خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید چاق بمانید این دمنوش دانه چیا برای چاقی را نخورید!
آیا با خواص دانه چیا آشنایی دارید؟ دانه چیا به سلامت قلب کمک می کند و علاوه بر سایر مزایایی که دارند به کاهش وزن نیز کمک می کند. پس در خصوص گنجاندن آن ها در رژیم غذایی تان شک نکنید. دانه چیا فواید بیشماری دارد. آن ها منابع عالی فیبر، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، منیزیم، زینک و فسفات هستند. در این مقاله از اطلاعات پزشکی، برخی از مزایای دانه ی چیا را به شما معرفی می کنیم. قطعا این مزایا به شما انگیزه می دهند تا دانه ی چیا را در رژیم غذایی روزانه ی خود قرار دهید. ...
خواص تخم شربتی برای سلامتی، پوست، مو و لاغری
تواند به کنترل فشار خون کمک کند. سلامت استخوان ها را افزایش می دهد با وجود طیف متنوعی از مواد معدنی موجود در تخم شربتی از جمله آهن، پتاسیم، مس، کلسیم، منگنز و منیزیم، خوردن منظم این دانه ها به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان ها کمک می کند. این امر خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. از بیماری ها پیشگیری می کند مطالعات متعدد خواص ضد میکروبی، آنتی ...
اگر دوست دارید مدام شکلات بخورید با چه مشکلی روبرو هستید؟
دوستداران شیرینی می توانند با میل آن از هوس شیرینی رهایی یابند. منیزیم، نوعی ماده معدنی است که توسط بدن تولید نمی شود. افراد این ماده معدنی را با استفاده از غذاهای متنوع و مکمل ها می توانند دریافت کنند. این ماده برای بسیاری از عملکردها در کل بدن ضروری است. منیزیم برای تنظیم فشار خون، رشد استخوان ها و حفظ منظم انقباضات ماهیچه ای و ریتم قلب مفید است. علائم کمبود منیزیم حالت تهوع و ضعف است. ...
افراد 45سال به بالا این 20 ماده را مصرف کنند
... فیبر محلول در جو منج ربه کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است. مواد مغذی مناسب برای افزایش سطح حافظه و سلامت مغز: زغال اخته و توت فرنگی: مصرف رژیم غذایی سرشار از این دو خوراکی منجر به جلویگری از کاهش سطح حافظه و تمرکز می شود. این دو ماده ...
جعفری، سبزی با درصد بالای انواع ویتامین
روده و سرطان دهانه رحم در زنان بسیار مفید است جعفری ؛ضد پوکی استخوان جعفری به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. پوکی استخوان به دلیل کاهش کلسیم در استخوان و نیز وجود یک اسید آمینه به نام هموسیستئین رخ می دهد. به غیر از محصولات لبنی و سبزیجات، جعفری به عنوان یک منبع خوب کلسیم در نظر گرفته شده است. جعفری حاوی مقدار مناسب از اسید فولیک است که ...
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
.... روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به ...
پیشگیری از سرطان با خوردن انجیر
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، انجیر می تواند به درمان یا پیشگیری برخی از سرطان ها کمک کند. سرطان روده بزرگ حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار مهم است و برای کسانی که از سرطان روده بزرگ رنج می برند، یک دوز انجیر تازه می تواند کمک کننده خوبی باشد. انجیر تازه و خشک هر دو منبع خوبی از فیبر نامحلول هستند که باعث می شود غذا در سیستم گوارش شما به راحتی حرکت کند. ...
کدام مواد غذایی برای مردان مفید است ؟
و تمرکز تأثیر مثبتی گذارد و فرد را تیزهوش و متمرکز سازد. هندوانه میوه ای خوش طعم که به دلیل دارابودن لیکوپن که یکی از شناخته شده ترین آنتی اکسیدان ها است، می تواند با سرطان پروستات مبارزه کرده و به تقویت سلامت قلب کمک کند. عدس عدس کالری کم و چربی کمتری دارد ، اما سرشار از پروتئین و هم چنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم که رژیم غذایی بسیاری از مردان فاقد آن ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه چیست؟
همچنین برای قلب نیز مفید هستند زیرا چربی مفید خون (HDL) یا سطح کلسترول خوب خون را افزایش و چربی مضر خون یا سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهند. یک فرد بالغ سالم می تواند 1 تا 3 تخم مرغ در روز بخورد. 2- دانه چیا دانه های چیا منبع اصلی فیبر و از مواد غذایی حاوی فیبر بالا هستند. فیبر، آب را جذب می کند و حجم غذای در حال حرکت در دستگاه گوارش را افزایش می دهد. در نتیجه، فرد کمتر ...
زنجبیل ضد درد و مسکن قوی
توان پیشگیری از تهوع و استفراغ، کم اشتهایی، بی اشتهایی روانی، اسپاسم روده، برونشیت، مشکلات روماتیسم را نام برد. در صنعت غذایی هم از این گیاه به عنوان چاشنی مطلوبی استفاده می شود. منبع: سیناپرس بیشتر بخوانید: خواص سیاه دانه را بشناسید؛ از تقویت ایمنی بدن تا بهبود گوارش خواص نوشیدن شیر عسل برای سلامتی بدن خواص ژله را بدانید؛ از پاک سازی کبد تا تقویت استخوان ها ...
ماست و فواید و مضرات آن
نتیجه هضم و جذب غذا آسان می شود . کاهش خطر سرطان روده ی بزرگ ماست باعث سلامت روده ی بزرگ می شود، وقتی ماست مصرف شود به دو روش از روده خود محافظت می نمایید، اول اینکه ماست حاوی لاکتوباکتری است که از روده ی بزرگ حفاظت می کند و حتی خطر سرطان روده ی بزرگ را کاهش می دهد. این باکتری ها رشد باکتری های مفید روده را افزایش داده و موجب کاهش تبدیل صفرا به مواد سرطان زا می شوند . ...
خواص و فواید مصرف ریحان در طب سنتی
... ضد تهوع سلامت قلب و عروق ریحان سرشار از بتاکارون و کاروتنوئید بوده و منبع بسیار عالی از منیزیم است که با کلسترول مبارزه می کندو موجب بهبود جریان خون به قلب و سایر نقاط بدن و سلامت قلب و عروق می شود. رفع کم خونی ریحان منبع خوبی از آهن است پس اگر شما کمبود آهن دارید یا در سن بلوغ قرار دارید، ریحان را دررژیم غذایی خود برای جبران آهن از دست رفته بگنجانید ...
نیازهای تغذیه ای زنان چیست؟
جبران کمبود های تغذیه ای خود اطمینان حاصل کنید. این غذاها و فواید خاص شان عبارتند از: تخم مرغ حاوی کولین است که ماده مغذی مهمی برای لقاح و بارداری می باشد اما زنان به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنند. دانه ها (مانند شاهدانه، کدو تنبل و کنجد) حاوی روی هستند و باعث حفظ سلامت تخمک می شوند. سبزیجات برگ دار(مانند کاهو رومانی، اسفناج و کلم پیچ ) حاوی فولات هستند که ماده ...
با خواص خیار آشنا شوید
مصرف مواد غذایی حاوی این ماده را به صورت متعادل در چهارچوب یک تغذیه سالم و کامل بگنجانید. نجاتی با اشاره به این که بخش اعظم این میوه از آب تشکیل شده اما یکی از میوه های سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنول ها محسوب می شود، بیان کرد: این آنتی اکسیدان ها ارتباط زیادی با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، رحم، تخمدان و پروستات دارند، علاوه براین نتایج پژوهش ها نشان می دهد که میزان بالای ...
با خواص عناب آشنا شوید
بهبود و تقویت استخوان ها موثرند. عناب سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن است که سلامت و استحکام استخوان ها را افزایش می دهد. کاهش التهابات عناب سرشار از ترکیبات ضدالتهابی قوی مانند ترکیبات ساپونینی و فلاونوئیدهاست. با توجه به نقش عناب در کاهش ورم مفاصل، مصرف آن به مبتلایان به التهاب مفاصل (آرتریت) توصیه می شود عناب بخورید. بهبود زخم و جراحات ...
خوردنی هایی که باور نمیکنید اما شکر دارند
شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود. بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید. این بخش از بهداشت و سلامت را با دقت بخوانید تا با مواد غذایی که شاید نمیدانستید و شکر دارند بیشتر آشنا شوید. ...
درمان بیماری ها با زردچوبه
بسیار پیچیده ای است)، خیلی ساده می گوئیم که کورکومین به عنوان یک ماده فعال، کلید درمان التهاب مزمن است و با التهاب در سطح مولکولی مبارزه می کند. 2 . افزایش ظرفیت آنتی اکسیدان بدن تصور می شود آسیب اکسیداتیو که ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد در بدن است، یکی از مهم ترین دلایل پیری و بسیاری از بیماری ها باشد. دلیل اصلی این که بدن ما به آنتی اکسیدان ها احتیاج دارد این است که آنتی ...
بیماری هایی که دندانپزشک زودتر متوجه شان می شود
دیابت بیماری قلبی عروقی بیماری اندوکاردیت آفت دهان ویروس HIV بد بویی دهان پوکی استخوان آلزایمر بیماری خود ایمنی کم خونی رنگ زبان و کم خونی به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ دندانپزشک به همه راز های دندانی شما واقع است. زمانی که داخل دهان شما را نگاه می کند، رازهایی را در مورد سلامت آن متوجه می شود و در نتیجه می تواند در مورد وضعیت دندان ها به شما اطلاع رسانی کند. معاینه دندان می ...
چقدر می توانیم روی یک پا بایستیم؟
می شود حواس دیگر بهتر عمل کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ایستادن روی هر پا به مدت یک دقیقه و سه بار در روز می تواند به بهبود تراکم استخوان لگن در افراد سالمند کمک کند و احتمال شکستگی استخوان این ناحیه را در صورت زمین خوردن کاهش دهد. منبع: news24
فواید بی نظیر پوست سیب زمینی
ساله یا جوانتر، تامین می شود. دارای نیاسین: خوردن پوست سیب زمینی با تهیه منبع نیاسین که به آن ویتامین B-3 نیز گفته می شود، برای سلامتی شما مفید است. نیاسین مانند پتاسیم به سلول های شما کمک می کند تا مواد مغذی را در سوخت قابل استفاده تجزیه کنند. همچنین در ارتباط سلول و رشد سلول های جدید نقش دارد و به سلول های شما کمک می کند تا از استرس فیزیولوژیکی بهبود یابند. طبق ...
قیمت خودرو
برای بهبود سلامت روانی،ر اه های زیادی وجود دارد؛ ولی داشتن تغذیه مناسب و خواب کافی از همه مهم تر است. طبق تحقیقات، تعدادی از مواد غذایی هستند که ثابت شده سلامت روان را ارتقا می بخشند. تغذیه و افسردگی هم با هم در ارتباط هستند و انواع غذاها و خوراکی هایی که مصرف می کنیم، سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار می دهند. اگرچه به طور قطع نمی توان ادعا کرد که غذاها مستقیماً سبب بروز افسردگی یا ...
این 9 ماده غذایی از سرماخوردگی جلوگیری می کند
...، گریپ فروت و لیمو نیز سرشار از مواد معدنی و فیتوکمیکال هستند، و این موارد ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. رازیانه را دوست داشته باشید یا از آن متنفر باشید، نمی توانید انکار کنید که رازیانه یک نیروگاه زمستانی است. رازیانه دارای مشخصات مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، منگنز، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و مس است. انار سرشار از پلی فنول ها است، که برای بهبود سلامت قلب ...
خواص کشمش
تهران (پانا) - یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است. به گزارش فرتاک نیوز، شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می کند. در این گزارش می خواهیم به برخی از فواید سرشار کشمش اشاره ...
کاروتنوئیدها ، رنگدانه های سلامتی
... مقابله با سرطان از آن جایی که کاروتنوئیدها همانند آنتی اکسیدان ها عمل می کنند ، بنابراین می توانند از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. محققان معتقدند که مصرف مواد غذایی حاوی کاروتنوئید ها می تواند روند پیشرفت سرطان را کنترل کند و از سرطانی شدن سلول ها جلوگیری کند. سلامت قلب و عروق برای اینکه قلب سالمی داشته باشید ...
غذا های مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان
258 میلی گرم کلسیم است، اما کلسیم تنها ماده معدنی مورد نیاز استخوان ها نیست. مطالعات جدید نشان می دهند که مواد شیمیایی گیاهی ایزوفلاون ها در غذا های حاوی سویا، از قبیل توفو به وفور یافت می شوند و تاثیری شبیه استروژن روی بدن دارند. بنابراین سویا می تواند در جلوگیری از بیماری های استخوانی در زنان یائسه مفید واقع شود. ماهی آزاد ماهی آزاد و دیگر انواع ماهی های چرب، مواد مغذی بهبود ...
تاثیر رژیم غذایی بر روی هوش و مغز انسان
طعاً از لحاظ روحی و ذهنی وضعیت بهتری را تجربه خواهید کرد. همچنین باید برای سلامت ذهن از موادی مثل میوه ها و سبزیجات که سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول های التهابی هستند، استفاده کنید. بهترین مواد غذایی برای مغز چیست؟ اسید چرب امگا 3 یک ماده سازنده مغزی محسوب می شود. همچنین برای خانم های باردار و کودکان هم مناسب است، عملکرد مغز و حافظه را با بالا رفتن سن بهبود می بخشد. امگا 3 ...
چهارده عادت برای افزایش طول عمر
که خوابیده باشید نیاز طبیعی بدن شما به خواب محسوب شده و کافی درنظر گرفته می شود. 2 فیبر کافی بخورید فیبر در غذا های گیاهی مانند سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد. بااینکه به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما فواید زیادی برای بدن دارد. خوردن فیبر کافی هم می تواند به افزایش طول عمر کمک کند، چون خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را کاهش می دهد. فیبر همچنین برای سلامتِ ...
مهم ترین مسئله در مورد فقر آهن کودکان
باشند . این مورد یکی از علائم نشان دهنده کمبود مواد مغذی در بدن است و برای نوزادان خطرناک است زیرا ممکن است که یک ماده سمی را وارد بدن خود کنند . وجود مشکلاتی در پمپاژ خون قلب که روز به روز بیشتر می شود و ضربان نامنظم قلب را در پی دارد . سطح پایین هموگلوبین که باعث می شود سلول های خونی، اکسیژن کمتری را برای رشد دریافت کنند و در نتیجه نوزاد با فقر آهن قد و وزن کم تری در مقایسه با نوزادان ...
