خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد زنجبیل نخورند
کاهش دهد، اما مصرف آن در سه ماهه سوم بارداری به شدت منع شده است. مصرف این ماده غذایی در این دوره می تواند انقباضات رحمی را تشدید کرده و باعث زایمان زودرس شود. احتمال تداخل دارویی افرادی که از داروهای دیابت و فشار خون بالا استفاده می کنند، زنجبیل یک خطر محسوب می شود. داروهایی مانند مسدودکننده های بتا، ضدانعقادها و انسولین در ترکیب با زنجبیل بسیار خطرناک و مضر می شوند. این ماده ...
لاغری / تأثیر شاخص گلیسمی بر رژیم غذایی
هورمون به وسیله سلول های بنای جزایر لانگرهانس غده لوز المعده ترشح می گردد. زمانی که انسان به مصرف مواد غذایی می پردازد، قند موجود در غذا جذب خون می شود. در طی این روند یک علامت به لوزالمعده ارسال می گردد و فرایند تولید انسولین آغاز می شود. انسولین، قند موجود در خون را به سمت سلول های بافت بدن هدایت می کند و با سوخت و ساز بدن، آن را به انرژی تبدیل می کند. در مواردی نیز قند در ...
3 اصل مهم برای مراقبت از کلیه ها
...: روزانه مقدار زیادی مایعات به ویژه آب بنوشید تا کلیه ها بتوانند به درستی کار کنند. این کار همچنین بهترین روش برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه است. توصیه می شود در حالت عادی روزانه هشت لیوان آب نوشیده شود. 2) مراقب مصرف مداوم داروها باشید: اگر به طور منظم و روزانه و برای هر گونه درد یا ورم مفصلی مسکن های بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف می ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل های ویتامین چه موقعی است؟
محلول در چربی هستند، به این معنی که تنها در مقداری چربی حل شده و به درستی در بدن جذب می شوند. از این رو، اگر ویتامین های خود را هنگام صبح به همراه صبحانه ای بدون چربی مصرف کنید ممکن است نتیجه دلخواه و مطلوب را کسب نکنید. ویتامین A ویتامین A به تقویت بینایی، اندام ها و دستگاه تولید مثل کمک می کند. شواهدی مبنی بر این که بهتر است این ویتامین هنگام صبح یا شب مصرف شود، وجود ندارد ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا چیست؟
...> قمی ادامه داد: از جمله کار های دیگری که باید انجام دهیم این است که باید هنگام ورود به خانه لباس ها را تعویض کنیم و از خریدن مواد غذایی و نوشیدنی هایی که خارج از خانه بدون بسته بندی به فروش می رسند خودداری کنیم. از مصرف غذا هایی مانند فست فود ها و ساندویچ ها، چیپس و پفک که موجب خلل هایی در بدن می شوند در این مواقع خودداری کنید. او گفت: مصرف مواد غذا هایی مانندگوجه فرنگی، کیوی، پرتقال ...
10 خوراکی که سوخت و ساز بدن را بالا می برد
بهترین گزینه های غذایی برای سوخت و ساز بدن را می توانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6 و نیم گرم پروتئین است و برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، یک انتخاب غذایی عالی محسوب میشود. پروتئین یکی از موثرترین مواد مغذی برای افزایش سوخت و ساز بدن است، زیرا برای هضم آن بدن باید انرژی بیشتری نسبت به چربی ها و کربوهیدرات ...
اگر در انتظار فرزند هستید، این موارد را جدی بگیرید
ماه های هفتم و هشتم هر دو هفته یک بار و در ماه نهم بارداری هر هفته تحت معاینه پزشک قرار گیرند. مهمترین دلیل این موضوع، تحت نظر قرارداشتن مادر و فرزند بوده و در این معاینات شرایط عمومی مادر و فرزند بررسی و ثبت شده و مواردی مانند فشار خون، وزن، قد، روند رشد جنین، شرایط قلب، ریه و علائم حیاتی مادر و جنین توسط پزشک بررسی می شود. در این میان تغذیه نکته ای کلیدی در بهبود سلامت مادر و فرزند به شمار رفته و ...
4 دمنوشی که کبد را پاکسازی می کنند
شاه تره مورد استفاده است، در حالی که بسیاری از خواص موجود در این گیاه با توجه به روش تهیه ای که ذکر شد در محلول باقی می ماند؛ بنابراین عرق شاه تره فاقد برخی از این خواص با مقدار مصرف عادی ذکر شده است. به خاطر داشته باشید که مصرف مقادیر زیاد عرق شاه تره ممکن است باعث لرز، تشنج و حتی مرگ شود. در دوران بارداری و شیردهی بهتر است مصرف نشود. تب بر است و عمل تصفیه خون را در کبد افزایش می دهد ...
عصر ها فشار خون نگیرید، معتبر نیست!
درصد افراد را درگیر کرده است و تا کنون دلایل خاصی بجز سابقه خانوادگی، مصرف سیگار و الکل، سبک نادرست زندگی، افزایش وزن و مصرف غذا های شور در دراز مدت برای آن ذکر نشده است. پرفشاری ثانویه: در این مورد عوامل ذکر شده ربطی به فشار خون بالا ندارد بلکه ممکن است نشانه بیمار های دیگر در بدن مثل:بیماری های قلبی -ریوی، کم کاری تیروئید، بیماری های غدد و بعضی دارو ها ... باشد. آیا فشار خون ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
. می توانید مصرف روزانه فیبر را از خوراکی هایی مانند میوه ها و سبزیجات با پوست، سبزیجات، لوبیا و غلات سبوس دار مانند جو بگیرید. مقدار کافی ویتامین مصرف کنید: به صراحت می توان گفت که دریافت ویتامین به اندازه کافی ایمنی بدن را افزایش خواهد داد و همچنین از توانایی بدن برای استفاده از انسولین حمایت می کند و در نهایت برای حفظ سطح قند خون بسیار کمک کننده است. از برخی از ویتامین های ...
آجیل شب یلدا نماد چیست؟
.... از زمان های گذشته به افرادی که به بیماری کم خونی دچار می شدند توصیه می کردند که انار مصرف کنند. چرا که این میوه خون را تصفیه می کند و انرژی تازه ای به بدن می بخشد و باعث شادابی می شود. از این رو انار را در شب یلدا نمادی از شادی و زایش می دانند. هندوانه که میوه ای تابستانی و یادآور روزهای گرم و پر حرارت تابستان است، باور بر این است خوردن مقداری هندوانه در شب یلدا باعث ...
فلسفه شب یلدا چیست؟ | نگاهی به ریشه آخرین شب پاییز
گردهم می آمدند و انار، هندوانه و سنجد که به رنگ سرخ هستند می خوردند. رنگ قرمز در رنگ شناسی و باورهای ایرانیان باستان، نماد خورشید است. برای اینکه ریشه یلدا به رنگ سرخ طلوع خورشید اشاره دارد، رسم است که ایرانیان از رنگ قرمز در آیین شب چله استفاده کنند. بنابراین، مردم ایران شب یلدا مواد غذایی سرخ رنگ مثل انار، هندوانه و سنجد می خوردند. روشن کردن آتش نیز یکی از آیین های شب یلدا ...
گرفتن این فال جالب را در شب یلدا فراموش نکنید
برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مناسب نیست. افرادی که مشکل طحال دارند نباید هندوانه مصرف کنند. زیاده روی در خوردن هندوانه باعث انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن می شود و با علائمی مانند تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه است . افراد که پتاسیم خون بالایی دارند بهتر است در مصرف هندوانه زیاده روی نکنند زیرا مصرف بیش از حد آن در این افراد سبب ضربان نامنظم قلب ...
پرخوری در شب یلدا ممنوع
...، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند، حتی در شب یلدا باید کم مصرف شوند. وی با بیان اینکه مردم از خرید و مصرف آجیل های شور خودداری کنند، می افزاید: آجیل های تفت داده نشده و خام به مقدار کم استفاده کنید، زیرا دارای کالری بالایی است و برای جلوگیری از افزایش وزن در خوردن آن باید اعتدال رعایت شود. دولتی ادامه می دهید: اگر چاق هستید یا مایل نیستید دچار اضافه وزن شوید ...
توصیه های تغذیه ای شب یلدا چیست؟
و نبایدهای تغذیه ای یلدا برای بیماران همیشه باید در مصرف میزان مواد قندی و شیرین، مواد غذایی پرنمک و چرب احتیاط کنیم، به خصوص در مناسبت هایی مانند شب یلدا. مواد غذایی شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند؛ همیشه باید به صورت متعادل مصرف شوند. متخصصان تغذیه تاکید دارند پرخوری در شب یلدا در کنار ایجاد اختلالات سو هاضمه، به دلی ...
توصیه های تغذیه ای در شب یلدا
باید یک ساعت پس از مصرف این خوراکی ها باشد. وی با بیان اینکه مواد قندی و شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند، همیشه باید کم مصرف شوند، گفت: پرخوری در شب یلدا به جز اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطر نشان کرد: از خرید و ...
همه چیز درباره خوراکی ها و نمادهای شب یلدا
شب یلدا جای ویژه ای دارد. مصرف سیب در آخرین شب پاییز می تواند به افزایش انرژی بدن و همچنین جلوگیری از بیماری های تنفسی و دیابت مفید باشد. 9- ازگیل، از نمادهای یلدایی در گیلان یکی از جذاب ترین میوه های باستانی که از قدیم در شب یلدای بسیاری از شهرها از جمله گیلان قرار می گرفت، ازگیل است. این میوه سرشار از ویتامین های مختلف است و در درمان فشار خون و دیابت بسیار مفید است. ...
خاطره های شب یلدا را با تغذیه سالم ماندگارتر کنیم
این شرایط مرگ آن ها را رقم بزند. احدی با اشاره به این که خوردن شام دیروقت برابر است با خواب و مشکلاتی اعم از عدم هضم مواد غذایی،گفت: شهروندان پس از خوردن شام ، شیرینی مصرف نکنند چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می شود. او افزود: شهروندان در شب یلدا از غذاهای مثل آش های لبو و آلو استفاده کنند، آش لبو یا چغندر قرمز برای درمان سرماخوردگی، آنفلوانزا، دیابت مفید است. ...
متخصص تغذیه: اصول تعادل و کفایت در مصرف مواد غذایی باید رعایت شود
واری به نام شبه گیاه خواری وجود دارد که از نظر ما بهترین نوع گیاه خواری است که در آن افراد علاوه بر مصرف گیاه به عنوان پایه اساسی رژیم غذایی و نیز مصرف تخم مرغ و لبنیات مقدار کمی هم گوشت مصرف می کنند. متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: بنابراین ما از بین انواع رژیم های غذایی گیاه خواری شبه گیاهخواری را بیشتر می پسندیم که در آنها مصرف تخم مرغ و لبنیات و مقدار کمی گ ...
چه کسانی نباید شب یلدا هندوانه بخورند؟
جای زیادی را در معده شما اشغال می کند و بنابراین مکان کافی را برای مواد مغذی باقی نمی گذارد و پس مصرف آن اصلا برای جنین مناسب نیست. کاهش فشار خون خوردن هندوانه مخصوصا در شب می تواند تا حد زیادی سطح فشار خون را پایین بیاورد و در نتیجه اگر فشار خون شما پایین است، این میوه را مخصوصا در شب استفاده نکنید. مضر برای افراد مبتلا به دیابت زمانی که به انسولین ...
خاطرات چله نشینی ماندگارتر می شود؛ اگر سالم بخوریم/ دور کدام خوراکی ها در شب یلدا خط قرمز بکشیم؟
، سلامت اعضای خانواده را به همراه دارد. این کارشناس به مصرف چای هل دار کم رنگ در فنجان های متوسط در این شب توصیه و اظهار کرد: چای زعفرانی، دارچینی یا زنجبیلی هم گزینه های خوبی هستند، البته آن هایی که مبتلا به فشار خون بالا هستید، بهتر است نوع دارچینی و زنجبیلی را کمتر استفاده کنند، به جای آن چای قرمز برای این افراد مفید است. وی با بیان این که کشمش، توت خشک یا خرمای زرد گزینه های ...
در شب یلدا هندوانه و آجیل همزمان مصرف نشود
. دکترای تخصصی علوم تغذیه خاطر نشان کرد: خوردن زیاد شیرینی ها، انواع کیک، شکلات ها، مصرف اسنک ها، چیپس، پفک و ... در شب یلدا مضر است و توصیه نمی شود. طلائی افزود: مصرف آجیل های شور باعث افزایش چربی خون و بالا رفتن فشار خون افراد می شود وباید از انواع خام آن استفاده شود. مصرف به اندازه آجیل به علت دارا بودن منابع غنی کالری برای سلامت افراد مفید است. عضو هیأت علمی ...
8 خوراکی مغذی که دکتر های تغذیه نمی خورند
مناسب در بدن می رساند. در ضمن شیر بز یا گوسفند عملکرد بهتری نسبت به شیر گاو در بدن دارند. 7. توت فرنگی های غیر ارگانیک سالانه آفت کش های بسیاری برای مزارع توت فرنگی خریداری و مصرف می شود. محصولات توت فرنگی این مزارع با سایزهای بزرگ عجیب و غریب، که هیچ شباهتی به فواید توت فرنگی های ارگانیک ندارند برداشت می شوند. 8. کنسرو سوپ ها خوشبختانه آشپزهای آماتور هم می توانند سوپ بپزند. پس بهتر است در خانه دست به کار شوید، به جای تهیه سوپ های کنسروی. کنسرو سوپ ها سرشار از نمک است که موجب انواع بیماری های قلبی، عروقی و فشار خون بالا می شوند. ...
بدترین و بهترین شیرینی ها برای شب یلدا
کنند باید از طرف دیگر شام خود را بسیار سبک تر کنند. ترجیح بدهند در این شب بیشتر از میوه جات استفاده کنند. آجیل را در مقادیر کم میل کنند و این آجیل هم ترجیحا خام باشد. آجیل شور برای کسانی که فشار خون دارند اصلا خوب نیست. اولیایی تاکید کرد: مصرف شیرینی ها، آجیل ها برای افرادی که دیابت دارند کنترل قند را دشوار می سازد. تنظیم قند خون برای دیابتی ها در شب یلدا بسیار مهم است. ...
راه های اصلی سلامت قلب را بدانید
متخصص کمک بگیرند. مراقبت از سطح کلسترول کلسترول ممکن است در دیواره رگ های خونی تجمع پیدا کند، جریان خون را مسدود کند و باعث حمله قلبی و سکته شود. کاهش مصرف چربی های مضر چربی های مضر عامل افزایش کلسترول بد در بدن هستند و می توانند خطر بیماری قلبی را افزایش دهند. ترک سیگار مطالعات نشان می دهد که سیگار سطح کلسترول خوب در خون را کاهش ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب یلدا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ یکی از زیباترین و اصلی ترین خوراکی های شب یلدا انار است. این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی است، انار میوه ای است میوه ای خون ساز و سرشار از آهن است که موجب افزایش انرژی و خون سازی در بدن می شود. انار سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم است که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین در کاهش کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز موثر ...
با این راه حل ها با فشار خون بالا مقابله کنید
سالم قدم اول در درمان فشار خون بالا در برخی افراد، شامل تغییر در شیوه ی زندگی است مانند متوقف کردن مصرف دخانیات، تغذیه ی سالم و قطع مصرف الکل. پیروی از رژیم غذایی سالم شامل مصرف پنج وعده میوه و سبزیجات در روز، کاهش چربی اشباع و کل چربی ها و مصرف شکر تصفیه شده است. کاهش مصرف نمک به کم تر از 5 گرم در روز (دقیقا یک قاشق چای خوری) تاثیر زیادی در کنترل فشار خون دارد ...
