خانه
کم خوابی شما را پیر و بیمار می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا کیفیت خواب بر عملکرد شناختی سالمندان تأثیر دارد؟
.... جینگ یو، یکی از محققان این مطالعه گفت: مطالعات قبلی نشان داده اند که اتصال عملکردی مغز در حالت استراحت می تواند عملکرد شناختی افراد مسن را پیش بینی کند. در این پژوهش به دنبال این بودیم که آیا بهبود عملکرد شناختی توسط خواب افراد مسن تعدیل می شود یا خیر؟ در این پژوهش 107 سالمند سالم مورد بررسی قرار گرفتند. از آنها خواسته شد پرسشنامه ای را تکمیل کنند که کیفیت خواب این ...
استرس ژن های شما را پیر می کند
تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد، استرس باعث می شود ژن ها سریع تر پیر شوند اما یادگیری آرام سازی و به دست آوردن آرامش به فرد کمک می کند تا عمر طولانی تری داشته باشد. به گزارش سیناپرس، بدیهی است که استرس تأثیری منفی بر جسم و روح انسان دارد. با این حال، یک مطالعه جدید نشان می دهد که استرس به معنای واقعی کلمه باعث می شود افراد در سطح ژنتیکی، سریع تر پیر شوند. محققان دانشگاه ییل ...
قیمت خودرو
نوشابه ارتباط مثبت و معنادار و با مصرف دوغ رابطه معکوس و معنادار داشت. یافته های این مطالعه نشان می دهد که میزان مصرف فست فود در دانشجویان خوابگاهی بالاست و مصرف بیشتر فست فود با نمره کمتر حافظه کوتاه مدت در آنان مرتبط است. پژوهشگران این تحقیق می گویند: با توجه به اینکه جمع زیادی از دانشجویان دانشگاه های دولتی، در خوابگاه ها سکونت دارند، انجام طرح های تحقیقاتی در جهت علت یابی مصرف ...
فست فودها باعث کاهش قدرت جنسی مردان می شوند
افراد پرسشنامه های تغذیه 24ساعته ارائه شد. پژوهشگران همچنین شرکت کنندگان را از نظر هورمون های جنسی مورد آزمایش قرار دادند. به گزارش سیناپرس، یافته های این مطالعه نشان داد در مجموع، تقریباً 26 درصد از مردان دچار کمبود تستوسترون بوده و خطر ابتلا به تستوسترون پایین در مردانی که بیشترین رژیم غذایی التهابی را داشته و بیشتر از فست فودها استفاده می کردند، تقریباً 30 درصد بیشتر از افرادی بود که غذاهای سالمتری را مصرف می کردندشرح کامل این پژوهش و یافته های به دست آمده از ان در آخرین شماره مجله تخصصی اورولوژی (The Journal of Urology) منتشر شده است. مترجم: مولود یوسفی ...
آیا آلپرازولام دارویی اعتیاد آور است؟
سلامت نیوز :"آلپرازولام " از خانواده بزرگ داروهای اعصاب و روان است، این دارو همانند " کلردیازپوکساید " از داروهای شناخته شده و مورد استفاده در درمان استرس و اضطراب است. درواقع کارکرد مهم آن کاهش استرس و اضطراب ، از جمله اضطراب اجتماعی است ولی گاهی مواقع در درمان سرگیجه مورد استفاده قرار میگیرد و مکانیزمهای زیادی دارد. از آنجا که یکی از عوارض جانبی دارو احساس خواب آلودگی است، متأسفانه ...
3 روش دقیق برای محاسبه سن واقعی بدن
سن کاهش می یابد و می تواند در بدن افراد مسن توسط تعدادی از عوامل مانند افزایش کم آبی، تغییر در ساختار شیمیایی بافت ها، از دست دادن فیبر عضلانی با فیبر های کلاژن و افزایش رسوبات کلسیم محدود شود. انعطاف پذیری شما به شما احساس سلامتی کلی را می دهد. روی زمین با پشتی صاف بنشینید، پا ها را کنار هم قرار داده و دست ها را از سطح شانه مقابل خود به بیرون بکشید. کنار پاهایتان، نقطه ای را که درست ...
ضعف رفتن دست ها و پاها چه علت هایی میتواند داشته باشد؟
رود که با خستگی مزمن و اختلالات خواب، حافظه و مسائل روانی و تغییر خلق و خو نیز همراه است. پژوهشگران بر این باورند که فیبرومیالژیا از طریق تأثیرگذاری بر فرایند پردازش سیگنال های درد توسط مغز، احساس بدن درد را تقویت می کندعلائم سندرم خستگی مزمن گاهی اوقات پس از ضربه (تروما) فیزیکی، جراحی، عفونت یا فشار روانی قابل ملاحظه شروع می شود؛ و در باقی موارد، علائم بتدریج و به مرور زمان بدون بروز هیچ گونه ...
پیش بینی زودهنگام زوال عقل با کمک یک آزمایش ساده
به گزارش ایسنا و به نقل از یوپی آی، پژوهشگران "دانشگاه ایالتی اوهایو"(OSU)، آزمایش ساده ای ابداع کرده اند که می تواند افراد مبتلا به نشانه های زوال عقل را شناسایی کند. هدف از ابداع این آزمایش موسوم به "SAGE" این است که نشانه های بیماری را زودتر از بررسی های استاندارد تشخیص دهد. داده های به دست آمده نشان می دهند که این آزمایش طی ارزیابی 600 بیمار در "مرکز اختلالات حافظه و شناختی"(Center ...
بهبود حافظه سالمندان با استفاده از بازی های رایانه ای
موسوم به لوموسیتی را انجام دهند و سپس توانایی های حافظه ای و شناختی آن ها با گروهی که بازی نکرده اند، مورد مقایسه واقع شده است. نتایج بررسی های انجام شده در این تحقیق نشان می دهد که انجام بازی های رایانه ای می تواند به بهبود حافظه و عملکردهای شناختی سالمندان کمک کند. در این خصوص، مهدی جعفری، استادیار و محقق روانشناسی سلامت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و همکارانش می گویند: تجزیه وتحلیل ...
علائم پنهان کمبود ویتامین D
خستگی نیستند. خستگی دلایل زیاد دیگری هم می تواند داشته باشد، از جمله کمبود آهن. به همین دلیل اگر شب ها خوب خوابیدن هم خستگی تان را رفع نمی کند باید به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید. ضعف عضلانی ضعف عضلانی یکی از علائم پنهان کمبود ویتامین D است که در افراد سالمند به راحتی با ضعف ناشی از سن بالا اشتباه گرفته می شود. هر کسی که بالای 65 سال دارد و دچار مشکل تعادل است یا احتمال ...
خواب شفاف و شیرین دیدن با چند روش روان شناسی!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، روان شناسان معتقدند که با انجام سه تکنیک به طور جداگانه یا ترکیبی، می توان رؤیای شفاف دیدن که نوعی خواب دیدن خودآگاه است، تجربه کرد یا دیدن آن را افزایش داد! رؤیای شفاف، نوعی از خواب است که در آن خواب بیننده از نوع خواب دیدن خودآگاه است. پژوهشگران تخمین می زنند که حدود نیمی از ما در مقطعی از زندگی خود، خواب خودآگاه یا رؤیای شفاف را تجربه کرده ...
روشهای درمان سردرد
حالت تهوع و استفراغ نیز دارند و شدیدا به نور و صدا حساس هستند. معمولا بیمارانی که دچار میگرن می شوند دارای مراحل پیش درآمد هستند. به این صورت که برخی از علائم هشداردهنده مانند اختلال در دید را دارند ... این مرحله قبل از شروع سردرد آغاز می شود و افراد در این برهه دچار احساس خستگی، تغییرات خلق و خو، تمایل به خوردن خوراکی های شیرین، احساس گرفتگی و خشکی گردن و غیره می شوند. نکته جالب در مورد ...
چگونه نشاط و آرامش را در سالمندی ایجاد کنیم؟
، ممکن است بعضی اوقات باعث افسردگی شود. مهم نیست که با افزایش سن با چه چالش هایی روبرو می شویم. راهکارهایی وجود داشته که می توان یک بار دیگر احساس خوشبختی و امید کرده و از سال های طلایی زندگی خود لذت ببرید. متأسفانه، بسیاری از افراد مسن افسرده نمی توانند علائم افسردگی را در خود تشخیص دهند، یا برای دریافت کمک مورد نیاز خود قدمی بر نمی دارند. علل افسردگی در افراد مسن هرچه پیرتر ...
اختلال دوقطبی؛ تغییر شدید در خلق وخو
دتر کرده و حتی باعث یک دوره جنون شود. برخی شواهد نشان می دهد شیدایی بیشتر در ماه های بهار و تابستان رخ می دهد، در حالی که قسمت های بیشتری از افسردگی در پاییز و زمستان اتفاق می افتد اما برخی افراد خلاف این را تجربه می کنند. در مطالعه ای که در ژوئن 2015 در مجله مشاوره و روانشناسی بالینی منتشر شد، محققان نیمی از 58 شرکت کننده در مطالعه را که دارای اختلال دوقطبی و بی خوابی بود ...
ضربان قلب چیست؟
داشته باشید. مصرف یک لیوان آب با یک قاشق غذاخوری عسل و آب نصف لیمو قبل از خواب سبب بهبود تپش قلب می شود. شستن صورت با آب سرد یا گرفتن دوش آب سرد، سبب تنظیم ضربان قلب می شود. مصرف میوه، سبزیجات و مصرف غلات تصفیه شده مانند آرد سفید، غلات سبوس دار، جو دوسر و محدود کردن استفاده از چربی های اشباع شده به سلامت قلب کمک می کند. برای تنظیم ضربان قلب آب نارگیل مصرف ...
اگر دائما احساس خستگی می کنید سریعا بر روی این مطلب کلیک کنید
که گلوکز نامیده می شود، همان سوختی است که باعث می شود بدن ما بتواند ادامه بدهد. در نتیجه افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و دچار اختلال مصرف گلوکز و انباشت آن در خون هستند، در تأمین انرژی بدنشان با مشکل مواجه می شوند. درمان:مصرف جو دو سر،ماست کم چرب،حبوبات و .... 4.افسردگی: افسردگی یک بیماری مهم است که بر نحوه خواب، غذا خوردن و احساس ما در مورد خودمان و دیگران تاثیر می ...
10 باور اشتباه درباره پیری
فرادید | با بالا رفتن سن، دانستن و درک جنبه های مثبت پیر شدن بسیار مهم است. تحقیقات نشان داده است که می توان با انتخاب یا ادامه ی عادت های مثبت و یک سبک زندگی سالم، سلامت و تحرک را حتی در پیری از دست نداد. باور اشتباه 1: افسردگی و تنهایی در افراد مسن طبیعی است. به گزارش فرادید، با افزایش سن ممکن است برخی از افراد احساس انزوا و تنهایی کنند. این احساس اگر کنترل نشود می تواند ...
مغز افراد مبتلا به صرع، زودتر پیر می شود
طبق تحقیقات پژوهشگران، افرادی که سابقه طولانی مدت بیماری صرع دارند علائم پیری سریع مغزی را نشان می دهند که این موضوع ممکن است احتمال ابتلای آنها به زوال عقل و آلزایمر را افزایش دهد. به گزارش سیناپرس، افراد مبتلا به صرع احتمال بیشتری دارد که علائم زوال شناختی از جمله مشکلات حافظه و استدلال و تغییرات در اسکن مغز را نشان دهند که مشخص کننده افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر است. این یافته ...
8 روش معجره آسا برای تقویت حافظه در کوتاه ترین زمان
می توانند به حفظ سلامت مغز و تقویت حافظه کمک کنند. کارشناسان معتقدند که در شرایط فعلی 8 راه برای تقویت حافظه وجود دارد : فراموشی می تواند به دلیل افزایش سن، وضعیت سلامت روان فرد یا صدمات وارد شده به سر یا مغز رخ دهد. هنگامی که تلاش می کنیم روی موضوعی تمرکز کنیم اما نمی توانیم سریعاً ناامید می شویم! این موضوع می تواند منجر به استرس یا حتی باعث فرارمان از آن کار شود. اگر این ...
بهبود روابط عاطفی با مدیتیشن
با اضطراب، افسردگی و خشم هستند. با توجه به بررسی های انجام شده، مشخص شده است که مدیتیشن به افراد کمک می کند تا استرس را مدیریت کنند. بررسی های پژوهشگران نشان می دهد استرس و نگرانی در جنبه های مختلف زندگی از جمله مالی، روابط اجتماعی، سلامت جسم و روان، روابط عاطفی، روابط شغلی و غیره، افراد مختلف از سنین متفاوت را درگیر می کند. مطالعات نشان می دهد 57 درصد از افرادی که ...
انزوای اجتماعی نوجوانان با وابستگی به اینترنت
همراه داشته است. افسردگی به عنوان تیر خلاص می تواند سلامت و بهداشت روان نوجوانان و جوانان یک جامعه را نشانه گرفته و سلامت اجتماعی را به خطر اندازد. همین امر باعث شده متخصصان و پژوهشگران تحقیقات بسیاری در این زمینه انجام دهند، یکی از این تحقیقات طی 9 ماه در کشور چین انجام شد. بررسی روی تعدادی نوجوان چینی نشان داد، کسانی که به شیوه نامعقولی از اینترنت استفاده می کنند، دو و نیم برابر بیشتر ...
چند نکته مهم در رابطه با ورم چشم بعد از کاشت ابرو
، استفاده ناردست از لوازم آرایشی بی کیفیت، بالا رفتن سن، بیماری تیروئید و... اتفاق افتاده باشد احساس ناراحتی می کنند زیرا این موضوع در زیبایی شان تأثیرگذار بوده از این رو این دسته از افراد نیز بدنبال کاشت ابرو طبیعی هستند. اما آیا این روش جراحی دارای عوارض جانبی هم می باشد یا خیر؟ برای دانستن پاسخ این سوال در ادامه ما را همراهی کنید. کاشت ابرو چیست؟ یکی از جراحی هایی که در زیبایی ...
اگر این علائم را دارید افسرده هستید
به گزارش مشهد فوری ، طبق نظر متخصصان؛ افسردگی یک بیماری قابل درمان است و یک وضعیت ذهنی جدی محسوب می شود که احساس ناراحتی، ناامیدی، بی قراری، بیچارگی، منفی نگری، آشفتگی، اختلال خواب و اشتها، مشکلات تمرکز و دیگر علائم را در افراد به وجود می آورد که بیش از 2 هفته طول می کشد. پس اگر هر یک از این علائم و احساسات را بیش از 2 هفته تجربه کردید باید به افسرده بودن خود شک کرده و به پزشک مراجعه کنید. طبق اطلاعات موجود از سال 2019 در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، 4.7 درصد جوانان بالای 18 سال افسردگی را تج ...
ترفندهایی برای افزایش انرژی بدون کافئین
و کاهش سطح هوشیاری مرتبط است؛ بنابراین اگر آب مورد نیاز بدن را تامین نکنید، بدن مجبور است که برای جبران کمبود های مختلف با شدت بیشتری فعالیت کند، درحالی که همین روند می تواند سطح انرژی بدن را کاهش دهد. توجه داشته باشید که اگر رنگ ادرار شما همیشه نسبتا شفاف به نظر برسد، یعنی آب مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کنید. 3. تنفس هوای تازه وقتی که احساس خستگی و بی حالی می کنید ...
