خانه
سوپرفود های فصل سرما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 9 خوراکی خوشمزه از شر سرماخوردگی در امان بمانید
...، بدن را گرم نگه می دارد و از بروز ویروس های سرماخوردگی جلوگیری می کند، این ادویه پرطرفدار به هضم، تسکین معده ناراحت و تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. این چاشنی دلپذیر اغلب در تمام طول سال در دسترس است، اما تازه ترین آن ها در ماه های زمستان برداشت می شوند. 3. مرکبات مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و در ماه های زمستان که فصل سرما و آنفلوانزا فرا می رسد، مصرف آن ها ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شلغم
بخش کوچک شروع کنید و اجازه دهید سیستم گوارش شما به تدریج تنظیم شود. مضرات مصرف بیش از اندازه شلغم در دوران بارداری و شیردهی شلغم به حفظ بارداری کمک می کند، زیرا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر های غذایی و ... است. آنتی اکسیدان های موجود در شلغم از جنین در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. فولات یا اسید فولیک موجود در شلغم باعث رشد ...
تاثیر خوراکی های مختلف در اثربخشی دارو ها
دیلانتین و فنی تک در جذب کلسیم و ویتامین دی محدودیت ایجاد می کنند. این در حالی است که کلسیم و ویتامین دی هر دو برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری هستند. اگر از دارو های ضد تشنج استفاده می کنید. حتما به میزان کافی لبنیات همچون شیر و ماست کم چرب که مهمترین منبع تامین کلسیم برای بدن می باشد، مصرف کنید و هم در ساعات اوج نور خورشید، روزانه 15 دقیقه از نور آفتاب ...
بهترین درمان های گیاهی برای رفع انسداد عروق و رگ ها
...، جو دو سر کلسترول را کاهش می دهد و برای سلامتی بسیار مفید است. به خصوص زمانی که در وعده ناهار مصرف شود. درمان گیاهی رفع انسداد عروق با استفاده منظم انار همانطور که از رنگ آن می توان فهمید، انار میوه دوستدار قلب است. تضمین می کند که رگ های بدن ما فعال تر و طولانی تر کار کند. با استفاده منظم از انار و به لطف آنتی اکسیدان های موجود در آن، به یک زندگی سالم دست می یابید. ...
خوردن این پنج میوه شما را لاغر می کند!
چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. سیب ها ...
خوراکی های گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
...، فلاوونوئیدها، فنول ها و تانیس ها هستند که همگی خواص، ضد سرطانی، آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارند. هندوانه: هندوانه و خربزه نیز سرشار از ریزمغذی های گیاهی مفید مانند لوتئین و زیگزانتین هستند که به ویژه برای سلامت قلب و عروق کاربرد دارند. هندوانه سرشار از لیکوپن برای مبارزه با پیری پوست است. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها، یک ماده مغذی گیاهی است که منجر به کاهش التهاب ...
حفظ سلامتی با خوردن موز
به گزارش شفقنا : موز برای کاهش تورم، محافظت در برابر ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به کاهش وزن، تقویت سیستم عصبی و کمک به تولید گلبول های سفید شناخته شده است، همه اینها به دلیل سطح بالای ویتامین B6 موجود در موز است. موز سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند از رادیکال های آزاد که ما هر روز با آنها در تماس هستیم، از نور خورشید گرفته تا لوسیونی که روی پوست خود می گذارید، محافظت کند. ...
خواص بی نظیر این میوه زمستانی را دست کم نگیرید!
اسیدآمینه عامل بروز بیماری های قلبی عروقی است را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های پرتقال همانند دیگر میوه ها به پیشگیری از سرطان ها به خصوص سرطان معده و حنجره کمک می کند. مصرف پرتقال به دلیل کلسیم بالا و تاثیر در تعادل حالت اسیدی - قلیایی بدن در تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان موثر است. ...
میوه هایی برای دریافت پروتئین بیشتر
است از آنها بی خبر باشید. 100 گرم میوه کیوی دارای 61 کالری با 1.14 گرم پروتئین با تقریبا دو برابر ویتامین C مورد نیاز روزانه است. گرمک گرمک سرشار از ویتامینA ،B ، K و مواد معدنی، همچنین دارای پروتئین سالم است. یک فنجان حاوی گرمک می تواند بین 0.8 تا 1.5 گرم پروتئین برای بدن تامین کند. دانه های موجود در این میوه نیز بسیار قدرتمند هستند و می توانند به سالاد و اسموتی اضافه شوند تا ...
هفت نکته رژیمی برای مبارزه با کبد چرب
...: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است. پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد. منبع: ...
تاکید طب سنتی بر وعده های غذایی متعدد و کم حجم و مقوی
غذایی سبک و زود هضم هستند، بسیار مفید می باشند و بهتر است از هویج، به، شلغم و سبزیجاتی مثل گشنیز، جعفری، پیاز و سیر در طبخ سوپ ها و آش ها استفاده بشود. مصرف نخود آب پخته نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است و از ترکیب نخود و گوشت تهیه می شود، که برای کسانی که درگیر بیماری کرونا هستند توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
آموزش آشپزی / دستور تهیه میرزا قاسمی رژیمی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، میرزا قاسمی یک غذای سنتی شمالی است که عطر و طعم بی نظیری دارد. ماده اصلی میرزا قاسمی بادمجان است ، بادمجان منبع بسیار خوب آنتی اکسدان است که از سلول های بدن در مقابل آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و خطر ابتلا ب سرطان را به شدت کاهش میدهد. اگر مقدار روغن مصرف در میرزا قاسمی را کم کنید میرزا قاسمی یک غذای کاملا رژیمی و مغذی خواهد شد. ...
4 ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب
به گزارش یکتاپرس، سلامت قلب یکی از مهم ترین فاکتورها در حفظ سلامت کلی بدن است. در این مطلب به مصرف چهار ویتامین و ماده معدنی توصیه شده که افزودن آنها به رژیم غذایی روزانه علاوه بر حفظ سلامت عمومی بدن برای بهبود سلامت و عملکرد قلب نیز سودمند است. این ویتامین ها و املاح عبارتند از: ویتامین D براساس نتایج بسیاری از مطالعات پزشکی، کمبود ویتامین D می تواند سلامت فرد را ...
نکاتی در مورد فواید و مضررات جگر مرغ
دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و دندان ها در کودکان کمک می کند. جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن جگر مرغ حاوی پروتئین است که به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. درمان کم خونی با جگر مرغ جگر مرغ سرشار از آهن و ویتامین ب 12 است که نقش مهمی در ...
طرز تهیه معجونی طبیعی و سرشار از کلسیم
: گلپر، آویشن ، هل و دارچین (به بهانه داشتن کلسیم در مصرف این ادویه ها افراط نشود) غذاها: کالجوش، حریره بادام ، فرنی، شیربرنج ، فسنجان بادام، خورش خلال ، خورش ماست اصفهان ، حبوبات: همه حبوبات به ویژه نخود و لوبیا سفید کلسیم در بین مواد معدنی جایگاه ویژه ای در بدن ما دارد و می توان گفت عامل استحکام استخوان ها، تنظیم ضربان قلب ، تنظیم سیستم اعصاب بدن است و همچنین برای عملکرد عضلات ، کلسیم نقش مهمی را در بدن ایفا می کند، همچنین کلسیم بی خوابی را کاهش داده و انتقال پیام های عصبی به وسیله یون کلسیم انجام می شود. ...
مصرف انگور خطر سکته قلبی را کاهش می دهد
همچنین تقریباً هشت درصد کلسترول بد کمتری داشته و اسید های صفراوی (BA) که به آن ها انرژی می دهند، بیش از 40 درصد کاهش یافت. این چربی های مضر می توانند منجر به لخته هایی شوند که رگ های خونی را مسدود کرده و جریان خون را به قلب یا مغز قطع می کنند. به گفته محققان، از جمله باکتری های مفیدی که در بدن مصرف کنندگان انگور افزایش یافت، باکتری آکرمانسیا (Akkermansia) بود. این باکتری قند و کلسترول ...
پاکسازی کبد با ترب سفید
سفید غنی از ویتامین است: ویتامین های A، C و K که در ترب وجود دارند، به جلوگیری از اختلالات پوستی تا حد زیادی کمک می کنند. مصرف ترب همچنین منجر به تولید بهتر و ترمیم سلول ها می شود. 4. ترب سفید غنی از آهن است: آهن موجود در ترب اثرات مثبتی بر روی خون و در نتیجه بر عملکرد کلی قلب دارد. آهن به حفظ سلول های سالم، پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. مصرف مواد مغذی غنی از آهن به صورت ...
خاصیت های دارویی قارچ سفید برای سلامتی بدن چیست؟
به کاهش وزن و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن هم کمک می کند. قارچ به دلیل اینکه سرشار از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، آمینواسید، آنتی بیوتیک و آنتی اکسیدان است، می تواند برای رشدتان مفید باشد و از انسان در برابر بیماری ها و عفونت ها محافظت کند. ارزش تغذیه ای قارچ قارچ ها در طول سالیان گذشته به عنوان افزودنی برای تهیه داروهای گیاهی و معجون ها مورد استفاده قرار می گرفت و اغلب در ...
با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید
برای بهبود سلامت روانی،ر اه های زیادی وجود دارد؛ ولی داشتن تغذیه مناسب و خواب کافی از همه مهم تر است. طبق تحقیقات، تعدادی از مواد غذایی هستند که ثابت شده سلامت روان را ارتقا می بخشند. تغذیه و افسردگی هم با هم در ارتباط هستند و انواع غذاها و خوراکی هایی که مصرف می کنیم، سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار می دهند. اگرچه به طور قطع نمی توان ادعا کرد که غذاها مستقیماً سبب بروز افسردگی یا ...
این افراد هیچ وقت موز نخورند
گرمسیری باید با احتیاط مصرف شود چون به خصوص در افراد با مزاج گرم و خشک ممکن است به افزایش حرارت و داغی بدن، خارش، حالت سنگینی در سر و بدن، بروز جوش های پوستی منجر شده و سبب تولید صفرا یا دم شود. در نتیجه کسانی که مزاج گرم دارند احتمال حساسیت به این میوه در آنها زیاد است یا باید از خوردن آن پرهیز کنند یا پس از مصرف موز یک خوردنی رو به ترش یا ملس همچون شربت سکنجبین یا کمی آبغوره یا آب ...
اشتغالزایی و کسب درآمد از فضای سبز شهری کیش
که می توان با جایگزین کردن گونه های موجود در جزیره با گونه های گیاهی دارویی، زینتی، مثمر، صنعتی بومی و غیر بومی و... بحران کم آبی را تا حدود زیادی حل کرده و خلق ثروت و اشتغال نمود. برخی از میادن کیش مساحتی چندین هکتاری دارند. کشور ما یکی از غنی ترین کشورهای دنیا در زمینه گونه های گیاهی ارزشمند است. همچنین در دنیا گونه های گیاهی ارزشمند زیادی وجود دارد که می توان از ان ها جهت کاشت در فضای ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
مانند لیمونن، ترپینئول، کاروئل و مشتقات اسید کافئیک از دیگر مواد مؤثر موجود در گیاه کرفس است. با خوردن کرفس، در برابر سرطان زره پوش شوید این سبزی پرطرفدار سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح فراوان است. این ویتامین ها باعث حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی و عروقی هم ...
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم هستند. البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغز های خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغز های خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. ...
خصوصیات افراد سرد مزاج چیست؟
...> به طور کلی، افرادی با مزاج سرد و خشک، باید در مصرف گوشت احتیاط کنند. گوشت به بدن این افراد نمی سازد و آن ها را به سرعت، بیمار می کند. در صورتی که نمی توانید در برابر وسوسه خوردن گوشت مقاومت کنید، بهتر است از گوشت گوسفند، شتر، بوقلمون و ... که طبع گرمی دارد استفاده کنید. انواع سوپ ها و آش های ایرانی، انواع خورشت ها، انواع آبگوشت ها و .... از جمله غذاهای مناسب برای افراد سوداوی به شمار می روند ...
با خواص عناب آشنا شوید
همان طور که می دانید گلبول های سفید اولین خط دفاعیِ سیستم ایمنی بدن ما هستند. بهبود سلامت پوست عناب همچنین مانع از چین و چروک و جای زخم روی صورت می شود و با اکسیژن رسانی و افزایش گردش خون، زمینه ساز سلامت پوست می شود. تقویت استخوان ها وقتی اسم تقویت استخوان ها به میان می آید، اغلب ما به یاد ویتامین D خواهیم افتاد، اما مصرف خوراکی هایی مانند عناب نیز در ...
دانستنی سلامت/ افراد گیاهخوار بخوانند!
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها افراد گیاهخوار دانستنی سلامت رژیم غذایی سلامت گیاهخوار برچسب ها
