تغذیه مناسب در دوران بارداری برای افزایش میزان تمرکز کودک
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید خوردن بادام هندی در بارداری
میزان بادام هندی بخوریم؟ به نقل از بهداشت نیوز، بادام هندی کالری و چربی بالایی دارد. با توجه به دستورالعمل های رژیم غذایی استرالیا، می توان هر روز 30 گرم آجیل مختلف را مصرف کرد که تقریبا برابر با 15 بادام هندی است. با این حال، همیشه بهتر است قبل از مصرف بادام هندی تست آلرژی انجام شود تا از عوارض جانبی جلوگیری شود. فواید بادام هندی در دوران بارداری بادام هندی حاوی روی ...
برای کمبود ویتامین دی در بارداری چه بخوریم و چه عوارضی دارد؟
... با این وجود برخی از محققان معتقدند ویتامین D برای زنان در طول بارداری بی خطر است، به شرطی که با دوز زیاد مصرف نشود. مطمئن شوید که بیش از 100 میکروگرم (میلی گرم) در روز مصرف نمی کنید. بهترین کار این است که طبق دستور پزشک اقدام به مصرف ویتامین دی کنید. زمان مصرف ویتامین دی 1000 در بارداری از ابتدای دوره بارداری می توان روزانه 1000 واحد ویتامین دی دریافت کرد. این میزان از ...
زنان باردار برای شام چه چیزی باید بخورند؟
سالم در دوران بارداری یکی از اولین موضوعاتی که مادران باردار را نگران می کند مربوط به مقدار غذایی است که باید مصرف کنند. به هر حال، حاملگی به خصوص در دو سه ماه آخر با خستگی زیادی همراه است بنابراین باید غذاهایی مصرف کنید که انرژی تان در طول روز حفظ شود. اگر چه لازم نیست به ازای "دو نفر" غذا بخورید اما زمان مناسبی برای رژیم های سخت نیز نمی باشد. به عنوان یک قاعده کلی، زنان در این ...
خون سالم برای مادران در حال زایمان، امری حیاتی است
گرفته می شود. تزریق بموقع خون سالم در فرایند زایمان می تواند برای بسیاری از زنان و فرزندان تازه متولد شده شان امری تعیین کننده و حیات بخش باشد. با توجه به اهمیت این مسئله، سازمان جهانی سلامت (WHO) سال 2014 در چهاردهم ژوئن و به مناسبت روز جهانی اهدای خون، طرح خون سالم برای مادری سالم را ارائه کرد. این طرح با شعار به کسانی که زندگی می دهند خون بدهیم؛ خون سالم برای نجات مادران شروع به کار ...
طرز تهیه سمنو خانگی با جوانه گندم + خواص، کالری و طبع سمنو نذری
بارداری مصرف سمنو برای زنان باردار به خصوص در سه ماه اول بارداری بسیار مفید است و از نقص سیستم عصبی جنین پیشگیری می کند. سمنو همچنین باعث رشد بهتر جنین و تقویت استخوان های آن می شود. از آنجا که سمنو سرشار از آهن است، مصرف آن برای درمان کم خونی خانم های باردار مفید است. از دیگر فواید سمنو می توان به درمان یبوست، بهبود سختی زایمان، جلوگیری از نازایی، افزایش شیر مادران شیرده و تقویت نوزادان ...
توصیه ای برای کاهش خطر زایمان زودرس
به گزارش ایسنا، بر اساس یافته های یک مطالعه جدید، زنان باردار مبتلا به التهاب لثه به طور قابل توجهی بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس هستند. در دوران بارداری زنان دچار برخی مشکلات جسمی می شوند. همچنین آنها بسیار مستعد ابتلا به عارضه التهاب لثه هستند که می تواند سلامت زنان را در این دوران تحت تاثیر قرار دهد. التهاب لثه با انباشت پلاک در خط لثه ایجاد می شود. در صورت عدم درمان ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
.... به علاوه، چندین مطالعه نشان می دهد که کلسیم ممکن است علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را کاهش دهد. این مطالعات نشان داده است که زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی دریافت کمتری از کلسیم و منیزیم دارند. 5. مقدار توصیه شده کلسیم بستگی به سن شما دارد مؤسسه ملی بهداشت (NIH) آمریکا، می گوید که بزرگسالان باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. برای زنان بالای 50 سال و در ...
آزمایش چالش گلوکز، همان تست دیابت بارداری است؟
سوال : آیا آزمایش چالش گلوکز همان آزمایش دیابت بارداری است؟ پاسخ : در زمان بارداری مقاومت به انسولین افزایش می یابد و دیابت بارداری زمانی ایجاد می شود که سطح قند خون یک خانم باردار بدون داشتن سابقهٔ دیابت، در دوران بارداری اش افزایش می یابد. دیابت بارداری خطر ابتلا به مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی، افسردگی و نیاز به سزارین را افزایش می دهد. نوزادان متولدشده از مادران مبتلا به دیابت ...
مصرف شلغم برای همه مفید نیست
مربوطه در آن ها است. اگرچه آنتی اکسیدان ها موجود در شلغم مزایایی دارند، توصیه می شود که به طور متوسط مصرف شوند. زیرا بسیاری از آنتی اکسیدان ها در بدن ما می توانند خطر سرطان مختلف را افزایش دهند. این عیب به خاطر این واقعیت است که در مقدار زیاد، آنتی اکسیدان ها شروع به هدف قرار دادن نه تنها رادیکال های آزاد، بلکه حتی سلول های سالم دربدن می کنند. مطالعه ای که در سال 1996 در ژورنال موسسه ...
5 افزودنی ساده برای خوشمزه و سالم تر خوردن پاستا
.... این بار که برای خرید مواد پاستا می روید، می توانید این اقلام را به فهرست خریدتان اضافه کنید: هرچند کاهش مصرف پاستا برایتان به نظر ایده آل نمی آید، افزودن سبزیجات به این غذا آن را کاملا متفاوت می کند. افزودن اسفناج و پیاز، یا فلفل، یا بادمجان و کدو، یا سبزیجات سرشار از مواد مغذی از جمله پتاسیم و ویتامین آ، می تواند غذای شما را لذیذتر کند. تارنمای اِوری دِی هِلت (Everyday ...
بلایی که چای سبز و سیاه سرتان می آورد
برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه و سبز در روز ممکن است تحریک پذیری کودک شما را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. (بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا 2 ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار چای که شامل انواع چای شامل سیاه، سبز، گیاهی و... می گردد مصرف نشود.) کافئین موجود در چای سیاه و ...
دانه هایی که حتما باید بخورید!
تقویت کرده، به بدن در تامین انرژی کمک می کند و به عضلات قدرت می دهد. دانه های کدو تنبل را می شود در تمام طول سال به صورت سوپ یا سالاد سبزیجات، همراه با غلات یا در ترکیب با میوه های خشک و آجیل مصرف کرد. دانه انار دانه های انار در واقع همان دانه های شیرین و جواهر مانندی هستند که داخل میوی انار قرار دارند. دانه های انار مملو از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند. ...
مصرف شلغم برای این افراد قدغن است
سیستم ما می توانند خطر سرطان مختلف را افزایش دهند. این عیب به خاطر این واقعیت است که در مقدار زیاد، آنتی اکسیدان ها شروع به هدف قرار دادن نه تنها رادیکال های آزاد، بلکه حتی سلول های سالم دربدن می کنند. مطالعه ای که در سال 1996 در ژورنال موسسه سرطان منتشر شد، مشخص شد که سیگاری ها که مقادیر بالایی بتا کاروتوئن را طولانی مدت مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد که سرطان ریه را در مقایسه با آن ...
خواص میگو در بارداری و میزان مجاز مصرف
...، می توانید از انواع میگو، زغال ماهی، ماهی سالمون، گربی ماهی، ماهی قزل آلا، تن کنسرو شده، ماهی روغن و تیلاپیا استفاده نمایید. اگرچه این ماهی ها نیز حاوی مقداری جیوه هستند، اما مقدار کم جیوه آنها خطر چندانی برای مادر باردار ندارد، از این رو می توان در هفته دو تا سه وعده و یا اینکه حدود 250 تا 350 گرم ماهی مصرف کرد. مضرات مصرف میگو در دوران حاملگی مادران باردار ...
10 توصیه مهم برای پیشگیری از سرطان
ویتامین را دارند. اسید فولیک و مکمل های آهن برای زنان باردار ویتامین D برای نوزادان، کودکان، زنان باردار و مادران شیرده تغذیه نوزاد با شیر مادر شواهد قوی علمی نشان داده اند که شیر دادن به نوزاد، از مادران در برابر سرطان پستان محافظت می کند وهمچنین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در آنها کاهش می دهد. تغذیه با شیر مادر باعث رشد سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان می ...
واکسن کرونا اسپایکوژن و دوران بارداری و شیردهی
ویژگی های این واکسن همچون اثربخشی مطلوب و عوارض جانبی قابل قبول آن که در مطالعات بالینی نشان داده شده، خواستار استفاده از این واکسن برای دز بوستر یا تقویتی و همچنین واکسیناسیون اولیه شده اند. شرایط مادران باردار برای واکسیناسیون طبق اعلام وزارت بهداشت در آبان ماه، واکسیناسیون کووید-19 به مادران 18 سال به بالا توصیه می شود، چرا که در صورت ابتلا، امکان شدت بیماری در بارداری به طو ...
فواید رژیم مدیترانه ای برای مادران باردار
به گزارش تازه نیوز، رژیم مدیترانه ای که شامل مصرف فراوان میوه ها و سبزیجات، گردو، روغن زیتون فرابکر، غلات سبوس دار و حبوبات در کنار مصرف متعادل ماهی و کاهش گوشت قرمز است، یکی از اصول صحیح تغذیه محسوب می شود. گرچه این رژیم غذایی به طور کامل از عوارض بارداری جلوگیری نمی کند اما براساس مطالعه محققان دانشگاه کوئین مری لندن، خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش می دهد. محققان بریتانیایی با ...
سیره تربیتی حضرت زهرا(س) تبیین شد
آئینه تمام نمای والدین خصوصاً مادر است، حضرت فاطمه سلام الله علیها طبق گفته پیامبر (ص) که فرمودند: فرزندانتان را گرامی بدارید و آنها را نیکو تربیت کنید چون شما مسئول آنها هستید، اهتمام ویژه نسبت به تربیت فرزندان داشتند. حجت الاسلام جلالی در ادامه گفت: حضرت فاطمه سلام الله علیها دقت بسزایی در تغذیه فرزندان خود داشتند، دوران شیردهی، دورانی است که مادران باید نسبت به آن دقت لازم را داشته باشند ...
انواع مکمل های امگا3 و موارد مصرف آن ها
EPA در زنان یائسه می تواند تعداد گرگرقتگی را کاهش دهد. لازم بذکر است که مطالعات از کاهش شدت گرگرفتگی در اثر مصرف EPA حمایت نمی کنند. • کاهش ریسک مرگ میر در بیماران قلبی مطالعات نشان داده اند که مصرف EPA در بیماران قلبی، ریسک مرگ و میر را کاهش می دهد. همچنین در افرادی که دچار حمله قلبی شده اند و آنژیو از جمله مداخلات در نظر گرفته شده برای آن ها می باشد، مصرف ایکوزاپنتانوئیک ...
وظایف آموزش و پرورش برای ترویج فرزندآوری چیست؟
مشمول قانون کار نمی شود. پ. اعطای دورکاری به درخواست مادران باردار حداقل به مدت چهار ماه در دوران بارداری در مشاغلی که امکان دورکاری در آنها فراهم است الزامی است. ت. مادران شاغلی که از زمان لازم الاجرا شدن قانون فرزند یا فرزندانی به دنیا خواهند آورد به ازای هر فرزند می توانند از یک سال کاهش در سن بازنشستگی برخوردار شوند و برای فرزند سوم و بیشتر میزان کاهش 1.5 سال به ازای هر فرزند ...
قیمت خودرو
(سندرم تخمدان پلی کیستیک، بیماری تیروئید)می تواند در چرخه باروری یک زن تداخل ایجاد کند. سن بالای مادران می تواند ماندن تخمک را سخت کند. میزان باروری یک زن در میانه 30 سالگی به شدت کاهش می یابد. مطالعه چه چیزی را نشان می دهند: در این مطالعه، پزشک زنان از 5،628 خانم پس از زایمان اولین نوزاد خود در مورد مصرف میوه، سبزیجات پر برگ، ماهی و فست فود در ماه قبل از بارداری سوال ...
همایش مادران قاسم پرور در بوشهر برگزار شد
به گزارش ایرنا، مسئول بسیج جامعه زنان سپاه استان بوشهر گفت: در این آئین مادرانی که به واسطه تکریم مکتب حاج قاسم از روز شهادت تا دومین سالگرد شهادت این شهید والا مقام فرزندان خود را به نام "قاسم" یا "محمدقاسم" نامگذاری کردند، تجلیل و تکریم شدند. آرزو شبل حکمای بوشهری نژاد روز یکشنبه در این آئین هدف از برگزاری همایش ملی مادران قاسم پرور را ارتقای جایگاه مادران، ترویج مکتب سردار شهید حاج ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
پذیری بالایی دارند و می توانند شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه دارند. نان یکی از مهم ترین مواد غذایی است که برای صبحانه مصرف می شود و نان سنگک با توجه به آرد حاوی سبوس و پخت کامل احساس سیری ایجاد می کند و فرد در طول روز از خوردن هله هوله پرهیز خواهد کرد. برای داشتن سالم ترین صبحانه، به دنبال غلاتی باشید که دارای 5 گرم (یا بیشتر) فیبر و کمتر از 5 گرم شکر در هر وعده باشد. پروتئین ...
خداحافظی با درد مفاصل و سیاتیک با مصرف "چوبک"
شود و ضماد آن با سرکه برای تسکین درد سیاتیک و ورم طحال مفید است. دکتر شاهی با بیان اینکه ضماد خاکستر ریشه آن با سرکه برای درد مفاصل و سیاتیک و درد سرین استفاده می شود، عنوان کرد: چنانچه گرد ریشه این گیاه روی زخم پاشیده شود، منجر به بهبود آن خواهد شد؛ استفاده از ریشه این گیاه برای زنان باردار جایز نیست. گفتنی است، برای استفاده از دم کرده آن، 2 تا 5 گرم گرد ریشه را در 200 تا 300 ...
چرا بدن به فسفر نیاز دارد؟ منابع غذایی فسفر چه هستند؟ علائم کمبود فسفر چیست؟
...> زنان باردار و شیرده به فسفر زیادی نیاز ندارند. خطرات مرتبط با مصرف فسفر زیاد مصرف بیش از حد فسفات می تواند سمی باشد و موجب اسهال و نیز سختی اندام ها و بافت های نرم شود. سطوح بالای فسفر می تواند بر توانایی بدن شما برای استفاده موثر از مواد معدنی دیگر مثل آهن، کلسیم، منیزیم و روی تاثیر بگذارد ، با کلسیم ترکیب شود و باعث ایجاد رسوبات معدنی در ماهیچه ها شود. وجود ...
قارچ شیتاکه محبوب ترین قارچ دارویی در سال 2021
. مقدار مصرف قارچ شیتاکه شیتاکه را می توان برای تقریباً هر بیماری استفاده کرد، هم به عنوان یک درمان مستقل و هم به عنوان مکملی برای درمان اصلی پزشکی. نتایج مشاهدات و آزمایشات علمی انجام شده شگفت انگیز است. روزانه 9 گرم پودر شیتاکه به مدت یک ماه، سطح کلسترول خون افراد مسن را تا 15 درصد، در خون جوانان تا 25 درصد کاهش می دهد. برای تقویت ایمنی و درمان بیماری های ویروسی مثل HPV مصرف ...
دیابت بارداری را چگونه تشخیص دهیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انجمن دیابت آمریکا (ADA) پزشکان را تشویق می کند که زنان باردار را به طور منظم از نظر علائم دیابت بارداری تحت غربالگری قرار دهند. اگر در ابتدای بارداری سابقه دیابت و سطح نرمال قند خون نداشته باشید، احتمالاً پزشک شما در 24 تا 28 هفتگی بارداری، شما را از نظر دیابت بارداری بررسی می کند. تست چالش گلوکز این احتمال وجود دارد که برخی از پزشکان با ...