خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رایج ترین باور های اشتباه درباره ورزش سالمندان
انجام کارهایتان به کمک دیگران نیازمند نباشید و تا جایی که امکان دارد خودتان کارهایتان را انجام دهید، پس چه چیزی باعث می شود به هدفتان نرسید؟ معمولا بزرگترین موانع، از دست دادن قدرت و نیرو و توانایی به راحتی راه رفتن است. در واقع بیشتر افراد پا به سن گذاشته، از مشکل در راه رفتن و بالا و پایین کردن از پله ها شاکی هستند. وقتی این دو فعالیت اساسی زندگی کم کم برایتان سخت می شود، شما نمی توانید ...
آیا کیفیت خواب بر عملکرد شناختی سالمندان تأثیر دارد؟
.... جینگ یو، یکی از محققان این مطالعه گفت: مطالعات قبلی نشان داده اند که اتصال عملکردی مغز در حالت استراحت می تواند عملکرد شناختی افراد مسن را پیش بینی کند. در این پژوهش به دنبال این بودیم که آیا بهبود عملکرد شناختی توسط خواب افراد مسن تعدیل می شود یا خیر؟ در این پژوهش 107 سالمند سالم مورد بررسی قرار گرفتند. از آنها خواسته شد پرسشنامه ای را تکمیل کنند که کیفیت خواب این ...
8 باور کاملاً اشتباه درباره دیابت
عوامل خطر ثابت شده وجود دارند. ریسک ابتلا به دیابت متأثر از عواملی نظیر سابقه ی خانوادگی و قومیت هم هست که شما نمی توانید آن ها را تغییر دهید. باور اشتباه: اضافه وزن یا چاقی سبب ابتلا به دیابت می شود حقیقت : اضافه وزن داشتن یا چاقی برای دیابت نوع 2 عامل خطر است، اما دلیل ابتلا نیست. دیابت پیامد ژنتیک یا سبک زندگی نامناسب است که کم تحرکی فیزیکی، مصرف الکل، انتخاب غذا، کیفیت خواب ...
سن واقعی بدن را با این سه روش ساده حساب کنید
. اگر به بیست ورزش اصلاحی رسیدید، 1 را کم کنید.بیش از 30 عدد دو عدد را کم کنید. روش 2 برای محاسبه سن واقعی بدن محاسبه سن سلامت بدن با اندازه گیری ترکیب بدنی 1. نسبت کمر به باسن خود را تعیین کنید. آیا فرم بدن شما بیشتر گلابی، سیب یا آووکادو است؟با بالا رفتن سن ما تمایل به افزایش وزن داریم و شکل فرد و به ویژه نسبت دور کمر به باسن او یک روش سریع برای ارزیابی توزیع چربی ...
چگونه نشاط و آرامش را در سالمندی ایجاد کنیم؟
...، اگر چه شواهد قابل توجهی در مورد بسیاری از مشارکت هایی که افراد مسن در جوامع خود می کنند وجود دارد، اما آنها اغلب به عنوان وابسته، ضعیف، دور از ذهن یا بار کلیشه ای می شوند. این نگرش های سن گرایانه که افراد سالخورده برای زندگی خود انتخاب می کنند ظرفیت ها را برای سرمایه گذاری و استفاده از ظرفیت انسانی بزرگ افراد مسن تر در اجتماع محدود می کند. 1. باور منفی درباره پیری که هیچ فرد مسن ...
خوراکی های مفید، بعد از 40 سالگی
مبارزه با بیماری های مزمن، حفظ سوخت و ساز طبیعی بدن و از بین رفتن چربی شکم با بالا رفتن سن به طور فزاینده ای دشوار می شود. اما برخلاف باور همه شما در این سن بدن می تواند دچار مشکلات متعدد نشود.
13 فایده روابط زناشویی
بالا بودن فشارخون یک عامل خطرساز برای بیماری عروق کرونر قلب، حمله قلبی، بیماری های کلیوی و سکته مغزی است. روابط جنسی مناسب و صحیح علاوه بر این که ضامن بقا و بهبود زندگی مشترک است، اثرات سودمندی در تامین سلامتی بدن دارد. اغلب زوجین نمی دانند که روابط جنسی مطلوب می تواند کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روحی آنها را به میزان قابل ملاحظه ای بهبود بخشد. فواید روابط زناشویی فواید ...
کم خوابی شما را پیر و بیمار می کند
از پیر شدن خود دارند.به گزارش سیناپرس،به همین دلیل پرداختن به مشکلات خواب می تواند درک بهتری از پیری را در افراد تقویت کند. پژوهشگران در بررسی های خود دریافتند که داشتن خواب کافی می تواند مزایای سلامتی دیگری نیز در پی داشته باشد. در این مطالعات، محققان 4482 فرد 50 ساله و بالاتر را مورد بررسی قرار دادند. این افراد تحت بررسی شناختی منظم قرار گرفته و پرسشنامه های کاملی از سبک زندگی خود را ...
اگر این علائم را دارید حتما دچار کمبود ویتامین D هستید
زیاد دیگری هم می تواند داشته باشد، از جمله کمبود آهن. به همین دلیل اگر شب ها خوب خوابیدن هم خستگی تان را رفع نمی کند باید به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید. ضعف عضلانی یکی از علائم پنهان کمبود ویتامین D است که در افراد سالمند به راحتی با ضعف ناشی از سن بالا اشتباه گرفته می شود. هر کسی که بالای 65 سال دارد و دچار مشکل تعادل است یا احتمال زمین خوردن دارد باید سطح ویتامین D بدنش بررسی ...
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
در بسیاری از غذا ها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش میدهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی میگذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکر های تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که ...
جراحی آب مروارید ممکن است احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد
آب مروارید قرار گرفته بودند، در مقایسه با افرادی که این کار را نکرده بودند، 29 درصد کمتر بود. به گفته محققان، جراحی آب مروارید، و متعاقب آن بهبود بینایی، خطر زوال عقل را تحت تأثیر قرار می دهد زیرا مشکلات بینایی ارتباط افراد مسن را با جهان محدود می کند. به گفته لی : اگر خوب نمی بینید، ممکن است نخواهید بیرون بروید و معاشرت کنید. یا ممکن است نخواهید ورزش کنید زیرا نگران ایمنی خود ...
6 بیماری : قاتل خاموش
بر تراکم استخوان ها، می تواند بر سلامت دهان نیز تأثیر بگذارد. خوردن غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D برای پیشگیری از هر نوع بیماری استخوانی ضروری است. فرد باید روی ورزش های تحمل وزن از جمله پیاده روی، دویدن، بالا رفتن از پله، تمرین با وزنه و غیره سرمایه گذاری کند. با این حال، بررسی های منظم نیز توصیه می شود. آپنه خواب آپنه خواب یک اختلال خواب شدید است که در آن افراد ...
افراد مبتلا به بیماری های آلرژیک در معرض خطر کمتر کرونا هستند
. علاوه بر این، آن ها خاطرنشان می کنند که این تحقیق قبل از ظهور انواع دلتا یا اُمیکرون انجام شده است، بنابراین مشخص نیست که آیا شرایط آلرژیک در برابر سویه های جدید نقش حفاظتی دارد یا خیر. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری های آلرژیک مانند تب یونجه و آبریزش بینی در معرض خطر کمتر ابتلا به کووید19 هستند. محققان دانشگاه کوئین مری لندن بیش از 16000 ...
علت ابتلا به سکته قلبی در زمستان
معرض مشکلاتی نظیر دیابت، فشار خون بالا و چاقی هستند و یا افراد سیگاری بیشتر در معرض خطر قرار دارند. علاقه مندان به تناسب اندام که در ساعات اولیه روز برای نرمش و پیاده روی به بیرون می روند، باید حواسشان باشد زیرا نوسانات دما می تواند خطرناک باشد. توصیه می شود از ایستادن در بالکن ها در ساعات اولیه صبح که معمولا دمای هوا پایین است، خودداری کنید. ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
...> بعد از هفت هشت ساعت خواب، بدن شما به آب نیاز دارد. اولین کار شما بعد از بیدار شدن از خواب باید نوشیدن آب باشد تا هیدراسیون بدنتان را استارت بزنید. مطالعات نشان می دهند خیلی از افراد تا مدت ها بعد از بیدار شدن از خواب همچنان بدنشان کم آب است. فکر می کنید عوارض دهیدراته بودن بدن چه خواهد بود؟ سطح پایین انرژی. ضمنا برخی از افراد دچار مه مغزی، کمبود تمرکز و سردرد خفیف می شوند. خیلی از کارشناسان باور ...
5 باور رایج اشتباه درباره ورزش سالمندان
.... در ادامه 5 باور اشتباه درباره ورزش سالمندان را آورده ایم. فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند جوان تر به نظر برسید، سرپا بمانید و احساس شادابی کنید. همچنین خطر ابتلا به بیماری های گوناگون را هم کاهش می دهد. پس ورزش برای سالمندان هم مفید است. ورزش کردن به طور منظم می تواند نیرو و استقامت شما را تقویت کند. جلوی از دست رفتن توده استخوانی را می گیرد، تعادل بدن را بهبود می ...
فشار خون دست راست و چپ کودکان یکسان نیست
چپ و راست یک نفر با هم متفاوت است. در واقع تقریباً 25 درصد از شرکت کنندگان سالم در اندازه گیری فشارخون بازوها اختلاف داشتند. به گزارش سیناپرس، علاوه بر این، 50 درصد از افرادی که تحت عمل جراحی قلب قرار گرفته بودند، فشار خونشان در یک بازو نسبت به دست دیگر متفاوت بود. از آنجایی که مرز باریکی بین فشار خون طبیعی و فشار خون بالا وجود دارد، این تغییرات، تشخیص صحیح کودکان را برای پزشکان دشوار می ...
ارتباط ساعت خواب و سلامت قلب
داخلی 24ساعته به نام ریتم شبانه روزی است که به تنظیم عملکرد فیزیکی و ذهنی کمک می کند. هرچند این مطالعه نمی تواند ثابت کند زمان خواب زود یا دیر در ایجاد بیماری های قلبی - عروقی نقش دارد اما یافته های به دست آمده از مطالعه نشان می دهد زودتر یا دیرتر از ساعت ذکرشده خوابیدن، به احتمال زیاد ساعت زیستی بدن را مختل می کند و پیامدهای نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق به همراه دارد. به گفته دیوید پلانز اگر ...
اشتباهی بعد خوردن ناهار که باعث آلزایمر میشه
شیعه نیوز : مصرف نکردن بعضی مواد غذایی بعد از ناهار از نکات مهم سلامتی است که بسیاری به آن بی توجه هستند همچنین از دلایل بروز برخی بیماری ها است . افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر با عادت اشتباهی بعد از ناهار شاید برای تان غیر قابل باور باشد اما شما در طول روز انتخاب های مختلف غذایی دارید که اگر این انتخاب ها را اشتباه انجام دهید، ممکن است احتمال ابتلا به مشکلات بزرگی مثل ...
تاثیر فشارخون در مرگ ومیرهای ناشی از کرونا
به دنبال ابتلا به کووید 19 مرتبط است . بااین حال، طبق این نتایج، مصرف دارو های مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین، کلروکین، هیدروکسی کلروکین، دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی و آزیترومایسین تأثیر معناداری بر مرگ ومیر ناشی از بیماری کووید 19 در مبتلایان به فشارخون ندارند. این اطلاعات پژوهشی که می توانند در مدیریت بهتر افراد مبتلابه فشارخون که هم زمان به کووید 19 نیز مبتلا می شوند، مؤثر واقع شوند در مجله دانش و تندرستی در علوم پایه پزشکی وابسته به دانشگاه علوم پزشکی شاهرود منتشر شده اند. ...
علایم پارکینسون چیست؟
زندگی شروع می شود و خطر آن با گذشت زمان افزایش می یابد افراد معمولا این بیماری را حدود سن 60 سال یا بزرگ تر بیشتر تجربه می کنند. وراثت : داشتن خویشاوند نزدیک مبتلا به بیماری پارکینسون، احتمال بروز این بیماری را افزایش می دهد. با این حال، خطرات ابتلا هنوز کم است مگر این که افراد زیادی در خانواده خود مبتلا به پارکینسون باشند. جنسیت : مردان بیشتر از زنان مبتلا ...
زنان بیشتر در معرض سندروم تونل کارپ هستند
دهد که ایا خواب رفتن عصب دست از گردن است یا کانال کارپ. گاه هردو بیماری هم همزمان است و فرد هم دیسک گردن دارد و هم سندروم تونل کارپ. حافظی گفت: متاسفانه خانم ها بیشتر برای معرض ابتلا به سندروم کانال کارپ قرار دارند و این کانال در خانم ها کوچکتر است. همچنین کسانی که کار یکنواختی دارند بیشتر درگیر این بیماری می شوند به عنوان نمونه صافکارها، آشپزها، قصابان، موزیسین ها و نوازنده ها برای ابتلا ...
مشکلات ازدواج مردان مسن با زنان جوان
آن دقت کنید و اگر می توانید با آن ها کنار بیایید، تصمیم خود را نهایی کنید. در ادامه به دیگر مشکلات احتمالی ازدواج مردان مسن با زنان جوان می پردازیم: از دست دادن زود هنگام همسر این به دلیل این که بیماری ها و ناتوانی ها در سنین بالا افزایش می یابد، امکان فوت و از دست دادن افراد نیز بیشتر می شود و به همین دلیل اگر زن وابستگی زیادی به همسرش داشته باشد، به دلیل از دست ...
عوارض نوشیدن بیش از حد آب کرفس
حاوی پسورالن هم می تواند باعث حساسیت پوست آنها شود. نمک موجود در کرفس: یک شاخه کرفس 40 گرمی حاوی حدود 30 میلی گرم سدیم است. افراد باید نسبت به مصرف سدیم آگاه باشند، چون رژیم غذایی حاوی سدیم بالا ممکن است موجب افزایش فشار خون و حفظ مایعات شود که هر دو می تواند منجر به بیماری جدی تر شوند. کاهش آب بدن: برخی افراد برای کاهش وزن و لاغری از آب بعضی از سبزی ها ...
این افراد 40 درصد کمتر در معرض ابتلا به کرونا هستند
رژیم غذایی و اینکه آیا دارویی مصرف می کنند یا واکسینه شده اند یا خیر، ارائه دهند. نتایج به دست آمده از این پژوهش نشان داد، افراد مبتلا به بیماری های آتوپیک مانند اگزما و همچنین تب یونجه یا رینیت 23 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به کووید بودند. مبتلایان به آسم حتی با استفاده از داروهای استنشاقی استروئیدی 38 درصد کمتر در خطر ابتلا به کووید بودند. بیمارانی که مسن تر، مرد بودند یا سایر بیماری های ...
ورزش در دوره سالمندی به افزایش طول عمر و سلامت بدن کمک می کند
فعالیت جسمی همزمان با بالا رفتن سن؛ احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می دهد و در نهایت منجر به کاهش طول عمر می شود. از سوی دیگر به گفته دانشمندان، مهمترین فایده انجام فعالیت جسمی در سنین بالا، افزایش طول دوره سلامت بدن است. طول دوره سلامت به دوره ای از زندگی انسان اطلاق می شود که افراد در آن دوره سطح سلامت بالایی دارند. به گفته محققان انجام فعالیت متناسب جسمی در سنین بالا از دو طریق می ...
شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود
...> عوارض شب گرسنه خوابیدن با شکم خالی برای جسم و روح گرسنه به رختخواب رفتن و در حالی که شکم تان از شدت گرسنگی سر وصدا می کند می تواند در شما با سایر افراد، تفاوت هایی داشته باشد. اما آنچه از دیدگاه علمی و با پژوهش محققان در این ارتباط بدست آمده، نشان می دهد که گرسنه خوابیدن نمی تواند تاثیرات چندان خوبی در وضعیت سلامت و وزن داشته باشد. ترک شام باعث کم شدن خواب می شود ...
