سایر منابع:
سایر خبرها
برای سالم نگه داشتن مغز، چه رژیمی بگیریم؟
از این بیماری وجود دارد. هدف رژیم mind چیست و چطور رژیم دش و رژیم مدیترانه ای را در برمی گیرد؟ mind (مخفف رژیم مدیترانه ای- دش برای به تأخیر انداختن ویرانی عصبی) ترکیبی از رژیم مدیترانه ای و رژیم دش است و بکی کرکنبوش متخصص رژیم غذایی در ویسکانسین آمریکا می گوید: محققان احتمال می دهند خطر گسترش زوال عقل را پایین می آورد یا سرعتش را کم می کند. رژیم mind چطور به سلامت ...
ماده ای برای ارتقای فعالیت بدنی ورزشکاران!
یک بررسی نشان داده است مصرف روزانه ال کارنیتین در ورزشکاران می تواند تا 25 درصد میزان توانایی و ظرفیت فعالیت های بدن را افزایش دهد. به گزارش ایسنا، وظیفه اصلی کارنیتین در بدن کمک به سوخت و ساز و تبدیل غذا به انرژی است و این عمل را از طریق اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری ها انجام می دهد. مصرف چربی ها به عنوان منبع انرژی موجب صرفه جویی در مصرف گلیکوژن عضلات شده و با حفظ ذخایر گلیکوژن به ...
خطرات لاغری چیست؟
دریافت نکند، ممکن است مشکلاتی مانند نازک شدن پوست، ریزش مو ، خشکی پوست یا سلامت پایین دندان را نشان دهد. مکرر بیمار شدن: اگر فردی انرژی کافی از رژیم غذایی خود برای حفظ وزن سلامت بدن دریافت نکند ، ممکن است مواد غذایی کافی برای مقابله با عفونت ها دریافت نکند. در نتیجه، ممکن است فرد به طور مکرر بیمار شود و بیماری های شایع مانند سرماخوردگی می تواند بیش از حد معمول طول بکشد. احساس ...
بهترین ساعت برای خوردن صبحانه
اقتصاد 24 - تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر شب ساعت داخلی بدن را مختل می کند و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد. اما مطالعات کمی به این موضوع پرداخته اند که آیا زمان خوردن صبحانه تأثیر مشابهی دارد یا خیر. محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت ...
بهترین ساعت برای خوردن صبحانه
خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند. نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت 6 تا 7 صبح صبحانه می خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت 8 صبح صبحانه می خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی شأن را ساعت 10 ...
4 عادت در خوردن صبحانه که باعث پیر شدن سریع پوست می شود
قهوه صبحانه: قهوه یا چای که همراه با صبحانه می نوشید می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد اما زمانی که به آن شکر اضافه می کنید نه تنها خواص آنها از بین رفته بلکه باعث می شوید تا سلامتی تان در خطر بیافتد. شکر باعث می شود تا بدن شما دچار التهاب شده و باکتری های مفید روده از بین برود که همگی با پیری پوست در ارتباط هستند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
8 خوراکی مغذی که دکتر های تغذیه نمی خورند
به گزارش صبحانه ، برخی از مواد خوراکی مغذی، ضررهایی نیز دارند. سر جمع، آسیب هایی که به بدن می رسانند بیشتر از اثرات مثبت مقدار مواد مغذیی موجود است. به گزارش ریدرز دایجست، برخی از مواد خوراکی مغذی، ضررهایی نیز دارند. سر جمع، آسیب هایی که به بدن می رسانند بیشتر از اثرات مثبت مقدار مواد مغذیی موجود است؛ اما چرا ما این 10 منابع غذایی را با نام های مواد مفید در آن ها می شناسیم در حالی که ...
7 غذا که خوردن آن ها برای بدن و سلامت روان مفید است
بیماری های جدی تری همچون آلزایمر را هم کاهش می دهند. سویا برای زنان می تواند بسیار مفید باشد. بسیاری از زنان در دوران یائسگی با مشکلات مختلفی همچون نواسانات خلقی، عدم تمرکز و خستگی درگیر می شوند و هیچ درمانی بهتر از روش های طبیعی است. با آغاز دوران یائسگی تولید هورمون استروژن در بدن به تدریج متوقف می شود و سویا می تواند راهی برای بازگرداندن این هورمون باشد. سویا حاوی چیزی به نام ایزوفلاون است ...
کدام مواد غذایی برای سلامتی چشم مفید است؟
ها منبع ویتامین E هستند. بیشتر بخوانید: تأثیر صبحانه سالم در تمرکز و یادگیری کودکان کودکانی که صبحانه سالم می خورند بدون اینکه احساس گرسنگی کنند مدت طولانی تری می توانند فعالیت کنند. بدغذایی کودکان؛ چرا فرزندم غذا نمی خورد؟ بدغذایی کودکان، مشکل شایع و نگران کننده ای برای والدین است؛ بد غذا بودن کودک علت های فراوانی دارد، برخی از کودکان از غذا به عنوان ...
گرفتن این فال جالب را در شب یلدا فراموش نکنید
برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مناسب نیست. افرادی که مشکل طحال دارند نباید هندوانه مصرف کنند. زیاده روی در خوردن هندوانه باعث انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن می شود و با علائمی مانند تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه است . افراد که پتاسیم خون بالایی دارند بهتر است در مصرف هندوانه زیاده روی نکنند زیرا مصرف بیش از حد آن در این افراد سبب ضربان نامنظم قلب ...
کامل ترین خوراکی برای لاغری و ورزش : گرانولا
ایمنی بدن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حفظ سلامت پوست و مو تأثیر نیز نام برد. گرانولا علاوه بر فیبر حاوی، پروتئین، کربوهیدرات، بتاگلوکان و چربی نیز است که البته میزان این مواد بستگی به انواع آجیل های به کاررفته در آن دارد. مصرف صبحانه گرانولا برای چه کسانی مفید است؟ طعم بسیار خوب این صبحانه یا میان وعده میل به خوردن آن را برای همه افراد با هر نوع ذائقه ای و حتی رژیم های غذایی خاص ...
بی تفاوتی به سیاست گذاری های کلان تغذیه
دانش آموزان نداریم. نباید زنگ ورزش به کلاس جبرانی تبدیل شود. بیشتربخوانید: بهترین رژیم غذایی برای مبارزه با کم خونی دانش آموز ساعت شش صبح بیدار می شود و او را مجبور می کنید که صبحانه بخورد... هیچ بچه ای نمی تواند! بچه در مدرسه که گرسنه می شود مجبور به خوردن هله هوله خواهد شد! چرا زنگ صبحانه نداریم؟ همه با هم صبحانه بخورند تا فرهنگ سازی شود یا اینکه ساعت مدرسه را ...
دلیل افزایش فشار خون بعد از بیداری چیست؟
قلبی و عروقی بیش تر در ساعات اولیه ی صبح رخ می دهند. میزان سکته ی مغزی و سایر حوادث قلبی-عروقی طی 4 تا 6 ساعت اول پس از بیدار شدن از خواب به اوج خود می رسند. خطر سکته ی مغزی در صبحگاه 4 برابر بیش تر است و خطر مرگ ناگهانی قلبی در ساعات 7 تا 9 صبح بیش تر از 70 درصد است. بنابراین نظارت بر فشار خون صبحگاهی یک هدف کلینیکی مهم در مدیریت درمانی فشار خون بالا و پیشگیری از عوارض قلبی عروقی است. ...
فواید مصرف غذا های گوگرددار
گوگرد اگرچه ماده معدنی خوشبویی نیست، اما مصرف آن برای عملکرد صحیح رگ های خونی و قلب و همچنین سلامت پوست و مو ضروری به نظر می رسد. مصرف گوگرد همچنین از بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت پیشگیری می کند. گوگرد یکی از مواد معدنی موجود در بدن است. بسیاری از گزینه های غذایی این ماده معدنی را در خود جای داده اند. میوه ها سرشار از گوگرد نیستند. فقط موز، نارگیل ...
برای لاغری سریع روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟ / بهترین رژیم غذایی لاغری سریع
کاهش داده و فیبر را افزایش دهید. فیبر باعث سیری طولانی مدت و کاهش نیاز شما به میان وعده های گوناگون می شود. همچنین بخوانید: لاغری سریع در 3 روز کالری مورد نیاز در شام برای لاغری برای شام هم نیاز به دریافت 500 تا 700 کالری دارید. نکته مهمی که باید به آن توجه کنید، فاصله مناسب بین شام و خوابیدن است. پزشکان توصیه می کنند حداقل 3 ساعت بعد از خوردن غذا به رختخواب نروید ...
غذای گرم یا غذای سرد؛ کدام برای بدن بهتر است؟
به گزارش سرویس علم وفناوری صبح قزوین؛ بستنی وقتی سرد است مزه ی شیرین تری دارد و گوشت گرم خوشمزه تر به نظر می رسد. با این حال، تنها تفاوت غذای گرم و سرد در طعم آن ها نیست. در ادامه می خواهیم ببینیم خوردن غذای گرم و سرد چه تأثیری بر بدن دارد. 1- کسانی که غذا های سرد را ترجیح می دهند کالری بیشتری دریافت می کنند تحقیق جدیدی نشان داده، این باور اشتباه وجود دارد که غذای گرم کالری ...
راه های ساده برای چاق شدن به شیوه خانگی
دیدگاه طب سنتی، اغلب افراد لاغراندام از نظر روحی و روانی تحت تاثیر هستند. غم، غصه، افسردگی ، اضطراب و سایر اختلالات روحی و روانی می تواند سبب خشکی بدن و لاغری شود. فرمول چاق شدن ، در طب سنتی، لاغری نتیجه خشکی بدن و چاقی نتیجه رطوبت زیاد است و هر چیزی که سبب خشکی مزاج شود فرد را لاغر می کند. کم خوابی، رژیم های غیراصولی، خوردن مواد غذایی خشکی زا مانند فست فودها، غذاهای مانده ...
بهترین ساعت برای خوردن صبحانه
تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر شب ساعت داخلی بدن را مختل می کند و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد. اما مطالعات کمی به این موضوع پرداخته اند که آیا زمان خوردن صبحانه تأثیر مشابهی دارد یا خیر. محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و ...
خواب چگونه بر کاهش وزن تأثیر می گذارد؟
هایشان مختل شده اند. پژوهش PLos Med نشان می دهد وقتی اختلال خواب بر گرلین و لپتین، دو هورمون گرسنگی، تأثیر می گذارد، رژیم غذایی یا چگونگی میل به غذا را می تواند تغییر دهد. گرلین هورمونی است که میل گرسنگی را در شما افزایش می دهد و زمانی منتشر می شود که شکمی خالی داشته باشید. این در حالی است که لپتین به فرونشاندن گرسنگی کمک می کند. سیبرایت می گوید: خواب کلید بدن برای تنظیم هورمون ...
اول صبح هیچ کدوم از این کار ها رو انجام نده
خبرها و پست های جدید تنها به شما یاد آوری می کند که مشکلات در ذهن ناخودآگاه شما مرور می شود و به همین دلیل است که متخصصان برای روتین معمولی و سالم، پیشنهاد می کنند که از این کار دوری کنید. مصرف شکر هنگام صبحانه آیا عادت دارید که صبح ها شروع به خوردن غذا های شیرین کنید؟ آیا تا به حال محتوای کربوهیدرات شکر را بررسی کرده اید. هم کربن ها و هم شکر ها فقط باعث خستگی بیشتر شما در طول ...
مشخصه اُمیکرون، نبود ایمنی در مبتلایان قبلی است
نا پایدار است. از طرفی هر چه عمل جراحی طولانی تر باشد، خطر مرگ و میر بیشتر است. سرمست گفت: توصیه می شود در شرایط کرونا به ویژه در پیک بیماری، مراجعه و درخواست برای عمل های جراحی کم شود که در این راستا، مراجعات غیرضرور کاهش یافته است. سرپرست دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به مشکلاتی که نیاز به جراحی دارند، افزود: سلامت سیستم گوارش در گروی خوردن خوب و تخلیه مناسب ...
در این زمان ها به هیچ وجه قهوه نخورید!
طعم می تواند صبح ها خواب را بپراند و از جهات زیادی برای سلامتی مفید است. اما نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود بدن نتواند همه مواد مغذی غذا را دریافت کند و جذب آهن را تا 80 درصد کاهش می دهد. وقتی هم که آهن کافی به بدن نرسد، این امر به روش های زیادی بر شما اثر می گذارد و به خصوص در پوست خود را نشان می دهد. در این حالت ممکن است پوست رنگ پریده تر و خشک تر از معمول شود و چین و چروک ها هم مشخص ...
دلایل طولانی شدن سرماخوردگی چیست؟
گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و ...
کم کاری تیروئید و غذاهایی که باید محدود شوند
کند و کم کاری تیروئید درمان نشود، سموم و فضولاتی که در طولانی مدت در بدن می مانند مانند سم عمل کرده و حیات بیمار را به خطر می اندازند. . بیماری های پوستی کمبود هورمون های تیروئید با کاهش فعالیت متابولیک، باعث سرد شدن پوست بدن و خشکی و رنگ پریدگی آن می شود، در این حالت موها نازک شده و ناخن ها شکننده می شوند. کاهش دمای بدن باعث از بین رفتن تعریق می شود و تمام این عوامل ...
بدون رژیم و ورزش شش کیلو وزن کم کنید
...> انتخاب زمان مناسب برای صرف شام به لاغر شدن بدون تلاش کمک می کند. سه ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از خوردن تنقلات در عصر صرف نظر کنید تا شاهد بهبود وضعیت سلامتی و فرم بدن خود باشید کارشناسان پیروی کنند: به تعدادی از آن ها پیشنهاد داده شد که در زمان عادت کرده خود شام بخورند و برخی دیگر سه تا 4 ساعت قبل از خواب وعده غذایی آخر خود را داشته باشند. در نتیجه تحقیقات اعضای گروه دوم به طور متوسط 7 کیلو لاغر شدند. موسلی تاکید کرد: اندازه دور کمر آن ها نیز تغییر کرد و همچنین سطح کلسترون و چربی خونشان کاهش یافت. ...
آیا رژیم تخم مرغ باعث لاغری می شود؟
. علاوه بر این، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین ممکن است میل به غذا خوردن را تا 15 درصد کاهش دهد و همچنین ممکن است به جلوگیری از گرسنگی آخر شب کمک کند. همچنین بخوانید: بهترین رژیم لاغری در دوارن شیردهی تخم مرغ راهی عالی برای شروع روزتان است! مطالعات بسیاری اثرات خوردن تخم مرغ در صبح را با خوردن صبحانه های دیگر با محتوای کالری مشابه مقایسه کرده اند ...
سه خوردنی مفید برای شروع روز
صبحانه را می توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است . یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم . به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی ...
سه خوردنی مفید برای شروع روز
خوراکی مفید آغاز کنیم. این خوراکی ها از جمله موادی هستند که در اکثر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده و کمک به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می شوند: 1) صبحانه را می توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است. بادام برای سلامت مغز نیز عالی است. 2) سپس به سراغ کشمش هایی بروید که ...
شیوه عجیب غذا خوردن در یک رستوران چینی
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. شیوه عجیب غذا خوردن در یک رستوران چینی توصیه ناخن کار ها در ارتباط با مراقبت و کاشت ناخن ها تاثیر کیوی بر قند خون و درمان دیابت چیست؟ لحظات رعب آور آتش سوزی در یک آپارتمان کشف رودخانه ها و دریاچه های قدیمی در مریخ درگذشت خبرنگاری که باعث سقوط دیوار برلین ...
دلایل نازک شدن مو
نامناسب آهن یکی از مهم ترین موادی می باشد که می تواند سلامت مو های شما را تضمین کند. اگر رژیم غذایی شما به اندازه کافی آهن نداشته باشد ممکن است فولیکول های موی شما ضعیف شوند و مو هایتان روز به روز نازک تر خواهد شد. استرس استرس داشتن مداوم یکی از دلایل اصلی ریزش مو و نازک شدن آن ها می باشد. استرس منجر به ایجاد هورمون های کورتیزول در بدن می شود و این هورمون از مهم ...