خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از شرّ افکار مزاحم با این شیوه ها خلاص شوید
یک فرصت جدید برای ساختن و خلق کردن ببینید. انرژی افکار درونی ما- چه مثب ودرست و چه منفی و نادریت و بنجل، بر زندگی بیرونی که می بینیم و به آن دست می یابیم، تأثیر می گذارد؛ شما می توانید آن را "نیت"، "تجسم" یا "قانون جذب" بنامید. همه اینها به استفاده فعالانه از تخیل شما برای مبارزه با مواد زائد و ساختن نوعی از زندگی که واقعاً آرزو دارید، اضافه می شود. پس از افکار بنجل پرهیز کنید. ...
توصیه های غذایی برای افرادی که همیشه خسته اند
می کنند. جو دو سر جو دو سر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می شود که قندها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و بسیاری از غلات صبحانه وارد سیستم شما می کند. در نتیجه سطح انرژی بهتر از طریق صبحانه است. اگر از شیر گاو اجتناب می کنید، سویا بهترین گزینه برای ترکیب با جو است زیرا دارای مقدار مشابهی پروتئین سیرکننده است، بیشتر گزینه های ...
مراقب ترکیب ماست با این ماده غذایی خوشمزه باشید
مثبتی دارد. اسفناج به تنهایی مواد مغذی و ویتامین های بسیاری دارد که آن را تبدیل به یک منبع غذایی مفید کرده است؛ اما ترکیب آن با ماست (منبع کلسیم) نه تنها هیچ یک از اثرات مثبت را به بدن نمی رساند بلکه مضر هم است. طبق یک قاعده علمی، در غذایی که کلسیم و آهن وجود داشته باشد، آهن جذب بدن نمی شود و آهن غذا کمک به جذب بیشتر کلسیم می کند. در غذایی که آهن و ویتامین سی وجود داشته باشد، ویتامین سی ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
نارگیل جایگزین کنید. 19. تخم مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تخم مرغ به عنوان یکی از مواد غذایی مناسب برای لاغری شناخته می شود. این ماده غذایی ارزان است، کالری کم و پروتئین زیادی دارد و سرشار از مواد مغذی متعدد است. مواد غذایی با پروتئین بالا در مقایسه با غذای کم پروتئین، اشتها را کم می کند و احساس سیری به وجود می آورد. اگر شما تخم مرغ را برای مدت 8 هفته به عنوان صبحانه مصرف ...
با قانون جذب همسر ایده آل خود را به دست آورید
قانون جذب یکی از جذاب ترین قانون هایی است که هر فردی می تواند با آن سروکار داشته باشد. اینکه شما بدانید قانونی وجود دارد که با استفاده از آن می توانید به اهداف و علاقه مندی های خود دست پیدا کنید، قطعا ترغیب خواهید شد تا از جزئیات آن باخبر شده و استفاده نمایید. قانون جذب دارای بخش ها و زیرشاخه های مختلفی است و شما می توانید با به کارگیری آن در زمینه های مختلفی، به نتایج دلخواه خود دست ...
در طول روز دچار کمبود انرژی می شوید؟ این مطلب را بخوانید
از منیزیم هستند، عنصری که نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی دارد. _ شکلات تلخ: حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. _ نان سبوس دار: خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. _ هل سبز: مصرف هل گردش خون را بهبود می بخشد. _ مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود ...
چه مواردی بر روی چیدمان کمپین تبلیغاتی در حوزه بازاریابی دیجیتال می تواند موثر باشد؟
شما از تعداد مخاطبان جذب شده چقدر است؟ مخاطبان هدف شما چه کسانی هستند؟ حداکثر سرمایه ای که برای کمپین خود در نظر گرفته اید چقدر است؟ تعاملات خود را با مخاطبان افزایش دهید همانطور که گفتیم ممکن است یک کمپین تبلیغاتی از طریق شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام، گوگل ادوردز و یا استفاده از رپورتاژ آگهی و یا هر روش دیگری انجام شود. اگر مخاطبان راهی برای ارتباط با کمپین دیجیتال مارکتینگ شما ...
از این مدل استرس، همه باید بگیرن؟!
کمک می کند با آنچه که باید، روبرو شوید یا آنچه را که باید، اصلاح کنید. در پایان، eustress می تواند شما را به احساس رضایت و موفقیت، رفاه و کامل بودن سوق دهد. استرس منفی Distress یا استرس منفی از یک عامل استرس زا منجر به استرس مزمن، اضطراب، افسردگی و بیماری های جسمی می شود. عناصر استرس مثبت بر اساس مقاله ای در مورد مفهوم eustress در مجله جهانی علوم پزشکی ...
خاصیت های مهم غذا های فیبردار که نسبت به آن ها بی توجهیم
: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک میکند تا شما زمان طولانیتری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی میکنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و ...
گرفتار برداشت اشتباه از غیبت امام زمان(عج) نشویم
...، مانند وجود ملائکه و اولین شرط دریافت هدایت از قرآن این است که شما غیب را باور کرده باشید. یعنی کسی که نظام فکری اش این قدر نازل است که بالاتر از افق ماده هیچ دریافت برتری ندارد، این شخص هیچ ارتباطی با قرآن نخواهد داشت و از قرآن نمی تواند هدایت بگیرد و بر آستانه بارگاه دین نوشته شده است هرکس معرفتش تا غیب صعود نکرده است وارد نشود. حاضر کیست؟ ظاهر چیست؟ طاهرزاده در ادامه ...
سرگرمی برای آرامش اعصاب و ذهن و کاهش استرس
یکی از این آساناها را انتخاب کنید و آن را 2 الی 3 دقیقه انجام دهید. 2. گوش دادن به موسیقی آرامش بخش موسیقی مناسب می تواند تمام نگرانی ها و استرس های شما را از بین ببرد. یک پلی لیست از آهنگ های آرامش بخش مورد علاقه ی خود درست کنید و هر وقت احساس می کنید استرس دارید به آن ها گوش دهید. 3. مدیتیشن نور اتاق را کم کنید، تنها بنشینید و روی تنفس خود تمرکز کنید ...
وجود 2 ونیم میلیون بیکار مطلق تحصیلکرده در کشور
عضو کمیسیون اجتماعی مجلس تعداد بیکاران مطلق تحصیلکرده در کشور را 2 ونیم میلیون نفر عنوان کرد. *** 2 و نیم میلیون بیکار تحصیلکرده به گزارش صنایع ، سیدسلمان ذاکر در حاشیه صحن علنی مجلس شورای اسلامی در تشریح سوال خود از حجت الله عبدالملکی اذعان داشت: برابر سند چشم انداز 20 ساله قانون تشکیل شورای عالی اشتغال و بند 7 ماده یک لایحه تعیین وظایف و اختیارات وزارتخانه، شما ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
مناسب هستند. امگا3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا3 هستند. پیشگیری از چاقی با مصرف روی سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید ...
چرا ترحم بر کیف قاپان ظلم به مردم است
را چنان برای مجرمان واقعی سازد که مانع ارتکاب جرم شود. در مقابل، پلیس از دستگاه قضایی می خواهد که با مجرمان بازداشت شده، سخت گیرتر و شدیدتر برخورد کند و آنها را خیلی زود و بدون بازپروری به جامعه بازنگرداند. حالا به نظر می رسد این دو نگاه به همپوشانی رسیده است. هرچند ممکن است کسانی نگاه ترحم آمیزی به کیف قاپ به عنوان یک جوان فقیر اسیر مشکلات اقتصادی داشته باشند و از برخوردهایی که حتی به عنوان محارب ...
چطور خودِ حقیقی مان را پیدا کنیم؟
. حتی مطالعات نشان می دهد که لذتِ بخشیدن برای افراد بیشتر از لذتِ گرفتن است. اگر می خواهیم راه خودمان را در زندگی پیدا کنیم، برای مان بسیار سودمند است که دست ودل بازی و سخاوت را به عنوان یکی از اصول بهداشت روانی، تمرین کنیم و نسبت به خودمان و دیگران شفقت و دلسوزی داشته باشیم. افرادی که اهداف شان برای خدمت به فراتر از خودشان تنظیم شده است، شادی بیشتری را احساس می کنند. این افراد ...
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
حتماً آن را امتحان کنید تا از اثر جادویی آن مطمئن شوید. برای پاسخ به این سؤال که چگونه سریع به خواب برویم راهکارهای دیگری هم وجود دارد که شامل: درهم ریختگی اتاق باعث می شود ذهن شما روی هر چیزی به جز خواب تمرکز کند. پس سعی کنید تا حد امکان اتاق را خلوت کنید. گوش دادن به موسیقی کلاسیک قبل از خواب کمک خوبی برای آرامش ذهنی است. نگرانی های خود را یادداشت کنید. نوشتن احساسات به ...
با کشف نکات مثبت خود احساس توانمندی را تجربه میکنید
می دهید، احساس می کنید باید یک موازنه و تعادل شگفت انگیزرا رعایت کنید و هرگز عصبانی نشوید و یا در مورد مساله ای آشفته نگردید. آیا کسی می تواند طبق این ایده آل ها زندگی کند؟ اما مردم سعی می کنند و چیزی کمتر از این اهداف و ایده آل های مسخره می پذیرند و بنابراین هرگز خود را نمی پذیرند،برای آنکه هیچکس نمی تواند همه ی این کارها را همزمان انجام دهد و از پس آنها به خوبی برآید. پذیرش خود منجر ...
با فرد خودشیفته چگونه برخورد کنیم؟
باعث می شوند کودک احساس کم بودن نسبت به دیگران داشته باشد و مایل باشد توجه بیشتری را به خود جلب کند؛ والدین دوم شخصیت ایده آلی را در فرزند خود ایجاد می کنند. چگونه با خودشیفتگی مقابله کنیم؟ 1. اگر فرد نزدیک به شما فردی خودشیفته است، تفاوت ها را بپذیرید انواع مختلف شخصیت در هر انسانی وجود دارد و همه مانند شما فکر و عمل نخواهند کرد. به جای تلاش برای تغییر دیگران، یاد ...
بازی فکری چیست و چه کمکی به ما می کند؟
یک بازی مفید و موثر را داشته باشید حتما از بازی فکری استفاده کنید. بازی فکری مزیت های متعددی را برای شما به همراه خواهد داشت که البته شما با انجام این بازی ها میتوانید برنامه ریزی های را در ذهن خودتان داشته باشید و حتی نقشه هایی را بکشید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید و اطلاعات را به ذهنتان بسپارید چرا که در حین بازی به شما کمک می کند تا از رقبایتان سبقت بگیرید و در نهایت پیروز شوید و ...
30 نقل قول مثبت برای زندگی و شاد زندگی کردن
همه چیز است. رسیدن به خواسته هایتان و تغییرات فردی، ابتدا به ذهن شما بستگی دارد. با این حال اگر انتظار دارید در زندگیتان به جایی برسید مرحله ی مهم بعدی عمل است، عمل چیزی است که به هر تصمیمی قدرت می دهد، پس باید از تخیل به عمل برسید. هر روز یک شروع دوباره است، نفس عمیق بکش لبخند بزن و دوباره شروع کن _ناشناس از این نظر که مانند این نقل قول ها مثبت باشیم ...
آیا روابط عاشقانه را می شود با دارو ترمیم کرد؟
جنبه های روانی افراد دارد و با تزریق مقدار مشخصی از داروها، تحت نظر پزشک، می توان رابطه های ترک خورده ی عاطفی را دوباره ترمیم کرد. اما چقدر می شود به یافته های آن ها اتکا کرد؟ اینک دیگر مدت هاست که برای درمان طیفی از مشکلات روانی، مانند افسردگی و اضطراب، به وفور از دارو هایی استفاده می شود که می توان آن را دارو های تغییر ذهن نامید. از جمله دارو های مهارکنندی باز جذب سروتونین (SSRI ها ...
قیمت خودرو
. اگر افرادی دیگری چه ناخواسته و چه با نیت قبلی از محصولات و خدمات شما استفاده کنند، می توانید از آن شکایت کنید. قانون آن ها را متخلف شناسایی خواهد کرد و مورد پیگرد قانونی قرار خواهد داد. در نهایت می توان مزایای ثبت برند را به صورت زیر، خلاصه وار بیان کرد: ایجاد اعتماد و اطمینان در مصرف کننده ماندگاری در ذهن تداعی کننده میزان خدمات شرکت افزایش درآمد و سودآوری بیشتر افزایش ارزش ...
12 خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز
مغز شما اکسیژن کافی به دست نیاورد، می تواند عملکرد کندی داشته باشد و در این شرایط به سختی می توانید تمرکز کنید و هوشتان نیز کاهش می یابد. برای دریافت آهن بیشتر در رژیم غذایی خود، گوشت بدون چربی، لوبیا و و غلات غنی شده آهن بخورید. ویتامین C به جذب آهن کمک می کند، پس میوه ها را فراموش نکنید. روی به طور مداوم اهمیت خود را به عنوان ماده مغذی قدرتمند در ساختمان حافظه و تفکر نشان ...
تاریخچه اوریگامی؛ نمادهای پیچیده پرنده اوریگامی
وقتی به اوریگامی فکر می کنید، احتمالا تصویر یک پرنده کاغذی به ذهن شما خطور می کند. اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا این پرنده برازنده مترادف با کاردستی شد؟ اهمیت پرنده اوریگامی در ژاپن پیشینه ای باستانی دارد و این پرنده کاغذی بعدا پس از آن که دختری به نام ساداکو ساساکی از آن برای ارسال پیامی قدرتمند و ماندگار استفاده کرد، رایج شد. امروزه مردم همچنان به ساختن و هدیه دادن پرنده های ...
آخرین خبرها از جدیدترین کارت گرافیک ایسوس
از کارت گرافیک شما برای خروجی گرفتن از پروژه ی نهایی استفاده خواهد کرد. در چنین شرایطی که شما یک کارت گرافیک قدرتمند داشته باشید، طبیعیست که کارت خروجی گرفتن از پروژه ی نهایی تان در کمترین زمان ممکن به اتمام خواهد رسید. این تنها، یکی از هزاران مزایای داشتن کارت گرافیک قدرتمند است که شما از آن بهره مند خواهید شد. تجربه کیفیت 8K با یکی از بهترین های دنیا امروزه با پیشرفت سخت ...
وجود 3500 ساختمان پرخطر از نظر آتش سوزی در تهران
بر حسب ثبت طبقات محاسبه کنیم ما حدود 1000 برج در تهران داریم که اگر اقدامات پیشگیرانه آتش نشانی نبود ما روزانه شاهد آتش سوزی های سختی در این برج ها بودیم. در حال حاضر بین 3500 تا 3600 ساختمان پرخطر از نظر آتش سوزی در تهران وجود دارد. داوری ادامه داد: اما ما نیاز به حمایت های قانونی داریم. قانون باید جامع تر به این مسئله بپردازد. در حال حاضر ما فقط از بند 14 ماده 55 قانون شهرداری ها ...
