خانه
تاثیر 10 دقیقه دویدن در جلوگیری از آلزایمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لبخند و فواید آن؛ از چربی سوزی بیشتر تا تقویت سیستم ایمنی بدن
داشتن ضربان قلب و فشار خون کمک کند. کاهش استرس نیز می تواند به تقویت سلامت قلب و پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. بهبود خلق و خو برای این که خلق و خوی خود را بهبود ببخشید نیازی نیست تا هزینه های زیادی صرف کنید و تنها یک لبخند نیز می تواند به بهبود فوری آن کمک کند. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد که لبخند زدن می تواند افکار مثبت را افزایش داده و احساس بهتری نسبت به ...
خمیازه طولانی تر به معنای داشتن مغز بزرگ تر است!
خون کمک نمی کند و یافته های جدید نشان می دهد که خمیازه به خنک کردن مغز کمک می کند. به گفته گالوپ، با تنفس هوای خنک و کشش عضلات اطراف دهان، جریان خون خنک به مغز افزایش می یابد. مطالعات زیادی از این نظریه پشتیبانی می کنند. برای مثال مطالعات نشان داده که دمای مغز بلافاصله پس از خمیازه کاهش می یابد و دمای محیط بر روی میزان خمیازه کشیدن اثر می گذارد. همچنین زمانی که ...
چرا خواب کوتاه روزانه بر سلامتی اثر دارد؟
استراحت داشته اند هشیارتر و سرحال تر هستند و در مواقع ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند. بهبود سلامت قلب خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح ...
چه کسانی زردچوبه نخورند؟
به گزارش برنا؛ سلیاک یک بیماری گوارشی وراثتی است که در اثر حساسیت به پروتئینی به نام گلوتن (پروتئینی که در گندم، جو و چاودار وجود دارد) ایجاد می شود. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که رنگ، عطر و طعم ادویه نیز ناشی از همین ماده است. مطالعات قبلی نشان داد که می توان از این ترکیب برای سرکوب خاطرات تلخ، تسکین روده و بهبود انواع زخم استفاده کرد. مطالعات جدید نشان می دهد ...
جراحی آب مروارید با 30 درصد کمتر خطر زوال عقل مرتبط است
بهداشت کایزر پرمننته واشنگتن گفت: "این نتایج با این تصور که ورودی حسی به مغز برای سلامت مغز مهم است، مطابقت دارد." . لی گفت فرضیه دیگر این است که پس از جراحی آب مروارید، مردم نور آبی بیشتری دریافت می کنند. او گفت: برخی سلول های خاص در شبکیه چشم با شناخت مرتبط هستند و چرخه های خواب را تنظیم می کنند، و این سلول ها به خوبی به نور آبی واکنش نشان می دهند. نتایج مطالعه یک ...
جراحی آب مروارید ممکن است احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد
.... تصور می شود که مانند ورزش فیزیکی، تحریک اجتماعی و ذهنی از پیری سالم مغز حمایت می کند. لی در ادامه افزود: نظریه دیگری مطرح است که به نور آبی مربوط می شود. با گذشت زمان، آب مروارید می تواند زرد شود و به طور خاص نور آبی را مسدود می کند. برخی از سلول های تخصصی در شبکیه چشم به نور آبی بسیار حساس بوده و هم با چرخه خواب و هم با شناخت (حافظه و مهارت های تفکر) مرتبط هستند. محققان تاکید می کنند که مردم باید آگاه باشند که سلامت عمومی آنها از جمله سلامت قلب، بینایی و شنوایی ممکن است بر احتمال زوال عقل آنها تأثیر بگذارد. کد خبر 5371201 ...
آیا از فواید رابطه جنسی خبر دارید؟
مختص مردان است. مطالعه ای بر روی مردان نشان داده است که احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که انزال مکرر داشتند (21 بار در ماه)، نسبت به مردانی که انزال کمتری داشتند، پایین تر بود. البته باید مطالعات بیشتری برروی ارتباط رابطه جنسی و سرطان پروستات انجام شود، زیرا ممکن است عوامل دیگری در این ارتباط نقش داشته باشند. • بهبود کیفیت خواب: از دیگر فواید رابطه جنسی، بهتر شدن کیفیت خواب است ...
جامعه ایران بسیار تند خو و عصبانی است
روبرو هستند تا چه میزان در این حد از تغییرات رفتاری در کودکان اثر گذار است؟ فضای مجازی تا چه میزان بر این ضریب افزایش رفتاری افزوده است؟ و برخی سبک های زندگی کودکان مثل لباس پوشیدن های (کارتونی) تا چه میزان در به وجود آمدن این شرایط اثرگذار است ؟ در انتها نیز این پرسش اساسی به وجود می آید که چه باید کرد؟ و نقش مدرسه، خانواده و نهادهای حمایتی و... در بهبود این وضعیت و یا حتی کاهش سطح آسیب ...
آیا تخلیه نشدن کامل منی عوارضی دارد ؟
مبارزه با استرس اکسیداتیو در مایع منی، باعث کاهش اختلال اسپرم شوند. آیا خارج شدن اسپرم و یا مایع منی فواید سلامتی دیگری نیز دارد؟ ممکن است. مشابه با همین مطالعات بر روی خلق و خو و کاهش استرس، مطالعاتی نیز نشان می دهند که قرار گرفتن در معرض مایع منی می تواند به سلامت بارداری کمک کند. یک مطالعه موردی کنترل شده معتبر در سال 2003 نشان داد که زنانی که به مدت طولانی تری چه در زمان ...
آشنایی با فواید اسانس روغن نارنگی
از طریق بینی، ذرات تشکیل دهنده اسانس خود را به اعصاب بویایی می رسانند و می توانند از این مسیر بر سیستم عصبی تاثیر بگذارند. با توجه به این مکانیسم مطالعات مختلفی روی تاثیر واقعی اسانس ها بر بدن انسان انجام شده است. در این میان تعدادی از آنها ثابت کرده اند که استنشاق اسانس روغنی نارنگی اثرگذاری مثبت بر خلق و خو، انرژی، کیفیت خواب، تمرکز و عملکرد ورزشی دارد. اما چرا اسانس نارنگی ...
روشهای درمان سردرد
دفعات سردرد و یا شدت آن کاهش پیدا کند. حتی سردردهای تنشی نیز با این روش درمان می شوند. مکانیسم اثر تزریق بوتاکس به این صورت است که عضلات را فلج و شل کرده و از انقباض آن ها جلوگیری می کند. در نتیجه شدت درد کاهش می یابد. هر چند که مطالعات در مورد نحوه عملکرد تزریق بوتاکس و تاثیر آن در درمان سردرد میگرن ادعای دیگری دارد. بر اساس آن تزریق بوتاکس سبب آزاد شدن سیگنال های درد می شود. به این ترتیب سیگنال ...
کمبود این ویتامین ها یکی از عامل بی خوابی است
و دانه ها، کدو تنبل، اسفناج و فلفل دلمه ای قرمز از خوراکیهای سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D: ویتامین D به عنوان ماده مغذی شناخته می شود که به استحکام استخوان ها کمک می کند، اما بسیاری از این موضوع آگاهی ندارند که چگونه این ویتامین می تواند به بهبود خلق و خو و جلوگیری از التهاب کمک کند. بعلاوه تحقیقاتی انجام گرفته که نشان می دهد چگونه این ماده مغذی می تواند به الگوهای خواب کمک ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
پردازش می کند. با خواب ناکافی، فرد در به خاطرآوردن خاطرات کوتاه مدت و درازمدت دچار مشکل می شود. ویتامین E به لطف ظرفیت آنتی اکسیدانی اش به سلامت مغز و عملکرد آن کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند ویتامین E بر اختلالات حافظه ناشی از کمبود خواب تأثیر مثبتی دارد. بر اساس آزمایشی در سال 2012، ویتامین E از اختلالات حافظه ناشی از کمبود خواب در موش ها کاست. همچنین ویتامین E از هیپوکامپ (هیپوکمپوس ...
حشره ای در نقاشی ون گوگ پا گذاشت!
...، الهام گرفته که فقط نامش را امضا می کرده است. تغییر رنگ نقاشی های ون گوگ در گذر زمان تیوب های رنگ شیمیایی (اختراع جدید سال1841) در دسترس هنرمندان قرن نوزدهم بودند و ون گوگ آن ها را با رنگدانه های طبیعی ترکیب می کرد. زرد کرومات سرب به آفتابگردان هایش درخشش زنده ای می داد و قرمز ساخته شده از حشرات بافت گرمی به نقاشی هایش می بخشید. آزمایش او با رنگ های جدید باعث شده است ...
پنج نفرین انسان بودن
استفاده از کتاب "فراتر از تهدید" (Beyond Threat) اثر نلشیا ویکرمازینگ (Nelisha-Wickremasinghe) پرفسور روانشناس دانشگاه آکسفورد که در روانشناسی مقاومت فردی و رابطه ای تخصص دارد، تدوین شده است. پرفسور ویکرمازینگ مطالعات بسیاری در مورد کثرت "خود"هایی دارد که ناخودآگاه ما را فرا گرفته است و اینکه آنها چه نقش مهمی در تأثیرگذاری و هدایت احساسات، افکار و رفتارهای ما ایفا می کنند. ...
تبلیغات در شبکه های اجتماعی را فراموش نکنید
شبکه های اجتماعی برای شرکت های کوچک و متوسط را بررسی کرده است. توسعه بازار و تامین مالی شرکت، خلق ارزش، برندینگ، ارتباط بلندمدت و دوسویه با مخاطب از پیامدهای عمده تبلیغات کسب وکارها در شبکه های اجتماعی است. یافته های این پژوهشگران نشان می دهد تبلیغات بر توسعه بازار و تامین مالی شرکت ها اثر مثبت و معناداری دارد. برای مطالعه بیشتر مقاله اثر تبلیغات در شبکه های اجتماعی بر تامین مالی شرکت های کوچک و متوسط را بخوانید. این مقاله در بهار 1400 در نشریه اقتصاد مالی منتشر شده است. ...
کمک به دیگران؛ روشی ساده برای افزایش طول عمر و سلامتی!
، نتیجه بیش از 30 سال مشارکت خود را در مطالعات علمی مختلف در اختیار ما قرار می دهد: زمانی که به دیگران کمک می کنیم، بدون آن که متوجه این امر شویم، خود را فراموش خواهیم کرد. مهربانی باعث تحریک بدن به آزادسازی یک سری مواد شیمیایی به نام اندورفین ها می شود که در ادامه احساس دریافت پاداش، لذت، خوشحالی و اعتماد به نفس را به ما تزریق می کنند. در همین حین، تعداد و شدت پیام های درد ارسالی به مغز نیز ...
داروهای خوراکی و تزریقی بیماران SMA به زودی وارد فهرست دارویی کشور می شوند
زیاد تفاوتی ندارد و یکسان است، تصریح کرد: داروی تزریقی Spinraza در سال اول به هر میزان که تجویز شود در سال دوم میزان مصرف آن نصف خواهد شد. بدین معنا که این هزینه ی این دارو در سال دوم نیز نصف خواهد شد. زمانی همچنین افزود: نتایج مطالعات بالینی نشان می دهد که هر دو داروی Spinraza وrisdiplam از اثر بخشی قابل قبولی برای بیماران برخوردارند و با توجه به شرایط بیمار توسط پزشک گزینش و تجویز می ...
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودنتان می شود
زنید حتی اگر صبح خیلی زود هم از خواب بیدار می شوید پرده ها را کنار بزنید. مطالعات نشان می دهند قرار دادن چشم ها در معرض نور در ساعات اولیه صبح و پیش از ظهر، باعث سلامتی و تندرستی می شود. این ریتم شبانه روزی بدنتان است که تعیین می کند چه زمانی هورمون های مربوط به خواب را ترشح کنید؛ هورمون هایی که بر سطح انرژی، خلق و خو و سلامت روانتان اثر می گذارند. هر چه زودتر از نور روز استفاده کنید بهتر ...
10 دقیقه از این ورزش ساده باعث خوش اخلاقی می شود
به گزارش روزپلاس به نقل از ساینس آلرت ، دانشمندان در حال انجام تحقیقاتی هستند تا بتوانند راه هایی کشف کنند که فعالیت بدنی انسان، افزایش یابد. این تحقیقات شامل اشکال مختلف ورزش است، زیرا ورزش برای مغز فواید منحصر به فردی دارد. طبق آخرین مطالعات دویدن آهسته به مدت زمان 10 دقیقه می تواند خلق و خوی انسان را بهبود و عملکرد مغز را افزایش بدهد. دویدن باعث می شود جریان خون در ناحیه ای مهم از مغز تقویت ...
ماهی، بهترین غذا برای جلوگیری از آسم کوکان است
امگا 3 برای تقویت خلق و خو و کاهش خطر افسردگی بسیار مفید است. این مواد برای عملکرد صحیح مغز و بدن ضروری بوده و از زوال عقل، دیابت و آرتریت نیز جلوگیری می کنند. آسم، شایع ترین بیماری مزمن در دوران کودکی است و هنوز روش پیشگیری از ابتلا به آن به دست نیامده است. پروفسور سیف شاهین (Seif Shaheen)، استاد دانشگاه کوئین مری لندن و از محققان این پروژه تحقیقاتی در این رابطه می گوید: ممکن است یک ...
دانش جو و دانش خو باشیم
عنوان قشری تحصیلکرده، فعال و زمان شناس دارد. اگر دانش جو ، دانش خو شود و روح و جانش با علم و دانش خو بگیرد و هدفش هم متعالی و در جهت خدمت به خلق خدا باشد، آن وقت میشود مصداق واقعی این کلمه چونان "شهریاری" ها و "رضایی نژاد"ی ها و "احمدی روشن" ها و ... و مگر نه اینکه رزمندگان سنگری می سازند از سنگ و ماسه، و جهادگران دیواری می سازند از آجر و سیمان، تو نیز نردبانی بساز از علم و معرفت؛ طوری که ...
مصرف این خوراکی ها حافظه را ضعیف می کند
متابولیک و التهاب مغز که بر حافظه تاثیرگذار باشد پرداخته است. مطالعات موجود به این ایده اشاره دارند که ما ممکن است قادر به کاهش امکان زوال عقل از طریق اجتاب از غذاهایی باشیم که باعث اختلال در باکتری های دستگاه گوارشمان شده و حافظه و تمرکزمان را تضعیف می کنند. برای اجتناب از التهاب و تقویت سلامت مغز، تفکر چالاک و تصمیمگیری خوب لازم است از این خوراکی ها اجتناب شده یا مصرف آنها کاهش داده شود ...
استرس و ارتباط آن با افزایش وزن
به شما کمک می کند تا کمتر احساس گرسنگی کنید زیرا در هنگام ترشح آن ، خون در اندام های شما به جریان می افتد و شمارا آماده ی جنگ و گریز می کند. بعد از اینکه اثر آدرنالین از بین رفت ، کورتیزول یا هورمون استرس جایگزین آن می شود و به بدن علامت هایی می فرستد که از احساس گرسنگی خبر می دهد. دراین هنگام مغز فرمان خوردن را صادر کرده و درنتیجه به چاقی گرفتار می شویم. چگونه رابطه ی بین ...
مواد غذایی مفید و مضر برای پیشگیری از سکته مغزی
آماده سوپ های آماده حاوی مقدار زیادی نمک پنهان است که بدون ایجاد احساس شوری، سدیم فراوانی دارد که سبب پرفشاری خون و منجر به سکته می شود. گوشت قرمز مطالعات وسعی نشان می دهد که خطر ابتلا به سکته با مصرف گوشت قرمز تا 10 درصد افزایش پیدا می کند. شیرین بیان ماده فعال در شیرین بیان، گلیسیرین است که یکی از آنزیم های کلیه که سبب تنظیم سدیم خون می شود ...
مدار متغیر زمین بر تکامل اثر می گذارد
دست آورند. پژوهشگران از دامنه های اندازه ی کوکولیت ها برای تخمین تعداد گونه ها استفاده کردند چراکه مطالعات ژنتیکی گذشته نشان داده بود گونه های مختلف خانواده Noelaerhabdaceae کوکولیتوفور را می توان براساس اندازه سلول از هم جدا کرد. پژوهشگران کشف کردند که طول متوسط یک کوکولیت از چرخه منظمی تبعیت می کند که با 405 هزار سال چرخه خروج از مرکز مداری مطابقت دارد. بزرگ ترین اندازه متوسط کوکولیت ...
جنبش دانشجویی، داستان یاس و امید
روز بر طبقه متوسط اضافه می شد و این طبقه خواهان بهبود بخشیدن جایگاه خود بود. وی افزود: بهترین مکان برای این تغییر دانشگاه بود. بعد از جنگ جهانی دوم فضا همچنان درکشورهایی مثل فرانسه رسمی است و این جنبش های دانشجویی به ایران نیز انتقال پیدا می کند. همچنین مسیر توسعه ایران در آن زمان سرعت زیادی داشت و دانشجویان به منظور ادامه تحصیل به خارج از کشور فرستاده می شدند. عضو هیئت علمی ...
