشتر احتمال دارد که دچار فرسودگی باشید ) یا قوانین ( از خیال پردازی دست بردارید ) به این موضوع گریز زدند و آزمون هایی برای تشخیص آن طراحی شد، مثل آزمون زیر: آیا شما دچار فرسودگی شده اید؟ در ذهنتان خاطرات شش ماه گذشتۀ زندگی تان در محیط کار، خانه و موقعیت های اجتماعی را مرور کنید و به این پرسش ها پاسخ دهید: 1- آیا در عین کار بیشتر، نتایج کمتری می گیرید؟ 2- خیلی زود و ...
چرا زنان گاهی بی حوصله هستند؟
داشته و نگذارند عواطف آن ها سرکوب گردد. 2. نیاز به آغوش و محبت همسر: بسیاری از بی حوصلگیها، خستگی ها و ... با یک نوازش و در آغوش کشیدن می تواند به پایان برسد. این شما هستید که همواره در کنار همسر خود قرار بگیرید تا او نیز محبت خود را به شما نشان دهد. 3. احساس بی پناهی و تنهایی: این احساس شبیه حس هایی است که از دوری همسر پدید می آید. اما این مورد بیشتر برای ...
اختلال شخصیت خودشیفته( نارسیستیک، خود شیفته، خود شاخ پندار )، اختلال شایع این روزها، آیا من هم مبتلام؟
درمانی است که به عنوان روان درمانی نیز شناخته می شود. اگر علائم این اختلال در کنار افسردگی یا سایر وضعیت سلامت روان دیگری رخ دهد، ممکن است از دارو های مناسب برای درمان این اختلال استفاده شود. گفتار درمانی می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید که چگونه با دیگران ارتباط بهتری برقرار کنید تا روابط شما لذت بخش تر، صمیمی تر و با ارزش تر شود. ایجاد تعاملات مثبت با افراد دیگر می ...
شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود
...> عوارض شب گرسنه خوابیدن با شکم خالی برای جسم و روح گرسنه به رختخواب رفتن و در حالی که شکم تان از شدت گرسنگی سر وصدا می کند می تواند در شما با سایر افراد، تفاوت هایی داشته باشد. اما آنچه از دیدگاه علمی و با پژوهش محققان در این ارتباط بدست آمده، نشان می دهد که گرسنه خوابیدن نمی تواند تاثیرات چندان خوبی در وضعیت سلامت و وزن داشته باشد. ترک شام باعث کم شدن خواب می شود ...
وقتی مردان افسرده می شوند!
تغییرات نیستند و آن ها را انکار می کنند. به همین دلیل به نگرانی های عزیزانشان توجهی نمی کنند و حتی باعث رنجش و دوری دیگران از خود می شوند. مشکلات خواب مردان افسرده معمولا به اختلال خواب دچار می شوند . یا خیلی زود بیدار می شوند یا بیش از حدّ می خوابند. مثلا ممکن است یک فرد 12 ساعت در روز بخوابد ، ولی باز هم احساس خستگی کند. راه هایی برای درمان استرس را ...
تاثیر هورمون ها بر پوست شما
. بی خوابی و کم خوابی باعث پیری پوست و افزایش چین و چروک پوستی می شود. یادتان باشد که خواب خوب برای جلوگیری از اختلال هورمونی لازم و ضروری است. تأثیر این مسأله نیز به طور مستقیم روی پوست قابل مشاهده است. به این ترتیب که شما خواب خوبی تجربه می کنید و زمانی که در خواب هستید سلول های پوستی خود را احیا می کنند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
روابط عاطفی بهتر با مدیتیشن
بررسی پژوهشگران نشان می دهد انجام منظم مدیتیشن با اپلیکیشن های دیجیتالی به افرادی که از استرس، اضطراب، افسردگی و خشم رنج می برند، کمک می کند تا بهتر تمرکز کرده، خواب باکیفیت تری داشته و کنترل بهتری روی روابط عاطفی خود داشته باشند. به گزارش سیناپرس، تکنولوژی و و صنعت به ویژه در دوره همه گیری کووید19 بر زندگی مردم و سلامت روح و روان افراد تاثیر گذاشته و باعث افزایش اضطراب و افسردگی شده ...
اخبار روز: چندین توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
...، آن ها را دور بیندازند. براساس نظر پزشکان پوست لوازم آرایشی را نباید بیشتر از سه ماه نگه داشت. 7. به بهداشت پوست اهمیت دهید صورت خود را قبل از رفتن به رختخواب بشویید اگر بیرون از خانه می روید باید بدانید که در طول روز، چربی، آلودگی هوا و گردوخاک روی پوست شما قرار می گیرد در این شرایط مواد آرایشی نیز به آلودگی های قبلی اضافه می شود و در صورتی که قبل از خواب صورت تان را ...
کمک به دیگران؛ روشی ساده برای سلامتی و افزایش طول عمر!
در برابر بیماری های قلبی از فرد محافظت می کند، هرچند سایر عوامل از جمله سلامت جسمانی، ورزش، جنسیت و عادت هایی مانند استعمال دخانیات در سلامت و طول عمر افراد نیز موثر هستند. بیش از نیمی از شرکت کنندگان یک پژوهش علمی توضیح داده اند که پس از کمک به دیگران احساس مطلوبی از قدرت و افزایش انرژی را تجربه می کنند. آنها همچنین اظهار داشتند که این عادت تا اندازه زیادی به درمان افسردگی و اختلال ...
این نکات را چشم پزشک تان به شما نمی گوید!
مشکل ویروسی باشد ، بیماری درمان نخواهد شد . 18. برای جلوگیری از بیماری های چشمی تست های سالانه مفید هستند پس هر سال به چشم پزشک مراجعه نمایید و منتظر نمانید که علائم بیماری های چشمی در شما ظاهر شوند سپس به پزشک مراجعه کنید زیرا برخی از بیماری های چشمی تا از بین نبردن بینایی بدون علامت است. 19. اگر سن شما بالای 60 سال است و می خواهید عمل جراحی لیزیک انجام دهید ، صبر کنید تا دچار آب مروارید نیز شوید سپس طی جراحی آب مروارید از پزشک بخواهید بینایی شما را ترمیم کند تا هزینه آن را بیمه پرداخت نماید. منبع: نمناک ...
8 روش معجره آسا برای تقویت حافظه در کوتاه ترین زمان
می توانند به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک کنند. کارشناسان معتقدند که در شرایط فعلی 8 راه برای تقویت حافظه وجود دارد : فراموشی می تواند به دلیل افزایش سن، وضعیت سلامت روان فرد یا صدمات وارد شده به سر یا مغز رخ دهد. هنگامی که تلاش می کنیم روی موضوعی تمرکز کنیم اما نمی توانیم سریعاً ناامید می شویم! این موضوع می تواند منجر به استرس یا حتی باعث فرارمان از آن کار شود. اگر این ...
25 عادت کوچک که زندگی تان را بهتر می کند
، چند برش لیموترش یا ترب سفید و انواع سبزی خوردن. فایده ی این عادت؟ دریافت مواد مغذی، فیبر بالا، کمک بالقوه به بدن برای کاهش وزن، حفظ انرژی و کاهش گرسنگی. 4. ایستادن و انجام حرکات کششی. برای عادت دادن خودتان به این کار از امکانات گوشی هوشمندتان استفاده کنید: با تنظیمات آلارم یا نه با کوک کردن ساعت. نشستن طولانی مدت ظلمی است که به تدریج بر بدن و مغزتان تحمیل می کنید. باور کنید ...
چگونه خواب های شفاف و شیرین ببینیم؟
روان شناسان معتقدند که با انجام سه تکنیک به طور جداگانه یا ترکیبی می توان دیدن رویای شفاف که نوعی خواب دیدن خود آگاه است را تجربه کرده یا دیدن آن را افزایش داد. به نقل از sciencefocus،رویای شفاف نوعی از خواب است که در آن خواب بیننده از نوع خواب دیدن خود آگاه است. پژوهشگران تخمین می زنند که حدود نیمی از ما در مقطعی از زندگی مان خواب خودآگاه یا رویای شفاف را تجربه کرده یا خواهیم کرد ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید چیست؟
نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. بیشتر بخوانید: زنان بیشتر کمردرد را جدی بگیرند نشانه های خاموش بیماری های کلیوی خواب خوب را با این راهکارها تجربه کنید ...
راه های ترک سیگار در مرکز مشاوره روانشناسی
نیکوتین ماده ای است که در سیگار وجود دارد و باعث اعتیادآور بودن آن می شود. وقتی فردی سیگار را ترک می کند و مصرف سیگار را قطع می کند، بدن وی دچار سندروم محرومیت از نیکوتین می شود. در این مطلب شما را با راه های ترک سیگار در مرکز مشاوره روانشناسی آشنا می کنیم. محرومیت از نیکوتین باعث ایجاد عوارضی مانند بی قراری، اختلال در توجه و تمرکز، اختلالات خواب، افسردگی، سردرد، آشفتگی معده و روده ...
خانه شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟
تواند اضطراب را تسکین بدهد، بنابراین آیا می توانید باشگاه کوچکی در خانه درست کنید تا تشویق به تمرین و تحرک شوید؟ مطمئنا وجود چنین فضایی تاثیر مستقیم بر سلامت جسم و روح تان دارد. باشگاه خانگی شما باید به شما انگیزه بدهد و چه بهتر که رو به فضای سبز یا دست کم چشم اندازی زیبا و انگیزه بخش باشد. شما باید عاشق باشگاه خانگی تان باشید و احساس کنید در این محیط انرژی می گیرید. انتخاب دنج ترین قسمت خانه برای ...
کارهایی که نباید قبل از صبحانه انجام دهیم
ثابت شده که اثر خوبی بر سلامت جسم و روانتان نمی گذارند. در این مطلب با ما همراه باشید تا بدانید چگونه روز خیلی بهتری را شروع کنید. لیست کارهای روزتان را ننویسید در تئوری، شاید ایده ی خوبی به نظر برسد که هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب، بنشینید و لیست تمام کارهایی را که باید در آن روز انجام دهید بنویسید؛ اما کارشناسان خلاقیت به شما می گویند اینکه صبر کنید تا صبح شود و سپس ...
اختلال شخصیت دوقطبی چیست؟ بررسی راه های تشخیص، عوامل و راه های درمان درمان اختلال دو قطبی
. تشخیص اختلال دوقطبی برای تشخیص یک دوره شیدایی، باید علائمی را تجربه کنید که حداقل یک هفته طول بکشد یا باعث بستری شدن شما در بیمارستان گردد. در این مدت تقریباً همه روزه باید این علائم اختلال شخصیتی را تجربه کنید. از طرف دیگر، دوره های افسردگی اساسی باید حداقل دوهفته طول بکشد. تشخیص اختلال دوقطبی ممکن است دشوار باشد زیرا تغییرات خلقی ممکن است متفاوت باشد. تشخیص ...
این عادت ها باعث افسردگی تان می شوند
یک می تواند برای مغز مضر باشد. پژوهش ها نشان می دهند کسانی که همزمان چند کار انجام می دهند (مولتی تسکینک)، اغلب با علائم بیشتری از افسردگی دست و پنجه نرم می کنند و دچار اضطراب اجتماعی می شوند. برای غلبه بر چنین حالتی سعی کنید در یک زمان فقط از یک ابزار الکترونیکی استفاده کنید و به طور تدریجی مدت زمان استفاده از این ابزارها را محدود نمایید. وقت گذراندن با آدم های منفی افراد م ...
6 عادت نادرستی که به روده شما آسیب می رساند
به گزارش شهرآرانیوز ، محققان در سال های اخیر دریافته اند که داشتن روده های سالم هم اهمیت زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد، هم به سلامت روان مرتبط است و هم احتمال ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد بنابراین، مراقبت از روده ها و میکروبیوم بدن باید به یکی از اولویت های اصلی همه ما در رژیم غذایی تبدیل شود. با این حال، بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از شر افکار مزاحم
مشکلاتی خواهید شد. بنابراین تعجبی ندارد که افکار مزاحم با اختلال وسواس فکری – عملی و اختلالات اضطرابی همراه می شوند. افکار مزاحم می توانند تصادفی باشند؛ اما تجربیات زندگی شخص یا واکنش های او نسبت به یک رویداد، معمولاً بر این افکار اثر می گذارند. مثلاً ممکن است شما گزارشی از یک دزدی شبانه در اخبار محلی ببینید. این خبر می تواند ناخودآگاه باعث به وجود آمدن افکاری مزاحم و نگران کننده در ذهنتان ...
8 خطر جدی درباره استفاده از وای فای که شما را شوکه می کنند
از خشکی بینی، گلو یا چشم ها رنج می برید و دلیل مشخصی برای آن پیدا نمی کنید، ممکن است دچار حساسیت به الکترومغناطیسی ساطع شده از منبع های گوناگون تشعشات شده باشید. علاوه بر خشکی مخاط علائم دیگر حساسیت الکترومغناطیسی می تواند شامل تورم غشا ها بدون عوامل عفونی باشد؛ بنابراین اگر عامل دقیقی برای خشکی مزمن مخاط تان پیدا نشد، احتمالا پای وای فای در میان است. چه باید کرد؟ از آنجا که ...
اختلالات روانپزشکی و دیابت نوع 2 اغلب با هم همراه هستند
...، بررسی کردند: اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، افسردگی، اختلال مصرف مواد، اختلال اضطراب، اختلال خوردن، ناتوانی ذهنی، روان پریشی، اختلال خواب، زوال عقل و گروهی مختلط با انواع مختلف اختلالات. شیوع دیابت نوع 2 به ترتیب در میان افراد مبتلا به اختلال خواب (40%)، افراد مبتلا به اختلال پرخوری (21%)، اختلال مصرف مواد (16%)، اختلالات اضطرابی (14%)، اختلال دوقطبی (11%) و روان پریشی (11%) بیشتر بود ...
آی کیوی انسان با این 5 عادت پایین می آید
انجام آن هستیم، متوقف کنیم تا با این عادات مبارزه کنیم و همین می تواند روی توانایی ما در وظایفی که توانایی انجام آن را داریم، تأثیر جدی بگذارد. 5 عادت روان شناختی رایج که عملکرد ذهنی را دچار اختلال می کنند و آی کیو (بهره هوشی) را پایین می آورند: 1. فرو رفتن در فکر فکر کردن مداوم به حوادث ناراحت کننده، آزار دهنده یا استرس آور، به ویژه وقتی از روی عادت این کار را می ...
کشف تغییرات ژنتیکی جدید مرتبط با بیماری لکنت زبان
تاخیر رشد و سایر مشکلات گفتاری بیش تر از دیگران دچار لکنت زبان می شوند. سابقه خانوادگی لکنت زبان استرس: استرس در خانواده، انتظارات بالای والدین یا هر نوع فشار روحی می تواند لکنت زبان را بدتر کند. درمان لکنت زبان لکنت زبان ممکن است در هر سنی رخ دهد. پاتولوژیست گفتار و زبان پس از ارزیابی های کامل می تواند در مورد بهترین روش درمان تصمیم بگیرد. برای درمان ...
علت و درمان خارش بدن چیست؟
، که به احتمال زیاد باعث خارش پوست شما می شود. برخی از لوسیون ها، کرم ها و داروهای موجود بر روی پیشخوان یا نسخه ای از پزشک شما می توانند به کاهش خارش کمک کنند. درمان های معمول توصیه شده برای خارش بدن ، عبارتند از: کرم حاوی منتول برای خنک کردن پوست تان خوب است. برخی از قرص های آنتی هیستامین ممکن است باعث خواب آلودگی شما شوند. اگر در شب مصرف شوند می توانند ...